Ann aprann plis sou sant sekrè nan sèvo a (Sistèm Limbik) ki kontwole emosyon ou yo.

Imajine w ap mache nan lari a epi toudenkou yon chen sote devan w. Ou sezi epi ou pè, kè w bat pi vit, epi kò w vin frèt. Oubyen, lè w wè manje ou pi renmen an, bouch ou bave epi ou santi w kontan anpil. Lè w tande yon vye mizik apre plizyè ane, ou toudenkou retounen nan epòk lekòl ou. Ki moun ki konnen sa ki dèyè tout bagay sa a? Se wa emosyon nou yo ki kache byen fon nan sèvo nou an - Sistèm Limbik la . Sa a se sant prensipal ki kontwole anpil bagay tankou emosyon nou yo, memwa nou ak konpòtman nou. Jodi a, nou pral pale sou sistèm etonan sa a.

Senpleman, kisa sistèm limbik la ye?

Sistèm limbik la se pa sèlman yon pati nan sèvo a. Li se yon koleksyon pati ki travay ansanm, tankou depatman yon konpayi k ap travay ansanm. Tout pati sa yo lye youn ak lòt epi yo kontwole emosyon nou, konpòtman nou, memwa nou, ak bagay debaz ki ede nou siviv.

Yo di tou se pati sa a ki pi ansyen nan sèvo nou an. Sa vle di ke zansèt nou yo, sa vle di, premye moun yo, te kontwole ensten ki te ede yo siviv atravè sistèm limbik sa a. Imajine, pou moun te ka siviv nan epòk sa a:

• Mwen bezwen jwenn manje ak bwason.
• Bezwen chape anba lènmi yo (repons goumen oswa kouri).
• Yo vle elve pwòp ras pa yo.
• Yo bezwen pran swen pitit yo.

Sistèm limbik la se sa ki te kreye emosyon ak konpòtman ki nesesè pou tout bagay sa yo. Bagay tankou anvi chèche manje lè w grangou, anvi kouri lè w wè danje, anvi renmen lè w wè pitit ou, tout soti la. Nou toujou gen menm ensten sa a jodi a.

Poukisa yo rele sa tou 'sistèm nève emosyonèl'?

Yon lòt non pou sa a se 'Sistèm Nève Emosyonèl'. Sa vle di "sistèm nève ki gen rapò ak emosyon yo." Rezon ki fè yo di sa a se paske sistèm limbik la kontwole koneksyon solid ki genyen ant byennèt fizik nou ak byennèt mantal nou.

Pa egzanp, imajine ou grangou. Nan moman sa a, w ap manje. Lè ou manje manje ou pi renmen an, ou santi ou trè kontan e satisfè, pa vre? Se sistèm limbik la ki kreye santiman bonè sa a. Epitou, lè ou anba anpil strès akòz yon pwoblèm, tansyon ou ogmante, epi batman kè ou ogmante. Sistèm limbik la kreye repons fizik sa a tou.

Manm prensipal sistèm limbik la ak fonksyon yo

Jan nou te di anvan, ekip sa a travay ansanm. Gen kat manm prensipal nan ekip sa a. Ann wè kiyès yo ye e kisa yo fè. Pou fè sa pi fasil pou nou sonje, ann itilize ti surnon pou pati sa yo.

Relasyon ki genyen ant sant ak sistèm limbik la

Ou sonje nan tablo ki anwo a nou te di talamus la pa resevwa enfòmasyon olfaktif? Gen yon rezon espesyal pou sa. Sans sant nou an (anboul olfaktif) konekte dirèkteman ak amigdal la ak ipokanp la, ki se pati nan sèvo a ki enplike nan emosyon ak memwa.

Se poutèt sa lè nou pran sant sèten odè, nou sonje ansyen souvni imedyatman epi nou gen emosyon ki asosye avèk yo.

• Lè ou pran sant baton lansan yo ap limen nan yon tanp, èske sa fè ou santi w rekonfò ak lapè toudenkou, lè w sonje kijan ou te konn al nan tanp lan pou priye ak grann ou lè ou te timoun?
• Èske ou renmen sant yon liv nèf? Li ka fè ou sonje premye jou lekòl ou.
• Sant yon plat espesyal manman w kwit ka fè w sonje lakay epi fè w santi w kontan ak tris an menm tan.

Tout bagay sa yo rive akòz koneksyon fò ak dirèk sa a ki genyen ant sant ak sistèm limbik la.

Kisa k ap pase si yon bagay ale mal ak sistèm limbik la?

Piske sistèm sa a kontwole emosyon ak memwa nou, nenpòt feblès nan fonksyònman li ka mennen nan divès pwoblèm mantal ak newolojik. Se tankou ekip jesyon yon konpayi ki pa fonksyone byen, sa ki lakòz tout konpayi an kraze.

Sentòm komen nan sitiyasyon sa a

Si gen yon kondisyon ki afekte sistèm limbik la, youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo ka rive.

• Chanjman toudenkou nan atitid: kòlè souvan, tanperaman rapid, santi w pè san rezon, santi w tris anpil.
• Pwoblèm memwa: Difikilte pou sonje nouvo bagay, bliye ansyen bagay.
• Pwoblèm dòmi: dòmi twòp (ipèsomni) oswa pa dòmi (lensomni).
• Chanjman konpòtman: Vin retire kò w sou tèt ou, pèdi enterè nan bagay ou te konn renmen anvan.

Ann aprann plis sou dyagnostik ak tretman.

Lè ou al wè yon doktè ak sentòm sa yo, li pral pwobableman fè plizyè tès pou jwenn kòz la.

• Egzamen newolojik: Tcheke balans ou, refleks ou ak lòt fonksyon sistèm nève ou.
• Evalyasyon sikolojik: Poze kesyon pou jwenn enfòmasyon sou santiman ou, panse ou, ak modèl konpòtman ou.
• Eskanè tankou IRM: Yo ka fè tès tankou Imajri pa Rezonans Manyetik (IRM) pou egzamine estrikti sèvo a epi wè si gen chanjman ladan l.

Opsyon tretman yo varye selon dyagnostik la, men jeneralman yo ka gen ladan yo:

• Medikaman: Medikaman yo bay pou balanse pwodui chimik nan sèvo a.
• Konsèy oswa terapi: Pale ak yon konseye sante mantal epi aprann jere emosyon ou yo.
• Chanjman nan fòm vi: Kalme lespri a atravè bagay tankou egzèsis, yoga ak meditasyon.
• Stimilasyon Sèvo Pwofon (DBS): Yon tretman espesyalize yo itilize nan kèk ka grav.

Bagay ki pi enpòtan an se ke doktè w la ap detèmine pi bon tretman an pou ou, kidonk asire w ou swiv enstriksyon li yo.

Kidonk, kijan nou ka kenbe sistèm limbik sa a an sante?

Gen anpil bagay senp nou ka fè pou kenbe pon sa a ant emosyon nou ak sante fizik nou solid. Sa yo trè bon pou sistèm limbik ou ak tout kò ou.

• Manje yon rejim alimantè ekilibre: Manje yon rejim alimantè ekilibre. Manje plis legim, fwi, ak fèy vèt. Mete ladan l manje ki gen eleman nitritif ki bon pou sèvo a tankou omega-3 (pa egzanp, ti pwason).
• Fè egzèsis regilyèman: Fè omwen 30 minit egzèsis modere pa jou. Nenpòt bagay tankou mache, kouri, oswa naje bon. Egzèsis libere òmòn ki fè ou santi ou byen.
• Pase tan ak moun ou renmen yo: Pale epi ri ak fanmi ak zanmi trè enpòtan pou sante mantal.
• Pran tan pou bagay ou renmen: Fè bagay tankou pratike yon pastan, koute mizik, oswa gade yon fim ka ede diminye strès.
• Rete lwen dwòg ak alkòl: Malgre ke sa yo bay plezi pou yon ti tan, yo lakòz gwo domaj nan sèvo a ak sistèm limbik la alontèm.
• Jere estrès: Lè w santi w strese, pran yon poz. Respire pwofondman. Medite.
• Kontwole lòt pwoblèm medikal: Si ou gen nenpòt pwoblèm medikal tankou dyabèt oswa tansyon wo, kontwole yo byen, paske yo kapab afekte sante sèvo a tou.