A pislogás egy nagyon gyakori dolog, amit mindannyian csinálunk. De mennyit tudsz erről a pislogásról? Néha kissé bosszantó is lehet. Szóval ma a pislogásról, vagy egyszerűen fogalmazva a (Pillanás)-ról fogunk beszélni.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miért hunyorgunk? Mi történik ilyenkor?
Gondolj bele, a pislogás olyan, mint egy kis védelem a szemünknek. Ez valami, ami természetes módon történik a testünkben. Csakúgy, mint ahogy lélegzünk, a pislogásra sem kell gondolnunk. Ennek oka a testünk „vegyületes idegrendszere”. Ez az, ami számos tudattalan cselekedetünket irányítja.
Mi történik, ha nem pislogsz?
- A szemed kiszáradni kezd , nagyon kellemetlenül fogod érezni magad, sőt fájni is fog.
- A látási viszonyok csökkenhetnek.
- A szemfertőzések kockázata nagyon magas.
Tehát, minden alkalommal, amikor pislogunk, ez történik:
- Védi a szemet: Megakadályozza, hogy a por és a szennyeződés a szembe kerüljön. Amikor valami hirtelen érintkezésbe kerül a szemünkkel, automatikusan becsukjuk a szemünket, igaz? Így van ez.
- Hidratálja a szemet: A szemünk tetején található könnymirigyekből származó könnyek (más néven könnyváladék) szétterjednek a szemben. Ezáltal a szem nedves és kényelmes marad.
- Tisztítja a szemet: Eltávolítja az elhalt hámsejteket, a megszáradt könnycseppeket és más apró szennyeződéseket a szem belsejéből.
- Táplálja a szemet: Ez a szemtapasz segít a szemnek megkapni a szükséges oxigént és tápanyagokat.
Egyszerűen fogalmazva, a pislogás nagyon fontos funkció, amelyet a szemünk egészségének megőrzése érdekében végzünk.
Vannak különböző módszerek a szemcseppek alkalmazására?
Igen, valószínűleg nem így gondoltad, de három fő módja van a kacsintásnak:
1. Spontán pislogás: Ez a pislogástípus, amit a legtöbbször csinálunk , és anélkül történik, hogy észrevennénk. Olyan, mint a légzés.
2. Akaratlagos pislogás: Ezt csináljuk önként . Pisloghatsz most azonnal, ha akarsz, ugye? Ennyi.
3. Reflexes pislogás: Ez akkor történik, amikor valami túl közel kerül a szemünkhöz. Képzeljük el, ha hirtelen elkap minket egy porvihar, vagy ha egy krikettlabda elrepül az arcunk mellett, pislogunk és becsukjuk a szemünket, igaz? Ezt hívják szaruhártya-reflexnek. Ez valójában a szemünk védelmének természetes módja.
Hányszor pislogunk egy nap?
Átlagosan egy felnőtt percenként 14-17-szer pislog. Ez óránként 840 és 1020 közötti számot jelent! Képzeld el, ha napi 8 órát alszol, akkor ébren percenként 14-17-szer pislogsz .Naponta 13 440 és 16 320 között pisloghatsz.
Ez igazából csak egy átlag. Vannak, akik kevesebbet pislognak, vannak, akik többet. A lényeg az, hogy ha a pislogás mennyisége nem zavarja a mindennapi tevékenységeidet, akkor nincs miért aggódni.
Csökkenti a szem megerőltetését számítógép vagy telefon használata közben?
Igen, ez igaz. Kutatások kimutatták, hogy amikor hosszú ideig bámuljuk a számítógép képernyőjét vagy a telefonját, sokkal kevesebbet pislogunk. Míg általában percenként 14-17-szer pislogunk, amikor a képernyőt bámuljuk, ez a szám körülbelül 5-re csökkenhet percenként.
A szemkontaktus csökkenése szemfáradtsághoz, krónikus szemszárazsághoz és szemfájdalomhoz vezethet.
Ha sokáig dolgozol számítógép előtt, ne feledd a „20-20-20 szabályt”. Azaz,
- 20 percenként,
- Nézz valamire, ami legalább 6 méterre van tőled,
- Figyelj legalább 20 másodpercig.
Ha ezt a szokást beépíted a mindennapjaidba, az nagyban segít csökkenteni a szem megerőltetését, fáradtságát és a szemszárazságot.
Milyen egészségügyi problémákkal járhat a szemrángás?
Számos főbb körülmény társulhat a szemrángáshoz:
- Túlzott pislogás
- A szemhéjak akaratlan rángatózása (blefarospasmus)
- Szemfájdalom a szem dörzsölésekor
Nézzük meg mindegyiket egy kicsit részletesebben.
Miért pislognak egyes emberek túlzottan? (Túlzott pislogás)
Nincs pontos mennyiség, ami „túl sok”. De ha zavarja a mindennapi tevékenységeidet és az életminőségedet, akkor azt jelenti, hogy „túl sok”.
Okok, amiért a felnőttek gyakran pislognak:
- Szemfáradtság: Ez akkor fordulhat elő, ha könyveket olvasunk, vagy hosszú ideig a számítógépet/telefont nézzük.
- Allergiák: Olyan dolgok miatt, mint a por és a pollen.
- Száraz szem: Nem elegendő könny a szemben.
- Szemkárosodások: Például szaruhártya-kopás.
- Szemfertőzések.
- Befelé forduló szempillák (Trichiasis): Olyan szempillák, amelyek befelé fordulnak, nem pedig kifelé.
- Szemhéjgyulladás (blefaritisz): A szemhéjak duzzanata és vörössége.
- Arctikkanások.
Még a kisgyermekek is pisloghatnak gyakran. Ha a kisgyermeked gyakran pislog, annak a következő okai lehetnek:
- Refraktív hibák:Látásproblémák, amelyek szemüveget igényelnek.
- A szemek kifelé fordítása (exotropia).
- A szemek befelé fordítása (esotropia).
- Kancsalság vagy kancsalság.
- Környezeti változások: Amikor hirtelen egy világosabb helyre költözünk, amikor a páratartalom megváltozik.
- Szembetegség (kötőhártya-gyulladás / kötőhártya-gyulladás).
- Feszültség.
Néhány gyermek, különösen 5 éves kor körül, hajlamos lehet a gyakori pislogásra. Bár ennek pontos oka nem ismert, általában néhány hónapon belül magától elmúlik.
Mi az a „(szemhéjgörcs)”?
A szemhéjgörcs olyan állapot, amelyben a szemhéjak kontrollálhatatlanul rángatóznak. Ez különbözik a gyakori pislogástól, mivel neurológiai rendellenesség. Bár bárkivel előfordulhat, nem túl gyakori.
Fáj a szemed, amikor dörzsölöd? Miért van ez?
Sok oka lehet annak, hogy a szemed fájhat dörzsölés közben. Néhány példa:
- Szemfertőzések.
- Szaruhártya-fekély.
- Allergiák.
- Káros anyagok, például por és füst bejutása a szembe.
- Rosszul illeszkedő kontaktlencsék használata, vagy túl hosszú ideig történő viselés.
- Az „uveitis” nevű állapot: Ez a szem fájdalmassá, duzzadttá és vörössé válását okozza.
Nem tudod abbahagyni a gyakori pislogást?
A szemrángás legtöbbször magától elmúlik. De addig is van néhány dolog, amit tehetsz a segítségnyújtás érdekében:
- Használjon síkosító szemcseppet naponta.
- Tartson gyakori szüneteket könyvek olvasása vagy számítógépen végzett munka közben.
- Kerülje a szemére káros környezetet (például füstös helyiségeket).
- Gyakorolj stresszcsökkentő technikákat, például mindfulness meditációt.
- Rendszeresen végeztessen szemvizsgálatot.
A legtöbb esetben a gyakori pislogás nem jelent komoly egészségügyi problémát. Ha azonban olyan mértékben pislog, hogy az zavarja a mindennapi életet, mindenképpen forduljon orvoshoz. Orvosa szemvizsgálatot végezhet, hogy megállapítsa, mi okozza a szokásosnál gyakoribb pislogást.
A kezelés az októl függ. Fénytörési hiba (pl. rövidlátás vagy távollátás) esetén szemüveget vagy kontaktlencsét írhatnak fel. Allergiás, duzzanatos vagy sérült állapotban szemcseppeket vagy kenőcsöket írhatnak fel. Ha állapotát stressz, szorongás vagy arcrángások okozzák, szakorvoshoz utalhatják.
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz:
- Szemfájdalom.
- Egy folyadék (mint a genny) folyik a szemekből.
- Szemduzzanat.
- Hirtelen látásváltozás.
Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatokon is fel kell keresni a szemész szakorvost. Ezek a vizsgálatok kimutathatják a gyakori szembetegségeket, és még azelőtt kezelhetik azokat, mielőtt súlyosbodnának.
Röviden, amire emlékezni kell! (Hazavihető üzenet)
A legtöbben nem sokat gondolunk a pislogásra, ugye? De ez az apró cselekedet nagy szolgálatot tesz a szemünknek. Ha nem pislogunk, sokkal nagyobb valószínűséggel kapunk szemfertőzéseket és szemfájdalmat. A szemünk mindig száraz és kellemetlen lesz, és egész életünkben „(szemcseppet)” kell használnunk, hogy kényelmesen érezzük magunkat.
Tehát a szemápolás elengedhetetlen a szemünk egészségének megőrzéséhez. Ha bármi furcsát vagy problémát tapasztal a szemével kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni. Ő ezután kidolgozhat egy Önnek megfelelő kezelési tervet.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.