Ou pwobableman tande pale de sipleman sa a yo rele Arginine, oubyen L-Arginine, sou entènèt, nan famasi, oubyen nan jimnastik. Li se yon chwa popilè pami moun ki gen sousi pou sante yo. Alò, kisa egzakteman Arginine ye? Èske li bon pou kò nou? Èske li vo lapenn depanse lajan sou li? Ann pale de li yon fason senp epi klè.
Ki sa egzakteman Arginine ye?
Senpleman, arginine se yon asid amine esansyèl pou kò nou. Sa yo se blòk fondamantal pwoteyin yo. Pi bon pati a se ke kò nou anjeneral pwodui kantite arginine yo bezwen an. Nou jwenn li tou nan manje nou manje ak bwè.
Arginine patikilyèman abondan nan manje ki rich nan pwoteyin . Pa egzanp:
- Pwason, vyann wouj, poul
- Soya, pwa, pwa vèt
- Lèt ak pwodui letye
- Nwa tankou pistach, zanmann, ak kajou
- Avwan, sereyal bran
Kidonk, si kò nou pwodui li epi nou jwenn li nan manje, poukisa moun peye plis pou pran li kòm yon sipleman? Ann gade rezon pou sa.
Ki benefis ki genyen nan itilizasyon sipleman arginine?
Youn nan prensipal pwopriyete arginine se kapasite li genyen pou dilate epi detann veso sangen nou yo . Rechèch montre ke li ka benefik pou moun ki gen sèten pwoblèm kè ak sikilatwa.
| Sitiyasyon kote yon moun ka jwenn yon avantaj | Eksplikasyon senp |
|---|---|
| Anjin ak Maladi Atè Periferik | Nan kondisyon sa yo, doulè nan pwatrin ak doulè nan janm yo koze pa yon pwoblèm sikilasyon san. Arginine ka soulaje sentòm sa yo lè li elaji veso sangen yo. |
| Sante moun ki gen ensifizans kadyak | Gen prèv ki montre sa ka ede amelyore sante kèk pasyan ki gen pwoblèm fonksyon kè. |
| Disfonksyon erektil nan gason | Gen kèk etid ki montre ke li ka efikas, sitou lè yo pran li an konbinezon ak lòt sipleman, tankou ekstrè jape pen. |
| Lòt sitiyasyon | Genyen tou reklamasyon ke li ka ede amelyore iminite, soulaje migrèn, ede kontwole tansyon, epi akselere rekiperasyon apre operasyon. |
Men, èske tout bagay sa yo pwouve 100%?
Non. Verite a se, pandan ke gen kèk etid ki montre benefis sa yo, gen lòt etid ki pa montre rezilta siyifikatif konsa. Pa egzanp, yo te jwenn ke arginine pa gen okenn efè siyifikatif sou rekiperasyon apre yon kriz kadyak, tansyon wo pandan gwosès (preeklanpsi), oswa gerizon blesi.
Sa ki pi enpòtan, gen kèk etid ki montre ke arginine ka vin agrave asma, kidonk moun ki gen asma ta dwe fè anpil atansyon ak sa.
Sa vle di, arginine pa yon remèd mirak pou okenn maladi. Se poutèt sa li danjere pou itilize yo san konsèy medikal.
Risk ak efè segondè lè w ap pran yon sipleman arginine
Se pa yon bon lide pou pran sa yo nan panse, "Se jis yon sipleman, li anfòm." Gen plizyè risk potansyèl ki asosye avèk itilizasyon sipleman arginine.
| Kalite risk | Deskripsyon ak bagay pou konsidere |
|---|---|
| Efè segondè komen | Doulè nan vant, kè plen, dyare, reyaksyon alèjik, ak vin pi mal nan sentòm asma yo ka rive. |
| Tansyon ak chanjman nan san | Gonn tansyon endezirab, chanjman nan nivo sik nan san (glikoz), ak lòt nivo pwodui chimik ka rive. |
| Moun ki bezwen fè anpil atansyon (Risk) | |
| Moun ki gen divès kondisyon medikal | Si ou gen yon pwoblèm tankou kansè, opresyon, alèji, maladi fwa oswa ren, tansyon ba, maladi selil falsifòm, oswa yon pwoblèm senyen, pa sèvi ak arginine san ou pa pale ak doktè ou. Moun ki te deja fè yon kriz kadyak ta dwe fè anpil atansyon. |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | |
| Si w ap pran lòt medikaman | Si w ap pran nenpòt medikaman oswa sipleman chak jou, asire w ou di doktè w anvan w kòmanse pran arginine. Pa egzanp: Arginine ka kominike avèk grenn kontraseptif, medikaman ormonal, medikaman pou fluidifye san, kèk medikaman pou soulaje doulè, ak medikaman pou tansyon wo, dyabèt, ak enflamasyon nan pwatrin. |
| Avèk lòt sipleman | Sa kapab lakòz pwoblèm tou ak sipleman tankou Ginkgo biloba, lay, jinsang Azyatik, ak potasyòm. |
Èske pwodui sa yo apwopriye pou manman ansent ak timoun?
Non, pa ditou. Manman ansent oswa ki bay tete ak timoun piti ta dwe evite pran sipleman arginine san yo pa konsilte yon doktè. Piske risk yo pa byen etabli, li pa rekòmande pou pran risk ki pa nesesè.
Mesaj pou pote lakay ou
- Arginine se yon asid amine ke kò nou pwodui poukont li epi ke nou jwenn nan manje ki rich nan pwoteyin. Yon moun ki an sante anjeneral pa bezwen yon sipleman ekstèn.
- Malgre ke sipleman arginine ka bay kèk benefis pou kèk pwoblèm kè ak plizyè lòt maladi, prèv yo pa 100% definitif.
- Pa janm kòmanse sèvi ak arginine oubyen nenpòt lòt sipleman san konsèy yon doktè, baze sou sa ou tande sou entènèt la oubyen nan men zanmi ou yo.
- Sipleman sa a ka lakòz efè segondè epi li ka reyaji danjerezman avèk lòt medikaman w ap pran yo.
- Si ou gen yon pwoblèm tankou opresyon, maladi ren, tansyon ba, oswa si ou ansent, evite itilize sa yo nèt. Pale ak doktè ou anvan ou fè nenpòt bagay.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a