Teljesen normális, ha hatalmas sokkot, sőt egy kicsit félelmet érzel, amikor váratlanul megtudod, hogy terhes vagy. Valószínűleg sokat gondolkodsz. "Mit tegyek most?" "Kinek mondjam el?" Valószínűleg azon tűnődsz. De ne aggódj. Nem vagy egyedül. Ilyen dolgok szerte a világon történnek. A legfontosabb, hogy nyugodtan és helyesen nézz szembe a helyzettel, pánik nélkül. Nézzük tehát az 5 legfontosabb dolgot, amit ilyenkor először is meg kell tenned.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. Azonnal forduljon orvoshoz.
Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, hogy időpontot egyeztetsz a háziorvosoddal vagy egy szülész-nőgyógyász szakorvossal.
„Miért van ez?” – kérdezheted. Azért, mert pontosan tudnod kell, hogy a terhességed milyen előrehaladott állapotban van. Vagyis hány hetes vagy. A jövőbeni egészségügyi ellátásodat és a megteendő lépéseket ennek megfelelően fogják meghatározni.
Amikor orvossal beszél, feltétlenül mondja el a következőket:
- Ha nem emlékszel pontosan , mikor volt az utolsó menstruációd , akkor ezt is mondd el.
- Tájékoztasson minket a jelenleg szedett gyógyszereiről (akár orvos által felírt, akár gyógyszertárban vásárolt).
- Ha más egészségügyi problémái is vannak, például cukorbetegsége vagy depressziója , feltétlenül tájékoztassa őket erről is.
Ilyenkor nyugodtan megbeszélheted orvosoddal a terhességed folytatásával kapcsolatos gondolataidat és érzéseidet. Ők védeni fogják az adataid bizalmasságát, és megfelelő orvosi tanácsokkal és útmutatással látják el.
2. Kezdj el folsavat szedni.
Ez nagyon fontos. Ha még nem szed terhesvitamint, azonnal el kell kezdenie egy 400 mcg (mikrogramm) folsavat tartalmazó terhesvitamin szedését . Orvosa további tanácsokat ad ezzel kapcsolatban.
Képzeld el, mekkora különbséget jelenthet ez a kis tabletta. A folsav egy esszenciális tápanyag, amely segít megelőzni a súlyos születési rendellenességeket (például a velőcső-záródási rendellenességeket) a baba agyában és gerincvelőjében . Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki belőle, már a terhesség előtt és a terhesség első néhány hetében jelen kell lennie a szervezetedben. Ezért olyan fontos, hogy amint megtudod, hogy terhes vagy, elkezdj folsavat szedni.
3. Azonnal hagyd abba az egészségtelen szokásokat
Ezt nem szabad kimondani, de emlékeztessük magunkat újra. Ezek a dolgok akadályozhatják a baba egészséges fejlődését a méhedben.
- Alkoholfogyasztás
- Dohányzó
- Bármely más gyógyszer használata
Mindhárom szokás különböző módon árthat a babádnak. Alacsony születési súlyhoz, koraszüléshez és különféle fejlődési problémákhoz vezethetnek. Ezért mindezeket teljesen abba kell hagynod attól a pillanattól kezdve, hogy megtudod, hogy terhes vagy. Ha nehezen tudsz leszokni ezekről a szokásokról, beszélj erről az orvosoddal is. Ő segíteni fog neked.
4. Vigyázz magadra is.
Ez egy kihívásokkal teli időszak, mind fizikailag, mind mentálisan. Stresszesnek vagy depressziósnak érezheted magad valami váratlan dolog miatt. Ez normális. Ne ragaszkodj ezekhez az érzésekhez.
Ne gondold azt, hogy „Csak én vagyok így ezzel?”. Beszélj valakivel, akiben megbízol, arról, hogy mit érzel. Ha ilyen érzéseket tapasztalsz, fontos, hogy beszélj orvosoddal, pszichiáterrel vagy szakképzett tanácsadóval.
Gondolj a testedre is.
- Fogyassz tápláló étrendet (fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és zöldséglevet).
- Igyál sok vizet a nap folyamán.
- Pihenj annyit, amennyit csak tudsz.
Ezek a dolgok nagy segítséget nyújtanak a fizikai erőnlét fenntartásában.
5. Terhesség alatt kerüld a kockázatos dolgokat.
Vannak dolgok, amik károsak lehetnek rád és a babádra a terhesség alatt. Légy különösen óvatos ezekkel.
| Mit kell elkerülni | Ok és leírás |
|---|---|
| Macskaürülék (macskaalom) | A macskaürülék egy veszélyes fertőzést, a toxoplazmózist terjeszthet. Ez káros a babára. Ezért kerülje a macskaalom tisztítását. |
| Nyers vagy nem kellően átsütött hús és hal | Ezek káros baktériumokat tartalmazhatnak. Ezért a húst, halat és tojást fogyasztás előtt alaposan főzze meg. |
| Pasztőrözött élelmiszer | Kerülje a pasztőrözött ételeket, például egyes sajtokat és a pasztőrözött tejet. Ezek szintén tartalmazhatnak káros baktériumokat. |
| Magas higanytartalmú halak | A nagy tengeri halak, mint például a tonhal, a királymakréla és a cápa, magas higanytartalommal rendelkeznek. Ezek károsak lehetnek a baba idegrendszerének fejlődésére. Ezért kerüljük az ilyen típusú halak fogyasztását. |
Otthoni üzenet
- Egy váratlan terhesség nagy sokk lehet. De ne ess pánikba, először fordulj orvoshoz.
- Amint megtudod, kezdj el folsavat szedni az orvos utasítása szerint.
- Azonnal hagyja abba az alkoholfogyasztást, a dohányzást és más drogok fogyasztását. Ezek nagyon károsak a babára.
- Gondolj a mentális egészségedre is. Ha stresszesnek vagy szomorúnak érzed magad, beszélj erről orvosoddal vagy tanácsadóddal.
- Terhesség alatt kerüld az egészségtelen ételeket és a kockázatos tevékenységeket. A legfontosabb, hogy biztonságban legyél magad és a babád.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.