O, èske ou gen kranp nan misk sa yo tou? (Kranp nan misk) Ann pale de sa!

Èske pafwa ou gen yon kranp nan janm ou toudenkou, oubyen yon misk byen sere nan do ou oswa nan bra ou, epi ou santi yon doulè ensupòtab? Oubyen èske ou janm oblije leve nan dòmi paske janm ou te fè yon ti tranbleman toudenkou? Sa a se yon bagay anpil moun fè eksperyans. Nou rele sa yon ti sere oswa kranp nan misk . Nan lang medikal, yo konnen sa tou kòm "(Kranp nan Misk)" oswa "(Spasm nan Misk)". Ann pale sou sa yon ti kras pi an detay jodi a.

Ki sa ki kranp nan misk?

Senpleman, yon kontraksyon miskilè se lè yon misk nan kò w sere sibitman, li kontrakte, epi li detann pou yon ti tan san w pa ka kontwole li. Sa nòmal epi trè komen. Pafwa li ka yon ti pati nan yon misk, oubyen li ka misk la an antye. Pafwa li ka plizyè misk ansanm.

Tach sa yo ka parèt nenpòt kote sou kò ou, men kote ki pi komen pou wè yo se:

• Stenoz epinyè: Anpil moun fè eksperyans stenoz epinyè.
• Pikotman nan men yo: Pafwa sa ka rive nan avanbra a.
• Woule boulèt vyann yo sou janm yo: Sa a se yon bagay anpil moun te fè eksperyans, espesyalman woule pwent pye yo.
• Rèdès nan kou: Gen moman kote kou a santi tankou li kole sou yon bò.
• Woule boulèt vyann nan pwatrin lan.
• Woule boulèt vyann nan vant lan.
• Woule boulèt vyann yo otou kòt yo.

Ki moun ki plis jwenn tòde boulet vyann sa yo?

Anfèt, kranp nan misk ka rive nenpòt moun, nenpòt ki lè. Yo ka rive non sèlman lè w ap mache, chita, fè egzèsis, men tou lè w ap dòmi. Gen kèk moun ki gen kondisyon sa a tout tan, e menm fè yon ti bagay lakòz kranp nan misk.

Moun sa yo gen plis risk pou yo devlope boulet vyann:

• Atlèt: Sa a komen lakay moun ki fè egzèsis regilyèman, kouri epi sote.
• Ti bebe: Paske zo yo ap devlope toujou.
• Manman ansent: Kondisyon sa a ka rive ak chanjman nan kò a.
• Moun ki gen plis pase 65 an: Sa ka rive pandan tisi miskilè yo febli avèk laj.
• Moun ki gen obezite: Pwa twòp nan kò a mete plis presyon sou misk yo.

Èske li serye pou woule boulet vyann?

Laplipa tan, pa gen anyen pou enkyete w lè w ap woule boulet vyann sou yo. Li pral disparèt poukont li apre yon ti tan. Sepandan, nan kèk ka ki ra,Kontraksyon miskilè ki pèsistan e souvan kapab yon sentòm yon maladi sistèm nève ki kache. Kondisyon sa yo afekte sèvo w, ki ede kontwole mouvman misk ou yo. Kontraksyon miskilè san kontwòl sa a ki koze pa yon maladi newolojik rele "Distoni".

Kidonk, si ou gen kontraksyon miskilè ki pèsiste, ansanm ak lòt sentòm tankou doulè grav, feblès miskilè, oswa difikilte pou kowòdone mouvman , ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Apre sa, yo ka detèmine si ou gen yon pwoblèm newolojik kache.

Ki sentòm yon moulen vyann genyen?

Sansasyon yon antors ka varye yon ti kras de yon moun a yon lòt. Pafwa, ou ka santi tankou antors la ap sote oswa rebondi. Pafwa, ou ka wè antors la soti anndan. Men, nan ka ki grav , tout antors la vin sere epi douloure toudenkou. (Anpil moun fè eksperyans sa a lè janm yo antors.) Si doulè a ​​grav, ka gen yon ti doulè oswa ematom nan zòn nan pandan yon jou oswa de.

Imajine, w ap dòmi pwofondman nan maten, epi toudenkou ou reveye ap kriye ak pwal nan janm ou kanpe. Epi apre sa li difisil pou ou retounen dòmi ak doulè sa a, pa vre?

Si se yon maladi newolojik ki lakòz sekous ou yo, ou ka fè eksperyans lòt sentòm tou tankou:

• Doulè pèsistan nan dèyè yo.
• Feblès nan boulet vyann yo.
• Kondisyon tankou paralizi.
• Angoudisman nan manm yo.
• Difikilte pou kenbe balans kò a.
• Lensomni.
• Pwoblèm vizyèl.

Poukisa moso vyann sa yo ap woule toupatou? Ki rezon yo?

Ekspè yo pa ka di avèk sètitid poukisa gen moun ki gen plis gaz pase lòt moun. Men, nan pifò ka yo, youn oubyen plizyè nan faktè sa yo ka kontribye nan sa:

• Pa fè ase etannman: Li enpòtan pou fè etannman anvan ak apre egzèsis. Si ou pa fè sa, sa ka lakòz misk ou vin rèd.
• Fatig nan misk: Kondisyon sa a ka rive lè misk yo vin fatige apre yo fin travay, kanpe, oswa fè egzèsis pandan yon bon bout tan.
• Fè egzèsis nan gwo chalè: Lè w ap fè egzèsis nan jou ki fè anpil chalè, ou swe plis, sa ki lakòz kò w pèdi dlo ak elektwolit. Yo rele sa tou "kranp chalè".
• Dezidratasyon: Pa bwè ase dlo pandan jounen an se yon lòt gwo kòz. Dlo esansyèl pou kò nou fonksyone byen.
• Dezekilib elektwolit:Sa vle di mineral kò a, tankou potasyòm, mayezyòm ak kalsyòm, swa twò ba oswa twò wo. Sa yo enpòtan pou kontraksyon ak detant misk.
• Estrès: Pa sezi, estrès kapab lakòz boulet vyann yo vin sere epi yo kraze.
• Fè egzèsis entans ak difisil an menm tan: Fè egzèsis twò rèd an menm tan se pa bon tou.

Si ou gen kranp nan janm, sitou lannwit (kranp nan janm lannwit), bagay sa yo ka kontribye nan li:

• Chita pou yon bon bout tan (pa egzanp, moun k ap travay nan yon biwo).
• Twòp travay pou boulet vyann.
• Travay kanpe sou sifas di tankou planche siman.
• Chita nan move pozisyon.

Ki jan doktè yo fè dyagnostik sa a?

Lè w al wè yon doktè, anplis kesyon sou maladi w yo ak medikaman w ap pran yo, yo ka poze w kesyon tankou sa yo:

• "Ki jan doulè a ​​ye? "
• "Kilè boulet vyann sa yo anjeneral parèt?"
• "Konbyen tan sa fè depi ou te vini dènye fwa a?"
• "Ki jan ou santi ou lè boulet vyann yo woule?"
• "Kilè sa te kòmanse?"

Baze sou repons ou bay kesyon sa yo, doktè a ka deside si sa nòmal oswa si li nesesè pou fè plis tès.

Ki jan ou trete yon moulen vyann?

Pa gen okenn medikaman oswa vaksen espesifik ki ka anpeche boulet vyann yo woule yon sèl kou. Men, gen kèk bagay ou ka fè pou jwenn soulajman antretan:

• Detire zòn ki fè mal la dousman: Pa egzanp, si janm ou nan yon bunyon, kenbe janm ou dwat epi rale zòtèy ou dousman nan direksyon ou.
• Mase zòn ki fè mal la dousman ak men ou oswa ak yon woulo masaj.
• Leve kanpe epi mache yon ti kras.
• Mete yon boutèy dlo cho oswa yon pake glas. (Gen moun ki renmen chalè, gen lòt ki renmen frèt. Fè sa w santi w alèz.)
• Ou ka pran yon medikaman pou doulè (pa egzanp `(Ibuprofen)`, `(Asetaminofèn)`). Men, li pa bon pou pran sa yo regilyèman, pran yo dapre konsèy yon doktè.

Enpòtan: Si ou gen ti mouvman miskilè souvan e grav, li pi bon pou ou al wè yon doktè pou chèche konnen kisa k ap lakòz li. Pafwa doktè yo ka preskri medikaman pou detann misk. Sepandan, medikaman sa yo ka lakòz efè segondè tankou somnolans, vètij ak kè plen, kidonk ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou deside si ou pral itilize yo pou yon bon bout tan.

Kisa k ap pase si ou kontinye vire boulet vyann yo?

Tank w ap vin pi gran, ou ka gen plis gonfleman. Men, pa enkyete w. Jan nou te deja diskite anvan, gen bagay ou ka fè pou anpeche sa. Si ou fè yo byen, ou ka diminye risk pou w gen gonfleman.

Ki sa nou ka fè pou anpeche boulet vyann yo woule?

Paske yon moun ka gen pwoblèm ak yon machin pou moulen vyann nenpòt ki lè, li difisil pou anpeche l nèt. Gen kèk bagay nou pa ka chanje, tankou laj ou. Men, gen bagay ou ka fè pou diminye risk ou a:

• Fè egzèsis regilyèman ki ogmante fleksibilite.
• Eseye kenbe yon bon kondisyon fizik an jeneral.
• Etire misk ou yo regilyèman, sitou sa yo ki santi yo tankou y ap woule tout tan.
• Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Omwen 8 vè dlo.
• Evite fè egzèsis pandan gwo chalè.
• Mete soulye konfòtab ki anfòm byen sou ou.
• Kenbe yon pwa ki an sante pou wotè ou.
• Gen kèk medikaman ki ka lakòz misk k ap tranble kòm yon efè segondè. Pale ak doktè w epi eseye evite yo si w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo.
• Anpeche boulèt vyann yo woule sou janm ou:
• Si w ap dòmi sou do w, mete yon zòrye anba janm ou epi kenbe zòtèy ou yo anlè.
• Si w dòmi sou vant ou, kite janm ou yo pandye sou bò kabann nan.
• Detire misk janm ou yo yon ti kras anvan ou al dòmi.
• Lè w ap dòmi, kenbe dra ak kouvèti ou yo lach, pa sere nan janm ou.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si doulè w ap santi lè w ap manje yon boulet vyann nan pa ka sipòte, li rive souvan, oswa li dire lontan, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Epitou, si w gen yon boulet vyann ak sentòm sa yo, wè yon doktè imedyatman:

• Doulè trè grav.
• Anfleman oswa pèt sansasyon nan janm.
• Chanjman nan po a (pa egzanp, dekolorasyon, woujè).
• Gwo tranbleman nan janm yo ki reveye m lannwit.

Si ou panse ke woule boulet vyann ou yo ka yon sentòm yon pwoblèm medikal kache, al wè yon doktè imedyatman.

Kilè ou bezwen ale nan yon sal dijans (ETU) pou yon debòdman boulet vyann?

Anjeneral, yon boulet vyann fè mal men li pa dire lontan. Sepandan, nan ka konsa, ou ta dwe ale nan sal dijans ki pi pre a imedyatman:

• Doulè a ​​pa ka sipòte.
• Si ou santi tankou tout kò ou ap plen ak chè.
• Si boulet vyann yo te kòmanse woule apre yo te fin touche yon sibstans ki potansyèlman toksik.

Ki santiman yon moun genyen lè boulet vyann yo woule?

Sa pa vrèman menm bagay pou tout moun, men ou pwobableman konprann li lè ou fè sa.

Gen kèk kontraksyon ki jis fè yon ti mouvman san yo pa fè mal. Men, gen lòt ki tèlman douloure ke ou pa ka bouje jiskaske yo fini. Pafwa ou pral santi tankou kontraksyon ou yo chanje, epi ou pral santi yo tankou yo di tankou wòch lè ou touche yo. Sa anjeneral dire soti nan kèk segonn rive nan 15 minit oswa plis. Pafwa yo ka vini plizyè fwa youn apre lòt.

Ki defisyans nitrisyonèl ki lakòz boulet vyann yo vin mawon?

Defisyans nan vitamin ak mineral sa yo ka lakòz boulet vyann yo vin mawon:

• Kalsyòm
• Potasyòm
• Manyezyòm (yo rele tou "ipomagnesemi")
• Vitamin D

Si ou panse ou ka gen yon defisyans nitrisyonèl, pale ak doktè ou epi mande konsèy sou pran sipleman si sa nesesè. Pa janm pran bagay sa yo poukont ou san konsèy medikal.

Poukisa tout kò m ap tranble byen fò?

Si ou gen gwo kranp nan misk nan tout kò ou, sa ka akòz yon dezekilib elektwolit. Oswa, sa ka yon siy yon pwoblèm sante grav, tankou ateroskleroz, maladi tiwoyid, oswa esklewoz miltip (MS). Si ou fè eksperyans sa a, ale nan sal dijans ki pi pre a imedyatman.

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

Woule nan boulet vyann se yon bagay anpil moun fè eksperyans nan lavi chak jou yo.

Pa panse, "O, mwen jis oblije sipòte sa." Pandan ke bagay sa yo ka vini sanzatann, gen bagay ou ka fè pou soulaje yo, e pafwa menm anpeche yo.

• Bwè anpil dlo.
• Fè detire anvan ak apre egzèsis.
• Manje yon rejim alimantè ekilibre (manje ki rich nan potasyòm, mayezyòm, ak kalsyòm)
• Si w ap woule nan lenn ou tout tan oswa ou gen doulè grav, definitivman al wè yon doktè.
• Swiv enstriksyon doktè a ak anpil atansyon.

Si w ap gen pwoblèm pou dòmi oswa pou fè bagay ou renmen, tankou espò, akòz sevraj misk ou yo, pale ak doktè w sou sa. Apre sa, yo ka konnen poukisa w ap soufri ak pwoblèm sa a epi trete w si sa nesesè. Mwen espere enfòmasyon sa a ede w viv yon vi ki an sante e ki gen kè kontan!

Kranp nan misk , doulè nan misk, spasm nan misk, kranp nan misk, doulè nan misk, sante fizik, egzèsis