Neked is van egy furcsa gravitációs félelmed? (Barofóbia) Beszéljünk róla!

Mindannyiunknak megvannak a saját félelmei különböző dolgoktól. Vannak, akik az autóktól félnek, mások a magasságtól. De hallottál már olyanról, hogy az emberek a gravitációtól félnek? Talán furcsán hangzik, de ez egy valós állapot, amitől egyesek szenvednek. Ma egy konkrét félelemről beszélünk.

Mi ez (barofóbia)?

Egyszerűen fogalmazva, a barofóbia a gravitációtól való túlzott, rendellenes és kontrollálhatatlan félelem. Két görög szóból tevődik össze. A "baros" nyomást vagy súlyt jelent. A "phobos" félelmet jelent. Tehát, amikor ezt a két szót összevonjuk, létrejön a barofóbia név.

Mitől félnek valójában a barofóbiában szenvedők?

Egy gravitációtól félő személy sok mindentől félhet. Vagyis félhet bizonyos tevékenységektől vagy bizonyos helyekre menni. Gondoljon az ilyen dolgokra...

• A gravitációtól való félelem, ami fokozódik és összeroppantja őket: Pontosabban úgy érezhetik, mintha a gravitáció a földhöz nyomná és összezúzná őket. Biztos nagyon stresszes lehet erre gondolni, igaz?
• Félelem attól, hogy valami nehéz rájuk esik: Állandóan attól félhetnek, hogy valami nehéz, például egy nagy szikla, fa vagy egy épület része, a gravitáció miatt rájuk vagy egy szeretett személyre esik, ami miatt leesnek és kárt okoznak.
• Magasból való leeséstől való félelem: Ez összefügg a magas helyről, például lépcsőről, erkélyről vagy hegyről való leeséstől való félelemmel is. Mivel a gravitáció miatt esünk le.
• A kezedből kieső dolgoktól való félelem: Bár ez a legtöbb ember számára normális, a barofóbiában szenvedők nagyon félhetnek attól, hogy valami kiesik a kezükből.
• A gravitáció hiányában az elsodródástól való félelem: Néha azon tűnődhetnek, mi történne, ha a gravitáció hirtelen eltűnne. Attól tarthatnak, hogy ha ez megtörténik, emberek, állatok és minden más elsodródik az űrbe. Ez a félelem tovább fokozódhat, ha ilyesmit látnak egyes sci-fi filmekben.

Szóval, mi ez (fóbia)?

Most nézzük meg általánosságban, hogy mi is a fóbia. A fóbia túlzott, kontrollálhatatlan, irracionális félelem valamitől, ami valójában nem árthat nekünk, vagy ami nem túl veszélyes. Ez egy szorongásos zavar , ami a szorongással kapcsolatos mentális állapot. A barofóbia egy specifikus fóbiás zavar , ami a természetes környezetben lévő valamitől, például a gravitációtól való specifikus félelem.

Mennyire gyakori a barofóbia?

Statisztikák alapján nehéz pontosan megmondani, hogy ez a specifikus fóbia mennyire gyakori az emberek körében. Ez azért van, mert sokan vonakodnak elmondani másoknak, hogy ez a szokatlan félelem sújtja őket, vagy nem is tudnak róla. Általános felmérések szerint azonban az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, körülbelül minden tizedik felnőttnél (10-ből 1) és körülbelül minden ötödik kisgyermeknél (5-ből 1) alakul ki valamilyen specifikus fóbiás zavar, azaz egy specifikus félelem életük során.

Kiknél a legnagyobb a kockázata ennek az állapotnak (barofóbia) a kialakulásának?

Számos tényező járulhat hozzá az ilyen típusú fóbia (barofóbia) vagy más specifikus fóbiás zavar kialakulásához. Nézze meg, hogy ezek a tényezők vonatkoznak-e Önre:

• Nők esetében: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nőknél valamivel nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fóbiák.
• Szorongásos zavarok előfordulása a családban: Ha a családban valaki, például a szülei vagy testvérei, szorongásos zavarokkal küzd, nagyobb valószínűséggel alakul ki Önnél ez az állapot.
• Genetikai hatások: Megállapították, hogy bizonyos genetikai változások (génváltozások/mutációk) szintén növelhetik a szorongással összefüggő zavarok kockázatát.

Milyen más fóbiák kapcsolódnak a gravitációtól való félelemhez?

Gyakran egy személynek több fóbiája is lehet. Ezek a félelmek összefügghetnek egymással. Például, aki a gravitációtól fél, annak más fóbiái is lehetnek, például:

• Akrofóbia: Túlzott tériszony.
• (Apeirofóbia): A végtelentől, azaz a határtalan dolgoktól való félelem (pl. a hatalmas égbolt, a mély tenger).
• Asztrofóbia vagy űrfóbia: Félelem az űrtől, a csillagoktól és a bolygóktól.
• (Basifóbia): A járás-, elesés- vagy állásképtelenségtől való félelem.
• (Bathmofóbia): Lépcsőktől vagy meredek lejtőktől való félelem.

Miért félek ennyire a gravitációtól?

„Miért a csudába csak velem történik ez meg?” – kérdezheted. Nehéz megmondani, hogy van-e egyetlen oka a gravitációtól való félelemnek. Azonban egy traumatikus élmény is lehet a fő oka. Gondolj az ilyen eseményekre...

• Súlyos esés: Ha gyermekként leesett egy fáról, vagy magasról esett le és súlyosan megsérült, ez az emlék bevésődhet az elméjébe, és okozhat ilyen típusú félelmet.
• Baleset: Ha leesett egy lóról, leesett egy mozgó járműről, vagy hasonló balesetet szenvedett.
• Veszélyben lévő másik személyt látni:Ha láttál már valakit, akit ismersz, vagy akit nem ismersz, elesni és súlyosan megsérülni, vagy akár meghalni, az is befolyásolhatja az érzéseidet.
• Nehéz tárgy leesése: Ha Ön vagy egy szeretett személye megsérült, például egy nagy polc vagy szekrény ráesett.
• Ijesztő jelenetek: Egyesek akkor is tapasztalhatnak ilyen típusú félelmet, amikor ismételten ijesztő tévéműsorokat vagy filmeket néznek, ahol az űrhajósok veszélyben vannak, az űrbe repülnek, vagy veszélyes dolgok történnek gravitáció hiányában.

A legfontosabb, hogy megértsd, ez a félelem nem a te hibád.

Milyen tünetei vannak a (barofóbia)?

Az ilyen típusú fóbiában szenvedők általában tudják, hogy félelmük irracionális, ami azt jelenti, hogy nincs valódi oka. Azonban még ha tudják is ezt, nehezen tudják kontrollálni fizikai és mentális reakcióikat, amikor a félelem felmerül. A következő tüneteket tapasztalhatja:

• A testem hideggé válik és reszket.
• Szédülés és ájulásérzés.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• A pulzusszám hirtelen megnő, és a mellkasban lüktető érzés tapasztalható (szívdobogás).
• Hányinger és hányás érzése.
• Légzési nehézség (dyspnoe), fulladásérzés.
• Remegnek a végtagjaim, remeg az egész testem.
• Emésztési zavarok (diszpepszia), például gyomorfájás vagy gyomorhurut.
• Hirtelen úgy érzem, legszívesebben sikítanék és sírnék.
• Úgy érzem, legszívesebben elfutnék onnan, ahol a félelem felmerül.

Ezen jellemzők közül egy vagy több akkor merülhet fel, amikor a gravitációra gondolunk, vagy valami ahhoz kapcsolódó dolgot látunk.

Hogyan ismerhető fel a barofóbia?

Nincs specifikus vérvizsgálat vagy ultrahang a gravitációs félelem diagnosztizálására. Orvosa, lehetőleg pszichiáter, egy részletes beszélgetés után fogja diagnosztizálni az állapotot. Olyan kérdéseket fog feltenni, mint például:

• Milyen tünetei vannak? (Hasonlóak a fent említett tünetekhez.)
• Mióta fennállnak ezek a tünetek ?
• Hogyan befolyásolja ez a félelem a mindennapi életedet, a munkádat és a kapcsolataidat?
• Milyen helyzetekben alakul ki ez a félelem?

Az orvos arra a következtetésre juthat, hogy Önnek van egy specifikus fóbiás rendellenessége, vagy barofóbia, ha a következők állnak fenn:

• Ha intenzív félelmet vagy szorongást érzel, amikor a gravitációra gondolsz, vagy valami azzal kapcsolatos dolgot látsz.
• Ha ez a félelem legalább hat hónapja fennáll.
• Ezek a tünetek mindig megjelennek, amikor a gravitációra gondolunk, vagy azzal foglalkozunk.
• Ha megváltoztattad a viselkedésedet, hogy elkerüld a félelmet keltő dolgokat, helyzeteket vagy helyeket (pl. nem mész magasba, nem használsz lépcsőt).
• Ezen (fóbia) tünetek miatt aHa csökkent a boldogságod és az életminőséged, ha nem tudod rendesen elvégezni a munkádat.

Milyen kezelések vannak a barofóbia ellen?

A jó hír az, hogy léteznek hatékony kezelések erre az állapotra (barofóbia)! A legjobb, amit tehetsz, hogy felkeresel egy mentálhigiénés szakembert , aki segíthet neked. Ő fogja kiválasztani a számodra megfelelő kezelést. Főként az alábbi kezelési típusok léteznek:

1. Kognitív viselkedésterápia (KVT)

Ez a pszichoterápia, vagy beszélgetős terápia egy nagyon népszerű és sikeres formája. Segít megérteni, hogyan gondolkodsz a gravitációról (kogníció), és hogyan reagálsz rá (viselkedés). A KBT megtanít azonosítani a hibás, irracionális gondolkodási mintáidat, azokat realisztikusabb, egészségesebb gondolatokkal helyettesíteni, és megváltoztatni a félelemmel való bánásmódodat.

2. Expozíciós terápia

Ez is egyfajta pszichoterápia. Hihetetlenül hatékony bizonyos fóbiákkal küzdő emberek számára. Itt az történik, hogy a terapeuta fokozatosan kitesz téged a félelmet keltő dolgoknak egy nagyon biztonságos, ellenőrzött környezetben. Például először egy képet mutat neked a gravitációról, majd egy videót. Aztán megkérhet, hogy ejts le valami apróságot, és nézd, ahogy leesik. Ily módon fokozatosan, ahogy el tudod viselni, érzéketlenné válsz a félelemre. Végül eljutsz egy olyan állapotba, ahol félelem nélkül tudsz szembenézni a gravitációval.

3. Hipnoterápia

Ebben az esetben egy képzett terapeuta mély relaxációs állapotba, hipnotikus állapotba vagy transzba hoz. Ebben az állapotban megpróbálják feltárni a félelmedhez kapcsolódó emlékeket, gondolatokat és érzéseket, amelyek mélyen eltemetve vannak a tudatalattidban. Amíg hipnotikus állapotban vagy, javaslatokat is adhatsz a gondolataid és a hozzáállásod megváltoztatására. Ezeket az eredményeket aztán pszichoterápiás üléseken, például kognitív viselkedésterápián (CBT) beszélik meg, hogy segítsenek legyőzni a félelmedet.

4. Gyógyszerek

Bizonyos esetekben, különösen, ha a félelme és a szorongás súlyos, orvosa rövid időre szorongásoldó gyógyszereket vagy antidepresszánsokat írhat fel. Ezeket azért adják, hogy jobban érezze magát, és a kezelés alatt kontrollálja a tüneteit. A kezelés sikeres befejezése után ezekre a gyógyszerekre gyakran már nincs szükség. Soha ne szedje ezeket a gyógyszereket orvosi tanács nélkül.

Milyen lehetséges szövődményei lehetnek a barofóbia kialakulásának?

Ha ezt a gravitációtól való szélsőséges félelmet nem kezelik megfelelően, komoly hatással lehet az életére. Még az is előfordulhat, hogy félni fog elhagyni azokat a helyeket, amelyeket biztonságosnak gondol, például az otthonát. Ez agorafóbiához vezethet.Egy másik fóbia (azaz a szabadban, zsúfolt helyeken vagy egyedül utazástól való félelem) is elkezdődhet.

Az ilyen dolgok elkerülésével, otthon maradással sok mindenről lemaradhatsz az életben, például szórakoztató dolgokról, fontos pillanatokról, munkáról és tanulásról.

A fóbiás zavarok más mentális és fizikai egészségügyi problémák kockázatát is növelik, például:

• Depresszió , társadalmi elszigeteltség, magányérzet, sőt néha öngyilkossági gondolatok is előfordulhatnak.
• Pánikrohamok és pánikbetegség (a pánikrohamok gyakori előfordulása).
• Anyagi zavar ( a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás nem megfelelő módon alkalmazható a félelem kezelésére).

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a következők bármelyikét tapasztalja, haladéktalanul forduljon orvoshoz, lehetőleg pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz:

• Ha egynél több pánikrohama van.
• Ha tartós szorongásod van, ami zavarja a mindennapi életet, a munkát vagy az alvást.
• Ha depresszió tüneteit mutatja (állandó szomorúság, érdeklődés elvesztése bármi iránt, alvás- és étvágyváltozások).
• Ha kábítószer- vagy alkoholfogyasztás miatt kontrollálhatatlanná vált.

Mit kérdezzek az orvosomtól?

Amikor felkeresi orvosát, az alábbi kérdéseket teheti fel, hogy tisztább képet kapjon állapotáról:

• Miért van ez (fóbiám)? Megtudhatom pontosan, hogy mi okozta?
• Mi a legjobb kezelés számomra?
• Expozíciós terápiát vagy CBT-t kellene próbálnom?
• Meddig lesz szükségem terápiára?
• Segíthetnek-e nekem a gyógyszerek? Vannak mellékhatásaik?
• Aggódnom kellene a lehetséges szövődmények miatt, amiket ez az állapot okozhat? Mik ezek?
• Vannak dolgok, amiket otthon tehetek, hogy kezeljem ezt a félelmet?

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

A gravitációtól való félelem, más néven barofóbia, nagy nyomást gyakorolhat az életedre. Megakadályozhatja, hogy új dolgokat próbálj ki, kimozdulj és élvezd az életet. Fárasztó lehet folyamatosan aggódni, hogy a gravitáció miatt elesel, vagy hogy valami nehéz esik rád.

A lényeg az, hogy nem kell egyedül szembenézned ezzel a félelemmel. A barofóbia kezelhető állapot. Egy pszichiáter, pszichológus vagy tanácsadó segíthet fokozatosan leküzdeni ezt a félelmet olyan kezelésekkel, mint a beszélgetésterápia és az expozíciós terápia.

Szóval, ha ilyen félelmeid vannak, ne félj segítséget kérni.Megfelelő támogatással és kezeléssel uralhatod ezt a félelmet, és újra könnyedén élhetsz!