Pòt la te ouvri dousman. Shanika te antre, je l bese, li t ap kenbe ti Vihanga nan bra l. Malgre se te yon jou madi tipik, mwen te ka di pou Shanika, se pa t yon jou òdinè ditou.
“Bonjou, Shanika. Tanpri, antre,” mwen te di avèk yon souri cho. Li te eseye souri a tou, men li te sanble fatige e vizibman boulvèse. Pandan l te kenbe Vihanga nan bra l, te gen yon gwo pwa nan kè l. Li te kite yon gwo soupi pandan l t ap chita.
“ Doktè Priya , mwen te panse mwen t ap ranpli ak lajwa apre tibebe a fin fèt. Okontrè, mwen santi mwen vid. Pafwa, mwen menm santi mwen pè. Mwen pa konnen si m ap fè yon bagay ki mal.”
Mwen te fè yon siy ak tèt mwen, avèk espwa pou m rasire l ke li pa t gen anyen pou l pè. “Shanika, ou pa poukont ou. Kite m eksplike w sa w ap travèse a. Tanpri, pa panse pou yon moman se fòt ou.”
Baby Blues: Lè emosyon yo debòde
Anpil manman, menm jan avèk ou, fè eksperyans sa nou rele "tristès apre akouchman," oubyen pi souvan, " tristès bebe a ." Shanika te gade m ak dlo nan je l, li te anvi konprann sa k t ap pase l.
“Shanika,” mwen te di dousman, “sa w ap santi a se yon bagay ki nòmal nèt. Anpil nouvo manman pase nan sa. Apre akouchman, òmòn ou yo chanje anpil. Lè ou ajoute gwo fatig, nwit san dòmi, ak pwa nouvo responsablite yo, li pa etonan ke w ap lite.”
Li fè yon siy ak tèt li, li mòde bouch li. “Men, mwen ta dwe santi m kontan, pa vre? Vihanga an sante, epi mwen gen sipò. Donk, poukisa mwen santi m tris konsa?”
Mwen panche pi pre. “Baby blues rive paske kò w ap adapte ak gwo chanjman sa yo. Sa pa vle di ou pa renmen Vihanga, epi sa sètènman pa vle di ou pa yon bon manman. Ou se yon manman ekstraòdinè. Santiman sa yo se tou senpleman rezilta chanjman ormonal ak presyon w ap mete sou tèt ou.”
Kisa k ap pase pandan peryòd "Baby Blues" la?
Lè w gen tristès apre w fin pran tibebe a, ou ka santi w tris oswa ou ka santi w akable emosyonèlman. Pafwa ou ka santi w irite oswa ou ka twouve w ap kriye sanzatann. Ou pral pwobableman santi w fatige epi w ap lite pou w dòmi. Ou ka doute tou kapasite w antanke yon nouvo paran. Sentòm fizik tankou tèt fè mal oswa doulè nan kò yo komen tou. Men, pa enkyete w—sa anjeneral pase poukont li nan kèk jou oswa semèn.
Si Baby Blues la pèsiste: Rekonèt Depresyon Apre Akouchman
Pafwa, tristès apre akouchman an pa ale. Si santiman sa yo pèsiste pandan plis pase de semèn oswa yo kòmanse vin pi mal, li ta ka depresyon apre akouchman.Li pi plis pase yon senp peryòd tristès tanporè; li pi pwofon. Menm jan ak Shanika, ou ka santi yon sans dezespwa oswa kilpabilite. Lensomni ak fatig kwonik ka vin twòp pou ou. Sonje byen, se pa fòt ou—se yon pwoblèm medikal, epi li fasil pou trete.
Ki siy ki montre yon moun gen depresyon apre akouchman?
- Santiman pèsistan nan tristès oswa dezespwa
- Santi w fatige tout tan
- Difikilte pou dòmi oswa dòmi twòp
- Pèdi enterè nan aktivite ou te konn renmen anvan
- Difikilte pou kreye yon lyen ak tibebe w la
- Santiman enkyetid oswa enkyetid akablan
- Iritabilite oswa santiman kòlè san okenn rezon klè
- Panse konstan ke ou pa yon manman 'ase bon'
Kisa ou ka fè pou santi w pi byen?
Pou simonte depresyon apre akouchman, premye etap la se pale sou li. Kontakte patnè w, fanmi w, zanmi w, oswa founisè swen sante w la. Yo la pou sipòte w. Anplis de sa, rantre nan yon gwoup sipò ka ede w reyalize ke ou pa poukont ou nan vwayaj sa a.
Konsèy pou viv ak depresyon apre akouchman
- Mande èd. Kite lòt moun fè travay lakay yo oubyen siveye tibebe a. Ou pa oblije fè tout bagay poukont ou.
- Repoze. Dòmi lè tibebe a ap dòmi. Menm yon ti repo ka ogmante nivo enèji ou.
- Rete aktif. Menm yon ti mache oswa pran yon ti lè fre ka amelyore byennèt mantal ou.
- Pale ak lòt moun. Antre nan yon gwoup sipò oubyen konfye tèt ou nan yon zanmi ou fè konfyans. Sa ede soulaje chay la.
- Se pou ou janti avèk tèt ou. Ou ap aprann, menm jan ak tibebe w la.
Kisa k ap pase si ou pa chèche èd?
Si yo pa trete l, depresyon apre akouchman an ka afekte non sèlman ou, men tou tibebe w la ak tout fanmi w. Li ka fè koneksyon an difisil epi mete tansyon nan relasyon pèsonèl ou yo. Sepandan, avèk èd, bagay yo ap vin pi bon. Ou pa oblije fè fas ak sa poukont ou.
Antre nan yon Gwoup Sipò
Gwoup sipò yo ofri yon espas an sekirite pou pataje istwa w, aprann nouvo estrateji pou fè fas ak sitiyasyon an, epi reyalize ou pa ap mache chemen sa a poukont ou. Ou kapab tou jwenn enfòmasyon enpòtan nan men lòt manman.
Pandan Shanika t ap prepare pou l ale, mwen te wè yon ti espwa nan je l. “Mèsi, Doktè Priya. M ap chèche rantre nan yon gwoup sipò, epi m pral pale ak mari m aswè a.”
“Ou pa poukont ou, Shanika. Sa a se yon pwosesis, men gen èd disponib tout kote. Toujou sonje ke w ap fè yon travay ekselan.”
Depresyon apre akouchman pa yon bagay pou nou wont. Li afekte anpil fanm. Si w santi w tris oswa w ap lite, tanpri pale. Menm jan ak Shanika, ou merite sipò, konpreyansyon, ak dwa pou w fè eksperyans lajwa premye moman sa a ak tibebe w la.
Yon Nouvo Kòmansman
Shanika te kite klinik la jou sa a avèk yon nouvo espwa. Li te konnen li pa t poukont li e te gen sipò disponib. Li te konprann ke depresyon apre akouchman pa yon sous wont—se yon kondisyon medikal ki ka trete.
Si w ap lite ak depresyon apre akouchman, sonje ou pa poukont ou. Kontakte yon moun, pale ak li, epi fè yo tande santiman w. Lè w fè sa, ou ka simonte moman difisil sa a epi anbrase yon lavi kontan ak fanmi w.
Pataje panse ou yo nan kòmantè yo.
Mwen toujou la pou sipòte ou.
