Èske w te santi w yon ti jan enkyè dènyèman poutèt yon bagay ou te wè nan jounal yo ak sou rezo sosyal yo? Gen anpil pale sou yon etid ki sijere ke 42% moun ki gen plis pase 55 an ap devlope demans nan yon pwen. Lè w tande sa, petèt liy yo nan randevou newoloji yo vin pi long. Men, li nòmal pou w santi w pè epi mande tèt ou: "O, èske sa ap rive m tou?" Men, ekspè yo di pou w pa enkyete w. Ann wè ki sa istwa a ye tout bon vre e kisa nou ta dwe fè.
Poukisa nou pa ta dwe enkyete?
Ekspè k ap pale de rechèch sa a di ke anpil nan moun ki te patisipe nan etid sa a deja gen gwo risk pou yo devlope maladi vaskilè. Senpleman, moun ki gen pwoblèm tankou tansyon wo, dyabèt ak ipèlipidemi gen plis risk pou yo devlope demans pase moun ki pa gen pwoblèm sa yo.
Men , jis paske gen yon risk pa vle di ou pral definitivman devlope maladi a. Se pa egzakteman desten. Konbyen pasyan ki pa gen okenn faktè risk vaskilè ki soufri demans alzaymè?
Se poutèt sa, sa nouvo rechèch sa a di a pa ajoute anyen nouvo nan konesans ki deja egziste nan syans medikal la. Sa nou deja konnen se ke lè ou gen faktè risk sa yo, ou ogmante risk pou ou gen demans. Se poutèt sa, pa gen okenn rezon pou ou panike san nesesite lè ou wè nouvèl konsa.
Kisa nou ta dwe fè pou anpeche demans?
Malgre ke poko gen yon gerizon definitif pou demans, gen prèv syantifik ki montre ke gen fason pou diminye risk la. Donk, si w ap panse pou anpeche demans, men twa bagay pou w peye atansyon espesyal sou yo.
1. Konnen 'chif' ou yo: Sa refere a tansyon ou, nivo kolestewòl ou, ak nivo sik nan san ou a jeun . Tout twa endikatè sante sa yo afekte dirèkteman risk ou genyen pou demans. Li enpòtan pou pale ak doktè ou sou sa yo regilyèman, tcheke yo, epi kenbe yo nan bon nivo yo.
2. Fè byen egzèsis: Pa kòmanse pa panse "Mwen dwe fè l parfe" isit la. Kle a se kòmanse dousman epi kontinye. Nenpòt egzèsis ki ogmante batman kè w epi ki fè w swe mil fwa pi bon pase pa fè anyen. Menm mache pandan 30 minit pa jou ka fè yon gwo diferans.
3. Fè atansyon ak sa w ap manje: Ajoute plis legim vèt ak lòt legim nan rejim alimantè w la. Diminye manje fri, manje ki nan pake, ak manje trete otank posib.Benefis sa yo pou sante, pa sèlman pou sèvo w, men pou tout kò w, yo pa gen pri.
Kijan pou pwoteje sèvo a nan diferan moman nan lavi a?
Dapre newològ yo, prevansyon demans se pa yon bagay ki kòmanse lè ou vin pi gran. Se yon vwayaj pou tout lavi ki ta dwe kòmanse depi anfans. Kenbe sèvo ou an sante nan pi bon fòm li enpòtan nan nenpòt laj. Paran yo, fè atansyon ak sa tou.
Men yon tablo ki montre sa nou bezwen fè pou sante sèvo nou nan diferan moman nan lavi a.
| Gwoup laj | Bagay pou fè |
|---|---|
| Anfans ak jenès | Paran yo ta dwe ede pitit yo jwenn yon bon edikasyon, pou yo sosyalize, epi rive nan etap devlopman ki apwopriye pou laj yo. |
| Jèn adilt (jiska 40 an) | Aprann nouvo bagay tout tan. Kenbe bon amitye ak koneksyon sosyal. Fè atansyon ak pwoblèm tankou enkyetid ak depresyon. Si ou gen sentòm sa yo, pale ak doktè ou epi al chèche tretman. Kòmanse ekonomize pou retrèt ou. |
| Nan ane 50 yo | Kontinye fè tout sa ki anwo yo. Si yon moun nan fanmi ou te gen demans anvan laj 60-65 an, konsidere fè tès depistaj kognitif. Tcheke tande ou. Si ou gen nenpòt pèt tande, chèche tretman imedyatman. Pèt tande ogmante risk ou genyen pou demans tou. |
| Nan ane 60 yo | Abitye ak retrèt ou. Kenbe yon bon fonksyonman sèvo. Tout bagay sa yo pi enpòtan kounye a pase tout tan. Rete sosyal. Pwoteje tèt ou kont aksidan tankou tonbe. Planifye pou posiblite pou ou bezwen èd ak bezwen transpò nan lavni. |
| 70 an oswa plis | Kontinye fè tout bagay ou te konn fè nan ane 60 yo. Fè tès memwa regilyèman. Menm si ou pa gen zanmi ak moun ou renmen, eseye rete sosyal. Pataje eksperyans lavi ou ak jenerasyon ki pi jèn nan. |
| Bagay ki enpòtan nan nenpòt laj | |
| Manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, epi dòmi ase. Evite sibstans danjere (dwòg, sigarèt). Pwoteje tèt ou kont blesi nan tèt (pa egzanp, mete yon kas). Vizite doktè w ak dantis ou regilyèman. Malgre ke sa ka sanble ak konsèy sante jeneral, tout bagay sa yo lye ak sante sèvo alontèm ak risk demans. | |
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa kite sa w wè nan jounal yo ba w pè san nesesite poutèt demans. Lè w an risk, sa pa vle di w ap devlope maladi a nèt.
- Kontwole tansyon ou, sik nan san ou, ak nivo kolestewòl ou. Pale ak doktè ou regilyèman sou sa yo.
- Anpeche demans se yon pwosesis ki dire tout lavi. Manje an sante, fè egzèsis, ak koneksyon sosyal enpòtan nan nenpòt laj.
- Pa janm souzestime bagay tankou pèt tande ak estrès. Chèche konsèy medikal pou bagay sa yo kapab pwoteje sante sèvo w tou.
- Sante sèvo w la nan men w. Pran aksyon jodi a.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a