Állandóan félsz a szívedtől? Lehet, hogy ez a „(kardiofóbia)”? Beszéljünk róla!

Néha furcsát vagy nehézséget érzel a mellkasodban? Vagy vannak olyan időszakok, amikor hirtelen gyorsabban ver a szíved, és szorító érzést érzel a mellkasodban? Valójában ezek a dolgok bizonyos szívbetegségek tünetei lehetnek. De nem mindig fordulnak elő. Néha ennek oka lehet a túlzott félelem az elmédben, vagy a mentális szorongás.

Mi a kardiofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a „(kardiofóbia)” a szívbetegségekkel, különösen a „szívrohammal” kapcsolatos túlzott, rendellenes és kontrollálhatatlan félelem. Mellkasi fájdalmat, szívdobogást és egyéb tüneteket tapasztalhat. Azt gondolhatja, hogy ezek valójában szívroham jelei. De a valóságban ezek fizikai tünetek lehetnek, amelyeket a félelme, azaz a szorongás okoz.

A félelem mindannyiunkkal előfordul az életben. Ez normális. De a „(fóbia)” egy kontrollálhatatlan, túlzott félelem valamitől vagy egy helyzettől. A „(fóbia)” esetében a félelem szintje teljesen aránytalan a tényleges veszéllyel.

Ha „(kardiofóbiád)” van, „(stressz)” alatt minden figyelmed a szívedre összpontosul. Ez a figyelem annyira intenzív, hogy bár az orvosi vizsgálatok egyértelműen megerősítik, hogy nincs szívbetegséged, úgy érzed, mintha valóban lenne szívproblémád. Folyamatosan kérdezgetheted erről az orvosaidat, hogy biztos legyél a dologban, gyakran látogathatod orvoshoz, sőt, akár kerülheted is azokat a tevékenységeket és helyeket, amelyekről úgy gondolod, hogy súlyosbíthatják a tüneteidet. Ez a „(kardiofóbia)” állapot komoly akadályt jelenthet a normális életedben, és állandó szorongáshoz is vezethet a szíved egészsége miatt.

Mennyire gyakori a "(kardiofóbia)"?

A kutatók nem tudják pontosan, hogy hány embernek van kardiofóbiája. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a kardiológushoz először fordulók körülbelül 30%-ánál olyan tünetek jelentkeznek, mint a mellkasi fájdalom, amelyek valójában nem szívbetegségnek tudhatók be. A tanulmány szerint az ok szorongás, depresszió vagy más mentális egészségi állapot. A tanulmány azt is megállapította, hogy a sürgősségi osztályokon tett látogatások 2-5%-a kardiofóbiának köszönhető. Tehát nem olyan ritka, mint gondolnánk.

Milyen tünetei vannak a `(kardiofóbia)`-nak?

A DSM-5, az orvosok által a mentális betegségek diagnosztizálására használt útmutató szerint a kardiofóbia egy specifikus fóbia. Ez a fóbia pánikrohamhoz vezethet.A „(pánikroham)” hirtelen fellépő, intenzív félelem, amelyet számos fizikai tünet kísér. A „(kardiofóbia)” tünetei nagyon hasonlóak a „(pánikroham)” tüneteihez. Képzelje el, hogy mozdulatlanul áll, és hirtelen úgy érzi, mintha összeszorulna a mellkasa, nehezen lélegzik, izzad, és szédül. Ezen a ponton azt gondolhatja: „Ó, hát „(szívrohamom)” van?”

Íme néhány tünet, amely a `(kardiofóbia)` esetén megfigyelhető:

• Mellkasi fájdalom vagy szorító érzés
• Szédülés (vertigo)
• túlzott izzadás
• Ájulásérzés vagy ájulásérzés
• Szapora szívverés érzése (palpitáció)
• Zsibbadás a végtagokban
• Szapora szívverés (tachycardia)
• Testremegés
• Légzési nehézség (dyspnoe) vagy fulladásérzés

„Szívrohamod” van? Vagy „pánikrohamod”? Honnan tudod biztosan?

Ez egy olyan kérdés, amit sokan feltesznek. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudd, valóban „szívrohamod” vagy „pánikrohamod” van-e, az orvosi vizsgálatok. Olyan dolgokat kell elvégezned, mint az EKG-vizsgálat. Tehát, ha úgy gondolod, hogy „szívrohamod” van, azaz ha súlyos mellkasi fájdalmad, légzési nehézséged van stb., a legfontosabb, hogy azonnal fordulj orvoshoz.

Azonban, ha folyamatosan félsz a szívedtől, a múltban hasonló tüneteid voltak, és a vizsgálatok során nem találtak szívproblémákat, akkor érdemes beszélni orvosoddal a „kardiofóbia” lehetőségéről.

Miért fordul elő ez a `(kardiofóbia)`?

A fóbiák akkor fordulnak elő, amikor az agyunk a félelmet és a szorongást a végletekig fokozza. A félelem és a szorongás valójában bizonyos mértékig segít nekünk, megvéd minket a veszélytől. Ezt nevezzük „harcolj vagy menekülj” válaszreakciónak. De néha ez a válasz nem megfelelő időpontban, vagy nem megfelelő módon jelentkezhet. Ilyenkor jelentkezik a fóbia. A kutatók még mindig nem tudják pontosan, hogy miért történik ez egyes embereknél. De azt találták, hogy számos tényező hozzájárulhat a kardiofóbia kialakulásához:

• Traumatikus élmények: Ha Önnek vagy ismerősének súlyos szívproblémája, például szívrohama volt, nagyobb valószínűséggel alakul ki nála kardiofóbia az adott élmény miatt. Képzelje el, ha azt látná, hogy a családjában valaki hirtelen szívrohamot kap, az nagy félelmet kelthet benne.
• Genetika: Ha a családodban valakinek volt már kardiofóbiája vagy más szorongással kapcsolatos állapota, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
• Információátvitel:Ha folyamatosan hallasz, olvasol vagy látsz történeteket a szívbetegségekről és a „szívrohamról” (például újságokban, tévében vagy a közösségi médiában), újra és újra gondolhatsz ezekre a dolgokra, és szükségtelen félelmet alakíthatsz ki magadban, hogy valami hasonló fog történni veled is.
• Tanult félelmek: Megtanulhatod félni a kardiofóbiától vagy a szívbetegségtől, ha másoktól hallasz ijesztő történeteket, és látod, hogyan félnek.

Milyen szövődmények léphetnek fel a `(kardiofóbia)` miatt?

Kezelés nélkül a kardiofóbia hosszú távú hatással lehet a fizikai és mentális egészségre. A problémák súlyosbodhatnak, különösen akkor, ha folyamatosan ki vagyunk téve a félelmet kiváltó tényezőknek.

A fizikai egészségre gyakorolt ​​hatások

Íme néhány fizikai egészségügyi probléma, amely a „kardiofóbia” esetén előfordulhat, vagy súlyosbodhat:

• Egyensúlyproblémák/szédülés
• Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
• Az agyműködést fokozatosan csökkentő betegségek (pl. „frontotemporális demencia”)
• Szívbetegség (még ha valójában nincs szívbetegsége, a folyamatos stressz növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát a jövőben)
• Parkinson-kór

A mentális egészségre gyakorolt ​​hatás

A „kardiofóbiában” szenvedőknél fokozott a kockázata bizonyos mentális egészségügyi problémák kialakulásának. Ezek közül néhány:

• Bipoláris zavar
• Depresszív zavarok
• Egyéb szorongásos zavarok
• Személyiségzavarok
• Anyaghasználati zavarok (SUD)

Honnan tudhatom, hogy „kardiofóbiám” van?

A kardiofóbiát elsőre nehéz lehet diagnosztizálni. A háziorvos valószínűleg kardiológushoz utal majd szívvizsgálatra. Ha azonban gyakran jár orvoshoz szívvel kapcsolatos tünetek miatt orvosi ok nélkül, az a kardiofóbia nevű állapot jele lehet. Orvosa további vizsgálatokra és tanácsadásra pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalhatja Önt.

A pszichiáter vagy a tanácsadó kikérdezi majd a tüneteiről. Előfordulhat, hogy egy kérdőív kitöltetését is kéri, hogy jobban megértse, mit tapasztal. Az ezekre a kérdésekre adott válaszai alapján meg tudják állapítani, hogy fennáll-e Önnél a „(kardiofóbia)”. A „(DSM-5)” irányelvek szerint a „(kardiofóbia)” diagnózisához számos kritérium létezik:

• Állandóan intenzív félelmet vagy szorongást érzel, hogy „szívrohamot” fogsz kapni.
• Ez a félelem arra késztet , hogy elkerülj bizonyos helyzeteket, tevékenységeket vagy helyeket.
• Ha nem tudod elkerülni az ilyen dolgokat, akkorErős félelem vagy szorongás alakul ki.
• A félelem vagy szorongás, amit érzel , valójában sokkal nagyobb, mint a helyzet vagy az ok.
• Ez a félelem vagy szorongás legalább hat hónapja fennáll.
• Ez a félelem vagy szorongás zavarja a mindennapi tevékenységeidet (például a munkát, az iskolát, a családi életet) .
• A tünetei nem magyarázhatók más egészségügyi állapottal (például valódi szívbetegséggel).

Hogyan lehet megszabadulni a `(kardiofóbiától)`?

A jó hír az, hogy a kardiofóbia kezelhető állapot. A kardiofóbiát ugyanúgy kezelik, mint más fóbiákat. Orvosa pszichoterápiát, gyógyszeres kezelést vagy ezek kombinációját javasolhatja. A kapott kezelés a tünetei súlyosságától, az életmódjától és a preferenciáitól függ.

Pszichoterápia

A pszichoterápia segít megváltoztatni a gondolkodásmódodat és a félelmeid köré épülő viselkedést. A kognitív viselkedésterápia (CBT) nagyon hatékony kezelési mód erre. Idővel a CBT (vagy más pszichoterápia) segíthet a félelmeid és a szorongásod kezelésében és kezelésében.

Expozíciós terápia

Ez is egy speciális pszichoterápiás típus. Két fő típusa van:

• Szisztematikus deszenzitizáció / Fokozatos expozíció: Ebben a módszerben fokozatosan és szisztematikusan ki vannak téve a félelmeidnek (kiváltó okoknak). A terapeuta segít szembenézni a félelmeiddel a legkevésbé ijesztőtől a legfélelmetesebbig. Ez segít megváltoztatni a gondolkodásmódodat és a viselkedésedet is .
• Elárasztás: Ez hasonló a fenti módszerhez, de ebben az esetben nem egyesével, hanem a félelmet kiváltó dolgokkal találkozol. Ez lehetővé teszi, hogy alkalmazkodj ezekhez a kiváltó okokhoz, és megtanuld kontrollálni a szorongásodat.

Gyógyszer

Néha a gyógyszeres kezelés lehet a legjobb módja a fóbia tünetei kezelésének. Orvosa antidepresszánsokat vagy szorongásoldó gyógyszereket javasolhat. Sokféle gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a fóbia tünetein, és orvosa elmagyarázhatja a lehetőségeit. Tájékoztathatja Önt a lehetséges mellékhatásokról és szövődményekről is.

Mire számíthatsz, ha `(kardiofóbiád)` van?

A kardiofóbia jelentős hatással lehet a mentális egészségre és a jólétre. Kezelés nélkül ez az állapot ahhoz vezethet, hogy elkerüljük a félelmet keltő dolgokat, és korlátozzuk az életünket. A fizikai egészségünk különböző aspektusait is befolyásolhatja.

Milyen a kilátásai a `(kardiofóbia)` állapotnak?

Minél előbb kezd kezelést a „(kardiofóbia)” miatt, annál nagyobb az esélye a legjobb eredmények elérésére. Kezelés nélkül ez az állapot jelentős hatással lehet a fizikai és mentális egészségére. A „(kardiofóbia)” kihat az életmódjára. Ezért a kezelés nagy változást hozhat az életében.

Megelőzhető a kardiofóbia?

Sajnos nincs mód a „(kardiofóbia)” kialakulásának teljes megelőzésére. Mivel mindannyian másképp éljük meg a félelmet. Ami az egyik embert érinti, az nem biztos, hogy a másikat is érinti. Nincs egyértelmű mód a „(kardiofóbia)” kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Hogyan gondoskodjak magamról, ha „(kardiofóbiám)” van?

Ha úgy gondolod, hogy „(kardiofóbiád)” van, számos módon gondoskodhatsz magadról:

• Kérjen segítséget: Amint észreveszi, hogy a „(kardiofóbia)” tünetei zavarják az életét, beszéljen orvosával. Minél előbb kér segítséget, annál hamarabb kezdhet felépülni.
• Hallgasson orvosára: Kövesse az orvosa által javasolt kezelést (ami lehet pszichoterápia, gyógyszeres kezelés vagy mindkettő).
• Életmódváltás: Sok minden befolyásolhatja a mentális egészséget. A napi testmozgás, a tápláló étrend, az elegendő alvás, valamint az alkohol és a drogok kerülése segíthet.

Mikor kell a sürgősségi ellátó egységbe (ETU) menni?

A kardiofóbia növelheti a mentális betegségek, például a depresszió kialakulásának kockázatát. Ha önkárosítási vagy öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Ilyen esetben azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára, vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik, és kérjen sürgős orvosi tanácsot. Srí Lankán telefonos szolgáltatások is működnek, amelyek segíthetnek ilyen esetekben (például a Sumithrayo - 0112696666 vagy a 1333-as Országos Mentális Egészségügyi Segélyvonal). Ne szenvedjen egyedül, kérjen segítséget.

Összefoglalva, a dolgok, amikre emlékeznünk kell

Míg a félelem és a szorongás normálisak, az olyan állapotok, mint a „kardiofóbia”, szélsőségessé teszik ezt a félelmet. Ez nagyon megnehezítheti a mindennapi életet. Emellett hatással lehet a fizikai és mentális egészségre is.

Ha úgy gondolja, hogy „(szívroham)” tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. Ha azonban továbbra is fél a szívrohamtól, annak ellenére, hogy az orvosok szerint nincs szívproblémája, akkor „(kardiofóbiája)” lehet. Ne aggódjon, vannak erre kezelések. Legyőzheti ezt az állapotot, ha beszél róla orvosával, és ha szükséges, felkeres egy pszichiátert vagy tanácsadót. Nincs egyedül, kérjen segítséget.

`Kardiofóbia, kardiofóbia, félelem a szívtől, mellkasi fájdalom, szorongás, fóbia, mentális egészség