Malèz pandan gwosès: Èske sa nòmal? Ann chèche konnen!

Ou pa ka eksprime lajwa ki vini ak nouvèl ke ou pral vin yon manman an ak mo, pa vre? Sepandan, li nòmal tou pou w santi w yon ti jan pè ak enkyete ansanm ak malèz ak doulè etranj ou santi a. "Èske sa rive tout moun? Èske sa nòmal?" Ou ka ap mande tèt ou tou. Gwosès se aktyèlman yon moman kote kò w chanje nan yon fason etonan. Anpil nan ti malèz ki vini ak chanjman sa yo nòmal. Sepandan, li trè enpòtan pou w konnen sa yo ye, kijan pou w jere yo, ak ki lè nou ta dwe wè yon doktè.

Ki sa k rive kò a pandan tout gwosès la?

Nou divize gwosès la an twa pati prensipal, oubyen trimès. Chak etap sa yo pote diferan malèz. Ann wè kijan sa ap dewoule.

Pwoblèm komen ak solisyon yo

Oke, kounye a ann pale sou tout deranjman sa yo yon ti kras pi an detay.

1. Fatig

Pandan gwosès la, sitou nan premye trimès la ak nan dènye mwa yo, ou ka santi w fatige anpil. Li nòmal pou w santi w tèlman fatige ke ou pa menm ka fè travay chak jou yo. Reflechi sou tout travay ki nesesè pou kreye yon nouvo lavi andedan kò w! Donk, èske li nòmal pou w santi w fatige?

Pafwa fatig sa a kapab yon siy anemi , sa vle di ou ka pa gen ase fè, asid folik, oswa vitamin B12.

Kisa ki ka fèt?

• Repoze: Fè yon ti dòmi pandan lajounen si sa posib. Men, pa dòmi apre 3è aprèmidi, paske sa ka fè li pi difisil pou ou dòmi lannwit.
• Egzèsis: Pale ak doktè w epi fè kèk egzèsis ki an sekirite chak jou ki bon pou ou. Menm yon ti mache ka ede w santi w rafrechi, menm si w santi w fatige.
• Fè yon tès san: Doktè w la ap anjeneral fè yon tès san konplè (CBC) nan kòmansman gwosès ou ak nan twazyèm trimès la. Sa ka tcheke si w gen anemi.

2. Maltèt

Maltèt ka rive pandan gwosès akòz faktè tankou chanjman ormonal, ogmantasyon volim san nan kò a, estrès, ak diminisyon nan konsomasyon likid.

Kisa ki ka fèt?

• Mete yon pake glas sou fwon ou oswa dèyè kou ou.
• Bwè omwen 10-12 vè dlo pa jou.
• Repoze w byen. Rete nan yon chanm trankil, ki pa twò klere, pou yon ti tan.
• Pa janm pran medikaman kont doulè san ou pa konsilte yon doktè anvan. Gen kèk medikaman, tankou NSAID (aspirin, ibipwofèn), ki pa bon pou tibebe w la. Si sa nesesè, doktè w la ka rekòmande yon altènatif ki pi an sekirite, tankou asetaminofèn.

3. Kè plen ak vomisman

Malgre yo rele l "Maladi maten," kè plen sa a ka rive nenpòt ki lè nan jounen an. Li anjeneral disparèt nan fen premye trimès la.

Sepandan, si w ap vomi tèlman fò ou pa ka kenbe anyen anba, ou ka gen yon pwoblèm yo rele ipèremèz gravidarum . Li pi grav pase kè plen nòmal. KidonkAl wè yon doktè touswit.

Kisa ki ka fèt?

• Chanje rejim alimantè ou: Evite manje ki pike ak ki gen anpil grès. Manje manje lejè tankou diri, bannann, pen ak pòmdetè boukannen.
• Bwè dlo an ti kantite: Olye pou w bwè anpil dlo an menm tan, bwè l ti gout pa ti gout pandan tout jounen an. Eseye bagay tankou te jenjanm ak ji pòm.
• Planifye repa ou yo: Manje ti repa chak de ou twa zè, olye pou w manje yon gwo repa an menm tan. Manje youn oubyen de biskwit anvan ou leve nan maten ka ede diminye kè plen maten.
• Evite sèten odè ak anviwònman: Idantifye sa ki ba ou anvi vomi epi evite yo.

4. Chanjman nan tete yo

Tete w yo ka vin pi gwo epi pi sansib pandan y ap prepare pou bay tete. Ou ka remake venn ble ak sèk nwa otou pwent tete w yo. Ou ka remake tou yon ti likid jòn, yo rele kolostrum , apati dezyèm trimès la. Tout bagay sa yo nòmal.

Kisa ki ka fèt?

• Mete yon soutyen ki konfòtab epi ki byen sipòte. Sa yo ki fèt ak fib natirèl tankou koton yo pi bon.
• Si likid ap koule, mete yon moso koton oswa kousinen pou tete andedan gode soutyen an.
• Lè w ap benyen, pa lave tete w ak anpil savon. Dlo tyèd sifi.

5. Divès doulè nan kò

Pandan gwosès, ligaman nan kò a detann pou akomode tibebe a epi prepare pou akouchman an. Ofiramezi pwa tibebe a ap ogmante, doulè nan kò a ap ogmante.

• Doulè nan vant: Pandan vant lan ap grandi, tisi yo ap lonje, sa ki lakòz yon doulè ki sanble ak yon kouto k ap pike kote vant lan.
• Doulè nan ligaman wonn: Lè yon ligaman ki sipòte matris la lonje, sa ka lakòz doulè byen file nan vant, anch oswa zòn lenn.
• Kranp nan janm: Li komen pou w gen kranp nan janm yo, sitou lannwit.
• Doulè nan do: Lè vant lan pouse pi devan, balans pwa kò a chanje. Sa lakòz gwo tansyon sou misk do yo.

Kisa ki ka fèt?

• Chanje pozisyon ou: Pa rete nan yon sèl pozisyon pou twò lontan. Lè w chita, kenbe janm ou sou yon ti chèz. Lè w ap dòmi, vire sou kote epi mete yon zòrye ant jenou ou.
• Sèvi ak yon sipò: Kenbe yon ti zòrye pou sipòte do. Sèvi ak yon senti matènite. Mete soulye plat ki konfòtab.
• Konprès cho ak masaj: Mete yon boutèy dlo cho sou zòn ki fè mal la. Pran yon beny cho.
• Nitrisyon: Manje manje ki rich nan kalsyòm (lèt, fwomaj, bwokoli) ak elektwolit ka ede diminye kranp yo.
• Lè w ap leve pwa:Leve bagay yo lè w pliye jenou w, pa lè w pliye do w.

6. Anfleman ak venn varis

Tank tibebe a ap grandi, veso sangen yo vin konprese, sa ki ka lakòz anflamasyon nan janm yo ak pye yo (èdèm). Pafwa venn nan janm yo ka parèt gonfle epi koulè mov (venn varis). Sa yo anjeneral disparèt apre tibebe a fin fèt.

Kisa ki ka fèt?

• Kenbe janm ou anlè lè w chita.
• Diminye manje ki gen anpil sèl.
• Pa rete kanpe oswa chita nan menm plas la pou twò lontan.
• Bwè anpil dlo.

7. Chanjman po

Ou ka wè anpil chanjman nan po a akòz òmòn ak sere po a.

• Mak detire: Mak detire ki parèt sou vant, tete ak dèyè.
• Melasma: Tach mawon sou figi a. Yo rele l tou "mask gwosès la".
• Liy nwa: Yon liy nwa ki desann soti nan lonbrit la.
• Akne: Akne ka rive akòz ogmantasyon pwodiksyon lwil nan kò a.

Kisa ki ka fèt?

• Kenbe po ou pwòp epi idrate. Sèvi ak yon savon dou ak yon idratan san lwil.
• Asire w ou mete krèm pwotèj kont solèy lè w ap soti nan solèy la.
• Manje manje ki rich nan vitamin C ak E.
• Se pa tout medikaman pou akne ki an sekirite pandan gwosès. Evite sitou medikaman tankou tretinoin . Mande doktè w anvan w itilize nenpòt bagay.

8. Pwoblèm urinè

Bezwen pou pipi souvan, ak flit pipi lè w ap ri, touse, oswa estènye (enkontinans) se bagay ki trè komen pandan peryòd sa a.

Kisa ki ka fèt?

• Fè egzèsis Kegel: Sa ranfòse misk basen yo epi ede kontwole pipi.
• Fè atansyon ak enfeksyon nan aparèy urinè (ITU): Si w ap pipi ak doulè oswa boule, oswa si w santi bezwen pipi souvan, di yon doktè.
• Pa diminye kantite dlo w ap bwè: Pa diminye kantite dlo w ap bwè sèlman paske w ap pipi. Li enpòtan pou ou menm ak tibebe w la rete idrate.

9. Brûlures d'estomak / Endijesyon

Asid nan lestomak k ap monte ka lakòz yon sansasyon boule nan pwatrin ak nan gòj.

Kisa ki ka fèt?

• Evite manje ki pike, ki gen anpil grès, ak ki tounen (zoranj, tomat).
• Manje yogout ak bwè lèt san grès ka ede soulaje vant ou.
• Pa kouche pandan 2-3 èdtan apre ou fin manje.
• Kenbe tèt ou yon ti kras anlè lè w ap dòmi.
• Pa achte medikaman nan famasi poukont ou. Gen kèk antiasid ki pa bon pou fanm ansent. Mande doktè w anvan w pran yon medikaman.

10. Konstipasyon ak emoroid

Chanjman ormonal, sipleman fè, ak pwa tibebe w la ka lakòz konstipasyon. Fè fòs pandan w ap fè kaka kapab lakòz venn ki nan rektòm ou anfle epi lakòz emoroid .

Kisa ki ka fèt?

• Manje manje ki rich an fib: Manje anpil grenn antye, fwi, legim ak legim sèk.
• Bwè anpil dlo.
• Fè egzèsis chak jou.
• Evite fòse kò w lè w ap poupou.
• Si ou gen emoroid, chita nan yon bòl dlo cho (beny chèz) ka soulaje doulè a.

11. Pwoblèm pou dòmi

Avèk tout deranjman sa yo, dòmi pwofon nan mitan lannwit vin tounen yon defi.

Kisa ki ka fèt?

• Bwè yon vè lèt tyèd anvan ou dòmi.
• Pran yon beny cho.
• Kenbe chanm lan trankil epi fre.
• Sèvi ak zòrye: Lè w ap dòmi sou bò, mete zòrye anba tèt ou, anba vant ou, dèyè do ou, epi ant jenou ou. Sa bay kò ou yon bon sipò. Dòmi sou bò gòch ou, an patikilye, bon pou sikilasyon san nan kò a.
• Pa pran okenn grenn pou dòmi san konsèy yon doktè.

Gwosès se yon vwayaj difisil, men bèl. Se pa tout moun ki fè menm eksperyans lan. Koute kò w. Ba li repo ak nitrisyon li bezwen an. Pa pè pale ak doktè w sou nenpòt malèz ou santi, menm si li piti.