Ann pwofite jou ferye yo pou evite pran solèy! (Koulè solèy)

Nou tout renmen fè vwayaj ak zanmi, jwe sou plaj la, epi pase yon ti tan deyò nan solèy la. Men, lè nou rive lakay nou apre nou fin pase tout jounen deyò a, po nou wouj epi anflame , pa vre? Gen moun ki panse se jis yon "bronzaj" ak yon aparans ki an sante. Men, an reyalite, se pa yon siy ki an sante. Sa vle di po ou domaje, ki vle di po ou boule.

Si w ap panse, "Mwen pa boule lè m soti nan solèy la, mwen jis bronze," doktè yo di sa a se aktyèlman yon risk. Paske, nenpòt lè po ou ekspoze nan solèy la san pwoteksyon, li domaje li. Lè nou "bronze" se yon siyal ke po nou te domaje pa reyon iltravyolèt (UV) . Avèk letan, ekspozisyon sa a nan solèy la pa sèlman lakòz po a vyeyi pi vit (rid, tach), men li kapab tou mennen nan kondisyon grav tankou kansè po , tankou "karsinom selil bazal" ak "melanòm." Se poutèt sa, menm si ou pa pè kansè, li trè enpòtan pou pwoteje po ou omwen pou panse ak bote ou.

Men, pa gen anyen pou w pè. Sa pa vle di ou ta dwe evite solèy la nèt. Lè w konprann yon ti kras sou kijan solèy la domaje po w epi w suiv kèk etap senp, ou menm tou ou ka pwofite vakans ou san w pa boule. Ann wè kijan.

Kijan po a boule ak solèy?

Senpleman, po nou gen yon pigman pwoteksyon natirèl. Nou rele li melanin . Pigman melanin sa a ka pwoteje po nou kont solèy la pandan yon sèten peryòd tan. Apre peryòd sa a, po nou kòmanse boule. Kantite pwoteksyon ou jwenn nan depann de konbyen melanin ou genyen nan po ou.

Ki jan ou chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki bon pou ou epi aplike li byen?

Bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou pwoteje po ou kont domaj solèy la se aplike krèm pwotèj kont solèy sou tout zòn kò ou ki ekspoze. Sa enpòtan pandan tout ane a, pa sèlman pandan ete a. Menm si makiyaj ou oswa krèm idratan ou gen krèm pwotèj kont solèy ladan l, li pi bon pou ou itilize yon krèm pwotèj kont solèy apa, sitou nan jou solèy yo.

Oke, kisa ou ta dwe chèche lè w ap achte yon krèm pwotèj kont solèy ?

Chwazi yon bon krèm pwotèj kont solèy enpòtan menm jan ak bon jan itilizasyon li . Si ou panse ou sèlman bezwen mete krèm pwotèj kont solèy lè w ale nan plaj oswa nan jou solèy, ou gen tò. Li pi bon pou ou pran abitid mete krèm pwotèj kont solèy chak jou. Paske menm nan jou twoub, nou ekspoze po nou anba solèy san nou pa konnen.

Kenbe bagay sa yo nan tèt ou lè w ap itilize krèm pwotèj kont solèy

• Se pou ou alè: anviwon 30 minit anvan ou sotiMete krèm pwotèj kont solèy. Se lè sa a li byen absòbe nan po a epi li kòmanse bay pwoteksyon.
• Aplike ase: Mete twò piti p ap ba ou yon pwoteksyon adekwat. Tipikman, ou bezwen anviwon yon ons (anviwon 30 ml) krèm pwotèj kont solèy pou tout kò ou alafwa. An tèm senp, ou sèlman bezwen anviwon de ti kiyè pou figi ou ak kou ou. Asire w ou aplike tou nan zòn ke nou gen tandans bliye, tankou zòrèy, pye , ak zòn san pwal .
• Reaplike: Reaplike krèm pwotèj kont solèy chak de zè . Epitou, asire w ou reaplike krèm nan apre w fin naje oswa apre w fin swe anpil.

Lòt fason pou pwoteje tèt ou kont solèy la apa de krèm pwotèj kont solèy

Krèm kont solèy esansyèl, men gen lòt fason pou pwoteje po ou kont solèy la.

• Mete yon chapo: Yon chapo ak rebò laj ap bay bon pwoteksyon solèy pou tèt ou, figi ou ak dèyè kou ou.
• Chwazi rad ki anfòm ou: Rad ki gen koulè fonse epi ki byen sere bay bon pwoteksyon kont solèy. Pa egzanp, yon mayo blan gen yon SPF 4. Si l mouye, pwoteksyon an ap diminye plis toujou. Kidonk, li pi bon pou ou mete yon rad koulè fonse pou kouvri tèt ou lè w ap ale nan plaj.
• Evite lè solèy la pik: Solèy la nan pik li ant 10 a.m. ak 4 p.m. Yon fason senp pou w sonje se si lonbray ou pi kout pase w, diminye ekspozisyon w nan solèy la pandan lè sa yo.
• Rete nan lonbray: Pran plezi deyò a nan yon kote ki gen lonbray, tankou anba yon pyebwa oswa anba yon parapli. Men sonje byen, piske reyon solèy yo reflete sou sab la ak dlo a, sèvi ak yon gwo parapli oswa plizyè sou plaj la bay plis pwoteksyon.
• Pwoteje je ou: Po ki sou palpeb ou yo trè delika. Se poutèt sa gen yon gwo risk pou kansè po nan zòn sa a. Epitou, twòp limyè solèy ka lakòz katarak. Kidonk, mete linèt solèy ki gen pwoteksyon 100% UVA ak UVB.
• Reflechi sou lèv ou tou: Lèv ou ka pran boule nan solèy tou. Yo se yon sit komen pou kansè po tou. Cheilit aktinik, yon kondisyon prekanserèz ki rive espesyalman alantou lèv anba a, ap vin pi komen kounye a. Se poutèt sa, sèvi ak yon bòm pou lèv ki gen yon SPF 30 oswa plis , epi reaplike li omwen chak de zè lè w deyò nan solèy la.