Grenn fenugrèk se yon engredyan endispansab nan kwizin nou yo. Bon sant ki soti lè ou ajoute kèk grenn fenugrèk nan yon bouyon oswa yon plat... se yon bagay espesyal. Men, èske ou te konnen fenugrèk se pa sèlman yon epis, men tou yon zèb ki gen anpil benefis pou sante. Donk, jodi a, ann pale sou gwo benefis ki kache andedan ti grenn fenugrèk sa yo.
Ki sa egzakteman ye fenugrèk?
Senpleman, fenugrèk se yon plant ki soti nan Mwayen Oryan, Ewòp ak Azi de Lwès. Li itilize nan medikaman ak pou kwit manje. Pye fenugrèk la sanble yon ti jan ak pye trèfl la. Li gen flè jòn, blan oswa koulè ble-vyolèt. Anndan gous yo gen grenn fenugrèk mawon dore yo.
Bon sant ak gou grenn erab yo sanble anpil ak siwo erab. Se poutèt sa, yo itilize yo tou pou ajoute yon gou dous nan kèk plat dous. Malgre ke nou sitou itilize grenn yo, nan peyi tankou peyi Zend, yo manje fèy erab kòm legim tou.
Non sèlman sa, men akòz pwopriyete epesisman fenugrèk la, yo ajoute l tou nan anpil pwodui bote. Si ou gade engredyan chanpou, kondisyone ak mask cheve ou itilize yo, ou pral pwobableman wè non ekstrè fenugrèk la.
Ki benefis uluhal genyen pou sante?
Fenugrèk gen yon istwa ki byen long, depi nan ansyen medikaman Chinwa. Men, nou bezwen konprann yon bagay byen klè. Malgre ke gen anpil pale sou benefis fenugrèk yo, toujou gen kèk rechèch wo nivo ki konfime 100% syantifikman valè medsinal yo. Sepandan, yo itilize fenugrèk kòm yon medikaman natirèl nan anpil kilti atravè lemond.
Sipò Uluhal pou manman k ap bay tete
Uluhal trè popilè pami manman k ap bay tete. Rezon an se paske yo kwè li ede ogmante pwodiksyon lèt tete. Plizyè ti etid montre ke manman k ap bay tete ki bwè te Uluhal ogmante pwodiksyon lèt yo, sa ki lakòz tibebe yo pran plis pwa. Yon lòt etid montre ke manman ki bwè te Uluhal pwodui de fwa plis lèt pase manman ki pa bwè li.
Sepandan, si ou se yon manman k ap bay tete, li pi bon pou ou pale ak doktè ou anvan ou itilize uluhal.
Kontwòl dyabèt ak sik nan san
Sa a se yon sijè ki enterese anpil moun tou. Plizyè ti etid klinik te jwenn ke ajoute poud timerik nan dlo cho oswa manje tankou pen epi manje li ka bay kèk benefis pou moun ki gen dyabèt. Nan etid sa yo, yo te mezire nivo sik nan san anvan ak apre yo te ajoute timerik nan rejim alimantè a, epi nivo sik yo te siyifikativman redwi apre yo te fin konsome timerik.
Pasyan dyabetik ki te pran anviwon 1 gram ulahulan pa jou te rapòte yon rediksyon nan nivo sik nan san ak yon amelyorasyon nan repons ensilin.
Enpòtan: Uluhal pa ranplase medikaman pou dyabèt. Si ou gen dyabèt, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize Uluhal.
Ede diminye kranp règ yo
Anpil fanm soufri ak kranp règ. Ti etid yo montre ke pran grenn ki fèt ak grenn fenugrèk oswa bwè te fenugrèk ka diminye kantite doulè ak dire kranp règ yo. Fanm ki te patisipe nan etid sa yo te kapab tou diminye kantite kalman doulè yo te pran pandan règ yo.
Balans ormonal ak fonksyon seksyèl
- Malèz apre menopoz: Yon etid ki te kontwole pa plasebo te jwenn ke pran ekstrè uluhal ka diminye kèk nan malèz ki koze pa chanjman ormonal ki rive ak menopoz, espesyalman boufe chalè.
- Fonksyon seksyèl gason: Yon ti etid ki te fèt nan Ostrali te jwenn yon lyen enteresan ant ekstrè oleandr ak nivo testostewòn nan gason. Apre sis semèn yo te pran ekstrè oleandr, yo te rapòte ke libido ak pèfòmans yo te amelyore.
Èske gen nenpòt efè segondè ak Uluhal?
Wi, tankou tout bagay, uluhal ka gen kèk efè segondè. Sitou si w ap pran uluhal kòm yon sipleman, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w. Kenbe bagay sa yo nan tèt ou anvan ou itilize uluhal.
| Faktè risk | Deskripsyon |
|---|---|
| Alèji ak pistach | Si ou fè alèji ak pistach, ou ka fè alèji tou ak grenn len, paske gen kèk reyaksyon kwaze ant de plant yo. |
| Gwosès | Yo poko byen konprann efè fenugrèk pandan gwosès. Se poutèt sa, si w ansent, li pi bon pou w evite pran fenugrèk. |
| Nivo sik nan san | Piske kannèj ka bese nivo sik nan san, pa pran kannèj san konsèy medikal si ou gen dyabèt oswa ipoglisemi (nivo sik nan san ki ba anòmalman). |
| Efè segondè komen | Gen kèk moun ki ka gen dyare, gaz, agravasyon opresyon an, ak swe. |
Kisa k ap pase si ou pran twòp Uluhal?
Manje ulama zaadi ka lakòz nivo sik nan san ki ba anpil, yon fason danjere. Sa ka lakòz sentòm tankou tranbleman, ogmantasyon batman kè, konfizyon, ak vètij. Nan kèk ka, reyaksyon alèjik tankou gratèl, gratèl, nen k ap koule, oswa kè plen ka rive. Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, chèche konsèy medikal imedyatman.
Ki jan ou ka ajoute urad dal nan rejim alimantè ou?
Nou ka ajoute lantiy nan manje nou yo nan plizyè fason.
Men kijan pou fè te uluhal
Sa a trè fasil pou fè.
1. Pran apeprè yon ti kiyè grenn urad dal epi lave yo byen.
2. Mete yon tas dlo sou recho a epi pote l bouyi.
3. Mete grenn urad dal yo nan dlo bouyi a.
4. Kite l tranpe pou apeprè twa minit epi retire li sou dife a. (Si l rete twò lontan, te a ap vin twò fò).
5. Kounye a, pase grenn urad dal yo nan yon paswa epi bwè yo swa cho oswa apre yo fin refwadi.
Pou yon manman k ap bay tete, yo di li apwopriye pou bwè youn a twa tas pa jou.
Poud timerik
Ou ka moulen urad dal epi ajoute li nan yogout, dlo, pen oswa lòt pwodui boulanjri, te, ak konkonm marinated endijèn.
Fèy grenad
Fèy fenugrèk yo yon ti jan difisil pou jwenn nan peyi nou an. Men, si ou ka jwenn yo, ou ka ajoute yo nan bagay tankou sòs vyann ak kari pou amelyore gou a ak nitrisyon an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yo itilize timerik toupatou nan mond lan pou bay gou nan manje ak kòm yon zèb medsinal pou divès maladi.
- Malgre ke fenugrèk ka gen kèk benefis pou bagay tankou ogmante pwodiksyon lèt tete, kontwole dyabèt, ak diminye doulè règ, plis rechèch nesesè pou konfime benefis li yo pou sante.
- Anjeneral, kantite yo ajoute nan manje kòm epis la san danje.
- Sepandan, asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize uluhal regilyèman kòm yon sipleman oswa pou rezon medsinal, sitou si w ansent oswa si w gen dyabèt.
- Si ou santi nenpòt sentòm dwòl (alèji, siy sik nan san ki ba), chèche konsèy medikal imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a