Imajine w ap fèmen je w. Si m ta mande w ki kote men dwat ou ye, ou t ap ka di m san w pa louvri je w, pa vre? Oubyen kò w konnen kijan pou l mache rive nan kabann nan chanm nan san l pa frape l, menm si pa gen limyè lannwit. Kijan sa rive? Rezon an se paske kò nou gen yon 'sizyèm sans' ke nou pa pale anpil de li, men ki trèzenpòtan. Nan atik sa a, nou pral pale sou kapasite etonan sa a, ki se Propriosepsyon.
Senpleman, kisa Propriosepsyon ye?
Propriosepsyon se sans natirèl kò w genyen pou l konnen pozisyon, mouvman ak pwosti li. Senpleman, li tankou yon 'sistèm GPS anndan-deyò' ki ede sèvo w konprann ki kote manm ou yo ye, kijan y ap deplase, ak ki vitès y ap deplase, menm san w pa wè yo ak je w. Se yon pwosesis ki rive otomatikman, san nou pa menm panse a li.
Yon lòt mo ki gen rapò ak sa a se Kinestezi . Sa vle di, lè nou itilize kapasite Propriosepsyon sa a, nou aprann epi amelyore mouvman kò nou. Se tankou aprann monte bisiklèt. Menm si li difisil okòmansman, pita nou fè bagay sa yo san nou pa menm reflechi sou li. Se sa Kinestezi ye.
De kapasite sa yo pèmèt nou fè bagay senp tankou jete yon boul papye nan fatra epi manje ak yon kiyè, rive nan bagay konplèks tankou jwe espò ak danse.
San kapasite sa a, lavi nou t ap diferan yon fason nou pa t ka imajine. Nou t ap oblije obsève chak mouvman ak je nou.
Ann gade kèk egzanp nan lavi chak jou?
Pou nou konprann sa pi byen, ann pran kèk egzanp nan lavi nou. Gen kèk nan bagay sa yo ki rive otomatikman, alòske gen lòt ki rive nou abitye fè.
Bagay ki rive espontane
- Mache sou yon wout gravye: Lè w ap mache sou yon wout ki gen wòch, ou pa bezwen reflechi sou kijan misk janm ou yo sere epi detann pou adapte ak chak wòch. Kò w fè sa otomatikman pou kenbe balans ou.
- Si ou grate nen ou: Si ou grate nen ou, men ou ale tou dwat nan nen ou san ou pa gade men ou oswa gade nen ou nan yon glas. Kijan sa rive? Se akòz propriyosepsyon.
- Lè w ap leve yon pwa: Lè w ap leve yon bagay lou, tankou yon silenn gaz, kò w otomatikman detèmine konbyen fòs ki nesesè pou kenbe l an ekilib san l pa lage l.
Bagay ki devlope atravè antrennman (Memwa nan misk)
Nou rele sa yo tou " memwa miskilè ." Se tankou misk yo gen yon memwa.
- Monte bisiklèt:Lè w ap monte bisiklèt, ou oblije fè anpil bagay an menm tan, tankou pedale, kontwole gidon an, epi kenbe balans ou. Yon fwa ou abitye avèk li, ou fè bagay sa yo san menm reflechi sou yo.
- Jwe yon enstriman mizik: Yon pyanis ki gen talan ka jwe yon bèl chante san l pa gade kle yo paske dwèt li yo abitye ak mouvman sa yo.
- Jwe espò: Kapasite sa a esansyèl pou tout bagay, soti nan chwazi moman baton an pou rive nan frape boul la avèk presizyon lè w ap jwe krikèt, rive nan fason yon jwè foutbòl kontwole boul la.
Ki pati nan kò nou ki ede nan travay sa a?
Sa a se yon pwosesis ki trè konplèks. San ou pa konnen, gen yon gwo pwogram k ap dewoule anndan kò ou pou sa. Se pati sa yo ki ede sitou nan sa.
| Pati nan kò a | Travay k ap fèt la |
|---|---|
| Sèvo | Plizyè pati nan sèvo a (sitou Serebelo a , Tij sèvo a , ak Kòtèks Sansoryèl la ) trete enfòmasyon sansoryèl sa a. Sèvo a pran desizyon final yo, tankou, "Oke, kounye a men an la, janm nan ta dwe pliye konsa." |
| Capteur (Mekanoreseptè) | Ti detèktè nan po nou, nan misk nou, nan tandon nou, nan ligaman nou yo, ak toupre jwenti nou yo di sèvo a si kò nou ap lonje, ap sere, oswa ap vibre. |
| Sistèm Vestibilè | Sistèm sa a nan zòrèy entèn nou an se pati prensipal nan kò nou ki kenbe balans. Li voye siyal nan sèvo a lè tèt nou ap vire epi kò nou ap deplase soti bò kote. |
| Je | Sa nou wè ak je nou ede nou konprann kote nou ye a tou. Men, kapasite sa a mache byen tou san je nou. Se poutèt sa nou ka fè kèk bagay menm avèk je nou fèmen. |
Ki sentòm yon move propriyosepsyon?
Lè kapasite sa a febli, li ka difisil menm pou fè travay chak jou yo. Nan moman sa yo, sentòm sa yo parèt.
- Pwoblèm balans: Tonbe souvan, pèt balans.
- Maladrès: Toujou ap frape sou bagay nan kay la, tab, ak chèz, epi li frape sou manm ou yo.
- Vètij: Yon sansasyon tankou yon moun k ap vire.
- Mank konsyans espasyal: Mank sans espas, ka frape ak pòt.
- Mank kowòdinasyon mouvman: Janm yo santi tankou yo pa ap travay ansanm.
- Aplike fòs ki pa nesesè: Ekri ak plim nan twò fò oswa twò lejè.
- Evite sib: Lè l ap lonje men l pou pran yon bagay tankou yon vè dlo, swa li rate sib la oswa li rete anvan li rive nan sib la.
Sonje byen, pandan n ap vyeyi, jwenti nou yo, misk nou yo ak sistèm nève nou yo vin pi fèb, kidonk kapasite sa a pou santi propriyosepsyon ka natirèlman diminye. Se poutèt sa pwoblèm balans yo pi komen pandan n ap vyeyi.
Ki pwoblèm medikal ki afekte kapasite sa a?
Kapasite propriyosepsyon sa a ka gen pwoblèm tanporèman oswa pèmanan akòz sèten aksidan, maladi ak lòt rezon.
| Rezon | Deskripsyon |
|---|---|
| Aksidan ak operasyon | Blesi nan jwenti yo (pa egzanp, cheviy antors), operasyon ranplasman jwenti ( artroplasti ), blesi twomatik nan sèvo (TBI ), ak konjesyon serebral . |
| Maladi sistèm nève a | Esklewoz miltip (MS) , maladi Parkinson, Ataksya (mouvman enkontwolab), Neropati periferik (domaj nan nè ki nan manm yo). |
| Lòt sitiyasyon | Alkolis, Twoub Espèk Otis (TSA) , Atrit , Maladi Zòrèy Entern (pa egzanp, Vètigo ). |
Ki jan yon doktè verifye sa?
Si ou gen sentòm sa yo, yon doktè ka tcheke propriyosepsyon ou a ak kèk tès senp.
- Tès Romberg: Nan tès sa a, doktè a ap mande w pou w kanpe dwat ak janm ou ansanm epi bra ou sou kote w. Premyèman, ouvri je w, answit fèmen yo pou kèk segonn. Apre sa, y ap obsève si w ap balanse oswa pèdi balans ou.
- Tès dwèt-sou-nen: Y ap mande w pou w touche dwèt doktè a ak dwèt ou, epi apre sa touche pwòp nen w. Yo ka mande w pou w fè sa plizyè fwa byen vit.
- Mache nan yon liy dwat (tès talon pye rive nan zòtèy): Yo mande w pou w mache nan yon liy dwat, ak talon yon janm ki touche zòtèy lòt janm lan.
Tès senp tankou sa yo ka ba ou yon lide jeneral sou kondisyon w lan.
Èske kapasite propriosepsyon sa a ka amelyore?
Repons kesyon sa a se wi, pifò tan an li posib! Sitou si pwoblèm ou an koze pa yon aksidan oswa vyeyisman, ou ka devlope kapasite sa a ankò atravè bon egzèsis yo.
Li trè enpòtan pou chèche konsèy yon terapis fizik pou sa. Y ap preskri egzèsis espesifik ki apwopriye pou kondisyon ou. Pa egzanp:
- Kanpe sou yon sèl pye.
- Balanse sou yon planch balans.
- Fèmen je ou epi fè kèk egzèsis senp.
- Metòd egzèsis tankou yoga oubyen Tai Chi.
Sepandan, si pwoblèm nan koze pa yon bagay tankou domaj pèmanan nan sèvo, li ka difisil pou geri li nèt ak egzèsis. Nan ka sa yo, yon terapis okipasyonèl ka ede ou jwenn lòt fason pou fè travay chak jou ou yo san danje.
Lè nou pale de sans nou yo, anjeneral nou panse sèlman ak je yo, zòrèy yo, nen an, lang lan ak po a. Men, pwopriyosepsyon sa a se yon sans enpòtan anpil tou ki rann lavi nou pi fasil e pi agreyab. Si ou santi tou yon chanjman nan balans kò ou, mouvman ou oswa malèz ou, pa jis inyore li epi al wè doktè ou epi pale sou li .
Mesaj pou pote lakay ou
- Propriosepsyon se sans natirèl kò nou genyen pou l konnen pozisyon ak mouvman li, tankou yon "sizyèm sans".
- Pandan ke sa ede otomatikman ak bagay tankou mache, kapasite sa a bezwen devlope atravè antrènman pou bagay tankou monte bisiklèt ak jwe espò.
- Si w ap tonbe tout tan, ou gen pwoblèm ekilib, oswa ou frape objè, sa yo ka siy ki montre kapasite sa a ap febli.
- Plizyè rezon ka afekte kapasite sa a, soti nan yon bagay senp tankou yon janm antors rive nan maladi newolojik tankou maladi Parkinson.
- Si ou gen nenpòt pwoblèm ak sa, li enpòtan pou ou chèche konsèy medikal. Souvan, ou ka retabli kapasite sa a atravè egzèsis terapi fizik.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a