Èske ou santi ou poukont ou tou? (Solitid) Èske nou ta dwe pale de sa?

O, pafwa nou santi nou poukont nou anpil, pa vre? Se tankou pa gen pèsonn bò kote nou, tankou pèsonn pa konprann nou. Sa a se yon bagay nou tout santi pafwa, pa sèlman pou timoun piti yo. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou pale sou santiman solitid sa a, oubyen jan yo rele l an Anglè, ``(Solitid)'', epi pou eseye simonte li.

Ki sa egzakteman solitid sa a ye?

Senpleman, solitid se lè ou vle pwòch yon moun, men ou santi ou lwen yo. Imajine, ou vle avèk zanmi ou yo, men ou santi ou mete sou kote, tankou pèsonn pa gen sousi pou ou. Oubyen, lè ou vle avèk zanmi ou yo, ou santi ou poukont ou. Santiman sa a tankou yon ti tristès, yon solitid ki soti byen fon nan kè ou.

Nou tout santi nou poukont nou pafwa. Li nòmal pou nou santi nou yon ti jan poukont nou pafwa. Se tankou yon nyaj ki vini epi ki ale. Laplipa tan, santiman solitid sa a pa dire lontan. Li disparèt apre yon ti tan. Sa komen pou yon timoun piti, yon jèn moun, oswa yon granmoun.

Lè ou santi ou poukont ou, sa nou reyèlman vle se konekte ak lòt moun, pou nou santi yo konprann nou, yo gen sousi pou nou, yo apresye nou. Epi lè sa rive, santiman solitid sa a fonn, tankou yon kib glas k ap fonn nan dlo cho.

Poukisa nou santi nou tèlman poukont nou? Ki rezon yo?

Kounye a, ann gade poukisa nou santi nou tèlman poukont nou. Ka gen plizyè rezon. Malgre ke eksperyans chak moun diferan, men kèk bagay ki ka fè ou santi ou poukont ou:

Lè ou santi ou poukont ou san yon moun

Imajine, si manman w oswa papa w ale pou travay, oswa si pi bon zanmi w pa pwòch avè w jan l te ye anvan, oswa si yo te ale nan yon lòt lekòl. Lè sa a, ou santi w byen poukont ou san yo, pa vre? Ou pa ka tann pou w avèk yo ankò, pou w pale avèk yo. Lè bagay sa yo ki kontan, konvèsasyon sa yo retounen, solitid sa a disparèt nan yon bat je. Se tankou ale nan vilaj la pou yon vakans epi pase yon bon moman ak granparan w, epi retounen lakay ou santi w yon ti jan poukont ou san yo.

Lè yon moun sanble fache avè w.

Petèt ou te gen yon ti dezakò oswa yon ti diskisyon ak sè w, frè w, oswa zanmi w. Oubyen petèt manman w oswa papa w te vin yon ti jan fache poutèt yon bagay ou te fè. Lè moun pa kontan youn ak lòt ankò, ou ka santi w poukont ou, separe, epi tris. Men, lè nou pale epi nou vin zanmi ankò, oswa lè yon moun di 'eskize m', distans sa a disparèt epi kè w santi l pwòch ankò. Lè sa a, solitid la ale tou.

Lè ou santi pèsonn pa konnen sa k nan tèt ou

Pafwa nou gen bagay difisil, divès pwoblèm, ak enkyetid. Lè nou kenbe yo pou nou san nou pa di pèsonn, nou santi nou poukont nou anpil e nou gen yon chay lou sou do nou. Men, lè ou pataje sa w santi ak sa w ap fè fas ak yon moun ou fè konfyans, difikilte sa a, chay sa a diminye anpil.Lè yon moun koute w, konprann ou, epi di w: "Ou pa poukont ou, mwen la a," solitid sa a disparèt.

Lè ou santi lòt moun ap inyore ou

Pafwa, kit se lekòl, nan travay ou, oswa nan lòt anviwònman sosyal, lòt moun ka pase w nan rizib, oswa eskli w nan aktivite gwoup oswa jwèt. Li ka fè w santi w poukont ou anpil e li ka fè w mal pou w santi w tankou yo pa aksepte w, ke w pa fè pati gwoup sa a. Men, si yon moun pale avè w, si yo enkli w – oswa si w pran desizyon w epi rantre nan gwoup la – solitid sa a ranplase pa yon santiman cho ke ou fè pati gwoup sa a tou, sosyete sa a.

Lè tout moun sanble tèlman okipe

Sa a se yon bagay anpil moun santi jou sa yo. Pafwa paran yo trè okipe ak travay yo, travay nan kay la, frè ak sè yo ak etid yo, zanmi yo ak travay yo, oswa tout lòt moun ak telefòn yo. Lè sa a, lè yo pa gen tan pou pale, ri, oswa pase tan ansanm, ou ka santi w yon ti jan poukont ou epi ou gen move resantiman. Men, lè fanmi ak zanmi yo pran tan pou pale avè w yon ti kras, jwe yon jwèt, pran yon tas te ansanm, oswa mande w yon bagay ki nan tèt ou, olye de solitid sa a, ou santi lanmou yo, pwòch yo, ak valè yo.

Kisa nou ka fè lè nou santi nou tèlman poukont nou?

Oke, ann di ou santi w poukont ou. Lè sa a, olye pou w ap lite ak santiman sa a, ann wè sa ou ka fè pou simonte l epi kalme lespri w.

Premyèman, idantifye santiman sa a, ba li yon non.

Si w santi w poukont ou, premye bagay ou dwe fè se obsève santiman an. Di tèt ou: "Mwen santi m poukont mwen kounye a." Si w konnen poukisa w santi w konsa, di tèt ou: "Petèt mwen santi m poukont mwen paske manman m pa la," oubyen "Petèt zanmi m nan fache avè m..."

"Pa goumen ak santiman solitid sa a. Pa fè tèt ou plis mal lè w panse se yon move bagay. Verite a se, ou vle debarase w de li. Li pral disparèt nan yon ti tan. Men, anvan sa, reyalize ke ou gen santiman sa a, ba tèt ou yon ti tan pou aksepte li."

Apre sa, eseye fè kèk nan bagay sa yo pou detann lespri ou.

Yon fwa ou rekonèt santiman sa a, ou ka eseye youn oubyen plizyè nan bagay sa yo pou ede w santi w pi byen epi evite solitid:

• Jwenn yon zanmi: Rele yon moun epi pale pou yon ti tan, jwe yon jwèt, oubyen fè yon lòt bagay ansanm. Lè nou ansanm, lè nou ri ansanm, santiman solitid sa a disparèt byen vit, tankou lafimen k ap soufle nan van an.

• Pase tan ak fanmi: Rele manman w, papa w, grann ou, granpapa w, oswa frè ak sè w yo epi mande yo pou yo pase yon ti tan avèk ou. Petèt nou ka jwe yon ti jwèt ansanm, fè yon ti mache, oswa ede nan kwizin nan pou prepare yon repa.Lè nou ri, pale, epi kontan ansanm, nou santi nou renmen e nou pran swen, epi solitid pa disparèt.

• Se pou ou janti, fè yon bagay: Fè yon ti favè pou yon moun, di yon bèl pawòl. Li ta ka vwazen ou, yon pwofesè, yon moun k ap pase, oswa menm yon moun lakay ou. Lè w ap ede lòt moun, ou santi ou se yon pati enpòtan nan fanmi ou, lekòl ou, oswa kominote w la. Lè ou santi ou fè pati yon moun epi yo bezwen ou, ou pa santi ou poukont ou.

• Se pou ou janti: Souri epi di tout moun ou rankontre "Kijan ou ye?". Li ka yon zanmi, yon kamarad klas, yon nouvo moun. Oswa li ka yon pwofesè, yon chofè bis, oswa yon vandè nan magazen. Lè ou janti (menmsi se jis yon souri oswa yon mo), epi lòt moun janti avè ou, santiman solitid la ap disparèt.

• Pale sou santiman ou yo: Si ou santi ou poukont ou, di yon moun ou fè konfyans kijan ou santi ou ak poukisa. Li ta ka manman w, papa w, pi bon zanmi w, frè w, sè w, pwofesè w – petèt menm bèt kay ou. Lè ou pataje santiman ou yo, lè yon moun koute w epi konprann ou, ou santi yon gwo sans pwòch ak konfò olye de solitid. Ou kapab pataje santiman kè kontan tou nan fason sa a.

• Pwofite tan ou genyen poukont ou: Pafwa, lè w poukont ou se yon bon bagay, li libere lespri w. Petèt ou vle rete poukont ou epi li yon liv, desine, koute yon chante, danse, monte bisiklèt, chante, fè yon aktivite atistik, kreye yon bagay enteresan – oubyen jis chita epi reflechi deyò fenèt la. Lè w poukont ou pa vle di ou santi w poukont ou tout tan. Ou ka pi bon zanmi w, pase tan ak pwòp panse w, fè bagay ou renmen.

• Pase yon ti tan ak lanati: Si posib, soti deyò. Pran yon ti tan pou gade syèl la, nyaj yo, bèl pyebwa yo, flè yo. Koute zwazo k ap chante, fèy k ap fè bri. Santi odè ak son ki bò kote w. Santi van an sou figi w, tè a anba pye w. Si w vle, lonje bra w anlè epi gade syèl la. Respire pwofondman epi rann souf dousman. Fè eksperyans bèl santiman pou w fè pati gwo mond sa a, bèl lanati sa a.

Yon ti kras plis sou solitid...

Anfèt, pa gen anyen ki mal nan santi w poukont ou pafwa. Se yon santiman byen nòmal, yon santiman imen. Lè w santi w konsa, gen bon kè ak tèt ou, gen konpasyon pou tèt ou. Men sonje byen, pa kite santiman solitid sa a kontwole tout jounen w, tout atitid ou, kontantman w. Yon fwa ou konprann kijan w santi w, ou konnen kounye a ke ou ka fè bagay pou w santi w pi byen epi pou w debarase w de solitid sa a.

Yon lòt bagay se, lòt moun ka ede w santi w pi byen.Imajine, si ou santi santiman solitid sa a pandan plizyè jou, petèt menm plizyè semèn, si li afekte aktivite chak jou ou yo (etid, travay, travay lakay), si ou santi ou tris tout tan, si ou fache tout tan, oswa si ou santi ou bezwen plis èd, enben pale ak yon granmoun ou fè konfyans – li ta ka yon paran, yon pwofesè, yon konseye inivèsite, oswa yon doktè ou fè konfyans – sou sa. Li trè enpòtan. Li ka yon bagay plis pase solitid, kidonk li bon pou jwenn èd pwofesyonèl.

Alò, èske li bon pou nou sonje sa?

Mwen panse ou te aprann anpil bagay nan sa nou te pale de li a. Solitid se yon bagay nou tout santi pafwa. Gen anpil bagay nou ka fè pou nou fè fas ak li epi soti ladan l, san nou pa fè l tounen yon gwo pwoblèm.

• Solitid se yon santiman tris, solitid kote ou santi w poukont ou, tankou ou pa gen pèsonn, epi pèsonn pa konprann ou. Men, se yon bagay nou tout santi an komen.
• Poukisa ou santi ou poukont ou? Ka gen anpil rezon, tankou santi ou poukont ou san yon moun ou renmen, fache ak yon moun, pa gen pèsonn pou pale avè l, lòt moun mete ou deyò, epi okipe ak pwòp travay ou.
• Si w santi w poukont ou, premye bagay pou w fè se rekonèt epi aksepte santiman sa a. Apre sa, eseye pase tan ak yon zanmi, yon fanmi, ede yon moun, fè zanmi ak lòt moun, pale de santiman w yo, pwofite tan w poukont ou a, epi konekte ak lanati.
• Malgre ke santiman sa a nòmal, si li pèsiste, si li grav anpil, si li afekte lavi ou ak aktivite chak jou ou, asire w ou pale ak yon granmoun ou fè konfyans, yon doktè, oswa yon konseye. Sa ap ba ou anpil soulajman.

An rezime, ou pa janm vrèman poukont ou. Toujou gen yon moun pou mande èd, yon moun pou pale avè l, yon moun pou pataje santiman w avè l. Tout sa ou dwe fè se kontakte l.

Solitid , Sante Mantal, Emosyon, Konsèy, Timoun, Adilt, Solitid