Èske w toujou fatige? Ou santi w parese? Li ta ka Ansefalomyelit Myaljik/Sendwòm Fatig Kwonik (ME/CFS)!

Èske ou santi w fatige anpil pandan prèske tout jounen an? Èske pafwa ou santi w twò fèb pou w leve nan kabann? Menm si ou dòmi byen epi ou repoze tout jounen an, fatig sa a pa diminye? Lè sa a, sa a se yon bagay ki ka enpòtan pou ou. Jodi a nou pral pale sou yon kondisyon yo rele "Ansefalomyelit Myaljik/Sendwòm Fatig Kwonik (ME/CFS), ke gen kèk moun ki rele tou senpleman "Sendwòm Fatig Kwonik (CFS)".

Kisa `ME/CFS` sa a ye? Senpleman di...

Senpleman, ME/CFS se yon kondisyon kote ou santi ou trè fatige ak epuize, jiska pwen ke li anpeche ou fè aktivite chak jou ou yo, pafwa menm leve nan kabann pou fè ti travay. Bagay ki enpòtan an se ke fatig sa a pa ale kèlkeswa kantite repo oswa dòmi ou jwenn. Epitou, fatig sa a vin pi mal si ou fè menm yon ti aktivite fizik, oswa si ou strese mantalman (pa egzanp, si ou panse anpil sou yon bagay). Sentòm sa yo anjeneral dire sis mwa oswa plis.

Doktè yo pafwa bay kondisyon sa a lòt non, tankou:

• "Ansefalomyelit Myaljik (ME)"
• Maladi Entolerans Sistemik pou Efò (SEID)

Pa enkyete w si w tande sa, se apeprè menm sitiyasyon an.

Ki jan maladi yo rele `ME/CFS` komen?

Anfèt, sa a se yon kondisyon ki pi komen pase sa ou ta ka panse. Gen plizyè milyon moun atravè lemond ki soufri ak maladi sa a. Men, bagay ki tris la se, anpil moun soufri ak maladi sa a, men yo pa byen dyagnostike li. Youn nan rezon yo se mank konsyantizasyon sou li. Yon lòt se difikilte kèk moun genyen pou jwenn aksè a etablisman medikal.

Ki sentòm `ME/CFS` yo ye? Gade si ou genyen sa yo tou...

Prensipal sentòm ME/CFS la se yon fatig ekstrèm ki pèsistan . Sa vle di, fatig ki dire plis pase sis mwa epi ki pa soulaje ni ak repo ni ak dòmi.

Anplis de sa, ou ka wè sentòm tankou:

• Pwoblèm dòmi: Ou pa kapab dòmi byen, ou reveye menm lè ou reveye, oubyen ou santi ou fatige menm si ou dòmi anpil.
• Maltèt: Maltèt souvan, pafwa grav.
• Doulè nan jwenti: Doulè nan jwenti kò a.
• Doulè nan misk: Doulè nan misk, doulè nan kò.
• Difikilte pou panse: Difikilte pou panse klèman, difikilte pou konsantre, pèt memwa. Gen moun ki rele sa tou "bwouya nan sèvo".

Anplis de sa yo, ka gen lòt sentòm tou:

• Pwoblèm vizyon.
• Ou santi w frèt, petèt ou swe nan mitan lannwit.
• Gangliyon lenfatik anfle.
• Malèz nan vant: Sentòm ki sanble ak Sendwòm Entesten Iritab (IBS), tankou gonfleman, santiman plen, kranp nan vant, konstipasyon oswa dyare.
• Depresyon, iritabilite, laperèz, ak enkyetid.
• Angoudisman nan manm yo, pèt sansasyon nan bouch la.
• Vètij, tèt lejè, epi pafwa endispoze.

Imajine, e si ou te gen menm doulè ak soufrans ou santi lè ou gen lafyèv epi ou santi ou fatige pandan plizyè mwa, petèt menm plizyè ane? Se konsa yon moun ki gen ME/CFS santi l.

Bagay enpòtan an se ke sentòm sa yo ka varye de yon moun a yon lòt. Gen moun ki ka genyen yon ti kras mwens, gen lòt ki ka genyen anpil plis. Epitou, sentòm sa yo ka mwens nan kèk jou epi plis nan lòt jou.

Yon bagay patikilyèman enpòtan se yon kondisyon yo rele "Malèz Aprè Efò (ME)." Sa vle di ke si ou fè menm yon ti aktivite fizik (pa egzanp, mache yon ti distans, fè yon ti travay nan kay la) oswa efò mantal (pa egzanp, etidye pou yon egzamen, pran yon desizyon enpòtan), sentòm ou yo (sitou fatig) vin trè grav pandan plizyè èdtan, oswa menm plizyè jou, apre sa. Sa a se yon karakteristik kle nan "ME/CFS".

Poukisa `ME/CFS` sa a devlope? Ki kòz la?

Doktè yo toujou pa konnen egzakteman kisa ki lakòz ME/CFS. Sepandan, rechèch yo idantifye plizyè kòz posib:

• Tansyon ki ba .
• Estrès .
• Apre yon moun fin pran yon enfeksyon (pa egzanp, yon enfeksyon viral).
• Chanjman nan sistèm iminitè a : Sa yo se chanjman nan sistèm ki pwoteje kò nou kont maladi ak estrès.
• Chanjman nan fason kò nou pwodui epi itilize enèji .

Men pwen prensipal panse aktyèl yo, men plis rechèch ap fèt.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope ME/CFS?

Malgre ke nenpòt moun ka devlope kondisyon sa a, gen kèk moun ki gen plis risk:

• Fanm yo gen plis chans pou yo wè kondisyon sa a pase gason.
• Malgre ke li ka devlope lakay timoun ak jèn adilt, li pi komen lakay granmoun ki gen ant 40 ak 60 an .
• Yo dekouvri ke ka gen yon lyen jenetik. Sa vle di ke si yon moun nan fanmi ou gen maladi a, ou ka gen plis chans pou devlope li tou. Sepandan, yo poko idantifye jèn egzak ki enfliyanse li yo.

Ki lòt konplikasyon ki ka rive akòz ME/CFS?

Fatig ekstrèm ki koze pa kondisyon sa a ka fè li trè difisil, si se pa enposib, pou kèk moun fè travay chak jou yo. Rechèch montre ke apeprè mwatye nan moun ki gen ME/CFS pa kapab kenbe yon travay aplentan oswa a mwatye tan.

Imajine, jan lavi t ap difisil si ou pa t menm ka leve nan maten pou fè yon tas te, si ou pa t ka pran swen pitit ou yo, si ou pa t ka al travay?

Epitou, depresyon akòz ME/CFSDepresyon ka rive. Li nòmal pou ou santi ou dekouraje lè ou toujou fatige, ou gen doulè, epi ou pa kapab fè bagay ou vle yo. Si ou santi ou dekouraje, pale ak doktè ou sou sa. Gen bon tretman pou li.

Ki jan doktè yo fè dyagnostike kondisyon sa a yo rele `ME/CFS`?

Pa gen okenn tès espesifik pou dyagnostike ME/CFS. Yon doktè pral dyagnostike kondisyon an lè li egzamine w, koute sentòm ou yo ak atansyon, epi tcheke sante mantal ou.

Doktè a ka fè tou tès san ak tès pipi pou asire pa gen okenn lòt kondisyon ki lakòz sentòm sanblab.

Gen plizyè bagay enpòtan doktè yo ap chèche lè yo sispèk ou gen ME/CFS (kritè dyagnostik). Yo se:

• Dwe gen yon gwo fatig ki dire omwen 6 mwa .
• Fatig sa a pa diminye menm apre ou fin repoze oswa dòmi .
• Difikilte pou jwenn yon dòmi repozan, ki repoze .
• Fatig ogmante avèk efò fizik oswa mantal (sa a se `Malèz apre efò - PEM` nou te pale de li pi bonè a).
• Pafwa, ka gen malèz lè w kanpe oswa chita (`entolerans ortostatik`) ak/oswa pwoblèm pou panse ak memwa (`fonksyon kognitif`).

Se apre yon doktè fin konsidere tout faktè sa yo ke li deside si ou gen ME/CFS oswa ou pa.

Ki tretman ki genyen pou ME/CFS?

Objektif prensipal tretman ME/CFS la se diminye sentòm ou yo epi ede ou viv nòmalman otank posib. Gen kèk moun ki ka pa kapab reprann tout sante yo anvan yo te devlope maladi a. Sepandan, tretman an ka bay yon soulajman siyifikatif.

Gen plizyè metòd tretman prensipal:

1. Chanje abitid dòmi (`Chanjman woutin dòmi`)

2. Medikaman

3. Jesyon aktivite (yo rele tou 'ritm')

Ann pale sou chak nan sa yo yon ti kras plis an detay .

1. Chanje abitid dòmi (abitye ak bon dòmi - `Ijyèn dòmi`)

Anvan doktè w la preskri w medikaman, li ka konseye w fè kèk bagay senp pou ede w dòmi pi byen, tankou:

• Ale dòmi nan yon lè fiks, leve nan yon lè fiks. Fè sa nan menm lè a chak jou ap ede revèy biyolojik ou kòmanse fonksyone byen.
• Si ou fè yon ti dòmi pandan lajounen, pa fè sa pou plis pase 30 minit. Fè yon ti dòmi long pandan lajounen ka fè li pi difisil pou ou dòmi lannwit.
• Sèvi ak kabann ou ak chanm ou sèlman pou dòmi ak aktivite seksyèl. Evite gade televizyon, sèvi ak telefòn ou, oswa travay pandan w chita nan kabann nan. Li se yon bon lide pou retire aparèy elektwonik yo nan chanm ou.
• Evite manje yon gwo repa anvan ou al dòmi.Epitou, evite alkòl ak kafeyin (yo jwenn li nan te ak kafe) anvan ou dòmi.

Sa a se sa nou rele "ijyèn dòmi" oubyen "bon abitid dòmi".

2. Medikaman

Selon sentòm ou yo, doktè ou ka rekòmande medikaman sa yo:

• Pou doulè: Medikaman pou doulè tankou `medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS)`.
• Pou dòmi, doulè, ak fatig: Gen kèk antidepresè, tankou antidepresè (trisiklik).
• Pou depresyon ak soulaje doulè: Medikaman tankou `Inibitè selektif pou rekaptaj serotonin (SSRI)` ak `Inibitè rekaptaj serotonin-norepinefrin (SNRI)`.
• Si gen yon enfeksyon: Medikaman antiviral.
• Amelyore fonksyon sistèm iminitè a: Iminoglobulin entravenoz (IVIG).
• Pou fatig: `Kortikosteroyid` (ou ta dwe itilize yo avèk anpil prekosyon epi sèlman sou konsèy yon doktè).

Se pa tout medikaman sa yo ki mache pou tout moun. Doktè w la ap deside ki medikaman ki pi bon pou ou. Y ap fè rechèch tou sou nouvo medikaman.

3. Jesyon aktivite (`Jesyon aktivite` - 'ritm')

Jan nou te mansyone pi bonè, sentòm ME/CFS yo vin pi mal akoz efò fizik oswa mantal (Malèz apre Efò - PEM). Kòm tretman pou sa, doktè yo anseye yon metòd yo rele "ritm". "Rit" vle di tou senpleman balanse nivo repo ak aktivite ou.

Pandan w ap pratike "ritm" ou, ou aprann ki "limit" ou yo. Konsidere limit sa yo tankou baryè. Ou ta dwe eseye rete nan limit sekirite kò w ka sipòte. Si ou depase limit sa yo, sa vle di, si ou pouse tèt ou pi lwen pase limit ou yo, kò w p ap kapab sipòte l ankò. Sa ka fè sentòm ou yo vin pi mal.

Doktè w la ka ede w konnen ki limit fizik ak mantal ou genyen. Li ka itil pou w kenbe yon jounal oswa yon jounal aktivite w ap fè yo ak kijan w santi w apre yo. Yon fwa ou konnen limit ou yo, ou ka planifye aktivite w yo pou w rete nan limit sa yo.

Pa egzanp, si ou santi ou fatige apre ou fin mache pandan 15 minit, ou ta dwe eseye mache sèlman pou 10 minit nan demen epi pran yon poz. Kle pou "mache vitès" la se koute kò ou piti piti epi rekonèt limit ou yo.

Fè egzèsis ki mande anpil fòs, tankou egzèsis aerobik, ka vin agrave sentòm ME/CFS yo. Kidonk, pale ak doktè w sou ki egzèsis ki an sekirite epi ki apwopriye pou ou.

Èske yo ka anpeche ME/CFS?

Malerezman, pa gen okenn fason li te ye kounye a pou anpeche ME/CFS.

Kisa yon moun ki gen ME/CFS ta dwe atann?

Pa gen gerizon pou ME/CFS. Sepandan, ou ka jere sentòm yo avèk chanjman nan dòmi, jesyon aktivite (ritm), ak medikaman. Objektif tretman an se ede diminye sentòm yo otank posib epi amelyore kalite lavi.

Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) te montre li itil pou anpil moun ki gen ME/CFS. Li ede yo pi byen jere sentòm yo ak panse ak konpòtman ki mennen nan yo.

Ou bezwen fè anpil atansyon pou ou pa travay pi wo pase nivo enèji ou. Lè ou fatige fizikman e mantalman, "ritm" - sa vle di, pran poz ant chak aktivite, altène travay fizik ak travay mantal - kapab trè itil.

Doktè w la ka sijere w tou pou w rantre nan yon gwoup sipò ak lòt moun ki gen ME/CFS. Gwoup sa yo ka ba w anpil ankourajman, enfòmasyon, ak opòtinite pou w pataje eksperyans ak eksperyans ak kondisyon w lan.

Ki pèspektiv pou ME/CFS?

Avèk tretman, pifò sentòm ME/CFS yo amelyore nan yon sèten mezi. Sepandan, gen kèk moun ki ka pa janm retounen nèt nan sante yo te genyen anvan sentòm yo. Fason kondisyon sa a afekte chak moun diferan. Li pi bon pou pale ak doktè w sou kondisyon w lan ak pespektiv li.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen sentòm ME/CFS (sitou fatig ki dire plis pase sis mwa), asire w ou al wè yon doktè. Doktè w la ap evalye sentòm ou yo epi devlope yon plan tretman pou ede w jwenn soulajman.

Pafwa, lè ou twò fatige pou ou leve nan kabann ou, al wè yon doktè kapab yon gwo pwoblèm. Nan ka sa yo, pa ezite eksplike doktè ou nan telefòn kijan sentòm ou yo ap afekte ou. Doktè ou a ka menm ofri ou yon 'randevou vityèl' pou ou ka konekte nan konfò lakay ou.

Lè ou rekonèt kondisyon sa a bonè epi ou kòmanse tretman, ou ka jwenn soulajman byen vit.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• Ki kalite tretman ou rekòmande pou mwen?
• Èske gen nenpòt efè segondè nan tretman an?
• Kijan pou m jwenn limit aktivite m yo?
• Si mwen santi mwen ase byen, èske mwen ka travay pi lwen pase limit mwen yo?
• Kijan m ka amelyore abitid dòmi m yo (`ijyèn dòmi`)?

Poze kesyon tankou sa yo epi konprann sitiyasyon w lan pi byen.

Dènye Mesaj pou Pote Lakay

Ansefalomyelit Myaljik/Sendwòm Fatig Kwonik (ME/CFS) se yon kondisyon ki vrèman menase lavi epi ki difisil. Men, ou pa poukont ou.Si ou konprann kondisyon sa a epi ou jere li byen, ou ka kontwole sentòm yo epi viv yon pi bon lavi.

• Si ou gen fatig pèsistan ki pa diminye avèk repo , pa inyore li. Chèche konsèy medikal.
• Aprann teknik yo rele "ritm" la epi sèvi ak nivo enèji ou ak anpil atansyon.
• Eseye dòmi byen lannwit .
• Si ou bezwen èd, pa ezite mande fanmi, zanmi ak doktè pou ede w .
• Gwoup sipò yo ka ba ou anpil fòs mantal.

Mwen espere ou jwenn enfòmasyon sa itil. Rete an sante!

Ansefalomyelit myaljik , Sendwòm fatig kwonik, ME/CFS, fatig, fatig kwonik, sendwòm apre egzèsis, lensomni, doulè nan kò, sante Sinhala