Anpil nan nou panse ke dyabèt sèlman afekte moun ki gra ak moun ki gen twòp pwa. Men, èske w te konnen ke pou yon moun nan yon peyi Sid Azyatik tankou nou, sa vle di Sri Lanka, menm si nou mens oswa nou gen yon pwa nòmal, nou gen plis chans pou nou devlope dyabèt tip 2? Anfèt, lè nou konpare ak lòt gwoup etnik yo, risk nou an apeprè kat fwa pi wo. Sa a se yon bagay ki vrèman sipriz nou. Donk, jodi a, ann pale sou poukisa sa rive, sa nou bezwen konnen, ak sa nou ka fè pou pwoteje tèt nou kont kondisyon sa a.
Poukisa moun Sid Azyatik yo tankou nou an plis risk?
Rezon prensipal la se fason kò nou estoke grès. Imajine, yon kouch grès envizib depoze toutotou ògàn enpòtan nan kò nou tankou fwa a ak misk yo. Nan domèn medikal, yo rele sa (adipozite viseral) . Sa a se yon bagay ki ka rive anndan, menm si kò nou mens epi li pa sanble ak li deyò.
Senpleman, akòz kouch grès ki antoure ògàn sa a, òmòn ensilin ki pankreyas kò nou an pwodui a pa ka fonksyone byen. Fonksyon prensipal ensilin se ede selil yo pran sik (glikoz) nan san an epi transfòme l an enèji. Kidonk, lè ensilin pa ka fè travay li byen akòz kouch grès sa a, nou rele sa rezistans ensilin . Sa lakòz nivo sik nan san an monte.
Kèlkeswa kantite egzèsis ou fè, si grès sa a depoze ozalantou misk yo, li vin difisil pou misk sa yo absòbe sik nan san an. Sa a se yon aspè rezistans ensilin.
De pwoblèm nou rankontre a: rezistans ak defisyans
Antanke moun Sid Azyatik, pwoblèm sa a pi konplike pou nou pou de rezon.
1. Rezistans Ensilin: Jan m te mansyone pi bonè, menm si kò nou pwodui ensilin, li pa fonksyone byen. Yon doktè espesyalis ki te pale de sa te pataje eksperyans pèsonèl li. Lè li te devlope dyabèt jestasyonèl pandan gwosès la, li te oblije enjekte gwo kantite ensilin menm si li te gen yon endis mas kòporèl (IMC) nòmal. Sa vle di ke menm si gen ensilin nan kò a, li pa fonksyone byen, kidonk yon gwo kantite nesesè.
2. Defisyans Ensilin: Yon lòt pwoblèm se ke jenetikman, selil ki pwodui ensilin yo (selil beta) nan pankreyas nou an mwens aktif. Sa rele (febli selil beta).Sa vle di, lè nou manje, nivo sik nan san nou monte. Lè sa a, pankreyas la resevwa yon siyal pou pwodui ensilin. Men, paske selil nou yo yon ti jan "parese", yo pa pwodui ensilin jiskaske nivo sik nan san an vin vrèman wo. Kidonk, nou gen tou de pwoblèm ensilin ki pa fonksyone byen sou yon bò, ak pwoblèm pa pwodui ase ensilin sou lòt bò a.
Ki faktè risk ki genyen pou fè tès pou dyabèt?
Antanke moun Sid Azyatik, nou bezwen fè atansyon ak kritè ki diferan de kritè jeneral yo lè n ap fè tès pou dyabèt. Li enpòtan anpil pou ou fè tès pou dyabèt si endis mas kòporèl ou, oubyen BMI, pi plis pase 23. Malgre ke valè mwayèn nan peyi oksidantal yo se 25, akòz diferans jenetik nou yo, nou an risk menm avèk yon BMI ki pi ba.
Gade si ou gen youn oubyen plizyè nan faktè risk sa yo.
| Faktè Risk | Deskripsyon |
|---|---|
| Endis Mas Kòporèl (IMC) | Si BMI ou a plis pase 23 kg/m². |
| Istwa fanmi | Si manman w, papa w, frè w oswa sè w gen dyabèt tip 2. |
| Lòt kondisyon medikal | Si yon moun nan fanmi ou gen yon istwa dyabèt, maladi kè, tansyon wo, oswa nivo trigliserid nan san ki pi gran pase 250 mg/dL. |
| Espesyalman pou fanm yo | Si ou genyen oswa ou te genyen Sendwòm Ovè Polikistik (PCOS). |
Ki jan ou fè pale ak doktè ou sou sa?
Bagay ki pi enpòtan an se pran inisyativ la epi pale ak doktè w sou sa. Doktè w la ka pa vle fè tès dyabèt sou ou paske ou gen yon pwa nòmal. Men, ou ka eksplike l bagay sa yo.
Lè w al wè doktè w la, di yon bagay tankou, "Doktè, byenke BMI mwen an nan limit nòmal, mwen konnen mwen se Sid Azyatik e mwen gen risk pou m fè dyabèt menm avèk yon BMI ki ba. Èske ou ka tcheke A1c mwen an?"
A1c (HbA1c) se yon mezi nivo sik nan san ou pandan 2-3 dènye mwa yo. Tès sa a ka di ou si ou gen dyabèt oswa si ou gen risk pou devlope dyabèt (predyabèt). Li enpòtan pou ou pran sante ou an chaj.
Rejim alimantè ak mòd vi: Kisa nou ta dwe fè?
Rejim alimantè ou enpòtan 70% nan jere dyabèt. 30% ki rete a se egzèsis.
Espè yo di, "Mwen pa janm di pasyan m yo pou yo sispann manje yon manje yo renmen nèt. Bagay ki pi enpòtan an se konprann sa pou yo manje mwens, sa pou yo manje plis, epi kijan pou yo balanse yon repa."
Rejim prensipal nou an nan Sri Lanka souvan rich an idrat kabòn (lanmidon). Nou manje plis manje ki fèt ak diri, pen, ak farin. Nenpòt nan kalite idrat kabòn sa yo lakòz nivo sik nan san monte. Donk sa nou bezwen fè se pa sispann manje manje sa yo nèt.
- Chanje fason ou prepare asyèt diri ou a: Konsève yon ka nan asyèt ou a pou diri, yon ka pou pwoteyin (pwason, poul, ze, lantiy, pwa chich), epi lòt mwatye a pou legim ak fèy vèt.
- Mete manje ki rich nan fib: Manje tankou grenn antye, avwan, diri mawon, legim ak fwi ralanti vitès sik la ogmante nan san an.
- Evite manje trete ak bwason sikre: Sa yo lakòz yon ogmantasyon toudenkou nan nivo sik nan san.
Pa kite dyabèt kontwole lavi ou. Okontrè, edike tèt ou sou kondisyon sa a, konsilte doktè ou pou konsèy nesesè yo, epi fè chanjman nan fason ou viv.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lè ou se moun Sid Azyatik, sitou Sri Lankan, se yon gwo faktè risk pou dyabèt tip 2.
- Risk sa a pa disparèt menm si pwa kò ou nòmal oswa menm si ou mens.
- Si BMI ou a plis pase 23 oubyen si yon moun nan fanmi ou gen dyabèt, ou ta dwe fè tès depistaj la san mank.
- Pran sante w an chaj epi mande doktè w pou l fè tès pou dyabèt sou ou. Mande enfòmasyon sou tès A1c la.
- Rejim alimantè a trè enpòtan. Kontwole konsomasyon idrat kabòn (lanmidon) ou epi konsantre sou yon rejim alimantè ki rich nan pwoteyin ak fib.
- Pa pè mande èd. Avèk bon konesans ak bon jesyon, ou ka viv yon vi ki an sante.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a