Èske ou pè fènwa tou? Ann pale de Niktofobi!

Èske w sonje ou te pè antre nan yon chanm fè nwa lè w te timoun? Petèt ou te pè yon moun k ap gade anba kabann nan oswa yon bagay k ap gade w nan fenèt la. Anfèt, se pa sèlman timoun, men gen kèk granmoun tou ki gen yon ti pè fènwa. Donk jodi a nou pral pale sou pè ekstrèm sa a pou fènwa a, yo rele Niktofobi .

Kisa Niktofobi ye? Èske se egzakteman pè fènwa a?

Senpleman, Niktofobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou fènwa. Li ale pi lwen pase jis pa renmen fènwa. Timoun ak granmoun ki gen kondisyon sa a gen yon gwo laperèz pou yo poukont yo nan fènwa. Yo fè eksperyans enkyetid ak estrès ekstrèm lè y ap ale nan kote ki fè nwa. Gen kèk moun ki menm gen difikilte pou dòmi nan yon chanm ki fè nwa.

Pafwa doktè yo rele sa pè fènwa a Scotophobia (pè pou fènwa) oubyen Lygophobia . Si yo pa trete l, moun ki gen Nyctophobia grav ka evite nenpòt kote ki pa byen limen. Yo ka menm evite soti apre fènwa epi evite aktivite sosyal nan mitan lannwit.

Sa ka lakòz kèk moun gen pwoblèm pou dòmi (lensomni) , sa ki ka mennen nan fatig ak bouke pandan lajounen. Pafwa, li ka menm entèfere ak kapasite yo pou yo fonksyone. Men, bon nouvèl la se ke gen plizyè tretman ki ka ede ak kondisyon sa a.

Kisa yon "fobi" ye?

Yon fobi se yon kalite twoub enkyetid . Lè ou gen kondisyon sa a, ou gen yon laperèz dwòl, enkontwolab pou yon bagay ki an reyalite pa danjere. Reflechi sou sa, gen kèk moun ki pè ensèk, wotè, oswa foul moun yon fason anòmal, pa vre? Se menm bagay la. Yo gen yon gwo reyaksyon ireyèl pou yon bagay ke pifò lòt moun pa pè.

Niktofobi se yon laperèz ekstrèm pou yon bagay espesifik (nan ka sa a, fènwa). Si ou gen fobi espesifik sa a, ou ka tante pou fè nenpòt bagay pou evite bagay oswa sitiyasyon sa a ou pè a.

Ki jan laperèz fènwa sa a (Nyctophobia) komen?

Niktofobi se aktyèlman yon kondisyon trè komen, sitou nan mitan timoun piti. Gen kèk chèchè ki di ke jiska 45% timoun yo gen yon laperèz anòmal pou yon bagay. Laperèz ki pi komen nan mitan timoun ki gen ant 6 ak 12 an se laperèz fènwa. Sepandan, laperèz sa a souvan disparèt lè timoun yo grandi, sa vle di, lè yo rive nan adolesans. Sepandan, sa pa rive tout moun.

Menm nan yon peyi tankou Etazini, anviwon 9% granmoun te soufri ak yon fobi espesifik nan ane ki sot pase a. Pandan tout lavi yo, plis pase 12% granmoun te gen youn. Tifi ak fanm gen plis chans pou yo devlope fobi espesifik. Sepandan, nenpòt moun ka devlope youn.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope Niktofobi?

Jan nou te mansyone pi bonè, kondisyon sa a pi komen nan timoun pase nan granmoun. Sepandan, nenpòt moun nan nenpòt laj ka pè fènwa. Timoun ak granmoun ki te fè eksperyans yon bagay twomatik oswa boulvèsan nan fènwa gen plis chans pou yo devlope fobi sa a. Si evènman an te rive nan fènwa a, souvni ki fè pè yo ka resisite lè limyè yo etenn oswa lè yo panse yo nan fènwa a. Sa vle di ke niktofobi ka pafwa lye ak Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD) .

Niktofobi ka rive tou apre ou fin gade yon fim ki fè pè oswa ou fin tande yon istwa ki boulvèsan. Ou menm (oswa pitit ou) ka reviv bagay ki fè pè yo nan tèt ou. Si li tèlman fè nwa ke ou pa ka wè sa k ap pase bò kote w, ou ka enkyete w si bagay ki fè pè yo vrèman la.

Ou gen plis risk pou devlope nenpòt fobi espesifik si ou gen bagay sa yo:

• Depresyon
• Twoub Itilizasyon Sibstans
• Twoub Anksyete Jeneralize (TAG)
• Gen yon istwa maladi mantal
• Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC)
• Lòt kondisyon fobik oswa istwa fobi nan fanmi an
• Atak panik oswa twoub panik

Poukisa Niktofobi rive? Ki kòz li yo?

Gen kèk chèchè ki kwè ke pè sa a pou fènwa a ka yon bagay ki soti nan zansèt nou yo. Reflechi sou sa, lontan, lè zansèt nou yo te viv epi dòmi deyò, fènwa a te yon bagay ki trè danjere. Predatè yo te konn mache nan mitan lannwit, kidonk pou yo te ka siviv, zansèt nou yo te oblije rete reveye nan mitan lannwit.

Men niktofobi se pa sèlman yon laperèz pou fènwa. Timoun ak granmoun ki gen fobi sa a pè bagay yo pa ka wè . Nan fènwa, anpil timoun pè fantom, demon, oswa vòlè. Yo ka pè bri yo tande lè limyè yo etenn, sitou si yo pa ka konnen ki kote bri a soti. Yo pè fènwa a menm, men yo pè tou bagay ki ta ka nan fènwa a.

Yon kalite eksperyans twomatik(Menm si se pandan lajounen) Niktofobi kapab yon kòz. Souvni yon evènman ki fè pè ka resisite nan fènwa, sa ki lakòz yon reyaksyon egzajere.

Ki sa ki deklanchè Niktofobi?

Li nòmal pou nou tout santi nou yon ti jan malalèz ak pè lè nou nan fènwa. Men, yon fobi espesifik pi grav pase yon pè okazyonèl. Fobi a entèfere ak lavi chak jou. Timoun ak granmoun ki gen niktofobi fè eksperyans gwo enkyetid pandan moman tankou sa yo:

• Lè w ap antre nan yon kote ki fè nwa (pa egzanp, yon sinema).
• Lè w pare pou dòmi.
• Lè ou wè solèy la kouche.
• Lè w ap panse ak lefèt ke w nan fènwa a.
• Lè w ap eseye dòmi lannwit.
• Lè limyè yo etenn.
• Lè w ap gade yon fim oswa yon emisyon televizyon ki gen sèn ki pase nan mitan lannwit.

Ki sentòm yon moun ki gen Niktofobi prezante?

Moun ki pè fènwa fè eksperyans yon laperèz ak yon enkyetid ensipòtab lè yo nan fènwa a oswa lè yo panse a li. Timoun piti yo ka pa al dòmi epi yo ka pa vle etenn limyè yo lè lè pou dòmi. Men sentòm Niktofobi yo:

• Difikilte pou vale (disfaji) ak bouch sèk.
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (ipèridwoz) .
• Gwo laperèz, panse destriktif, ak atak panik .
• Ogmantasyon batman kè, doulè nan pwatrin ki pa gen rapò ak kè a, oswa yon sansasyon kè w ap bat fò (palpitasyon).
• Emosyon fò, kriye ak rèl nan fènwa a.
• Noze ak vomisman lè w ap panse ak fènwa oswa lannwit.
• Difikilte pou respire (Dispne) , souf kout, oswa respirasyon rapid.

Enpòtan: Si ou menm oswa pitit ou a gen nenpòt nan sentòm sa yo, pa jis inyore li kòm yon ti pè. Li enpòtan pou chèche konsèy medikal.

Ki jan doktè yo dyagnostike kondisyon sa a, Niktofobi?

Pou dyagnostike fobi sa a, doktè w la ap poze w (oswa pitit ou a) kesyon sou sentòm ou yo. Sa vle di, bagay tankou ki lè pè a te kòmanse e ki lè li pi entans. Si ou te fè nenpòt eksperyans ki te fè w pè oswa ki te twomatize w nan tan lontan, di doktè w la sou yo, menm pandan lajounen.

Doktè w la ap eseye tou pou wè si niktofobi w la ap afekte dòmi w ak aktivite chak jou w yo. Yo ka mande w tou si w gen lòt fobi oubyen si gen moun nan fanmi w ki genyen yo.

Doktè w la ka refere w tou bay yon pwofesyonèl sante mantal ki espesyalize nan fobi. Se moun ki te resevwa fòmasyon espesyal nan dyagnostik ak tretman fobi ak lòt twoub enkyetid.

Kijan pou trete pè fènwa sa a (Nyctophobia)?

Sèvi ak yon ti lanp lannwit ka ede kèk timoun ak granmoun santi yo pi alèz nan yon chanm fè nwa. Pafwa, menm yon ti kantite limyè ka ede moun ki gen niktofobi dòmi epi rete dòmi.

Si ou gen lensomni , doktè ou ka rekòmande sipleman melatonin oswa lòt medikaman pou ede ou dòmi. Si laperèz ou a koze pa yon eksperyans twomatik ki te boulvèse ou, doktè ou ka rekòmande konsèy oswa terapi pou ede ou konprann epi jere emosyon ou yo. Ou ka bezwen medikaman tou pou trete depresyon oswa kontwole kriz panik .

Gen plizyè tretman ki ka ede ak gwo pè fènwa a:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa ka ede w aprann chanje fason w reyaji a laperèz ou genyen pou fènwa a.
• Terapi Ekspozisyon: Sa enplike ekspoze tèt ou piti piti nan fènwa nan yon fason kontwole. Sa ka ede ou vin mwens sansib a li. Sepandan, sa ta dwe toujou fèt anba sipèvizyon yon doktè.
• Ipnoterapi: Sa ede ou chanje panse ou sou pè ou genyen pou fènwa a ak enkyetid li lakòz pandan w nan yon eta detant. Li enplike egzèsis detant gide.
• Sikoterapi oubyen Terapi Pale: Sa ede ou konprann laperèz ou yo epi jere yo.
• Egzèsis atensyon plen: Bagay tankou yoga, egzèsis respirasyon ak meditasyon ka ede w jere enkyetid lè w nan fènwa.

Ki konplikasyon posib ki ka rive ak Niktofobi?

Niktofobi souvan asosye avèk lensomni . Moun ki pa ka dòmi ka devlope yon laperèz pou fènwa, epi moun ki pè fènwa souvan pa dòmi byen. Yo ka fè eksperyans gwo enkyetid menm lè limyè yo etenn oswa lè yo fèmen je yo.

Pou evite fènwa, moun ki gen niktofobi ka eseye dòmi ak yon limyè limen. Sepandan, li trè difisil pou jwenn yon dòmi vrèman repozan lè yo dòmi ak yon limyè limen.

Mank dòmi ka lakòz gwo fatig . Li ka difisil pou w fonksyone nan travay lè w fatige pandan lajounen. Si ou pa trete l, niktofobi kapab lakòz pwoblèm tou nan relasyon w yo, sitou si w pè kite kay la lannwit.

Pwoblèm dòmi lakay timoun yo ka anpeche kwasans yo epi lakòz pwoblèm konpòtman oswa aprantisaj . Li kapab afekte devlopman fizik yo tou.

Ki pronostik pou moun ki gen Niktofobi? (Pwonostik)

Anpil moun ki gen niktofobi ka benefisye de terapi. Sepandan, nivo gerizon an depann de gravite fobi a. Moun ki gen niktofobi grav ak lòt twoub enkyetid ka bezwen plizyè kalite tretman diferan pou amelyore kondisyon yo. Ou menm oswa pitit ou a ka bezwen terapi alontèm.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou Niktofobi?

Si ou menm oswa pitit ou a gen sentòm niktofobi grav, pale ak yon doktè. Si w ap gen pwoblèm pou dòmi oswa w ap evite sitiyasyon ki fènwa, asire w ou chèche èd.

Si w ap fè kriz panik , oubyen si enkyetid ap entèfere ak lavi chak jou ou, al wè yon doktè imedyatman.

Anpil timoun pè fènwa lè yo piti. Se yon laperèz ki komen anpil nan anfans, epi pifò timoun yo simonte l pandan y ap grandi. Men, si laperèz pitit ou a grav, pale ak doktè li.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Pou w ka pi byen konprann Niktofobi ak opsyon tretman ou yo, ou ka poze doktè w kesyon tankou sa yo:

• Ki sa ki lakòz Niktofobi ?
• Èske yo ka geri niktofobi ? Kijan?
• Ki tretman oswa terapi ki bon pou mwen?
• Ki eksperyans ou genyen ak Terapi Ekspozisyon , Ipnoterapi, ak Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) ?
• Ki egzèsis relaksasyon mwen ka fè poukont mwen pou kontwole enkyetid mwen lè mwen nan fènwa?

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Si ou menm oswa pitit ou a gen yon gwo laperèz pou fènwa, mande doktè w sou tretman ki ka ede w. Si w gen kriz panik oswa evite rete nan fènwa, asire w ou chèche konsèy medikal. Niktofobi grav ka lakòz pwoblèm dòmi ak fatig twòp pandan lajounen.

Tretman tankou terapi ekspozisyon ak terapi konpòtman kognitif (TCC) ka ede moun ki gen niktofobi . Doktè w la kapab anseye w tou egzèsis relaksasyon ki ka ede w jere pè w la epi santi w pi alèz nan fènwa. Sonje byen, ou pa oblije konbat pè sa a poukont ou. Mande èd.

`Niktofobi, pè fènwa, fobi, enkyetid, lensomni, sante mantal, terapi