Manman k ap bay tete, kijan sa w manje ak bwè afekte tibebe w la (Rejim alimantè manman an ak bay tete) - èske nou ta dwe konnen?

Lè ou vin yon manman, sitou lè w ap bay tete, ou gen anpil kesyon nan tèt ou. 'Èske sa m ap manje a bon pou tibebe m nan?', 'Kisa mwen ta dwe manje?', 'Kisa mwen ta dwe evite?' Li nòmal pou panse bagay konsa. Donk jodi a, ann pale sou bagay ou manje ak bwè yo ak kijan yo ka afekte tibebe w la. Pa enkyete w, se pa osi konplike ke ou panse!

Kisa ou ta dwe manje pandan w ap bay tete?

Menm jan ak lè w ap ansent yon tibebe, li enpòtan pou w manje yon bon rejim alimantè pandan w ap bay tete. Sonje byen, tibebe w la jwenn tout eleman nitritif li bezwen nan kò w. Donk, si w byen manje, tibebe w la ap jwenn bon lèt tou.

Ki sa "bon manje" sa a ye?

Senpleman, ou ta dwe enkli fwi fre, legim, legim sèk, grenn antye (pa egzanp, diri mawon, grenn antye, avwan), manje ki rich nan pwoteyin (tankou pwason, vyann, ze, pwa chich, pwa vèt, lantiy), ak manje ki rich nan kalsyòm (tankou lèt, fwomaj, yogout, ti pwason, legim vèt fonse, ak grenn wowoli) nan rejim alimantè ou. Li pi bon pou enkli yon lakansyèl legim ak fwi kolore nan rejim alimantè ou. Eseye kenbe yon varyete manje olye pou w manje menm manje yo chak jou.

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, 'Konbyen mwen ta dwe manje?' An mwayèn, yon manman k ap bay tete bezwen anviwon 450 a 500 kalori anplis pa jou. Sa vle di ou bezwen manje yon ti kras plis pase sa ou manje dabitid. Men, sa pa vle di ou ta dwe manje anpil. Li enpòtan pou jwenn kantite siplemantè sa a nan manje nourisan. Pa egzanp, ou ta ka ajoute kèk fwi, yon tas yogout, oswa yon ti goute nourisan nan rejim alimantè chak jou ou.

Epitou, ou ka santi w plis swaf lè w ap bay tete. Se yon bagay ki nòmal. Kidonk, kenbe yon boutèy dlo tou pre. Sonje tèt ou pou w bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Bwè omwen 8-10 vè dlo trè bon pou kò w. Pafwa tibebe w la ap santi l swaf tou pandan l ap bay tete, kidonk li saj pou w kenbe yon vè dlo tou pre anvan w chita pou w ba l tete.

Èske mwen bezwen pran plis vitamin?

Doktè w la ap souvan di w pou w kontinye pran vitamin prenatal ou te pran lè w te ansent lan, oubyen pou w itilize yon sipleman espesyalman pou fanm yo. Sa a se yon bon bagay, paske kò w bezwen plis eleman nitritif pandan w ap bay tete, epi pafwa ou pa ka jwenn yo nan manje sèlman.

Yo ta dwe peye yon atansyon patikilye sou eleman nitritif yòd la.

Yòd se yon mineral ki trè enpòtan pou devlopman sèvo ak sistèm nève tibebe a. Kidonk, ou bezwen asire w ke w ap resevwa ase yòd.

• Li ta yon bon lide pou pran yon sipleman ki gen 150 mikwogram yòd pa jou. Pale ak doktè w sou sa. Li pral rekòmande sa ki pi bon pou ou.
• Sèl yode lè w ap kwit manjeSèvi avè l. Sèl nou abitye itilize nan Sri Lanka a gen yòd ladan l, men li se yon bon lide pou fè kèk rechèch sou li.
• Ajoute manje ki rich nan yòd – tankou fwidmè, lèt, ak pwodui letye – nan rejim alimantè ou.

Nòt espesyal: Si ou se yon vejetalyen , oubyen si ou pa manje pwason oubyen pwodui letye, pale ak doktè ou pou fè tès depistaj pou defisyans yòd. Li pral ba ou konsèy kòmsadwa.

Èske tibebe m nan ka gen alèji ak yon bagay mwen manje?

Wi, pafwa sa ka rive. Si ou pa kite tibebe w la touche yon bagay ou manje oswa bwè, sa ka vle di tibebe w la gen yon alèji oswa yon sansiblite . Se pa menm bagay la pou tout tibebe, men gen kèk tibebe ki ka yon ti jan sansib. Donk pa enkyete w pou sa ki pa nesesè.

Men kèk manje ki ka lakòz pwoblèm pou tibebe yo:

• Gen sèten manje, tankou pwa, bwokoli, chouflè, chou, lantiy, oswa kèk pwodui letye, ki ka lakòz yon tibebe santi l gen gaz, santi l plen, kriye souvan, vomi, oswa sa nou rele ' kolik' .
• Epitou, prensipal manje ki ka anjeneral lakòz alèji nan tibebe yo se lèt bèf ak pwodwi letye, soya, ble, mayi, avwan, ze, nwa ak pistach, pwason oswa kristase .

Kisa ou ta dwe fè si ou panse tibebe w la te gen yon move reyaksyon a yon manje?

Premye bagay, pa panike. Men kèk bagay ou ka fè:

1. Rele doktè w touswit. Di l detay yo. Eksplike l byen klè ki sentòm tibebe w la genyen ak ki manje ou sispèk.

2. Si ou panse yon sèten manje ap lakòz tibebe w la soufri, eseye sispann manje sa a oswa bwason sa a pandan kèk jou. Pa sispann twòp manje alafwa, paske li ka difisil pou konnen sa k ap lakòz pwoblèm nan.

3. Kenbe yon jounal manje. Sa vle di, ekri tout sa ou manje ak bwè pandan tout jounen an, ansanm ak lè a. Epitou, ekri nenpòt reyaksyon tibebe w la genyen (pa egzanp, kriye, vomisman, gratèl sou po, chanjman nan poupou). Pa egzanp, ou te manje diri ak salad chou aprèmidi a. Si tibebe w la kòmanse fè yon ti kras fache nan apremidi a oswa kriye tankou si li gen gaz, ekri li. Lè w kenbe yon jounal konsa, ni ou menm ni doktè a ka fasilman dekouvri ki manje tibebe w la pa ap manje.

Trè enpòtan: Malgre ke sa ra anpil, si tibebe w la gen difikilte pou l respire, li gen yon ti souf kout, li fè bri etranj lè l ap respire, oswa si li gen sentòm tankou anfle nan figi l (pa egzanp, anfle nan bouch, lang, oswa alantou je yo), oswa yon gratèl oswa anpoul toudenkou sou po a, mennen tibebe w la nan lopital ki pi pre a oswa rele yon sèvis anbilans ijans (pa egzanp, 1990 Suwaseriya). Sa a ta ka yon reyaksyon alèjik ki ka menase lavi l (anafilaksi).

E alkòl? Èske se toujou menm bagay la?

Sa a se yon kesyon anpil manman poze. 'Èske mwen ka bwè yon ti alkòl paske m ap bay tete?'

Onètman, pi bon bagay pou fè se sispann bwè alkòl nèt, paske se bagay ki pi an sekirite pou sante tibebe a.

Sepandan, si ou sèlman vle bwè yon ti kantite modere detanzantan , tankou yon vè diven nan yon evènman espesyal, sa vle di, si ou sèlman bwè youn oubyen de bwason estanda nan 24 èdtan, sa pap yon gwo pwoblèm, men ou ta dwe pran pasyans anvan ou bay tibebe w la tete.

Kijan alkòl antre nan lèt?

Lè ou bwè alkòl, yon ti kantite antre nan san ou epi tou nan lèt tete ou. Kantite alkòl ki nan lèt ou a depann de kantite alkòl ki nan san ou.

Anjeneral, apre ou fin bwè yon sèl bwason òdinè (pa egzanp, yon ti bwat byè, anviwon 120 ml diven) , li pran anviwon 2 a 3 èdtan pou alkòl la kite kò ou ak lèt ​​ou nèt. Sa vle di si ou bwè yon sèl bwason, ou pa ta dwe bay tibebe w la lèt ou sot tire a pou omwen 2-3 èdtan. Si ou bwè de bwason, sa ap pran 4-6 èdtan, epi kontinye konsa. Ou ka bay tibebe w la tete anvan ou bwè alkòl, oubyen ou ka tire yon ti lèt.

Kisa 'Ponpe epi Vide' ye?

Si ou santi ou anvi bwè twòp detanzantan, yon bagay ou ka fè se " tire epi vide" (tire lèt) . Sa vle di tann pou ou pa bay tibebe w la lèt ou te konn tire depi yon ti tan an (jiskaske alkòl la fin soti nan kò w). Men, anvan ou fè sa, ou ta dwe byen abitye bay tibebe w la tete pandan omwen yon mwa. Epitou, se pa yon bon lide pou fè sa regilyèman. "Tire epi vide" p ap fè alkòl la soti nan san w pi vit. Sa vle di sèlman lèt ki gen alkòl ladan l p ap rive nan tibebe w la.

Bwè twòp alkòl se pa yon bon lide pandan w ap bay tete. Menm si w ap tire lèt epi vide lèt, bwè twòp ka mete tibebe w la an danje. Bwè twòp alkòl ka fè w mwens vijilan epi mwens alèt. Sa ka afekte fason w ap pran swen tibebe w la epi reponn a bezwen li yo. Non sèlman sa, bwè twòp ka ogmante risk pou l gen lanmò sibit nan tibebe (Sendwòm lanmò sibit nan tibebe).Li se yon faktè risk tou pou Sendwòm Lanmò Sibit Tibebe, ki se risk pou yon tibebe mouri sibitman pandan l ap dòmi.

Èske gen kèk kalite pwason ki pa an sekirite pou manje toujou? Sa k genyen ak bagay mèki sa a?

Wi, sa a se yon bagay pou ou fè atansyon avè l. Ou ta dwe evite oswa limite konsomasyon pwason ki gen anpil mèki pandan w ansent oswa w ap bay tete.

Poukisa mèki tèlman danjere?

Gwo pwason maren (sitou gwo pwason ki viv lontan tankou pwason espadon, reken, makwo wa, ak makwo wa) ka gen anpil mèki. Si ou manje kalite pwason sa yo, mèki a ka pase nan kò tibebe w la atravè lèt ou. Nivo mèki ki wo ka domaje sèvo ak sistèm nève tibebe w la k ap devlope. Se poutèt sa, li pi an sekirite pou w manje ti pwason (pa egzanp, makwo, sadin), pwason rivyè, ak pwason dlo dous. Si ou manje gwo pwason maren, li pi bon pou w limite l a yon fwa pa semèn (anviwon 100-150 gram). Si ou gen dout sou sa, mande doktè w oswa travayè sante fanmi w.

E bagay ki gen kafeyin ladan yo, tankou kafe ak te?

Menm jan ak alkòl, li enpòtan pou limite konsomasyon kafeyin ou pandan w ap bay tete. Ou pa sèlman jwenn kafeyin nan kafe ak te, men tou nan chokola, kakawo, kèk bwason gazez, ak kèk medikaman kont doulè.

Bwè youn oubyen de tas kafe (anviwon 200-300 miligram kafeyin) pa jou se pa yon gwo pwoblèm. Sa fè anviwon de ou twa tas te. Men, si ou bwè plis pase kantite bwason ki gen kafeyin sa a pa jou, sa ka afekte atitid ak dòmi tibebe w la. Tibebe w la ka toujou reveye, li ka ajite, li pa vle dòmi, oubyen li ka leve souvan.

Kidonk, lè w ap konsome manje ki gen kafeyin tankou kafe, te, chokola, ak kèk bwason gazez, reflechi sou sa. Li pi bon pou w konsome tout bagay ak modération.

Finalman, bagay ki pi enpòtan ou bezwen sonje yo

Oke, ann fè nou sonje ankò pwen ki pi enpòtan nan sa nou te pale de yo:

• Manje yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan. Pa bliye fwi, legim, grenn, pwoteyin, ak kalsyòm. Mete ladan l yon varyete manje kolore.
• Ou bezwen anviwon 450-500 kalori anplis pa jou. Pran l yon fason nourisan, pa sèlman kalori vid.
• Bwè anpil dlo. Omwen 8-10 vè pa jou. Kenbe yon boutèy dlo tou pre.
• Pran vitamin oswa sipleman doktè w la rekòmande yo. Fè atansyon sitou ak yòd .
• Si ou panse yon bagay w ap manje pa bon pou tibebe w la, kenbe yon jounal manje epi pale ak doktè w la. Si tibebe w la gen sentòm grav tankou difikilte pou respire oswa anfle nan figi l, ale lopital imedyatman.
• Diminye konsomasyon alkòl otank posib oswa sispann li nèt.Si w fè sa, bwè yon ti kras epi bay tibebe w la tete kèk èdtan anvan (omwen 2-3 èdtan anvan). Evite konsomasyon alkòl an gwo a tout pri!
• Limite konsomasyon gwo pwason ki gen anpil mèki . Ti pwason, pwason rivyè, pi bon.
• Limite konsomasyon kafeyin ou a pa plis pase 1-2 tas kafe oswa 2-3 tas te pa jou.

Finalman, chak manman ak chak tibebe diferan. Si ou gen nenpòt kesyon oswa dout, pa eseye panse poukont ou, men mande doktè ou oswa Fanmsaj Sante Fanmi an. Y ap ede ou. Sa w ap fè a, ki se bay tete, se kado ki pi presye ou ka bay tibebe w la! Kidonk, ale nan vwayaj sa a avèk lajwa ak konfyans.

Bay tete, rejim alimantè manman an, manman k ap bay tete, sante tibebe a, alèji manje, alkòl ak lèt ​​tete, kafeyin ak lèt ​​tete