Te is bántod magad anélkül, hogy észrevennéd? (Nem öngyilkossági kísérletes önkárosítási zavar) - Beszéljünk erről!

Néha, amikor az élet nehézségei felmerülnek, és nehéz terhet érzel az elmédben, nagyon nehéz lehet elviselni. Veled is történt már ilyen? Ilyenkor egyesek kísértést éreznek arra, hogy apró módokon bántsák magukat, hogy csökkentsék a lelki fájdalmukat. Bár ez bizonyos mértékig sok embernél megfigyelhető, legtöbbször senki sem beszél róla nyíltan. Ezért ma egy kicsit erről fogunk beszélni.

Mi az önkárosítás? Miért csináljuk?

Egyszerűen fogalmazva, az önkárosítás az, amikor valamilyen módon szándékosan károsítod a testedet. Orvosilag ezt „nem öngyilkos önkárosítási zavarnak” nevezik. A lényeg az, hogy az ilyen módon önkárosító emberek nem szándékosan vetnek véget az életüknek. Más okokból teszik ezt.

Gondolj bele, miért akarna valaki magának ártani? Több fő oka is van:

• Megküzdési mechanizmusként: Egyesek számára az önkárosítás átmeneti enyhülést vagy stresszoldást jelenthet. Mások számára ez egy módja annak, hogy bebizonyítsák maguknak, mennyi fájdalmat tudnak elviselni. Vannak, akik negatív érzések, például szomorúság, harag és frusztráció enyhítésére teszik.
• Az érzelmek befelé fordítása: Mások azért bántják magukat így, hogy megbüntessék magukat, vagy hogy levezethessék rajtuk a haragjukat. Mintha nem lenne más módjuk arra, hogy megszabaduljanak az elméjükben lévő tehertől.
• Jelzésként a segítségkérésről: Néha az emberek ezt azért teszik, hogy tájékoztassák másokat a nehézségeikről és a stresszükről , vagy hogy közvetve azt mondják: „Segítségre van szükségem”.

Hogy bánthatod így magad?

Sokféleképpen árthatunk magunknak. Némelyik gyakoribb, mint mások. Meg kell azonban értenünk, hogy minden módszer bizonyos kockázatokkal jár . Íme néhány a leggyakoribb módszerek közül:

• Vágás éles tárggyal: Vannak, akik éles tárgyakat, például borotvapengéket vagy üvegszilánkokat használnak a bőrük vágására és karcolására.
• Égés: A bőr megégetése olyan tárgyakkal, mint a forró vasrúd , cigarettacsikkek, gyufaszálak stb. Néha háztartási vegyszerek , például háztartási tisztítószerek is használhatók erre a célra.
• Ütés/összetörés: Sérülés okozása testrészek kemény felületekhez ütődésével, például kéz falhoz ütésével. Ez belső zúzódásokat (ütés okozta sérüléseket) okozhat.
• Karcolás/kaparászás:Az egyik módszer az, hogy a körmökkel addig vakarjuk a bőrt, amíg az meg nem sérül.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak? Hogyan ismerhető fel?

Ha önkárosító vagy, megpróbálhatod elrejteni mások elől. Hosszú ujjú inget és hosszú nadrágot viselhetsz, még forró napokon is, hogy eltakard a sebeket. Vagy történeteket mesélhetsz arról, hogy a sérüléseket egy baleset okozta. Mások azonban észrevehetnek néhány tünetet:

• Hegek vagy foltok, amelyeknek meghatározott alakjuk van, vagy egy helyen csoportosulnak.
• Több azonos méretű vagy alakú égési seb.
• Új karcolások, harapások vagy egyéb sérülések okozta sérülések, zúzódások vagy duzzanat, amelyeket gyakran "balesetnek" neveznek.
• Impulzuskontroll problémák. Például képtelenség abbahagyni a bőr ugyanazon pontjának piszkálását.

A test melyik része sérül általában így?

Az önkárosítók a következő testrészeket sérülhetik meg a legnagyobb valószínűséggel:

• Kezek (különösen az alkarok )
• Csuklók
• A combjuk elülső része
• Has

Ezeken a területeken kívül a test más részein is előfordulhat károsodás, de ez valamivel ritkább.

Miért próbál valaki önmagának ártani? Mik ennek az okai?

Nehéz pontosan megmondani, hogy miért okoz valaki önkárosítást. Azonban néhány mentális egészségügyi állapotot összefüggésbe hoztak vele. Néhány ezek közül:

• Szorongás
• Autizmus
• Bipoláris zavar – Ebben az állapotban a boldogság és a szomorúság érzése folyamatosan ingadozik.
• Borderline személyiségzavar – az érzelmi kontroll instabilitása jellemzi.
• Depresszió – Tünetek, mint például a szélsőséges szomorúság és az érdeklődés elvesztése bármi iránt.
• Zavarkeltő, impulzuskontroll- és viselkedési zavarok – például „(Magatartási zavar)” és „(Időszakos robbanásszerű zavar)” (a hirtelen fellépő düh kontrollálásának képtelensége).
• Disszociatív zavarok – az ember eltávolodása a valóságtól, attól, hogy ki ő és hol van. Különösen a „(Disszociatív identitászavar)” és a „(Disszociatív amnézia)” esetében.
• Étkezési zavarok– Különösen az `(Anorexia nervosa)` (nem evés).
• Obszesszív-kompulzív zavar ( OCD ) – kényszeres vágy arra, hogy ugyanazt a dolgot újra és újra ismételjük vagy gondoljuk.
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD) – egy traumatikus esemény után fellépő pszichológiai stressz.
• Alvászavarok
• Anyaggal kapcsolatos állapotok és rendellenességek – például alkoholizmus, alkoholfogyasztási zavar és kannabiszfogyasztási zavar.

Kik vannak a leginkább kitéve ennek az állapotnak?

Számos kockázati tényező járulhat hozzá a nem öngyilkossági szándékú önkárosításhoz:

• Bántalmazás vagy trauma: Azok az emberek, akik gyermekkorukban bántalmazást vagy más súlyos, traumatikus eseményeket éltek át, nagyobb valószínűséggel okoznak önkárosítást.
• Kor: Ezek a viselkedési formák gyakran 12 és 14 éves kor között kezdődnek. Azonban korábban is elkezdődhetnek. Ha az önkárosítás elkezdődik, egyesek évekig folytatják. Ez gyakori a fiatal felnőttek , különösen a főiskolás korúak körében.
• Szexuális irányultság: A kutatások azt mutatják, hogy a meleg vagy biszexuális (szexuális kisebbségekhez tartozó) embereknél magasabb az önkárosítás aránya. A szakértők úgy vélik, hogy ez a kockázat azért nagyobb, mert negatív élettapasztalatokkal, például társadalmi nyomással és megbélyegzéssel szembesülnek.
• Társadalmi elszigeteltség: Azok az emberek, akik elszigeteltnek és magányosnak érzik magukat, különösen az iskoláskorú gyermekek, akiket zaklatnak vagy más okokból társadalmilag elszigetelnek, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az önkárosításra.

Hogyan diagnosztizálják ezt az orvosok?

A nem öngyilkossági szándékú önkárosító zavart néha nehéz felismerni, mivel az önkárosító emberek gyakran elrejtik sérüléseiket, és nem akarnak róluk beszélni.

Az orvosok nem használnak specifikus vizsgálatot a diagnózis felállításához. Ehelyett megvizsgálják a sérüléseket, hegeket és a korábbi sérülésekből származó mintázatokat keresnek. Kérdezősködnek a kórtörténetedről és a társadalmi hátteredről. Arról is beszélgetnek veled, hogy mi történik az életedben mostanában, és mi okoz stresszt . Például pénzügyi problémák, haláleset a családban, iskolai vagy munkahelyi problémák, zaklatás vagy szakítás.

Milyen kezelések vannak erre?

Ha azért fordulsz orvoshoz, mert önkárosítást követsz el, először szükség esetén ellátja a sérüléseidet. Hosszú távon terápiát és/vagy gyógyszereket javasolhatnak, hogy segítsenek kezelni az életedben előforduló, mögöttes mentális egészségügyi problémákat és stresszorokat, amelyek ezt okozhatják.

Ne feledd, a segítségkérés az erő jele, nem a gyengeségé.

Milyen kockázatokkal jár, ha kezeletlenül hagyják?

Nagyon fontos, hogy kezelést kérjünk az önkárosítás miatt, mivel számos rövid és hosszú távú kockázattal járhat.

Rövid távú kockázatok

Az önkárosítás néha olyan problémákat okozhat, amelyekre nem számítasz:

• Orvosi szövődmények: Ezek a viselkedések fertőzésekhez , idegkárosodáshoz , valamint maradandó és/vagy súlyos hegesedéshez vezethetnek. Bizonyos esetekben ez súlyos sérüléshez vagy akár halálhoz is vezethet.
• Szociális problémák: Az önkárosítás, akár szándékos, akár nem, befolyásolhatja a családdal, barátokkal vagy más szeretteinkkel való kapcsolatait. Azt is befolyásolhatja, hogy hogyan érzi magát társasági helyzetekben, például a munkahelyen és az iskolában.

Hosszú távú kockázatok

Az önkárosítás hosszú távon más problémákhoz is vezethet:

• Romló mentális egészség : Ez szégyenérzethez, bűntudathoz és megbánáshoz vezethet. Lehet, hogy nagyon igyekszik elfedni vagy elrejteni a sebeket vagy hegeket, attól tartva, hogy mások látni fogják azokat.
• Súlyosabb sérülések: Az önkárosító viselkedés gyakran fokozódik . Előfordulhat, hogy gyakrabban kezded el bántani magad, vagy a sérüléseid súlyosabbá válnak.
• Öngyilkossági kockázat: A „nem öngyilkossági szándékú önkárosító zavar” nevű állapotban nincs szándék az öngyilkosságra. Az öngyilkossági kísérlet vagy az öngyilkosság okozta halál kockázata azonban jelentősen magasabb azoknál, akik önkárosítóak. Ez komoly aggodalomra ad okot.

Megelőzhető ez?

Nem mindig lehetséges megakadályozni, hogy valaki eleve kárt tegyen magában. Azonban egy mentális egészségügyi szolgáltató segítségének igénybevétele csökkentheti annak valószínűségét, hogy valaki továbbra is kárt tegyen magában. Tehát, ha Ön vagy valaki az ismerősei közül ezzel küzd, a legjobb, ha a lehető leghamarabb segítséget kér.

Mikor kell orvoshoz fordulni, ha önkárosítást követsz el?

Ha rájössz, hogy te (vagy egy szeretett személy) kárt tesz magában,Kérjük, forduljon orvoshoz. Sérülései orvosi ellátást igényelhetnek. Ez abban is segít, hogy tudja, nincs egyedül. Az orvosa azért van ott, hogy meghallgassa és támogassa Önt. Ő fogja javasolni az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.

Mikor kell sürgősségi ellátó egységbe (ETU) menni?

Ha úgy érzi, hogy önmagának vagy másoknak ártani készül, azonnal menjen a sürgősségire, vagy hívja a Suwaseriya Mentőszolgálatot az 1990-es számon. Srí Lankán mentális egészségügyi segítségért hívhatja a Nemzeti Mentális Egészségügyi Segélyvonalat is az 1926-os számon.

Továbbá, ha a sérülése súlyos, különösen, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal kérjen sürgősségi ellátást:

• Légzési nehézség.
• Vérzés, ami nem akar elállni.
• Fizikai deformitás.
• Mozgásvesztés a karban vagy a lábban.

Hogyan hat a fájdalom ezekre az emberekre?

Az egyik ok, amiért az önkárosítás egyesek számára megküzdési mechanizmus, az a testünk fájdalomra adott reakciója.

Amikor valami potenciálisan káros dolog történik a testeddel, a sérülés területén található idegvégződések vészjelzéseket küldenek az agyadnak. Az agyad ezekre a jelekre válaszul többek között béta-endorfinoknak nevezett vegyi anyagokat szabadít fel. Ezek a vegyi anyagok egy ideig „jól” érzik magukat, például csökken a fájdalom. Ez a hatás azonban nem tart sokáig. Ezért az önkárosító emberek hajlamosak lehetnek arra, hogy ezt ismételten tegyék, amikor jobban akarják érezni magukat.

Sok ember számára nehéz lehet megérteni az önkárosító viselkedést. Azonban azok számára, akik önkárosítóak, úgy tűnhet, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy jobban érezzék magukat, vagy hogy némi kontrollt gyakoroljanak az életük felett. Még ha az emberek nem is akarnak maguknak ártani, az önkárosításnak mindig vannak kockázatai. Hosszú távon nem ez a módja a jó közérzetnek, és negatív hatással lehet a fizikai és mentális egészségre és jólétre.

Ha úgy érzed, hogy kárt akarsz tenni magadban, vagy ha már most is kárt teszel magadban, nincs semmi baj azzal, ha segítséget kérsz. Az önkárosítás kezelése olyan, mint egy fizikai betegség orvosi kezelése. Még ha most nem is érzed úgy, eljuthatsz arra a pontra, amikor fizikailag és mentálisan jobban leszel. Nem vagy egyedül.

Végül a legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell

Az önkárosítás összetett probléma, de van segítség és kezelés.

• Nem vagy egyedül: sokan átélik ezt a problémát, ezért ne szégyelld magad, és ne érezd magad bűnösnek.
• Beszél:Beszélj valakivel, akiben megbízol – egy barátoddal, családtagoddal, tanároddal vagy pályaválasztási tanácsadóval – az érzéseidről.
• Kérjen szakember segítségét: Egy pszichiáter vagy tanácsadó segíthet Önnek leküzdeni ezt a helyzetet. Kidolgozhat egy olyan kezelési tervet, amely az Ön számára is megfelelő.
• Tanulj megküzdési stratégiákat: Amikor lehangoltnak érzed magad, más módokon is kezelheted az érzelmeidet anélkül, hogy fájdalmat okoznál magadnak. Például testmozgás, zenehallgatás, rajzolás vagy nyugtató meditációs technikák gyakorlása.
• Ne kapkodj, ne siess: Időbe telik, mire felépülsz ebből. Lehetnek jó és rossz napjaid. A legfontosabb, hogy ne add fel.

Ha te vagy valaki az ismerőseid közül hasonló problémával küzd, kérj segítséget. Mindig van remény.