Teljesen normális, ha félelmet, szomorúságot és tehetetlenséget érzel, amikor azt veszed észre, hogy a látásod fokozatosan romlik, vagy amikor azt látod, hogy egy ismerősöd ugyanezt teszi. Nem könnyű elveszíteni a látást, ami segít nekünk látni a világot. De ez nem az életed vége. Sokféleképpen segíthetsz szembenézni ezzel a kihívással, és erővel újra szembenézni az élettel. Erről beszéljünk ma.
Miért történik ez? Minden ugyanolyan?
Először is meg kell értenünk, hogy a látásvesztésnek számos oka lehet. Egyes állapotok kezelhetők a látás bizonyos mértékig történő megőrzése vagy akár visszaállítása érdekében. Például bizonyos állapotok, mint például a diabéteszes retinopátia, amely a cukorbetegség miatt károsítja a szem idegeit, jól kezelhetők, ha időben elkezdik kezelni őket.
Sajnos azonban vannak olyan szembetegségek, amelyeket nem lehet teljesen gyógyítani kezeléssel. Ilyenkor szembesülünk a „látássérült” vagy „gyenge látás” nevű állapotokkal. Az első lépés, hogy világosan megértsük, milyen betegségben szenvedünk, és hogy kezelhető-e vagy sem. Ehhez a legmegfelelőbb személy a szemészünk. Ne féljünk nyíltan beszélni vele erről.
Ez egy nagy fizikai és mentális kihívás.
Mennyit változik a mindennapi élet, ha romlik a látásod? Képzeld el a tehetetlenséget, amit akkor érzel, amikor még az olyan egyszerű feladatok is, amiket korábban egyedül végeztél el minden nap, mint a teafőzés, a ruhaválasztás vagy az utcán séta, most kihívást jelentenek. Ez a fizikai kihívás.
De van egy ennél is mélyebb pszichológiai kihívás.
- Szomorúság és bánat: Amikor úgy érzed, hogy „elvesztetted” a látásodat, normális, ha szomorúságot és bánatot érzel, mintha elveszítettél volna valakit, aki közel állt hozzád.
- Szorongás és félelem: Az olyan gondolatok, mint a „Képtelen leszek egyedül elvégezni a munkámat?”, „Teher leszek mások számára?”, „Milyen lesz a jövőm?”, nagy félelmet és szorongást okozhatnak.
- Magány és elszigeteltség: Elszigeteltnek érezheted magad a társadalomtól és otthonodba zárva. Elveszítheted a vágyat, hogy a barátaiddal kimozdulj vagy eseményeken részt vegyél.
- Depresszió: Mindezek a dolgok együttesen csalódást és az élet élvezetének képtelenségét okozhatják, ami akár depressziónak nevezett mentális állapothoz is vezethet.
Ha ezeket az érzéseket érzed, az nem a gyengeség jele. Ez egy természetes reakció egy ilyen jelentős életeseményre. A lényeg az, hogy segítséget kérj, ahelyett, hogy magadban tartanád ezeket az érzéseket, és egyedül küzdenél velük.
Ki lehet az erő ezen az úton? Mit lehet tenni?
Nem kell egyedül szembenézned ezzel a kihívással. Sok ember és módszer van, ami segíthet.
1. Beszéljen orvosával.
A szemészed a legfőbb tanácsadód. Kérdezd meg tőle az állapotodat, a jövőben várható változásokat, valamint a rendelkezésre álló kezeléseket és támogató szolgáltatásokat.
2. Kérjen mentálhigiénés tanácsadást.
Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha egy képzett tanácsadóval beszélhetsz az érzéseidről, aggodalmaidról és aggodalmaidról. Ezen nincs mit szégyellni. Ahogyan fontos a fizikai betegségek kezelése, ugyanúgy fontos az érzelmi problémák kezelése is. Az orvosod képes lesz olyan szakemberhez fordulni, aki erre a feladatra képes.
3. Tanulj mások tapasztalataiból.
Vannak olyan emberek, akik hozzád hasonlóan látássérültek. Vannak intézmények, szervezetek vagy támogató csoportok, amelyekhez csatlakozhatnak. Amikor csatlakozol egy ilyen helyhez, és beszélsz arról, hogy mások hogyan birkóznak meg ezzel a kihívással, nagy erőt ad a tudat, hogy "nem vagyok egyedül". Tanulhatsz a mindennapi életükben alkalmazott stratégiáikból is.
Eszközök és kütyük, amelyek segítik a mindennapi életet
Manapság számos eszköz és módszer áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek megőrizni az önállóságot és elvégezni a mindennapi tevékenységeket, még akkor is, ha gyengénlátó. Ezeket „gyengénlátóknak” nevezzük.
| Segítségre szoruló ágazat | Ami segíthet, trükkök és trükkök |
|---|---|
| Olvasás és írás | Nagyítók, nagybetűs nyomtatású könyvek, képernyőolvasóval felszerelt számítógépek és okostelefonok, valamint hangoskönyvek. |
| Házimunka | A dolgok mindig ugyanarra a helyre tétele. Tárgyak címkézése, hogy tapintással azonosíthatók legyenek (pl. egy sósüveg azonosítása egy gumiszalaggal). Beszélő órák, súlymérlegek. |
| Utazás és biztonság | Fehér bot használatának elsajátítása. Veszélyes helyek azonosítása otthon (például lépcsők) és biztonságos módszerek alkalmazása ezeken a helyeken. Utazás egy megbízható személlyel. |
| A technológia használata | Hangparancsok és „Akadálymentesítési” funkciók használata okostelefonokon. Kifejezetten látássérültek számára tervezett speciális alkalmazások. |
Vannak speciális képzési órák és programok is, amelyek segítenek megszokni az ehhez hasonló új dolgokat és új trükköket tanulni. Ezek segíthetnek az önbizalmad építésében.
Otthoni üzenet
- Normális, ha szomorúságot, félelmet és szorongást érzel, amikor elveszíted a látásodat. Fogadd el ezeket az érzéseket, és ne tartsd magadban őket.
- Mindenképpen beszéljen szemészével, hogy pontosan megtudja, mi a baja.
- Ne szégyellj és ne félj pszichológiai tanácsadóhoz fordulni. Ez az egyik erősséged.
- Tudjon meg többet a mindennapi életet megkönnyítő segédeszközökről és módszerekről (gyengénlátóknak szóló segédeszközök).
- Nincs egyedül ezen az úton. Kérjen támogatást a családjától, barátaitól és másoktól, akik hasonló dolgokon mennek keresztül, mint Ön.
- Nem lehet egyik napról a másikra megszokni ezt az egészet. Türelmesnek és kedvesnek kell lenned magaddal. Ünnepeld meg még a kis győzelmeket is.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet