Ou pwobableman tande mo "mikwòb" plizyè fwa, sitou si w ap leve yon timoun oswa w ap pran swen yon moun ki tonbe malad souvan. Men, kisa mikwòb sa yo ye vre? Kisa k ap pase lè yo antre nan kò w? Sa ki pi enpòtan, kisa ou ka fè pou w rete an sekirite? Ann eksplore sa ansanm jodi a.
Ki sa egzakteman mikwòb yo ye?
Senpleman, mikwòb yo se òganis mikwoskopik ou pa ka wè ak je a toutouni. Yo vini nan plizyè kalite, tankou bakteri, viris, chanpiyon ak protozoa. Gen kèk nan sa yo ki ka lakòz maladi. Se poutèt sa nou mete aksan sou enpòtans ijyèn. Pratike bon ijyèn men souvan se pi bon defans ou kont enfeksyon ak maladi.
Ki pwoblèm mikwòb ka lakòz ou?
Ann gade sa k rive lè mikwòb antre nan kò w. Panse a yo kòm envite sanzatann k ap eseye pran pye. Yon fwa anndan, yo siviv lè yo pran enèji ak eleman nitritif nan kò w. Lè yo fè sa, yo ka domaje oswa menm detwi selil ki an sante w yo.
Anplis, pandan y ap konsome eleman nitritif ou yo, gen kèk mikwòb ki pwodui pwoteyin yo rele toksin. Toksin sa yo aji tankou pwazon byolojik, sa ede mikwòb yo kontinye gaye epi domaje tisi ki an sante ou yo.
Sepandan, kò w pa san defans. Ou gen yon rezo defans entèn remakab yo rele sistèm iminitè a. Rezo konplèks selil, tisi ak ògàn sa a fonksyone menm jan ak lame pèsonèl kò w la, pou pwoteje w kont envazyon etranje yo.
Nan moman yon mikwòb antre, sistèm iminitè w la aktive. Li deplwaye sòlda espesyalize tankou globil blan, antikò, ak siyal chimik pou lanse yon kont-atak pou elimine envazisè yo.
Anfèt, sentòm ou santi yo—tankou grip, lafyèv, nen k ap koule, etènye, tous, oswa dyare—souvan se rezilta batay sa a ant mikwòb yo, toksin yo, ak sistèm iminitè ou a. Nan kèk ka, sa ka mennen nan pwoblèm grav tankou gwo lafyèv, batman kè rapid, tansyon ba, oswa yon repons enflamatwa sistemik ki ka vin menase lavi ou. Si ou santi sentòm grav, tanpri chèche swen medikal nan yon sèvis ijans imedyatman.
Ki jan ou ka pwoteje tèt ou kont mikwòb yo?
Kidonk, kijan ou ka pwoteje tèt ou kont mikwòb danjere sa yo? Sa a se pati ki pi enpòtan an.
Pifò mikwòb yo gaye atravè ti gout ki nan lè a lè w ap etènye oswa touse, oswa atravè likid kòporèl tankou swe, krache, san, oswa lòt sekresyon. Se poutèt sa, minimize ekspozisyon nan chemen sa yo se fason ki pi efikas pou rete pwoteje.
Kenbe pwen sa yo nan tèt ou:
- Lave men ou souvan epi byen. Sa a se prensipal defans ou kont maladi.
- Limite kontak sere avèk moun ki malad. Si ou pa santi w byen, pi bon fason pou pwoteje lòt moun se rete lakay ou epi evite gaye enfeksyon an.
- Evite touche je w, nen w ak bouch ou. Ou ka entwodui mikwòb nan kò w san w pa konnen atravè pwen antre sa yo.
- Kouvri nen w ak bouch ou ak yon mouchwa lè w ap touse oswa estènye. Jete mouchwa ki itilize a nan yon fatra imedyatman. Si ou pa gen yon mouchwa, estènye oswa touse nan koud ou, pa nan men ou.
Lave men - pi bon zam ou kont mikwòb!
Jan nou te di a, lave men souvan se youn nan fason ki pi efikas pou anpeche mikwòb yo gaye. Li enpòtan pou asire w ke tout moun nan fanmi w, sitou timoun piti yo, konprann enpòtans pou yo lave men yo byen. Abitid senp sa a ka diminye risk maladi anpil.
Kilè lave men obligatwa?
Ou dwe bay priyorite lave men ou nan sitiyasyon sa yo:
- Apre ou fin touse oswa mouche nen ou.
- Apre ou fin itilize twalèt la.
- Anvan ou prepare oswa manje manje.
- Apre ou fin touche bèt kay oswa lòt bèt.
- Apre ou fin fè jaden oswa travay deyò.
- Anvan ak apre ou fin vizite yon zanmi oswa yon manm fanmi ki malad.
Ki bon fason pou lave men ou?
Rense men w ak dlo sèlman pa sifi. Swiv etap sa yo pou asire w men w yo vrèman pwòp:
- Sèvi ak savon ak dlo pwòp k ap koule (tyèd oubyen frèt).
- Fè mous byen nan men ou epi fwote yo pandan omwen 20 segonn. Pou timoun yo, chante chante "Bòn Fèt" la de fwa se yon bon fason pou yo ka byen mezire tan an.
- Rense men ou byen anba dlo pwòp k ap koule.
- Siye men ou nèt avèk yon sèvyèt pwòp oubyen seche yo nan lè a.
Sonje byen, mikwòb yo gaye pi fasil sou men mouye. Li enpòtan pou ou byen siye men ou menm jan ak lave yo.
E si pa gen savon ak dlo disponib?
Lè ou pa gen savon ak dlo, sèvi ak yon dezenfektan pou men ki gen alkòl ladan l epi ki gen omwen 60% alkòl ladan l. Mete l sou men ou epi fwote yo ansanm jiskaske yo sèk nèt, sa ta dwe pran anviwon 20 segonn tou.
Sekirite Manje ak Kwizin
Ann pale sou kijan pou nou rete an sekirite nan kwizin nan, paske maladi ki soti nan manje ka fasilman antre nan kò nou atravè manje ak bwason ki kontamine.
Toujou lave men ou anvan ou kwit manje ak anvan ou manje. Ankouraje pitit ou yo pou yo adopte abitid sa a tou. Anplis de sa, li enpòtan anpil pou yo pratike bon teknik pou manyen manje .
Pa egzanp:
- Sèvi ak planch koupe, kouto, ak istansil separe pou vyann kri ak bèt volay. Sèvi ak menm bagay yo ka gaye mikwòb danjere soti nan vyann kri pou ale nan lòt manje.
- Netwaye tout sifas ak ekipman pou kwit manje yo ak dlo cho savon apre chak itilizasyon.
Netwaye Sifas Moun Touche Souvan
Kenbe yon kay pwòp lè w dezenfekte sifas ou touche yo souvan ede kontwole pwopagasyon mikwòb yo. Konsidere konbyen fwa pa jou ou manyen jwèt, manch pòt, switch limyè, manch wobinèt, oswa manch twalèt—sa yo ka fasilman gen mikwòb ladan yo.
Savon ak dlo anjeneral sifi pou netwaye. Ou kapab itilize tou nenpòt pwodui netwayaj kay òdinè. Sepandan, pa janm melanje diferan pwodui netwayaj oswa pwodui chimik. Mete yo ansanm ka kreye lafimen danjere ki danjere pou je ou ak po ou.
Ou kapab itilize klowòks kay tou pou dezenfekte sifas yo. Si w fè sa, toujou swiv enstriksyon manifakti a sou etikèt pwodwi a avèk presizyon.
Sèks an sekirite
Sa a patikilyèman enpòtan pou moun ki aktif seksyèlman. Viris, bakteri, chanpiyon ak protozoa ka gaye atravè kontak seksyèl nan bouch, nan dèyè oswa nan vajen. Li esansyèl pou itilize kapòt pou pwoteje tèt ou ak patnè ou kont enfeksyon sa yo.
Vaksen – Yon kouch pwoteksyon vital
Yon lòt fason pwisan pou anpeche enfeksyon se atravè vaksinasyon (vaksen). Vaksen yo prepare sistèm iminitè w pou konbat maladi espesifik.
Yon vaksen gen swa yon fòm mikwòb ki mouri oswa ki febli (oswa yon pati ladan l). Lè ou resevwa yon vaksen, sistèm iminitè w la reyaji kòmsi ou te ekspoze a maladi a tout bon. Apre sa, li pwodui antikò ki fèt pou rekonèt epi netralize mikwòb espesifik sa yo.
Si ou ta ekspoze a mikwòb sa a nan lavni, kò ou deja gen antikò pou rekonèt li epi konbat li. Sa anpeche ou tonbe malad oswa diminye gravite maladi a anpil. Li enpòtan pou asire ke ou menm ak chak manm fanmi ou—sitou timoun piti—resevwa tout vaksen ki nesesè yo nan dat prevwa.
Ki mesaj prensipal pou nou pote lakay nou?
Nou te diskite anpil jodi a sou mikwòb, risk yo poze, ak kijan pou pwoteje tèt ou. Senpleman, mikwòb envizib sa yo ka lakòz pwoblèm sante grav, men lè w suiv abitid sa yo ki bon pou sante w, ou ka fasilman rete pwoteje.
Sonje byen, lave men ou regilyèman e byen rete zouti ki pi efikas ou!
Rete pwòp, kenbe yon distans sekirite ak moun ki malad, manipile manje ak prekosyon, epi pa janm neglije kalandriye vaksinasyon ou. Etap senp sa yo nan Nirogi Lanka ap ede ou menm ak fanmi ou viv yon vi ki pi an sante. Ann kòmanse pratike abitid sa yo ak plis dilijans, apati jodi a!
Etikèt: Mikwòb, Lave men, Iminite, Enfeksyon, Vaksen, Ijyèn
