Állandóan tüsszögsz , a szemed vörös és viszket, a bőröd viszket... néha még a légzés is nehézkes. Ismerős lehet számodra az allergia nevű probléma. Egyesek számára ez megkeserítheti az életüket. De ne aggódj, nem kell állandóan ettől az állapottól szenvedned. Ha egy kicsit odafigyelünk a környezetünkre, nagymértékben csökkenthetjük ezeket az allergiás problémákat. Lássuk, hogyan tegyük?
Egyszerűen fogalmazva, allergéneknek nevezzük azokat a dolgokat, amelyek irritálják a testünket és az immunrendszerünket. Amikor ezek bejutnak a szervezetünkbe, a testünk azt hiszi, hogy egy nagy ellenség érkezett, ezért elkezd küzdeni ellene. A viszkető szemek, a viszkető bőr és a csalánkiütés mind ennek a harcnak az eredménye. Ezek között vannak fő ellenségek. Ilyenek a virágokban lévő pollen , a házakban lévő penész , a szemmel láthatatlan poratka és az állati szőr . Tehát ahhoz, hogy ezeket az allergiákat kordában tartsuk, először a lehető legnagyobb mértékben el kell távolítanunk ezeket az ellenségeket a környezetünkből.
Hogyan lehet otthon kontrollálni az allergiát?
Az otthonunk az a hely, ahol a legtöbb időt töltjük. Ezért nagyon fontos, hogy tisztán tartsuk az otthoni környezetet. Apró változtatásokkal is nagy változást érhetünk el.
| Mit kell tennünk | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Csukd be az ablakokat és használd a klímát. | Így a kintről érkező pollen és por nem jut be a házba. Ne felejtsd el rendszeresen tisztítani a klíma szűrőjét. |
| Csökkentse a páratartalmat a házban | Tartsa a páratartalmat 50% alatt. A nedvesség a penészképződés fő oka. Szükség esetén használjon páramentesítőt. Fordítson különös figyelmet a magas páratartalmú területekre, például a pincékre és a fürdőszobákra. |
| Vigyázz a háziállatokra. | Ha lehetséges, tartsa a háziállatokat a házon kívül. Ha bent tartja őket, ne vigye be őket a hálószobába . A szőrük és a korpájuk az allergia egyik fő oka. Rendszeresen fürdesse őket. |
| Ágynemű és párnák | Használjon műanyag huzatokat a párnákhoz és matracokhoz, hogy megvédje őket a poratkáktól. A legjobb, ha a nagyobb tárgyakat, például a párnákat és a pehelyt eltávolítja. Az ágyneműt legalább hetente egyszer mossa forró vízben . |
| Padló- és ablaktörlőkendők | Sokkal jobb, ha a szőnyeg helyett járólap, cement vagy fa padló van. A szőnyeg a poratkák paradicsoma. Használjon egyszerű árnyékolókat a redőnyök és a port összegyűjtő nagy függönyök helyett. |
| Tisztítás | Alaposan porszívózz legalább hetente kétszer. Viselj maszkot és kesztyűt takarítás közben, hogy elkerüld a por belélegzését. A fürdőszobai csempéket és zuhanyfüggönyöket mosd le valamilyen hígított fehérítővel a penész eltávolítása érdekében. |
Amire figyelni kell a szabadban tartózkodás során
Nemcsak otthon, hanem a szabadban is ki vagyunk téve az allergéneknek. A pollen és a penész különösen gyakori a szabadban. Gondoljon tehát ezekre a dolgokra, amikor kimegy a szabadba.
Képzeld el, hogy reggel egy gyönyörű virágoskerten sétálsz. Ilyenkor szabadulnak fel a virágokból a legtöbb pollen. Ha pollenallergiád van, ez súlyosbíthatja az allergiádat.
| Mit kell tennünk | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Nézd meg az időjárást. | A levegő pollentartalma magasabb a napsütéses, száraz és szeles napokon. Ilyen napokon a lehető legtöbbet maradjon otthon. Az esős és szeles napokon megnőhet a penészrészecskék mennyisége. |
| Vigyázz az időre. | A pollenszint általában reggel 5 és 10 óra között a legmagasabb. Próbálja meg minimalizálni a szabadban töltött időt ebben az időszakban. |
| Kerülje a kerti munkákat. | Ha lehetséges, bízza másra az olyan feladatokat, mint a fűnyírás vagy a levelek gereblyézése. Ezek a tevékenységek pollen- és penészrészecskéket juttathatnak a levegőbe, és súlyosbíthatják az allergiáját. Ha feltétlenül muszáj, viseljen jó maszkot. |
| Zuhanyozz le, amikor kijössz. | Allergének kerülhetnek a ruhádra és a hajadra, miután kimentél otthonról. Ezért, amikor hazaérsz, öltözz át, zuhanyozz le alaposan, és moss hajat, hogy eltávolítsd az összes allergént. |
| Ne szárítson ruhákat a szabadban. | Amikor ruhaszárító kötélen szárítasz ruhákat, a levegőben lévő pollen- és penészrészecskék rátapadnak a ruhákra. Allergiás reakciókat válthat ki, ha ezeket a ruhákat viseled. Ha lehetséges, használj ruhaszárítót, vagy szárítsd meg őket beltérben. |
| Gondolj a járműre is. | Tartsa zárva az ablakokat és bekapcsolva a klímát. Porszívózza rendszeresen a jármű belsejét, különösen az üléseket, mivel a ruháiból származó allergének lerakódhatnak a jármű belsejében. |
Ha a fentiek elvégzése után továbbra is problémái vannak az allergiái kezelésével, mindenképpen forduljon orvosához . Szüksége lehet speciális gyógyszerekre vagy egyéb kezelésekre. Csak egy orvos tudja meghozni a helyes döntést, és megmondani, mi a legjobb az Ön számára.
Bár az allergia bosszantó, a lényeg az, hogy megtanuljunk együtt élni vele. Sokat tehetünk ezeknek a problémáknak a megszüntetésében, ha apró változtatásokat teszünk az életmódunkban és a környezetünkben.
Otthoni üzenet
- Először is próbálja meg azonosítani, hogy milyen allergének okozzák az allergiáját. Ha már tudja, hogy porról, pollenről, állatokról vagy penészről van szó, könnyebb lesz kezelni azokat.
- Tartsa otthonát a lehető legtisztábban, legszárazabban és legallergénmentesebben, különösen a hálószobában .
- Tartsa be a biztonsági előírásokat, amikor a szabadban tartózkodik, különösen azokon a napokon és időszakokban, amikor magas a pollenkoncentráció.
- Ha az allergiás tünetei a fenti utasítások betartása ellenére sem javulnak, ne habozzon orvoshoz fordulni. Beszéljen orvosával, és kapja meg a legmegfelelőbb kezelést.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet