Èske w gen doulè nan zepòl ou? Li ta ka yon pwoblèm ak rotator cuff ou a!

Èske ou santi yon ti doulè oswa malèz nan zepòl ou tou? Pafwa lè w ap eseye leve bra w oswa leve yon bagay lou, doulè sa a ka ogmante. Pou di vre, doulè nan zepòl se yon bagay ki anmèdan anpil. Li trè difisil pou fè travay chak jou yo, pa vre? Laplipa tan, kòz pwoblèm zepòl sa yo kapab yon maladi nan pati sa a nan kò a yo rele "Rotator Cuff" ke n ap pale de li jodi a. Ann wè ki sa sa ye, kijan li enpòtan pou zepòl nou yo, ki maladi ki ka rive ak sa nou ka fè pou yo.

Ki sa ki rotator cuff sa a?

Senpleman, rotator cuff ou a se yon koleksyon misk ak tandon ki antoure jwenti zepòl ou. Panse a li tankou yon braslè alantou zepòl ou. Ou gen yon rotator cuff nan chak zepòl. Se la omoplat ou (zo plat ki dèyè omoplat ou a) konekte ak zo bra ou (humerus la). Lè ou leve bra ou, lè ou vire bra ou pi devan ak pi dèyè, ou itilize rotator cuff sa a pou fè tout bagay sa yo.

Blesi rotatè manchèt yo trè komen, sitou nan mitan atlèt yo. Donk, si ou gen doulè nan zepòl, rèd nan bra, feblès, oswa enkapasite pou deplase zepòl ou san doulè, ou ta dwe definitivman wè yon doktè .

Ki sa k rive rotator cuff la? Poukisa sa enpòtan pou nou?

Manch rotatè ou a travay prensipalman pou kenbe zepòl ou ak bra ou stab epi dwat lè w ap itilize yo. Jan non an sijere a, youn nan fonksyon prensipal li yo se ede w "vire" zepòl ou.

Panse ak jwenti zepòl la tankou yon jwenti boul-ak-oswa. Pati ki gen fòm boul nan zo bra anwo ou a (humerus) (yo rele tèt humeral la) anfòm nan yon ti oswa nan omoplat ou (skapila). Li tankou yon boul gòlf sou yon Tee. Kidonk, misk ak tandon ki nan rotator cuff sa a kenbe de zo sa yo ansanm, pwoteje jwenti a, epi ede ou deplase bra ou ale vini. San sa, zepòl ou a pa t ap estab ditou, tankou yon gon ki lach.

Ki kote rotator cuff sa a ye?

Kouchèt rotatè a sitiye nan yon ti espas ant zo bra w la (humerus) ak tèt omoplat ou. Sa vle di li sitiye andedan zepòl ou. Li antoure jwenti zepòl la epi li kouvri tèt zo bra w la (humerus).

Kijan rotator cuff la fòme? (Anatomi)

Manchèt rotatè a fèt ak kat misk nan zepòl la ak tandon ki tache yo ak zo yo. Kat misk sa yo se:

• Supraspinatus: Misk sa a ede ou leve bra ou epi vire zepòl ou. Li kòmanse nan tèt omoplat la (skapula) epi li tache ak tèt zo bra anwo a (humerus).
• Subscapularis: Misk sa a ede ou lonje bra ou pi devan epi lwen kò ou. Li kòmanse nan mitan omoplat la epi li tache ak pati anba tèt zo bra a.
• Infraspinatus: Sa a se yon lòt misk enpòtan ki ede ou vire bra ou deyò. Li kòmanse nan pati anba omoplat ou epi li antre nan zo bra ou dèyè supraspinatus la.
• Ti misk teres: Sa a se yon lòt misk ki ede wotasyon bra a deyò. Li kòmanse nan kwen lateral skapila a epi li antre nan humerus la anba infraspinatus la.

Misk sa yo tache ak zo yo pa tisi solid yo rele tandon . Panse a tandon sa yo kòm levye. Lè ou kontrakte (peze) yon misk nan manchèt rotatè ou a, tandon ki tache ak li a rale zo a, sa ki deplase zepòl ou ak bra ou.

Ki blesi ki pi komen nan manchèt rotatè a?

Blesi nan rotator cuff yo trè komen. Konbyen tan nou itilize zepòl nou pandan tout jounen an? Blesi sa yo ka rive sibitman, oubyen yo ka devlope piti piti sou tan. Majorite blesi zepòl yo, sitou sa yo ki rive pandan espò, gen rapò ak rotator cuff la.

Blesi ki pi komen nan rotator cuff yo se:

• Sendwòm twòp itilizasyon: Sa a se yon kondisyon ki rive akòz twòp itilizasyon kontinyèl nan zepòl la. Pa egzanp, si ou se yon jwè krikèt, ou mete anpil presyon sou zepòl ou lè w ap jwe bowling kontinyèlman. Oswa si ou toujou ap rale bagay anlè tèt ou pandan w ap fè travay nan kay la, oswa si ou nan yon move pozisyon pandan w ap travay sou yon òdinatè, avèk letan, rotator cuff sa a ka domaje.
• Sendwòm enpak zepòl: Yo rele sa tou tandinit rotator cuff, kondisyon sa a rive lè tendon rotator cuff yo vin anflame epi yo vin bloke ant zo zepòl la. Sa lakòz doulè lè ou leve bra ou.
• Chire nan rotator cuff la: Sa a se yon chire nan youn oubyen plizyè tendon nan rotator cuff la. Sa ka varye ant yon ti chire ak yon chire konplè.
• Antors zepòl: Antors zepòl. Sa enplike yon rale tandon.
• Zepòl najè a: Yon blesi nan zepòl ki patikilyèman komen nan najè yo.

Kijan mwen ka konnen si manchèt rotatè mwen an chire?

Si ou gen yon chire nan rotator cuff la, sentòm prensipal la se doulè nan zepòl . Doulè sa a ka yon doulè mat ki soti byen fon nan zepòl la, oswa li ka yon doulè byen file ak pike. Si rotator cuff la chire sibitman akòz yon blesi (tankou yon tonbe), li ka lakòz gwo doulè nan zepòl ak feblès nan bra.

Si w gen doulè nan zepòl ki pa ale apre kèk jou, asire w ou chèche swen medikal . Si doulè a ​​vin tèlman grav toudenkou ke ou pa ka deplase zepòl ou, oubyen si li parèt apre yon aksidan, ale nan yon sal dijans imedyatman.

Ki tès doktè yo itilize pou dyagnostike maladi sa yo?

Yon doktè ap dyagnostike yon chire nan rotator cuff la lè li fè yon egzamen fizik epi, si sa nesesè, tès imajri. Doktè a ap egzamine zepòl ou epi poze w kesyon sou sentòm ou yo. Di yo egzakteman ki lè ou te santi doulè a ​​pou premye fwa, ki kalite travay ou fè, epi si doulè a ​​vin pi mal oswa pi byen.

Ou ka bezwen fè plizyè tès tankou sa yo:

• Radyo zepòl: Sa a ka tcheke pou nenpòt pwoblèm ak zo yo.
• Eskane IRM (Imaj pa rezonans mayetik - IRM): Sa ka bay yon imaj trè klè sou tisi mou yo, tankou misk ak tandon. Sa a trè enpòtan pou detèmine si gen yon chire nan manchèt rotatè a.
• Ultrason: Sa a kapab tcheke tou pou kondisyon tandon ak chire.

Ki tretman komen pou blesi nan manchèt rotatè a?

Kalite tretman ou bezwen an ap depann de nati ak gravite blesi ou a. Doktè w la ap preskri tretman ki pral ede diminye doulè w epi ede rotator cuff ou a geri. Men tretman ki pi komen yo:

• Repo epi Evite Aktivite ki Koz Blese: Sa a se premye bagay ki pi enpòtan an . Pran yon poz nan aktivite ak espò ki lakòz doulè esansyèl pou gerizon.
• Mete glas sou zepòl ou: Doktè w la ap di w konbyen fwa pa jou ou ta dwe mete glas epi pou konbyen tan. Pa mete glas dirèkteman sou po a , vlope l nan yon twal mens. Sa ap diminye doulè ak anflamasyon.
• Medikaman pou doulè ak medikaman anti-enflamatwa: Ou ka itilize medikaman anti-enflamatwa ki pa estewoyid (AINS) (pa egzanp, ibipwofèn, diklofenak) oswa asetaminofèn (pa egzanp, Panadol) pou diminye doulè ak anflamasyon. Sepandan, pa sèvi ak yo pou plis pase dis jou san konsèy medikal .
• Terapi fizik: Sa a se yon tretman ki trèzenpòtan. Li ede ranfòse misk zepòl yo, sitou apre yon blesi, epi retabli anplitid mouvman. Yon terapis fizik ap anseye ou egzèsis rotator cuff ki bon pou ou. Fè sa yo kòrèkteman e regilyèman trèzenpòtan pou pwosesis gerizon an .
• Piki kortizon (piki esteroyid):Pafwa, doktè w la ka enjekte yon kortikosteroyid, yon medikaman ki diminye anflamasyon, nan rotator cuff la. Sa ka ede diminye doulè ak anflamasyon byen vit.
• Operasyon: Si blesi a grav, pa egzanp, si yon tandon chire nèt, oubyen si lòt tretman pa ede pandan plizyè mwa, operasyon ka nesesè. Doktè w la oubyen chirijyen w lan ap eksplike w ki kalite operasyon ou bezwen e kisa pou w atann.

Kijan pou anpeche blesi nan manchèt rotatè a?

Yo di "Prevansyon pi bon pase gerizon." Kidonk, pi bon fason pou anpeche blesi nan rotator cuff la se evite twòp sèvi ak zepòl ou epi pran swen yo.

• Si ou santi doulè nan zepòl ou pandan w ap fè egzèsis oswa pandan w ap fè nenpòt lòt aktivite fizik, sispann imedyatman . Pa kontinye jwe oswa travay malgre doulè a .
• Chofe tèt ou byen anvan nenpòt egzèsis oswa antrènman, epi refwadi w apre.
• Sèvi ak ekipman ki apwopriye yo lè w ap pratike espò ak fè travay fizik.
• Swiv yon rejim alimantè ki an sante ak yon plan egzèsis ki bon pou ou. Lè ou gen misk ki solid, sa ede ou evite blesi.
• Chèche konsèy medikal osito ou santi doulè nan zepòl ou oswa lòt sentòm. Li pi fasil pou trete yon ti pwoblèm anvan li vin yon gwo pwoblèm.

Èske yon rotator cuff ka geri poukont li?

Repoze epi evite aktivite ki lakòz doulè ka ede rotator cuff ou geri. Sepandan, li toujou enpòtan pou w al wè yon doktè pou ba w yon bon dyagnostik . Pa inyore sentòm tankou doulè, feblès, oswa rediksyon nan anplitid mouvman.

Si ou kontinye sèvi ak zepòl ou, mete plis estrès sou manchèt rotatè a, menm yon ti blesi ka vin pi mal.

Sonje byen, rotator cuff ou a pa sèlman yon moso fatra. Li se yon "bann" enpòtan nan misk ak tandon ki kenbe zo yo ansanm, ede zepòl ou ak bra ou fonksyone byen.

Chire rotator cuff la komen nan mitan atlèt pwofesyonèl yo. Men, ou pa bezwen yon jwè krikèt nan lig majè oswa yon zetwal foutbòl sipèsta pou soufri ak yon aksidan rotator cuff. Blesi sa yo ka rive sibitman, oswa yo ka devlope piti piti sou tan.

Finalman, sonje (Mesaj pou pote lakay)

Si doulè zepòl ou a pa amelyore apre kèk jou repo ak swen lakay, tanpri al wè yon doktè.Li pral dyagnostike blesi a epi sijere fason pou ede ou geri rotator cuff ou a. Zepòl la se yon jwenti esansyèl nan aktivite chak jou nou yo. Se poutèt sa, se responsablite ou pou pran swen li. Mwen swete ou yon gerizon rapid!

` Doulè zepòl, manchèt rotatè, manchèt rotatè, pwoblèm zepòl, misk, tandon, wotasyon zepòl, terapi fizik, egzèsis zepòl