Pitit ou a pa dòmi byen lannwit? Ann pale de dòmi timoun piti!

Pitit ou a yon ti jan pi gran kounye a, pa vre? Petèt jou pou leve chak èdtan oswa de nan mitan lannwit pou mande lèt yo fini. Men... èske li toujou yon gwo defi pou ou pou fè l dòmi nan mitan lannwit? O, se pa yon gwo fwistreman pou yon paran pou l pa dòmi byen nan mitan lannwit! Men pa enkyete w, se pa sèlman pwoblèm ou. Anpil paran fè fas ak divès pwoblèm ak dòmi pitit yo nan laj sa a, sa vle di, alantou ennan edmi a dezan. Jodi a, ann pale sou sa nou ka fè pou bay ti malfezan sa yo yon bon dòmi konfòtab.

Poukisa modèl dòmi tibebe yo chanje nan laj sa a?

Ou ka sonje kijan tibebe w la te konn dòmi pandan plizyè èdtan lè l te yon tibebe. Men kounye a, pitit ou a pi gran. Mond li vin pi gwo. Kidonk, bagay ki afekte dòmi yo chanje tou.

• Enkyetid Separasyon: Nan laj sa a, timoun piti yo ka santi yo yon ti jan pè pou yo rete pou kont yo ak paran yo . Lè yo dòmi pou kont yo nan mitan lannwit, yo ka mande tèt yo, "Ki kote Manmi ale?"
• Ogmante endepandans ak kiryozite: Ti pitit ou a ap mache, kouri, epi jwe poukont li kounye a. Yo trè kirye de mond lan. Donk, olye yo dòmi, yo vle jwe epi eksplore nouvo bagay. Ou ka panse, "Mwen bezwen jwe yon ti kras plis."
• Devlopman mantal ak laperèz: Pandan tan sa a, yo kòmanse imajine bagay nan tèt yo. Yo ka pè fènwa, oubyen menm yon jwèt nan chanm nan ka sanble diferan lannwit. Yo ka menm di, "Manmi, gen yon moun dèyè plaka sa a."
• Teste limit nou yo: Timoun piti yo trè bon pou teste nou. Yo eseye ranvwaye lè dòmi a lè yo fè demann tankou "Rakonte m yon lòt istwa," "Mwen bezwen dlo," elatriye.
• Chanjman nan dòmi lajounen: Gen kèk timoun nan laj sa a ki limite tèt yo a yon sèl ti dòmi pa jou, oubyen ki fè mwens ti dòmi. Chanjman sa yo kapab afekte dòmi lannwit tou.
• Dantisyon: Gen kèk tibebe nan laj sa a ki ka reveye nan mitan lannwit akòz doulè ak malèz lè dantisyon yo ap pouse.

Poukisa li enpòtan pou timoun yo byen dòmi?

Dòmi pa sèlman vle di fèmen je ou. Li esansyèl pou devlopman fizik ak mantal yon timoun.

Menm jan ak manje ak bwason, yon dòmi konfòtab esansyèl pou yon timoun devlope an sante.

• Pou kwasans ak devlopman: Ormòn kwasans nan timoun yo fonksyone pi byen lè y ap dòmi. Dòmi enpòtan anpil tou pou devlopman sèvo.
• Pou aprantisaj ak memwa: Bagay yo aprann ak eksperyans yo aprann pandan lajounen yo estoke nan sèvo a, epi memwa a devlope lè timoun nan dòmi byen.
• Pou bon konpòtman ak bon atitid: Si timoun yo pa dòmi ase, yo ka vin ajite anpil, yo ka fache fasil, epi yo ka kriye. Lè yo dòmi byen, yo pi kontan e yo pi kalm.
• Ranfòse sistèm iminitè a: Dòmi ede tou kenbe sistèm iminitè a fò, sa ki ede pwoteje kont maladi.
• Yon benediksyon pou tout fanmi an: Lè pitit ou a dòmi byen lannwit, manman ak papa ka dòmi lib tou. Lè sa a, tout fanmi an ka kontan, pa vre?

Kisa nou ka fè pou ede pitit nou yo pran bon abitid dòmi?

Oke, kounye a ann wè kijan pou fè ti bèt sa yo dòmi byen. Sa ap mande yon ti pasyans ak konsistans .

1. Lè dòmi ak woutin konsistan

Sa a se bagay ki pi enpòtan an . Eseye mete pitit ou a dòmi nan menm lè a chak jou. Epitou, fè bagay ou fè anvan ou dòmi yo menm jan an epi nan menm lòd la chak jou.

• Woutin pou lè dòmi: Sa ta dwe dire anviwon 20-30 minit. Chwazi yon bagay ki kalme w epi ki pa deranje w.
• Benyen nan dlo tyèd: Sa fè kò tibebe a santi l byen epi li ede l prepare pou dòmi.
• Bwose dan: Li bon pou enkulke abitid sa a depi yon laj byen jèn.
• Yon jwèt kalman: Yon bagay tankou fè yon ti devinèt oubyen anpile blòk. Ekran tankou televizyon, telefòn ak tablèt pa bon nan moman sa a nan jounen an. Limyè ki soti nan yo diminye pwodiksyon melatonin, yon òmòn ki ede ou dòmi.
• Li yon liv: Pran pitit ou a nan bra l epi li yon liv ki gen bèl foto se yon bon fason pou ede l devlope ladrès langaj li, imajinasyon li, epi ranfòse relasyon nou genyen ant nou an.
• Karese yo, fè yo plezi, epi swete yo bòn nwi: Pale yo avèk amou epi fredone yon ti chante pou fè yo dòmi.

Imajine, manman Niluka mennen pitit fi li ki gen dezan an, Doni, nan kabann chak swa a 8è diswa pou l dòmi. Premyèman, li benyen, apre sa li bwose dan l, apre sa li li yon liv, epi finalman li chante yon ti bèsè. Lè l fè menm bagay yo chak jou, Doni otomatikman reyalize, 'Li lè pou l dòmi.' Li abitye dòmi san l pa vire nan kabann nan tankou anvan.

Sonje byen: Fè woutin sa a menm jan an chak jou. Pa fè gwo chanjman, menm nan wikenn. Sa ap ede revèy biyolojik tibebe w la ajiste ak menm woutin nan.

2. Kreye yon anviwònman dòmi konfòtab

Yon anviwònman dòmi konfòtab pou pitit ou a gen yon gwo enpak tou sou dòmi.

• Tranquilite: Mete tibebe w la dòmi nan yon kote ki trankil otan ke posib.
• Fènwa: Li pi fasil pou dòmi nan yon chanm ki fè nwa anpil. Si pitit ou a pè fènwa, ou ka itilize yon ti lanp lannwit ki pa klere anpil .
• Bon tanperati a: Chanm nan pa dwe ni twò cho ni twò frèt. Kenbe l nan yon tanperati kote ou pa swe anpil epi ou pa santi frèt.
• Kabann ki an sekirite: Si tibebe w la dòmi nan yon bèso, asire w ke li an sekirite. Si l nan yon kabann, sèvi ak yon bagay tankou yon balistrad pou anpeche l tonbe.
• Rad konfòtab:Rad ou mete pou dòmi yo ta dwe tankou koton, ki absòbe swè, epi ki konfòtab.
• Yon jwèt pi renmen: Gen kèk tibebe ki renmen dòmi ak lous an peluche, poupe, oswa ti kouvèti pi renmen yo a. Sa ba yo yon sans sekirite ak konfò. Men, li bezwen an sekirite epi li pa bezwen toufe.

3. Aktivite lajounen ak ti dòmi

Bagay yon timoun fè pandan lajounen an ak ti dòmi li fè pandan lajounen an afekte dòmi li lannwit tou.

• Aktivite adekwa: Jwe byen pandan lajounen an, kouri toupatou epi kite kò w abitye avèk li. Sa ap ede w dòmi byen lannwit. Sepandan, jwe ak jwèt toupre lè pou dòmi pa bon.
• Dòmi regilye pandan lajounen: Menm nan laj sa a, dòmi nesesè. Men limite yo a yon lè ak yon dire espesifik. Dòmi twòp pandan lajounen oswa dòmi twò ta nan aswè ka entèfere ak dòmi lannwit. Yon dòmi tipik dire anviwon 1-2 èdtan.

4. Kijan pou anseye yo dòmi poukont yo? (Anseye yo dòmi poukont yo)

Sa a se yon defi pou anpil manman. Mete tibebe w la nan kabann li kou l santi l anvi dòmi, sa vle di, lè je l yo pral fèmen. Sa pi bon pase mete tibebe w la nan kabann li apre li fin dòmi nèt.

• Poukisa sa enpòtan? Lè yon tibebe aprann dòmi poukont li, li ka dòmi ankò poukont li menm si li reveye nan mitan lannwit. Li ka kalme tèt li epi retounen dòmi san l pa bezwen chèche manman l oswa mande lèt.
• Li pral difisil okòmansman: Wi, okòmansman tibebe a ka kriye epi pwoteste. Men, ou bezwen rete kalm epi fèm . Rete pre li pou yon ti tan, pale avèk amou, epi tape do l. Si ou fè sa chak jou, l ap abitye piti piti.
• Pa janm kite tibebe w la ap kriye nan kabann li. Sa ka fè l pè plis. Si sa nesesè, tounen vin wè l yon ti tan apre, konsole l, epi eseye fè l dòmi ankò.

Kisa pou fè ak reveye lannwit?

Sa nòmal tou. Tibebe yo ka reveye lannwit pou plizyè rezon.

• Rete kalm: Si ou vin nève, tibebe w la ap vin pi nève toujou. Kidonk, pran l fasil epi gade.
• Fè sèlman sa ki nesesè: bay tibebe a yon ti dlo si l bezwen, chanje kouchèt li si l mouye. Men, pa pale fò, pa jwe, oswa pa limen limyè yo. Sa ap fè l panse li lè pou l leve.
• Konsole ak lanmou: Di, "Manmi/Papa ​​la, pa pè, al dòmi, pitit gason/pitit fi," tape do timoun nan avèk amou, epi eseye fè l dòmi ankò.
• Pa mete tibebe w la nan kabann ou (si sa posib): Si objektif ou se fè tibebe w la dòmi poukont li nan pwòp kabann li, mete l nan kabann ou lè l reveye nan mitan lannwit ka ede w kraze abitid sa a. Sepandan, gen moman kote tibebe w la santi l malad, oubyen ou jis fatige, epi li pa gen pwoblèm pou w karese l epi dòmi nan moman sa a. Men, pa fè sa tounen yon abitid.
• Si ou leve nan kabann:Timoun ki pi gran yo ka leve nan kabann yo epi vin jwenn ou. Nan moman sa a , san ou pa di yon mo, mennen yo tounen nan kabann nan epi mete yo dòmi. Fè sa dis fwa, men pran pasyans.

Erè komen ak bagay pou evite

• Lè dòmi ak woutin ki pa konsistan: al dòmi nan yon lè jodi a, yon lòt lè demen.
• Ekspozisyon a ekran anvan ou dòmi: televizyon, telefòn, tablèt.
• Ba li manje/bwa chak fwa yo mande l lannwit: Si tibebe a pa vrèman grangou, sa ka vin tounen yon abitid.
• Fè lè dòmi tounen yon batay: Eseye fè pitit ou dòmi lè w ap rele epi kriye ap sèlman fè l mwens anvi dòmi.
• Konpare ak lòt timoun: Pa panse oswa di bagay tankou, "Tibebe vwazen an ap dòmi pi byen." Chak timoun diferan.

Kilè pou chèche konsèy medikal?

Si, malgre tout sa w fè, pitit ou a kontinye gen pwoblèm pou dòmi, oubyen si w gen dout, li pi bon pou w al wè yon doktè.

• Kèlkeswa efò ou fè, pa gen okenn amelyorasyon nan dòmi pitit ou a.
• Si pitit ou a ronfle byen fò lannwit, li sanble gen difikilte pou l respire, oswa li santi l tankou li sispann respire pou yon ti tan (sentòm apne dòmi).
• Mank dòmi gen yon gwo enpak sou konpòtman ak aprantisaj yon timoun pandan lajounen.
• Si tout fanmi an strese akòz pwoblèm dòmi.
• Si ou panse gen yon lòt rezon medikal.

Nan moman sa yo, li ta pi bon pou ou al wè yon pedyat pou jwenn konsèy.

Finalman, kèk bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Fè pitit ou a pran bon abitid dòmi se pa yon bagay ou ka fè nan yon sèl nwit. Sa mande tan, pasyans ak devouman.

• Konsistans se sekrè a: fè bagay yo menm jan an, nan menm lè a, chak jou.
• Pran pasyans: Li ka pran kèk jou, petèt menm kèk semèn, pou w wè rezilta yo.
• Bay lanmou ak sipò: Lè tibebe w la santi lanmou ak sekirite ou, li kalme.
• Panse pozitivman: Fè lè dòmi an tounen yon eksperyans ki bay kè kontan.
• Pa pè mande èd: Chèche èd nan men mari/madanm ou, fanmi ou, oswa doktè ou.

Vwayaj sa a ka yon ti jan difisil, epi pafwa ou ka santi w fatige. Men, avèk pasyans ak lanmou, ou pral siman kapab bay pitit ou a yon bon dòmi. Ou pa poukont ou, anpil paran te fè eksperyans sa a. Bon chans pou ou!

dòmi timoun piti, dòmi timoun yo, dòmi timoun piti, pwoblèm dòmi, woutin pou dòmi, abitid dòmi, paran Sinhala, swen timoun