Ki moun ki Antrenè Sante sa a? Yon gid pou vwayaj sante ou (Antrenè Sante ak Byennèt)

Èske w konn panse pafwa, "Fòk mwen fè egzèsis apati jodi a," oubyen "Fòk mwen sispann manje manje ki gen anpil grès ak bwason ki gen anpil sik kounye a?" Men, apre yon jou oubyen de, antouzyas sa a ap diminye piti piti, epi ou retounen nan ansyen abitid ou yo, pa vre? An reyalite, sa a se yon bagay ki rive anpil moun. Nou tout konnen nou vle rete an sante, men pati ki pi difisil la se fè chanjman ki nesesè yo nan lavi nou. Nan moman sa yo, yon Antrenè Sante (pafwa yo rele l Antrenè Sante ak Byennèt) se yon moun ki ka ba w yon kout men, ankouraje w, epi chita avè w tankou yon zanmi pou ede w atenn objektif sante w yo.

Senpleman, kiyès ki Antrenè Sante sa a?

Panse a yon Antrenè Sante kòm konseye sante pèsonèl ou, gid ou, ak sipò ou. Menm jan yon atlèt gen yon antrenè, yo ede ou fè chanjman ki bon pou sante ou nan fason ou viv. Chanjman sa yo enpòtan pou sante fizik ou osi byen ke pou sante mantal ou.

Pafwa, doktè fanmi w la ka sijere w travay avèk yon antrenè sante. Pa egzanp, si w vle jere dyabèt ou, pèdi pwa, oswa kontwole nivo kolestewòl ou, yo ka ede w reyalize objektif sa yo. Ou ka gen opòtinite tou pou w travay avèk yon antrenè sante atravè yon pwogram byennèt nan espas travay nan konpayi w la.

Kèlkeswa jan ou kòmanse, yon Antrenè Sante ap ede ou pran responsablite pou bagay tankou:

• Aktivite fizik: Pran desizyon w pou fè egzèsis chak jou epi kontinye fè li.
• Nitrisyon: Manje yon rejim alimantè ki an sante epi diminye manje tenten.
• Jesyon pwa: Pèdi oswa kenbe yon pwa ki an sante.
• Jesyon estrès: Jwenn fason pou diminye estrès.
• Fimen ak itilizasyon tabak: Debarase w de move abitid sa yo.
• Dòmi: Devlope abitid nesesè yo pou ou ka byen dòmi.

Reflechi sou sa, tout bagay sa yo lye. Si ou pa dòmi byen, ou p ap anvi fè egzèsis nan demen. Ou ap santi w parese pou w kwit manje paske w fatige epi w vle pran yon bagay nan magazen an. Lè tout bagay sa yo reyini, li ka difisil pou w konnen ki kote pou w kòmanse. Se lè sa a yon Antrenè Sante ap pale avè w epi ede w jwenn yon kote ou ka kòmanse fasilman. Lè w kòmanse ak ti chanjman, y ap louvri chemen pou pi gwo objektif sou tan.

Kisa egzakteman yon Coach Sante fè?

Travay prensipal yon Antrenè Sante se fikse objektif rezonab pou ou.Ede ou fikse objektif epi kreye yon plan pou reyalize yo. Li ede ou idantifye obstak sou wout la tou.

Pa egzanp, konsidere:

• Petèt w ap panse, "Mwen pa janm ka fè chanjman sa yo doktè a ap di m fè yo."
• Oubyen petèt w ap panse, "E si m fè ti chanjman sa a?"
• Petèt ou travay nan de djòb epi ou pa gen tan pou fè egzèsis apre yon jounen travay ki long.

Yon antrenè sante ap pale avè w epi l ap egzamine tout faktè sa yo ki afekte abitid sante w yo. Apre sa, ansanm, nou toulede ap kreye yon plan ke nou ka reyèlman aplike epi ki pa bay strès .

Antrenè Sante ou a ap an kontak regilye avèk ou. Petèt pa imèl, apèl telefonik, oswa reyinyon sou entènèt. Pwogram sa a anjeneral kontinye pou omwen twa mwa. Pandan konvèsasyon sa yo, l ap poze w kesyon. Kesyon sa yo la pou ede w jwenn repons pou pwòp kesyon pa w yo.

Imajine doktè w la di w pou w manje plis legim ak fwi. Yon antrenè sante ta ka poze w kesyon tankou sa yo:

• "Si nou ta bay yon nòt ant 1 ak 10, ki enpòtans li ta genyen pou ou pou nou fè chanjman sa a?"
• "Ki jan ou panse sa ka fèt fasilman, si ou kòmanse?"
• "Ki obstak ou ta ka rankontre pandan w ap fè sa? Ki jan fanmi w ap ede w?"
• "Ki kalite plan nou ka fè pou ajoute plis legim ak fwi nan rejim alimantè ou?"

Ou konprann? Li pa reponn. Li jwenn repons lan nan men ou. Paske repons ou jwenn pou tèt ou a se sèl fason ou ka kontinye.

Konprann obstak ki genyen nan lavi nou

Yon Antrenè Sante konnen ke desizyon pèsonèl yo se sèlman yon ti pati nan pwoblèm nan. Ou pa ka jis di, "Mwen pral manje legim." Gen anpil bagay nan lavi nou ki pa anba kontwòl nou. Nou rele sa yo faktè sosyal ki enfliyanse sante .

Si nou reflechi sou li yon fason ki adapte ak lavi nou nan Sri Lanka:

• Aksè a manje nourisan: Petèt ou pa gen aksè a fwi ak legim bon kalite nan zòn ou an, oubyen yo ka twò chè pou ou peye.
• Mank yon anviwònman ki an sekirite: Si pa gen twotwa nan lari kote kay ou a ye a, li pa an sekirite pou soti al fè yon ti mache.
• Lòt responsablite:Petèt ou gen paran ki granmoun pou pran swen lakay ou, oubyen petèt ou gen yon timoun piti. Avèk tout responsablite sa yo, ou pa gen tan pou panse ak sante w. Apre yon jounen travay ki long, ou pa anvi fè egzèsis lè w rive lakay ou sot nan bis.

Yon Antrenè Sante konprann kalite pwoblèm sa yo. Li p ap jije w oswa blame w. Okontrè, l ap ede w jwenn ti bagay ou ka fè malgre obstak sa yo. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou w ouvè epi onèt avè l sou sitiyasyon reyèl nan lavi w.

Ki benefis yon Antrenè Sante ofri?

Travay avèk yon Antrenè Sante gen anpil benefis, ni mantal ni fizik. Yo pwouve syantifikman sa yo.

Anjeneral,Pwogram fòmasyon ki baze sou prèv yo se pi bon fason pou reyalize rezilta sa yo. Yon antrenè sante, ke doktè w oswa travay ou prezante ba ou, souvan swiv metòd sa yo ki aksepte.

Ki diferans ki genyen ant yon Antrenè Sante ak yon Doktè?

Sa a se yon bagay ki konfonn anpil moun. Yon Antrenè Sante se pa yon doktè. Li pa preskri medikaman oswa dyagnostike ou. Wòl yo konplètman diferan. Men, tou de trè enpòtan pou sante ou.

Senpleman, doktè a di ou, "Ou bezwen pèdi pwa." Yon antrenè sante ap ede ou atenn objektif sa a.

Kijan pou chwazi yon bon antrenè sante?

Piske domèn sa a toujou nouvo nan Sri Lanka, nenpòt moun ka mete yon pankat ki di "Antrenè Sante". Se poutèt sa, li trè enpòtan pou chwazi yon moun ki byen kalifye epi ki merite konfyans anvan ou depanse lajan ak tan ou.

Si w ap chèche yon antrenè sante poukont ou, pa ezite poze kesyon sa yo:

• Ki fòmasyon ou genyen? (Èske ou te resevwa fòmasyon nan yon enstitisyon rekonèt?)
• Ki sètifikasyon pwofesyonèl ou genyen? (Yon sètifikasyon ki rekonèt entènasyonalman pi preferab).
• Ki sa sèvis ou yo ofri? (Sa vle di, chèche konnen ki sèvis yo ka bay legalman. Pa egzanp, yo pa ka preskri medikaman.)
• Sou ki kalite rechèch syantifik metòd fòmasyon ou an baze?
• Èske m ka jwenn referans nan men moun ki te deja resevwa sèvis?

Si yon moun pa vle bay repons klè pou kesyon sa yo, oubyen si ou gen dout sou repons yo, li pi bon pou ou jwenn yon lòt moun. Pi bon fason ki pi an sekirite a se mande doktè ou sou sa epi ale wè yon moun li rekòmande ou.