Èske ou toujou gen doulè nan kò w? Ann pale de doulè miskiloskelèt sa a (Doulè miskiloskelèt)

Ou pwobableman tande pale de doulè nan do ou santi lè ou leve nan maten, doulè nan janm ou lè ou rive lakay ou sot nan travay nan aswè, oubyen jis doulè nan janm ou? Anfèt, kalite doulè sa a se youn nan doulè ki pa kansè ki pi komen nan mond lan. Prèske nou tout te deja fè eksperyans kalite doulè sa a nan yon moman nan lavi nou. Donk jodi a, ann pale sou sa, sa vle di, doulè ki gen rapò ak sistèm miskiloskeletal la, yon ti kras pi an detay.

Ki sa doulè miskiloskeletal ye?

Senpleman, sa a se doulè ki rive nan sistèm ki ede kò nou deplase. Sistèm sa a, sistèm miskiloskelèt la, gen ladan l:

• Zo: Zo ki fòme skelèt kò nou an.
• Jwenti: Kote de zo konekte ansanm, sa vle di, jwenti yo.
• Ligaman: Tisi solid ki konekte zo yo youn ak lòt.
• Misk: Misk ki ede kò nou deplase.
• Tandon: Tisi ki konekte misk yo ak zo yo.

Lè ou santi doulè nan nenpòt nan zòn sa yo, nou rele sa doulè miskiloskelèt. Doulè sa a ka lokalize nan yon sèl pati nan kò ou, tankou jenou ou, oswa li ka gaye nan tout kò ou . Pafwa doulè sa a sibtil, men lòt fwa li ka ensupòtab.

Ki jan doulè sa a santi? Èske li diferan de yon kote a yon lòt?

Wi, jan doulè sa a santi l ka varye selon kòz ak kote doulè a ​​ye a. Ann wè kijan sa ap ye. Ansanm ak doulè sa a, ou ka gen difikilte pou deplase kò w , ou ka santi w fatige tout tan , pwoblèm dòmi , ak rèd .

Ki prensipal kòz doulè sa a?

Gen anpil rezon pou doulè sa a. Ann divize yo an de kategori.

Kòz doulè egi

Souvan, sa yo rive akoz aksidan oswa blesi. Imajine w ap fè travay lakay epi ou fè do w mal pandan w ap leve yon bagay lou, oubyen ou tonbe pandan w ap jwe epi ou foule bra w. Sa yo se prensipal kòz doulè sibit.

• Frakti zo
• Antors
• Dislokasyon jwenti
• Blesi ki koze pa mouvman repetitif. Pa egzanp, kondisyon tankou `(Tendinit)`, `(Sendwòm tinèl karpal)`, ak `(Koud tenis)`.
• Chire oswa ematom nan misk.

Kòz Doulè Kwonik

Gen kèk pwoblèm medikal ki ka lakòz doulè alontèm. Menm yon blesi ki pa geri byen ka vin tounen doulè kwonik pita.

• Kalite atrit, pa egzanp `(Atrit rimatoyid)`.
• Fibromyalji se yon kondisyon ki lakòz doulè nan tout kò a.
• Gout.
• Osteyopowoz.
• Kondisyon ki lakòz doulè nan do oswa nan kou, tankou stenoz epinyè.

Kisa ki ka fèt pou trete kalite doulè sa a?

Tretman doulè a ​​depann de kòz li, gravite li, ak kote li ye a. Youn nan metòd ki pi souvan itilize pou sa a se metòd RICE la . Sa vle di:

• R - Repo: Repoze zòn kote doulè a ​​ye a.
• I - Glas: Mete yon pake glas pou diminye doulè ak anflamasyon.
• C - Konpresyon: Aplike yon ti presyon ak yon bandaj pou kontwole anflamasyon an.
• E - Elevasyon: Leve zòn ki fè mal la, pa egzanp janm nan, tankou si se sou yon zòrye.

Sepandan, si doulè a ​​grav, pèsiste, oswa li koze pa yon pwoblèm medikal, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Doktè w la ap ba w plan tretman ki pi apwopriye pou pwoblèm ou an. Si doulè a ​​kwonik, li ka pa ka geri nèt. Nan ka sa a, objektif tretman an se kontwole sentòm yo epi fè lavi w pi fasil. Gen kèk lòt tretman doktè yo rekòmande:

• Terapi fizik ak terapi okipasyonèl.
• Analjezik oswa medikaman yo bay pou maladi ki lakòz doulè a.
• Enjeksyon esteroyid.
• Terapi masaj.
• Akuponktur.
• Nan kèk ka, operasyon.

Men sonje byen, li enpòtan pou ou pale ak doktè w epi chèche konsèy li anvan ou sibi nenpòt nan tretman sa yo.

Kisa k ap pase si ou inyore doulè a?

Sa a se yon pwoblèm ki vrèman enpòtan. Si doulè ki koze pa yon blesi modere oswa grav pa trete byen, li ka vin tounen doulè kwonik . Li kapab tou fè li difisil pou ou deplase kò ou byen e menm pou ou fè aktivite chak jou ou yo. Sa ka afekte bonè ou nan lavi ak nan travay ou. Se poutèt sa, si doulè a ​​grav oswa li pèsiste pandan plizyè jou, pa panse "M ap pran pasyans pou yon ti tan", men al wè yon doktè imedyatman. Si ou gen doulè grav akòz yon aksidan, ale nan Sèvis Ijans (SDI) lopital ki pi pre a imedyatman.

Kisa nou ta dwe fè pou anpeche kalite doulè nan kò sa a?

Kenbe zo, misk ak jwenti an sante se pi bon fason pou pwoteje tèt ou kont kalite doulè sa a. Men kèk bagay ou ka fè pou ede:

• Fè egzèsis regilyèman: Fè egzèsis ki apwopriye pou laj ou ak sante ou.
• Kenbe yon bon pwèstans: Pratike kenbe do ou dwat lè w chita ak lè w kanpe.
• Lè w ap leve yon chay, sèvi ak teknik ki kòrèk la:Leve pwa a lè w pliye jenou w, san w pa voute do w.
• Manje yon rejim alimantè nourisan: Manje ki rich nan kalsyòm ak vitamin D ranfòse zo yo.
• Evite fimen: Fimen ogmante enflamasyon nan kò a.
• Egzèsis etannman regilye: Sa ogmante fleksibilite misk ak jwenti yo.

Doulè miskiloskelèt, doulè miskiloskelèt, doulè nan kò, doulè nan jwenti, doulè nan do, doulè nan misk, doulè nan zo