Mindannyian eszünk néha egy kicsit többet a kelleténél, nem igaz? Teljesen normális, ha bulikon, fesztiválokon vagy barátokkal mész szórakozni. De te is gyakran tapasztalod, hogy képtelen vagy kontrollálni az evést, még akkor is többet eszel, ha jóllaktál, és utána nagyon szomorúnak, szégyellősnek vagy bűntudatosnak érzed magad emiatt? Akkor ez a történet nagyon fontos lesz számodra. Ma erről a helyzetről beszélünk.
Mi is pontosan a falási roham (BED)?
Egyszerűen fogalmazva, a falási roham (BED) egy viselkedési mentális betegség. Ez nagy mennyiségű étel fogyasztását jelenti rövid idő alatt, mindenféle kontroll nélkül. Ez nem csak alkalmi falási roham. Ez valami, ami nap mint nap befolyásolja az életedet, és úgy érzed, mintha irányítana téged. Nagy hatással lehet az elmédre, az érzelmeidre és a fizikai egészségedre.
Gondolj bele így. Még csak nem is vagy éhes, mégis tovább eszel. Annak ellenére, hogy jóllakottnak érzed magad, úgy érzed, nem tudod abbahagyni. Gyakran ezt egyedül teszed, mások elől titokban. Miután befejezted az evést, csalódottnak, szégyelltnek és szomorúnak érzed magad. Ha ez a ciklus hetente egyszer vagy többször ismétlődik, akkor falási rohamod lehet.
Ez egy pszichológiai probléma, amivel sokan küzdenek, de nem beszélnek róla. Nőket és férfiakat egyaránt érint, sőt, a fiatalokat is. Fontos tehát megjegyezni, hogy nem vagy egyedül.
Neked is jelentkeznek ezek a tünetek?
A falási rohamban szenvedők tapasztalhatják ezeket a tüneteket. Nézd meg, hogy ismerősek-e számodra.
| Tünet | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Kontrollvesztés | Amikor elkezdesz enni, nem tudod kontrollálni, hogy mennyit eszel, vagy mit eszel. Nem tudsz abbahagyni, még akkor sem, ha úgy érzed, hogy „meg kell állnod”. |
| Túl sokat és túl gyorsan enni | Sokkal többet eszik a szokásosnál, nagyon gyorsan. |
| Egyél, amíg kellemetlenül nem érzed magad | Olyan mértékű evés, ami fizikai kellemetlenséget vagy gyomorfájást okoz, annak ellenére, hogy tudod, hogy tele vagy. |
| Éhség nélküli étkezés | Nagy mennyiségű étel fogyasztása, amikor nem vagyunk fizikailag éhesek, esetleg röviddel egy kiadós étkezés befejezése után. |
| Egyedül, titokban evés | Szégyellheted, hogy mennyit eszel, ezért megpróbálhatod elrejteni mások elől, és egyedül ehetsz. Még az is lehet, hogy elrejted az ételedet. |
| Bűntudat | Túlevés után az embert önmagunkkal szembeni csalódás, szégyen, bűntudat és intenzív szomorúság tölti el. |
A legfontosabb, hogy a falási rohamban szenvedők nem hánytatnak maguktól, nem szednek hashajtót, és nem mozognak túlzottan étkezés után, ahogyan az olyan állapotok esetén, mint a bulimia nervosa. Az étkezési ciklusuk az evéssel véget ér.
Miért történik ez? Milyen kockázati tényezők állnak fenn?
Ennek nincs egyetlen oka. Általában több tényező együttes hatása játszik szerepet.
- Mentális és érzelmi okok: Az emberek gyakran az ételhez fordulnak, hogy enyhítsék vagy átmenetileg elfelejtsék a nehéz érzéseket, mint például a stresszt, a haragot, a szomorúságot és a magányt. Evéskor a boldogsághormonok, például a szerotonin és a dopamin szabadulnak fel az agyban. Bár ez átmeneti enyhülést nyújt, függőséget okozhat.
- Genetikai befolyásoltság: Ha a családban valakinek étkezési zavara vagy más mentális egészségügyi problémája van, akkor valamivel nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának.
- Biológiai okok: Bizonyos agyi vegyi anyagok egyensúlyhiánya is nehézséget okozhat az evés kontrollálásában.
Az alábbi táblázat számos további kockázati tényezőt mutat be, amelyek ezt befolyásolják.
| Kockázati tényező | Hogyan befolyásolja ez |
|---|---|
| Családtörténet | A családtagoknak étkezési zavaraik vagy mentális egészségügyi problémáik vannak. |
| Gyakori diétázás | Amikor megpróbálod kontrollálni az étrendedet, és a szervezeted nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, fokozódhat a késztetés a kontrollálatlan étkezésre. |
| Sérülés | Traumatikus események, például bántalmazás, gyermekkorban vagy az életben. |
| Egyéb mentális állapotok | Olyan állapotok, mint a depresszió, a szorongás, az ADHD (figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavar) és a testdiszmorfiás zavar (BDD). |
Kezelés nélkül fellépő szövődmények
Ha ezt csupán egyfajta étvágyként figyelmen kívül hagyod, idővel számos mentális és fizikai problémához vezethet.
- Fizikai szövődmények: Számos egészségügyi probléma merülhet fel, például elhízás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, szívbetegség és ízületi fájdalom.
- Mentális szövődmények: Fokozódhat a depresszió és a szorongás. Hajlamos lehet a társadalomból való visszahúzódásra és az elmagányosodásra. Az önbecsülés jelentősen csökken. Bizonyos esetekben akár önkárosítás gondolatai is felmerülhetnek.
Lehetséges a gyógyulás? Milyen kezelések vannak?
Igen, ez mindenképpen lehetséges! Nem lehetetlen felépülni ebből. De időbe telik, és szakember segítségét igényli. Három fő kezelési módszer létezik.
1. Pszichoterápia
Ez a falási rohamok fő és leghatékonyabb kezelése . Ez magában foglalja a terapeutával folytatott beszélgetést a viselkedést befolyásoló mögöttes gondolatokról és érzésekről. Több fő módszer létezik:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT):Megtanít felismerni és megváltoztatni a negatív gondolatokat és viselkedéseket, amelyek befolyásolják az étkezési szokásaidat.
- Dialektikus viselkedésterápia (DBT): Segít az erős érzelmek kezelésében, a stresszel való megbirkózásban és a jobb kapcsolatok fenntartásában.
- Interperszonális pszichoterápia (IPT): A személyes kapcsolataidban felmerülő problémák és az életedben jelen lévő stresszorok kezelésére összpontosít.
2. Gyógyszeres kezelés
Bizonyos esetekben a pszichoterápia mellett gyógyszerekre is szükség lehet. Ezek nem jelentenek közvetlen gyógymódot a falási rohamokra, de segíthetnek a mögöttes okok kontrollálásában.
- Liszdexamfetamin (Vyvanse®): Bár ez egy ADHD kezelésére használt gyógyszer, kimutatták, hogy segít csökkenteni a falási rohamok során fellépő kontrollálhatatlan impulzuskontrollt.
- Depresszió és szorongás elleni gyógyszerek: Ha depresszióval vagy szorongással küzd, a kezelésük segíthet a falási rohamok szabályozásában is.
- Étvágycsökkentő gyógyszerek: Egyes embereknél az orvos rövid távú étvágycsökkentő gyógyszereket írhat fel.
A legfontosabb, hogy mindezeket a gyógyszereket csak orvos utasítása szerint szabad használni.
3. Étrend és táplálkozás
Nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend megtervezése is egy dietetikus tanácsával. A fő cél itt nem a fogyás. A cél az, hogy hozzászokjunk egy rendszeres étkezési mintához, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Ez csökkentheti az étkezéssel kapcsolatos stresszt.
Amit tehetsz, hogy együtt élj ezzel az állapottal
Miközben szakember segítségét kéred, ezek a dolgok segítenek majd megérteni és kontrollálni önmagad.
- Tudatos étkezés: Tarts szünetet étkezés előtt és alatt. Vegyél egy mély lélegzetet. Tényleg éhes vagy? Figyeld meg, mit érez a tested. Gyakorold a lassú evést, élvezd az étel ízét és illatát.
- Ismerd fel a valódi éhséget: A fizikai éhség gyomorfájás, fejfájás és energiahiány érzése. Az érzelmi éhség hirtelen fellépő, intenzív vágy egy adott étel elfogyasztására. Értsd meg a kettő közötti különbséget.
- Egyél, amikor éhes vagy: Ne várd meg, amíg megéhezel, és éheztesd magad. Ha mégis megteszed, nagyobb valószínűséggel veszíted el az önuralmadat. Egyél a megfelelő időben.
- Vezess naplót: Írd le, mit eszel, mikor eszel, és hogyan érzed magad közben. Idővel meg fogod érteni, mi váltja ki a falási rohamokat.
- Kerüld a stresszt kiváltó okokat: Miután azonosítottad a kiváltó okokat, próbáld meg elkerülni őket. Ne vidd be a házba bizonyos ételeket. Kerüld a stresszt fokozó helyzeteket.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha akár a legkisebb gyanúja is felmerül, hogy Önnek vagy ismerősének étkezési zavara van, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Ezt nem kell szégyellni vagy rejtegetni. Ez egy olyan állapot, amely kezeléssel teljesen gyógyítható.
Az ilyen betegségben szenvedők gyakran nem akarják beismerni, hogy ez egy probléma. Ezért nagyon fontos, hogy mi, családtagok és barátok támogassuk őket, és bátorítsuk őket, hogy beszéljenek erről. Orvosa megadhatja a szükséges útmutatást, és a legmegfelelőbb kezeléshez tudja irányítani.
Otthoni üzenet
- A falási roham (BED) nem pusztán mértéktelen evés, hanem egy valódi mentális betegség, amely kezelést igényel.
- A fő tünetek a kontrollálatlan túlevés, valamint az azt követő intenzív bűntudat és szégyenérzet.
- Ezt az állapotot számos pszichológiai, genetikai és biológiai tényező okozhatja.
- A pszichoterápia a leghatékonyabb kezelési mód erre. Gyógyszeres kezelésre és táplálkozási tanácsadásra is szükség lehet.
- Ha Ön vagy egy ismerőse ezeket a tüneteket tapasztalja, fontos, hogy haladéktalanul orvoshoz forduljon. Ne feledje, hogy sokan tudnak segíteni Önnek.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet