Èske ou santi swaf tou lè w ap swe oswa lè w ap fè egzèsis? Ann pale de dezidratasyon!

Nou tout konnen lè ou rive lakay ou apre yon gwo antrennman epi ou swe anpil, ou santi ou swaf anpil. Poukisa sa? Pafwa, swaf sa a ka yon siy ke kò ou dezidrate . Senpleman, dezidratasyon se lè kò ou pa gen ase dlo pou fonksyone byen.

Alò, kisa egzakteman dezidratasyon ye?

Li trè senp. Kò nou jwenn dlo nan sa nou bwè ak nan manje nou manje. Nou pèdi dlo tou lè nou swe, pipi (sa vle di pipi), gen dyare, epi vomi. Èske w te konnen yon ti kantite dlo pèdi tou lè nou respire?

Dlo esansyèl pou tout fonksyon kò nou yo fonksyone byen. Jis imajine jan sa santi bon lè ou rive lakay ou apre yon gwo antrennman epi ou bwè youn oubyen de vè dlo nan men manman w. Se lè sa a dlo ki te pèdi nan kò w la ranplase. Sepandan, si ou pa ranplase l, ou pral kòmanse santi w malalèz . Si ou pa kenbe kò w idrate, ou ka vin malad anpil epi ou ka menm rive lopital. Se poutèt sa li trè enpòtan pou w pran swen konsomasyon dlo w.

Poukisa sa ap rive nou? Ki rezon ki fè sa rive?

Laplipa tan, timoun piti yo dezidrate lè y ap jwe di epi y ap pran plezi. Ou ka sonje kijan figi w vin wouj epi swe apre yon bon match krikèt. Sa rive pi souvan nan jou solèy, men pafwa li ka rive tou lè w ap jwe andedan kay la, tankou lè w ap pratike baskètbòl nan yon jimnaz.

Menm jan an tou, lè timoun yo malad, yo gen plis chans pou yo dezidrate. Imajine ou gen doulè vant epi w ap vomi, oubyen ou gen dyare . Oubyen toulede an menm tan. Lè sa a, ou pa anvi manje ni bwè.

Enpòtan: Menm lè nou gen lafyèv, tanperati kò nou bese akòz evaporasyon dlo ki soti sou po nou, sa ki ka lakòz dezidratasyon. Se poutèt sa paran yo di nou pou nou "bwè anpil dlo ak likid" lè nou malad.

Yon lòt bagay, si ou gen malgòj , ou ka pa bwè ase dlo paske li difisil pou vale manje ak bwason. Tout rezon sa yo ka lakòz retansyon dlo nan kò a.

Kijan mwen ka konnen avèk sètitid si mwen dezidrate? Ki sentòm yo?

Prensipal siy dezidratasyon an se swaf dlo. Men pafwa li pi bon pou ou konnen lòt sentòm yo olye pou ou jis tann swaf dlo.

Men kèk lòt karakteristik:

• Santi vètij, pafwa santi w lejè , oswa jis santi w fatige.
• Yon ti ogmantasyon nan batman kè.
• Bouch ak bouch sèch.
• Yon diminisyon nan frekans pipi a , oubyen yon koulè jòn fonse oubyen yon odè fò (nòmalman, pipi yon moun ki an sante se jòn pal).

Si ou gen youn oubyen plis nan sentòm sa yo, sa ka vle di kò ou dezidrate.

Alò, kisa pou nou fè? Kijan pou nou chape anba sitiyasyon sa a?

Ou ta dwe fè tout sa ou kapab pou evite dezidratasyon. Sa vle di li pi bon pou anpeche kondisyon sa a anvan li rive.

Prevansyon se pi bon!

• Bwè anpil dlo anvan, pandan, ak apre ou soti deyò pou jwe. Fè atansyon sitou nan jou ki cho , paske dezidratasyon ka rive ansanm ak lòt maladi ki gen rapò ak chalè (tankou fatig chalè ak kou chalè).
• Yon kesyon anpil moun poze se: "Èske ou bezwen bwè uit vè dlo pa jou?" Se pa obligatwa. Men, ou ta dwe bwè dlo jiskaske ou swaf, pa jiskaske ou swaf. Si w ap fè egzèsis oswa w ap jwe, li pa gen pwoblèm pou w bwè yon ti kras plis dlo.
• Epitou, mete rad lach ak lejè, rete nan lonbray pou yon ti tan pandan w ap jwe, epi rete andedan kay la bon pou kò a.

Kisa ou fè lè ou malad?

Si w malad, menmsi w pa swaf anpil oswa ou pa gen apeti, bwè yon ti kantite dlo oswa ji fwi dilye. Souse yon pake glas se yon bon fason tou pou kò w mete likid. Manje tankou fwi ak legim gen dlo tou. Sepandan, lè w gen vant fè mal, li ka difisil pou w manje yo.

Bwason sa yo pa bon menm!

Limite soda, bwason ki gen gou fwi (tankou ponch fwi, limonad), ak te glase otank posib. Bwason sa yo gen anpil sik ke kò ou pa bezwen. Gen kèk bwason ki gen kafeyin. Kafeyin sa a fè ou pipi pi souvan. Senpleman, li fè kò ou pèdi likid pi vit. Kounye a ou konnen, lè ou dezidrate, ou oblije fè opoze a!

Èske mwen bezwen wè yon doktè?

Pafwa, ou ka jere dezidratasyon ak remèd lakay, tankou bwè anpil dlo ak likid, epi repoze.

Sepandan, pafwa sa poukont li ka pa ase pou kenbe pitit ou an sante. Si pitit ou a gen yon maladi ki gen rapò ak chalè (tankou yon maladi ki gen rapò ak chalè), oswa si li gen vomisman oswa dyare ki pèsiste, ou ka bezwen wè yon doktè oswa ale nan sal dijans.

Pa enkyete w! Menm nan lopital, gen fason pou fè likid antre nan kò w byen vit. Se sa nou rele yon "liy entravenoz", oubyen "IV". Ou pwobableman tande pale de "bay solisyon saline," oubyen yon bagay konsa. Sa enplike mete yon tib mens nan yon venn nan bra w epi ba w likid. Li pral fè w mal yon ti kras lè enfimyè a mete l, men l ap ede w santi w pi byen byen vit.

Bagay ki pi enpòtan nou bezwen sonje nan istwa sa a (Mesaj pou pote lakay)

Oke, kidonk, dapre sa nou te pale de jodi a, men bagay ki pi enpòtan pou nou sonje:

• Bwè dlo regilyèman: Pa bliye bwè ase dlo, sitou lè w ap jwe, fè egzèsis oswa swe.
• Fè atansyon ak sentòm yo: Si ou santi sentòm tankou swaf dlo, bouch sèk, fatig, ak mwens pipi , konprann ke sa a ta ka yon siy dezidratasyon.
• Chwazi bon bagay la: Dlo se pi bon bagay. Rete lwen bwason sikre ak soda.
• Fè plis atansyon lè w malad: Bwè anpil likid lè w gen lafyèv, vomisman , oswa dyare.
• Al wè yon doktè si sa nesesè: Si ou pa ka kontwole li ak remèd lakay, oubyen si ou panse kondisyon an grav, pa pran reta pou al wè yon doktè.

Sonje byen, kò nou tankou machin. Pou yo fonksyone byen, yo bezwen bon jan gaz la, ki se dlo. Se sèlman lè sa a nou ka an sante e kontan !

Dezidratasyon, Mank dlo, Sante timoun, Dyare, Vomisman, Konsèy sante