Ou dwe tande non "lwil Krill" jou sa yo, pa vre? Gen moun ki di li pi bon pase lwil pwason. Donk kounye a anpil moun enterese nan sa. Ki sa egzakteman lwil Krill ye? Èske li vrèman gen benefis pou sante nou, oswa èske se jis yon bagay ki fè bri? Jodi a, ann pale de sa tou senpleman, nan yon fason ou ka konprann.
Ki sa ki lwil krill?
Senpleman, yo jwenn lwil sa a nan ti bèt lanmè yo rele 'Krill'. Imajine yon espès bèt ki piti anpil, ki sanble ak kribich. Yo viv sitou nan lanmè ki pi frèt nan mond lan, tankou Antatik. Se nan kò bèt sa yo yo ekstrè lwil presye sa a.
Menm jan ak lwil pwason, lwil kril gen ladan l tou de kalite asid gra omega-3 ki trè enpòtan pou kò nou, sitou sèvo ak kè nou. Sa yo se EPA (asid eikosapentaenoik) ak DHA (asid dokozaeksaenoik) . Sepandan, gen kèk etid ki sijere ke kò nou absòbe omega-3 ki nan lwil kril pi fasil e pi efikasman pase omega-3 ki nan lwil pwason. Sa a se akòz yon ti diferans nan estrikti chimik yo.
Poukisa moun sèvi ak lwil kril? Ki benefis li genyen?
Yo toujou ap fè rechèch sou lwil kril, sa vle di yo pa etidye l depi otan tan ke lwil pwason. Sepandan, kèk etid preliminè ki fèt jiskaprezan endike kèk benefis pou sante.
Soulajman pou doulè nan jwenti?
Gen kèk etid ki montre ke li ka soulaje moun ki soufri ak maladi ki lakòz anflamasyon, rèd, ak doulè nan jwenti yo. Pa egzanp, li ka ede diminye doulè, rèd nan jwenti , ak difikilte pou fè aktivite chak jou nan moun ki gen maladi tankou atrit rimatoyid ak osteoartrit.
Yo te jwenn tou ke lwil kril diminye nivo pwoteyin C-reyaktif (CRP), yon makè enflamasyon nan kò a. Nivo CRP ki wo yo asosye avèk yon risk ogmante pou maladi kè.
Yon avantaj espesyal pou fanm yo?
Yon lòt ti etid te jwenn ke lwil kril ka ede soulaje divès malèz fizik ak emosyonèl (pa egzanp, doulè nan vant, iritabilite, sansibilite nan tete) ke fanm yo santi kèk jou anvan règ yo. Kondisyon sa a medikalman ke yo rekonèt kòm "sendwòm premenstruèl (PMS)".
Èske li apwopriye pou manman ansent ak timoun?
Sa a se yon kesyon ki vrèman enpòtan. Nou konnen DHA esansyèl pou devlopman sèvo fetis la ak timoun piti a. Se poutèt sa, kèk manman ansent ka anvi sèvi ak lwil kril.
Men yon bagay pou nou fè anpil atansyon . Yo poko pwouve syantifikman si lwil kril la bon pou fanm ansent ak timoun piti. Se poutèt sa, akòz mank done sou sa, doktè yo pa rekòmande pou bay timoun piti lwil kril, ni pandan gwosès ni pandan bay tete.
Èske ou bezwen reflechi tou sou enpak anviwònman an?
Wi. Sa a se yon bagay nou bezwen reflechi sou li tou. Ti bèt sa yo yo rele Krill se yon manje debaz pou anpil gwo bèt nan lanmè a, tankou balèn, fok ak pengwen. Se poutèt sa syantis yo kounye a ap eksprime enkyetid sou kijan lapèch komèsyal nou fè ak Krill sa yo an gwo kantite pral afekte chèn alimantè bèt sa yo ak tout ekosistèm maren an.
Risk ak efè segondè posib lè w ap pran lwil krill
Menm jan ak nenpòt sipleman sante, li enpòtan pou ou konnen risk ak efè segondè lwil Krill anvan ou pran li. Tablo ki anba a bay yon imaj klè sou sa.
| Kalite risk/efè segondè | Sa ou bezwen konnen |
|---|---|
| Efè segondè minè | Gen kèk moun ki ka fè eksperyans yon ti malèz tankou gonfleman, flatulans, ak dyare. |
| Alèji ak fwidmè (Alèji) | Si ou gen yon alèji ak fwidmè tankou kribich oswa krab, evite pran lwil krill, paske li sòti nan menm òganis lan tou. |
| Risk pou senyen | Lwil kril ka ralanti kayo san an yon ti kras. Donk, si ou gen yon pwoblèm senyen, oswa w ap prepare pou nenpòt operasyon (omwen de semèn anvan), li pa rekòmande pou w pran li. Asire w ou di doktè w sa. |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | Si w ap pran medikaman pou fè san an pi likid (tankou warfarin oubyen aspirin, antikoagulan oubyen medikaman antiplakèt), pran lwil kril ka ogmante risk pou w senyen. Li kapab tou kominike avèk medikaman pou dyabèt ak kèk medikaman pou pèdi pwa. Se poutèt sa, di doktè w tout medikaman w ap pran yo. |
Konbyen ou bezwen?
Piske sa poko aksepte kòm yon tretman estanda, pa gen yon dòz estanda. Kantite pwodui ki sou mache a varye tou.
Kidonk, si ou vle sèvi ak sa a, pa sèlman achte l nan famasi epi kòmanse sèvi avè l. Asire w ou pale ak doktè w epi mande konsèy sou si l apwopriye pou kondisyon sante w, epi si se wi, konbyen ou ta dwe pran.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lwil kril se yon sipleman sante ki rich an omega-3, menm jan ak lwil pwason. Kò a ka pi byen absòbe li.
- Gen prèv preliminè ki montre li ka bay kèk soulajman pou doulè nan jwenti ak malèz premenstruèl lakay fanm, men plis rechèch nesesè.
- Sa pa rekòmande pou fanm ansent, manman k ap bay tete, ak timoun piti paske yo pa ko etabli sekirite yo.
- Evite pran lwil krill si ou gen alèji ak fwidmè, pwoblèm senyen, oswa si w ap pran lòt medikaman tankou medikaman pou fluidifye san oswa medikaman pou dyabèt.
- Nan nenpòt ka, li enperatif pou pale ak doktè ou epi chèche pèmisyon ak konsèy anvan ou itilize lwil Krill oswa nenpòt lòt sipleman sante.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a