Èske ou konnen "sizyèm sans" kò ou a? (Propriyosepsyon) Ann pale de sa!

Èske w te janm mande tèt ou kijan nou fè konnen egzakteman ki kote men ak pye nou ye, menm avèk je nou fèmen? Oubyen kijan nou ka mache nan fènwa san nou pa frape anyen? Kapasite etonan nou pral pale de li jodi a rele 'Propriyosepsyon'. Li tankou yon sistèm 'detèktè' nan pwòp kò nou.

Kisa "Propriyosepsyon" ye?

Senpleman, propriyosepsyon se sans natirèl kò w genyen pou l konnen pozisyon l ak mouvman l. Se yon bagay ki rive otomatikman, se pa yon bagay nou panse sou li. Se sa ki pèmèt sèvo w konnen ki kote kò w ye ak kijan manm ou yo pozisyone, menm lè w pa ap gade. Li enpòtan tou pou kenbe balans nou.

Kounye a, gen yon lòt mo ki gen rapò ak sa, e se 'kinestezi'. 'Kinestezi' se kapasite pou konbine 'propriyosepsyon' ak lòt pwosesis pou kreye mouvman nan kò nou epi pou pratike divès konpetans fizik. 'Kinestezi' se yon pwosesis konpòtman. Sa vle di, li ede kò nou rekonèt yon sèten mouvman epi aprann kijan pou fè mouvman sa a pi byen.

Jis imajine, menm travay senp tankou jete yon moso papye nan fatra oswa manje ak yon kiyè mande tou de propriyosepsyon ak kinestezi. Non sèlman sa, men menm ladrès konplèks tankou fè yon backflip sou yon travès balans mande tou de. Anfèt, san eksperyans sansoryèl konplèks sa yo, lavi nou ta trè diferan.

Egzanp Propriosepsyon nan lavi chak jou

Kounye a, ann gade kèk egzanp sou kijan 'propriyosepsyon' ak 'kinestezi' fonksyone nan lavi chak jou.

Bagay ki rive espontane (Propriyosepsyon Otomatik):

• Imajine w ap mache sou yon wout gravye, sou yon sifas inegal ak gwo wòch. Kò w, janm ou yo, ak plant pye w yo ap chanje tansyon misk yo, sa ap ede w kenbe balans ou epi mache san w pa bite. Sa rive san w pa menm reyalize.
• Si ou grate nen ou, sèvo ou ak kò ou konnen pou yo deplase men ou ak dwèt ou pi pre nen ou. Ou pa menm bezwen gade men ou oswa gade nen ou nan yon glas.
• Lè w ap leve yon bagay lou, kò w konnen konbyen fòs ki nesesè pou kenbe l, epi kijan pou l kenbe balans nan tout kò w.

Bagay ki rive atravè abitid ak aprantisaj ('Kinestezi' - Mouvman aprann):

Pafwa nou rele sa 'memwa miskilè'. Bagay sa yo mande yon ti efò konsyan ak pratik.

• Lè w ap aprann monte bisiklèt, ou bezwen devlope plizyè ladrès kowòdinasyon (tankou pedale ak dirije) epi kenbe balans.
• Yon pyanis ki gen talan ka jwe yon chante lè l deplase dwèt li avèk presizyon san l pa gade kle yo.
• Jwè foutbòl yo aprann kontwole epi choute boul la lè yo sèvi ak misk espesifik ak yon kantite fòs espesifik nan janm yo ak nan plant pye yo.
• Bowlers yo aprann kijan pou yo pran, voye, epi vire boul bowling lan, epi kijan pou yo frape diferan modèl bowling.
• Yon jimnast ki gen talan konnen egzakteman ki kote li ye lè l ap fè yon tonbe oswa yon vire nan lè a epi li ka ateri byen.

Ki sistèm kò ki enplike nan "propriyosèpsyon"?

Propriosepsyon se yon pwosesis ki trè konplèks, epi li rive san ou pa menm reyalize li. Gen plizyè pati nan kò ou ki enplike nan sa:

• Sèvo w: Plizyè pati nan sèvo w travay ansanm pou trete enfòmasyon sansoryèl sa a. Espesyalman, serebelo a , tij sèvo a, ak kòtèks sansoryèl la . Fason ou santi pozisyon kò w la se fason sèvo w la entèprete enfòmasyon sa a epi li aji sou li.
• Mekanoreseptè Periferik: Mekanoreseptè sa yo sitiye nan po ou, misk ou, ligaman ou, tandon ou, ak toutotou zo ou ak jwenti ou yo. Yo ka detekte yon varyete stimuli, tankou touche, presyon, rale, vibrasyon, ak mouvman. Yo santi fòs k ap aji sou kò ou epi yo voye enfòmasyon sa a nan sèvo ou.
• Sistèm Vestibilè Periferik: Gen senk ògàn sansoryèl nan zòrèy entèn ou. Sa yo detekte enfòmasyon sou pwosti, pozisyon ak mouvman ou ke ou bezwen pou kenbe balans. Enfòmasyon sa a voye tou nan sèvo a.
• Je: Atravè vizyon ou, je ou yo voye enfòmasyon nan sèvo ou sou pozisyon ou ak bagay ki bò kote ou yo. Sepandan, propriyosepsyon ka fonksyone byen menm san vizyon. Pa egzanp, yon moun ki gen bon propriyosepsyon ka deplase dwèt li rive jis nan nen li menm avèk je li fèmen.

Ki sentòm yo lè pwòpyosepsyon gen pwoblèm?

Oke, kounye a ann wè ki sentòm ki parèt si kapasite sa a yo rele 'propriyosepsyon' vin febli, oubyen si gen kèk pwoblèm avè l.

• Pwoblèm balans: Sa ka lakòz tonbe souvan, sa ki fè li difisil pou kanpe oswa mache byen.
• Neglijans/Maladrès:Bagay tankou frape souvan sou bagay ki bò kote w oswa fè yon erè lè w ap eseye pran yon bagay ak men w ka rive.
• Vètij: Pafwa ou ka santi w gen vètij.
• Pwoblèm ak konsyans espasyal: Diminisyon konsyans de bagay tankou ki kote ou ye ak ki distans ou ye an relasyon ak bagay ki bò kote ou.
• Mouvman dezòdone: Lè manm yo ap deplase, yo deplase yon fason kaotik, san okenn koneksyon youn ak lòt.
• Kantite fòs yo aplike nan yon aksyon diminye oswa ogmante: Pa egzanp, lè w ap ekri, yo peze plim nan byen fò, oswa yo ekri tou dousman e dousman.
• Aksyon pou w pa fè ase oswa pou w twòp: Lè w lonje men w pou w pran yon bagay, men w deplase swa anvan oswa dèyè objè a.

Sentòm sa yo ka afekte nenpòt moun, nenpòt laj. Sepandan, pandan n ap vyeyi, jwenti nou yo, misk nou yo, nè nou yo ak sèvo nou yo febli natirèlman, sa ki ogmante risk pou gen pwoblèm ak propriyosepsyon.

Ki kondisyon ki afekte propriosepsyon?

Gen plizyè blesi, pwoblèm medikal, ak sitiyasyon ki ka afekte sans 'propriyosepsyon' sa a. Ann gade kèk nan yo:

• Entoksikasyon alkòl: Lè w sou, ou pa ka kontwole kò w, pa vre? Sa se yon lòt egzanp.
• Ataksya: Sa a se yon kondisyon kote mouvman yo pa ka kowòdone.
• Twoub Espèk Otis (TSA)
• Blesi oswa maladi ki gen rapò ak jwenti yo: Pa egzanp, antors, maladi tankou atrit, ak sendwòm ipèmobilite jwenti.
• Ranplasman jwenti (Artroplasti): Lè yo ranplase bagay tankou anch lan oswa jenou an.
• Anpitasyon: Lè yon moun pèdi yon bra oswa yon janm, tankou nan yon aksidan.
• Kondisyon newodejeneratif: Pa egzanp, esklewoz miltip (MS), maladi Parkinson, ak maladi Huntington.
• Kondisyon newomiskilè: Pa egzanp, 'Eskleroz lateral amyotwofik' (ALS), 'Distrofi miskilè'.
• Neropati periferik: Domaj nan nè periferik yo.
• Twoub Pwosesis Sansoryèl: Pa egzanp, 'Dispraksi', 'Twoub Postural', 'Repons Sansoryèl ki pa Degaje' (SUR).
• Blesi twomatik nan sèvo (TBI) ak konjesyon serebral.
• Twoub vestibilè:Pa egzanp, 'Vertigo' ak 'maladi Ménière'.

Kondisyon sa yo ka lakòz pwoblèm propriyosepsyon ki ka tanporè oswa kwonik .

Ki jan yo teste "Propriyosepsyon"?

Doktè ak terapis espòtif yo itilize plizyè tès pou evalye diferan aspè kapasite 'propriyosepsyon' sa a. Ann gade kèk ladan yo:

• Tès Romberg: Sa a se yon tès fizik ki trè senp. Li ede w konnen si chemen kolòn dorsal nan sèvo w ak mwal epinyè w la, ki kontwole propriyosepsyon an, ap fonksyone byen. Nan tès sa a, yo mande w pou w kanpe ak janm ou ansanm epi bra w swa pandye sou kote w oswa pliye sou pwatrin ou. Yo fè yon pati nan tès la ak je w louvri, epi yo fè dezyèm pati a ak je w fèmen. Doktè a ap obsève w epi chèche nenpòt pèt balans, tankou balansman.
• Tès talon pye rive nan pwent pye / Mach tandem: Nan tès sa a, doktè a mande w pou w mache dwat ak pwent janm dèyè w yo ki touche talon janm devan w pandan w ap fè yon pa. Se tankou w ap mache sou yon kòd sere.
• Tès talon-kont-tibya: Nan tès sa a, ou mete talon yon janm sou tèt tibia lòt janm lan, answit ou deplase talon an desann nan direksyon pye a nan yon liy dwat.
• Tès dwèt-sou-nen: Doktè a ap mande w pou w lonje men w epi touche dwèt li, epi touche nen w ak menm men/dwèt la. Ou ka bezwen fè sa plizyè fwa.

Terapis fizik ak terapis espòtif yo ka itilize ekipman espesyalize pou evalye 'propriyosepsyon' jwenti espesifik. Kèk nan tès sa yo enkli:

• Seuil pou deteksyon mouvman pasif (TTDPM)
• 'Repwodiksyon pozisyon jwenti' (JPR) , ke yo rele tou 'Korespondans pozisyon jwenti' .
• Evalyasyon diskriminasyon nan limit mouvman aktif (AMEDA)

Èske gen egzèsis ki ka amelyore propriosepsyon?

Ou ka yon atlèt k ap chèche evite blesi oswa amelyore sèten konpetans. Oswa ou ka gen yon pwoblèm medikal ki afekte sans propriyosepsyon ou. Pou nenpòt nan sa yo, terapis fizik yo ka bay egzèsis espesifik pou amelyore sans sa a.

Propriosepsyon enplike anpil sistèm nan kò a. Anfèt, chak misk skelèt ak jwenti nan kò nou kontribye nan li. Se poutèt sa, egzèsis terapi fizik ki amelyore propriosepsyon vize jwenti ak misk espesifik. Yo ede tou ranfòse sans balans ou. Pa egzanp, kanpe sou yon sèl janm (balans sou yon sèl janm), oswa mache nan yon liy dwat (tankou sou yon travès balans).

Sepandan, terapi fizik ka pa ede ak kèk pwoblèm propriyosepsyon. Pa egzanp, si ou gen domaj pèmanan nan sèvo. Si pwoblèm propriyosepsyon ap afekte aktivite chak jou ou yo, yon terapis okipasyonèl ka ede ou jwenn nouvo fason pou fè aktivite sa yo.

Finalman, bagay pou nou sonje

Lè nou panse ak sans nou yo, byen souvan nou panse sèlman ak senk sans yo: vizyon, sant, tande, touche ak gou, pa vre? Men, 'propryosepsyon' se yon sans enpòtan anpil tou ki rann lavi pi fasil e pi agreyab. Li tankou sizyèm sans nou an.

San yon propriyosepsyon efikas, nou pa t ap kapab fè bagay tankou grate nen nou oswa monte bisiklèt fasilman.

Anpil kondisyon ak blesi ka afekte sans propriyosepsyon enpòtan sa a, swa tanporèman oswa pèmanan. Si ou remake nenpòt chanjman nan balans ou oswa nan fason ou fè aktivite fizik, asire w ou wè yon doktè pou diskite sou li. Yo ka fè kèk tès senp pou evalye propriyosepsyon ou. Sonje byen, pi vit yo dyagnostike li, se pi fasil li ye pou trete!

` Propriosepsyon, kinestezi, balans, sansasyon kò, sizyèm sans, sistèm nève, kowòdinasyon mouvman