Valószínűleg hallottál már a "luteális fázisról", amikor a havi menstruációs ciklusodról beszélsz. Ez néhányaknak újdonság lehet. Egyszerűen fogalmazva, ez a menstruációs ciklusod nagyon fontos része, különösen, ha teherbe szeretnél esni. Tehát ma arról fogunk beszélni, hogy mi a luteális fázis, mi történik alatta, és hogyan befolyásolja az egészségedet.
Mi a menstruációs ciklus? Melyek a fő szakaszai?
Először is, értsük meg egy kicsit a havi menstruációs ciklust. Olyan, mint egy csodálatos természeti minta. A legtöbb nőnél ez a ciklus körülbelül 28 napig tart, de egyeseknél lehet egy kicsit hosszabb vagy rövidebb, és ez normális. Ez a ciklus négy fő részre oszlik. Mindegyik rész nagyon fontos, különösen a gyermek fogantatása szempontjából.
- Menstruáció: Ekkor jön el a „menstruációd”. Ekkor leválik a méhnyálkahártya, az úgynevezett endometrium, és kijön a hüvelyeden keresztül. A vérzés első napját tekintjük a menstruációs ciklus első napjának.
- Follikuláris fázis : Ebben az időszakban a petesejtek érnek a petefészkekben. Ezek a petesejtek apró zsákokban, úgynevezett tüszőkben helyezkednek el. Az egyik tüsző dominánssá válik, és felkészül arra, hogy abban a hónapban kibocsásson egy petesejtet.
- Ovuláció: Az ovuláció egy érett petesejt kiszabadulása a petefészekből a tüszőfázis alatt. Ez általában a menstruációs ciklus közepén történik.
- Luteális fázis: Most pedig térjünk át a témára. A luteális fázis az ovuláció utáni időszak, azaz a petesejt petefészekből való kiszabadulása utáni időszak a következő menstruációig. Ez általában 12 és 14 nap között tart. Ennek a fázisnak a fő célja a méh felkészítése a terhességre.
Ez a ciklus addig folytatódik, amíg el nem éri a menopauzát , vagy amíg meg nem áll valamilyen okból, például terhesség miatt.
Mi történik pontosan a luteális fázis alatt?
Rendben, most nézzük meg, mi történik a testünkben ebben a sárgatesti fázisban. Az ovuláció után a petesejtet kibocsátó tüsző átalakul, és egy struktúrát hoz létre, amelyet sárgatestnek neveznek. Ez olyan, mint egy kis hormongyár.
Ez a sárgatest főként a progeszteron hormont termeli. Emellett némi ösztrogént is termel.Hormonokat is termel. Nagyon fontos, hogy ez a progeszteron hormon a sárgatestfázisban fokozottan termelődjön. Ez az, ami jól megvastagítja a méh belső falát (endometriumot), és ezáltal a legjobb környezetet teremti meg a megtermékenyített embrió beágyazódásához. Gondolj bele, egy magnak jó talajra van szüksége a csírázáshoz, és ez így van.
Ezek a hormonális túlfeszültségek más dolgokat is okozhatnak:
- A méhfal megvastagodása: Ahogy korábban említettük, ez a legfontosabb. A jól megvastagodott, táplált méhfal elengedhetetlen a sikeres terhességhez.
- A méhnyaknyák megvastagodása: A méhnyakból kiáramló nyálka ez idő alatt sűrűvé és pasztaszerűvé válik. Ez megakadályozza, hogy olyan dolgok, mint a baktériumok, bejussanak a méhbe.
Most képzeld el, hogy abban a hónapban nem esettél teherbe. Aztán a sárgatest fokozatosan összezsugorodik. Aztán ezek a hormonok ( progeszteron és ösztrogén) is csökkennek. Ekkor a méhnyálkahártya leválik és kijön a menstruációddal. Ez azt jelenti, hogy a sárgatestfázis véget ér, és egy új menstruációs ciklus kezdődik.
A luteális fázis mindenkinek 14 napos?
Gyakran mondjuk, hogy a luteális fázis 14 napos. De pontosabban fogalmazva, ez nem mindenkinél egyforma. Általában 12 és 14 nap között van. A 10-17 napig tartó luteális fázis azonban normálisnak tekinthető. Csakúgy, mint a teljes menstruációs ciklus, ez is személyenként kissé változhat.
Mi a rövid luteális fázis?
Ha a luteális fázisod kevesebb, mint 10 nap, azaz a menstruációd kevesebb, mint 10 nappal az ovuláció után jön meg, akkor rövid luteális fázisnak nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a méhnyálkahártya nem rendelkezik elegendő idővel a megvastagodásra és a tápanyagok felhalmozódására, hogy fenntartsa az embriót. Ezért a rövid luteális fázisú embereknek néha nehezebb lehet teherbe esni.
Képzeld el, hogy vendégre készíted fel az otthonodat. De ha csak rövid időd van felkészülni a vendég érkezése előtt, nehéz megfelelően fogadni őket. Így van ez ezzel is.
A rövid luteális fázis a luteális fázishiba (LPD) nevű állapot jele is lehet. Az LPD azt jelenti, hogy a méh nyálkahártyája nem fejlődik ki vagy nem vastagszik meg annyira, hogy a terhességet támogassa. Ez meddőséghez vagy vetéléshez vezethet. Ha úgy gondolja, hogy ezzel a problémával küzd, a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Mi a hosszú luteális fázis?
Ez pont az ellenkezője annak, amit korábban mondtak. Vagyis a menstruáció az ovuláció után 18 nappal vagy később jelentkezik. A hosszú luteális fázisban szenvedőknek hormonális egyensúlyhiányuk lehet, például PCOS (policisztás ovárium szindróma) . Továbbá, ha az ovulációt követő 14 napon belül nem volt meg a menstruációd, érdemes terhességi tesztet végezni, hogy kiderüljön, terhes vagy-e.
Mennyi ideig kell tartania a luteális fázisnak a teherbeeséshez?
Általánosságban elmondható, hogy a sikeres terhességhez, valamint az embrió megfelelő beágyazódásához és fejlődéséhez a sárgatestfázisnak legalább 10 napig kell tartania. Ha ennél rövidebb ideig tart, ahogy korábban említettük, a méhfalnak nincs elég ideje a megfelelő felkészülésre.
De ne feledd, mindenkinek más a teste. Csak azért, mert a sárgatestfázisod egy kicsit rövidebb a normálisnál, nem jelenti azt, hogy nem eshetsz teherbe. Ha teherbe szeretnél esni, és bármilyen aggályod van ezzel kapcsolatban, érdemes nőgyógyászhoz vagy terhesgondozóhoz/szülészorvoshoz fordulni tanácsért.
Honnan tudom, hogy a luteális fázisban vagyok?
Többféleképpen is megállapíthatod, hogy a luteális fázisban vagy-e, de nem mindenki tapasztalja ezeket a jeleket.
Bazális testhőmérséklet (BBT)
Ezt úgy állapíthatod meg, hogy feljegyezed az alaphőmérsékletedet, ami az a hőmérséklet, amit reggel, ébredéskor mérsz, még mielőtt kikelnél az ágyból. Az ovuláció után a testhőmérsékleted enyhén emelkedik, körülbelül 0,22 Celsius-fokkal. Ezt a megemelkedett hőmérsékletű időszakot luteális fázisnak nevezik.
A hüvelyi folyás változásai
A méhnyaknyálka a menstruációs ciklus során változik. Az ovuláció során híg és nedves, mint a tojásfehérje. A sárgatestfázis alatt azonban sűrűvé, szárazzá és pasztaszerűvé válik.
Egyéb tünetek
A luteális fázisban jelentkező tünetek nagyon hasonlóak a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteihez, amelyek a menstruáció előtt jelentkeznek. Vagyis:
- Hangulatváltozások: például ingerlékenység, szomorúság és szorongás.
- Mellfájdalom vagy érzékenység: A mell fájdalmas tapintásra.
- Puffadás: Olyan érzés, mintha a gyomor fel lenne puffadva.
- Akne: Néhány embernél ebben az időszakban pattanások jelentkeznek.
- Étvágyváltozások: Egyeseknél fokozott étvágy jelentkezhet, míg másoknál étvágytalanság.
Ezek a tünetek nem mindenkinél jelentkeznek, sőt, egyesek észre sem veszik őket.
Lehetséges teherbe esni a luteális fázis alatt?
Igen, a fogantatás., vagyis a spermium és a petesejt egyesülése a sárgatestfázis alatt történik. Az ovuláció után ugyanis a petesejt a petevezetéken keresztül a méhbe jut, és ekkor kell találkoznia a spermiummal.
De van itt valami, amit érdemes megérteni. Bár a fogantatás a sárgatestfázisban történik, a legtermékenyebb napok a tüszőfázisban vannak, ami az ovuláció előtti öt nap. Ez azért van, mert a petesejt csak körülbelül 12-24 órán át életképes a felszabadulása után. Tehát, ha az ovulációig vársz a teherbeeséssel, nagyon kevés időd van.
Egyszerűen fogalmazva, ha a spermium a petevezetékben marad a petesejt felszabadulása előtt, nagyobb az esélye annak, hogy a petesejt megtermékenyül, amint megérkezik.
Ezért, ha teherbe szeretne esni, a legjobb, ha tudja az ovuláció pontos napját, és néhány nappal korábban elkezdi a próbálkozást. Egy ovulációs naptár segíthet ebben.
Ezen dolgok ismeretének fontossága (Hazavihető üzenet)
Nagyon fontos, hogy tisztában legyél a havi menstruációs ciklusod ezen különböző fázisaival, különösen a sárgatestfázissal. Ha gyermeket vársz, ez a tudás nagyon hasznos lesz számodra. Ha bármilyen kétséged van a menstruációs ciklusod hosszával vagy azzal kapcsolatban, hogy megfelelően ovulálsz-e, ne habozz konzultálni egy szülész-nőgyógyászsal (terhesgondozóval) vagy egy meddőségi szakemberrel (termékenységi szakember) .
Még ha nem is vársz babát, a tested és a menstruációs ciklusod változásainak ismerete nagyon fontos az általános egészséged szempontjából. Mivel a menstruációs ciklus egyes szabálytalanságai más egészségügyi problémák tünetei is lehetnek. Tehát figyelj a testedre, és figyelj a változásokra.
Luteális fázis, Menstruációs ciklus, Ovuláció, Terhesség, Progeszteron, Női egészség
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න