Kijan pou kenbe dan ou klere? (Swen Dantè) Ann pale de sa!

Lè w ap souri byen bèl, ala bèl sa t ap ye si dan w yo te klere tou? Jis imajine, sante bouch nou trèzenpòtan pou sante tout kò nou. Donk jodi a, ann pale sou kijan pou nou byen pran swen dan presye sa yo epi pwoteje yo kont maladi.

Poukisa li tèlman enpòtan pou nou pran swen dan nou?

Senpleman, pran bon swen dan ou ka ede anpeche kavite ak maladi jansiv . Lè ou bwose epi pase fil dantè nan dan ou, ou retire plak . An reyalite, se yon fim kolan ki fèt ak bakteri nan bouch ou ki pa vizib a je nu. Pou nou pi presi, se yon kouch jòn ki fòme sou dan ou. Si plak sa a pa retire byen, li ka vin di epi kole sou dan ou, sa ki lakòz kavite sou tan, ki vle di dan ou ap kòmanse pouri. Non sèlman sa, men li kapab lakòz tou pwoblèm ak jansiv ou, tankou jansiv ki retire e menm dan ki lach.

Kidonk, kijan ou retire plak sa a?

Pi bon fason pou debarase w de plak anmèdan sa a se bwose dan w epi pase fil dantè regilyèman . Dantis yo rekòmande pou w bwose dan w de fwa pa jou, nan maten ak nan aswè anvan w dòmi, ak yon pat dan ki gen fliyò . Fliyò se yon engredyan espesyal ki ranfòse dan yo epi ki anpeche kavite. Ou ta dwe pase fil dantè omwen yon fwa pa jou tou. Bwose ak pase fil dantè nan fason sa a ap ede kenbe jansiv ou an sante.

Oke, kidonk, kijan egzakteman ou bwose dan ou?

Eseye pase omwen de minit ap bwose dan w. Gen moun ki ka panse sa yon ti jan long, epi ki ka panse, "Poukisa de minit?" Men, li nesesè pou w netwaye dan w ak jansiv ou. Men kèk konsèy ki ka itil ou:

• Bwose dan w dousman, avèk ti mouvman dou , nan yon mouvman sikilè. Pa fwote twò fò! Fè sa ka domaje jansiv ou, fè dan w angoudi, epi ize emaye pwoteksyon dan w lan.
• Ou bezwen bwose tout kote dan ou yo. Sa vle di bwose deyò a (bò machwè a), anndan an (bò lang lan), ak bò anwo a kote nou moulen manje a. Anpil moun bwose soti anwo jouk anba, sa pa mache.
• Bwose lang ou dousman tou . Sa a se paske bakteri ka akimile sou lang ou, sa ki ka lakòz move souf tou.
• Mete yon revèy pou de minit, oubyen mete mizik ou pi renmen an (yon mizik ki long!) epi bwose dan ou jiskaske li fini. Gen kèk bwòs dan elektrik ki menm gen yon revèy ki pral avèti w apre de minit.
• Lè ou fin bwose dan ou , krache pat dan an.Pa bliye. Pa rense bouch ou ak anpil dlo epi rense plizyè fwa, paske sa ka diminye efikasite fliyò ki nan pat dan an. Li sifi pou rense bouch ou ak yon ti dlo epi retire li.

Kisa "pase fil dantè" vle di? Èske li vrèman enpòtan?

Wi, anpil moun pa sèvi ak fil dantè. Yo panse se "twòp pwoblèm". Men, sèvi ak fil dantè trèzenpòtan pou retire patikil manje ak plak nan kote yon bwòs dan pa ka rive, tankou ant dan yo ak toupre jansiv yo . Ou ta sezi aprann ke bwose dan sèlman netwaye 60% nan dan ou! Sèvi ak fil dantè esansyèl pou netwaye rès la. Men kijan pou sèvi ak fil dantè tou senpleman:

• Premyèman, koupe yon moso fil dantè apeprè 18 pous longè (apeprè soti nan koud ou rive nan bout dwèt ou).
• Vlope l otou dwèt mitan ou yo. Ou ka vlope l yon ti kras plis nan yon men epi yon ti kras mwens nan lòt men an. Apre sa, sèvi ak dwèt endèks ou, dwèt mitan ou, ak gwo pous ou pou peze l byen sere, kite anviwon yon pous fil dantè ant men ou yo.
• Kounye a, glise fil dantè a dousman desann ant de dan. Deplase l ale vini tankou si w t ap monte yon 'balans', pa peze fò an menm tan.
• Vlope fil dantè a otou yon bò dan an nan yon fòm 'C' epi bwose dousman anlè anba. Netwaye jis anba liy jansiv la. Pa pouse twò fò nan jansiv la. Fè atansyon pou ou pa blese jansiv yo lè w ap pase fil dantè a.
• Fè menm bagay la pou pwochen dan an. Apre sa, vlope fil dantè itilize a nan dwèt lòt men ou, pran yon nouvo moso fil, epi pase l ant de pwochen dan yo.
• Fè sa ant chak de dan nan bouch ou. Pa bliye dèyè dènye dan yo.

Okòmansman, li ka parèt difisil pou fè sa jiskaske ou abitye avèk li, epi jansiv ou yo ka senyen yon ti kras. Men, apre yon ti tan, li pral vin pi fasil pou ou, epi pandan jansiv ou yo ap vin an sante, senyen an ap sispann. Ou ka mande dantis ou pou plis enfòmasyon sou sa. Li ka di ou tou sou lòt aparèy ki fè itilizasyon fil dantè pi fasil, tankou 'flossers' , ki se aparèy pou itilize fil dantè ki gen ti manch, oubyen 'bwòs entèdantal'.

Apa bwose dan ak pase fil dantè, ki lòt bagay nou ka fè pou kenbe dan nou an sante?

Ou pwobableman deja konnen sik se yon gwo kòz pouri dan . Men, se pa sèlman kantite sik ou manje a ki enpòtan, men ki lè ak kijan ou manje l ka enpòtan tou. Reflechi sou sa, manje yon moso chokola oswa yon biskwit anvan ou dòmi (sitou si ou pa bwose dan w apre) se pi gwo domaj ou ka fè dan w. Paske sik la rete sou dan w tout tan w ap dòmi, sa ki bay bakteri yo yon bon fèt.

Bagay ki pi enpòtan an se diminye kantite tan sik rete sou dan ou yo.Rezon an se paske bakteri ki nan plak la, jan nou te pale de li pi bonè, sèvi ak sik sa a pou kreye yon asid . Asid sa a fonn emaye a, kouch pwoteksyon di ki sou deyò dan an, sa ki louvri chemen pou kavite yo.

Kidonk, lè w ap panse sou manje ak bwason, kenbe bagay sa yo nan tèt ou:

• Li pi bon pou bwose dan w touswit apre w fin manje. Si sa pa posib, omwen rense bouch ou byen avèk dlo oswa lave bouch . Oubyen moulen chiklèt san sik pandan kèk minit. Sa ap ogmante sikilasyon krache a, diminye asidite a, epi ede retire patikil manje yo.
• Evite manje manje ki gen anpil sik (pa egzanp, karamèl, biskwit, gato) souvan pandan repa prensipal yo. Si ou fè sa, eseye manje yo ak repa prensipal la. Sa ap ogmante pwodiksyon krache , ki ka lave kèk nan sik la ak bakteri yo, epi diminye asidite.
• Limite manje ak bwason ki gen anpil sik tankou sirèt ak bwason sikre (soda, ji nan pake). Sa yo se jis 'kalori vid' epi yo pa bon menm pou dan ou.
• Chwazi ti goute nourisan ki pa gen anpil sik. Pa egzanp, yon moso fwomaj, kèk pòpkòn, legim kri tankou konkonm ak kawòt, epi yogout san sik.

Kidonk, kilè nou ta dwe wè yon dantis?

Anpil moun sèlman al kay dantis lè yo gen yon mal dan. Men, se tankou chèche tretman apre maladi a fin devlope. Pou kenbe yon sante oral ki an sante, li trè enpòtan pou fè yon tchèkòp dantè regilye . Pou timoun piti, li anjeneral yon bon lide pou vizite dantis la omwen yon fwa chak 6 mwa . Pou granmoun, yon fwa pa ane ka ase, men dantis ou a ap detèmine sa selon sante oral ou.

Avèk tchèkòp regilye tankou sa a, ou ka idantifye pouri dan, maladi jansiv, ak lòt pwoblèm sante oral bonè epi anpeche yo oswa trete yo ak tretman senp . Imajine, si ou detekte yon pouri dan bonè, yon ti plonbaj ka sove dan an. Èske li pi bon pase tann jiskaske li vin pi gwo, rive nan rasin dan an, lakòz gwo doulè, epi mande pou yo retire yon dan?

Epitou, si ou gen mal dan, dan ou vin angoudi lè ou bwè dlo frèt, jansiv ou ap senyen, jansiv ou anfle epi wouj, ou gen move souf, dan ou ap vin pi gwo, oswa ou santi yon bagay dwòl nan machwè ou, di fanmi ou epi al wè yon dantis imedyatman . Pa inyore sentòm sa yo.

Kidonk, avèk tout bagay sa yo nan tèt ou, ki bagay ki pi enpòtan lè w ap pran swen dan w?

Kidonk, pou kenbe bèl souri ou ak dan ou an sante pou tout lavi, ou dwe sonje bagay sa yo:

• Bwose dan ou de fwa pa jou pou omwen de minit ak yon pat dan ki gen fliyò. Kounye a ou konnen kijan pou bwose byen.
• Pase fil dantè omwen yon fwa pa jou. Pa bliye netwaye ant dan ou yo.
• Diminye konsomasyon manje ak bwason ki gen anpil sik otank posib. Evite bagay dous souvan, sitou ant repa yo. Bwè anpil dlo.
• Vizite dantis ou regilyèman pou fè tcheke dan ou. Nan fason sa a, ou ka adrese nenpòt pwoblèm anvan yo rive.
• Si ou remake yon bagay tankou yon mal dan oswa yon chanjman nan jansiv ou, pa panike epi chèche konsèy medikal imedyatman san pèdi tan.

Sonje byen, yon pè dan ki an sante se pa sèlman yon bèl souri, se yon gwo envestisman nan sante jeneral ou! Ann kòmanse swiv abitid senp sa yo, men ki gen anpil valè, jodi a, pa vre? Ou ka gen yon souri ki an sante e ki bèl!

Sante dantè, bwose, itilizasyon fil dantè, pouri dan, maladi jansiv, plak, dantis