Érzel néha furcsa fájdalmat a válladban vagy a felkarodban? Azt gondolhatod, hogy egy nagy izom problémája van. De néha a fájdalom oka egy kis izom is lehet, amiről nem is hallunk, vagy nem látunk. Ez az az izom, amiről ma beszélünk, a coracobrachialis. Bár a név kissé furcsán hangozhat, fontos, hogy tudd, mit csinál, és milyen problémákat okozhat.
Ki ez a Coracobrachialis?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy kis izomdarab, amely a váll elülső részétől a kar tetejéig fut. Pontosabban, a lapocka ( scapula ) elülső részén található kis csontos nyúlványnál kezdődik. Orvosi nyelven ezt koracoid folyamatnak nevezik. Innen kapcsolódik ez az izom a felkarcsonthoz (humerus), amely a felkarban található csont, a hónaljnál.
Így jött létre ez a név.
- A Coraco a vállcsont azon részére utal, amelyet „coracoid folyamatnak” neveznek.
- -A brachialis a felkarra utal.
Ez nem egy nagy, látható izomcsomó, mint a bicepszed. Az esetek többségében belül van elrejtve. Bizonyos tevékenységek azonban okozhatják az izomcsomó feszességét és fájdalmát. Ilyenkor válik váll- vagy karfájdalom rejtett okává.
A különlegessége az, hogy az ezen az izomon átfutó ideg, az úgynevezett „musculocutan ideg”, a válltól egészen a karon fut. Tehát az izommal kapcsolatos probléma a kar más részein is okozhat fájdalmat.
Mit csinálnak ezzel a kis darab hússal?
Valójában ez nem a fő húsdarab a kezünkben. De segít a kezünk bizonyos mozdulataiban. Olyan, mintha egy kis segítséget nyújtanánk egy nagy munkához. Lássuk, mik ezek a feladatok.
| Funkció | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Hajlítás (a kar előre hozása) | Segít, ha kezet nyújtasz valakivel, hogy kezet rázz, vagy elfogadj valamit, amit valaki ad. |
| Addukció (a kar közelebb hozása a testhez) | Ez a húsdarab segít, amikor oldalra kinyújtjuk a karjainkat, majd visszahozzuk őket. |
| Belső forgás | Oldalra fordítva karjainkat támogatjuk, mintha átölelnénk egymást. |
| Vállstabilitás | A kar forgatásakor tartsa a felkarcsontot szilárdan a vállízületben, ez segít megelőzni az ízület kipattanását. |
Képzeld el, hogy ezen a húsdarabon valamilyen sérülés van. Nem leszel képes a fent említett dolgokat megtenni. De előfordulhat, hogy enyhe gyengeséget, fájdalmat vagy instabilitást érzel a válladban, amikor megteszed őket. Különösen az ilyen időszakokban:
- Amikor nehéz tárgyat cipelsz magadhoz közel, például egy könyvköteget vagy egy kisbabát.
- Beragadt ajtó tolásakor, fekvőtámaszozáskor vagy úszáskor.
- Amikor átnyúlsz a testeden, és megragadsz valamit a másik oldalon. Például, amikor becsatod a biztonsági övet az autóban.
- Amikor olyan játékokat játszol, amelyekben a karjaidat a fejed fölé kell dobálnod, például krikettben a bowlingot.
Hogyan tudom meg, hogy hol van ez a húsdarab?
Hogy hol találod, kaphatsz egy kis képet. Menj egy tükör elé, és szorítsd össze a bicepszedet. Ez az a vékony húsdarab, amit a vállad előtt, a hónaljad közelében látsz.
Egy másik módszer, hogy két ujjadat végighúzod a kulcscsontod mentén, egészen a válladig. Van egy tüskeszerű csont , amit a kezedben is érezhetsz, és amelyet folyamatkoracoidnak hívnak. Itt kezdődik ez az izom. Ha egy kicsit lenyomod, érezni fogod ezt az izmot. Innen lefelé fut a karodon, a bicepsz és a tricepsz között.
Milyen betegségek befolyásolhatják ezt a húst?
Mivel ez a hús a test belsejében van, kevésbé van kitéve a külső veszélyeknek. És nem fogyasztjuk túlzottan. De egyes embereknek problémái adódhatnak vele. Különösen a sportolóknak és azoknak, akik állandóan ugyanolyan típusú munkát végeznek.
| Állapot | Mi történik? |
|---|---|
| Ismétlődő megterheléses sérülés | Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha az ínt folyamatosan használják anélkül, hogy megkapná a szükséges pihenést. Amikor az ín megsérül és nincs ideje a gyógyulásra, megmerevedhet és esetleg meszesedhet. |
| Myofasciális fájdalom szindróma | A fascia és a környező izomszövet krónikus gyulladása következhet be a folyamatos terhelés miatt. Ez triggerpontok kialakulásához vezethet, ami tartós fájdalmat okozhat. |
| Idegbecsípődés | Ez egy nagyon ritka állapot. A túlzott testmozgás miatt ez az izom megnagyobbodhat és összenyomhatja a rajta futó bőr- és izom-ideget. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a zsibbadás, bizsergés vagy fájdalom az ideg mentén, a karban lefelé. |
Honnan tudod, hogy ez a húsdarab okozza a fájdalmat?
Kicsit nehéz lehet azonosítani a fájdalmat ezen a testrészen, mivel nem sokat tudunk róla. Egy másik probléma, ahogy korábban említettem, mivel az ideg, amely ehhez a testrészhez kapcsolódik, végigfut a karon, a fájdalom a vállban, a felkarban vagy akár az alkarban is érezhető.
Tehát, ha Önnek is váll- vagy karfájdalma van, aminek nem talál okát, próbálja ki ezeket a dolgokat:
1. Határozza meg a helyszínt:A hónaljhoz közel, a karod belső oldalán, finoman nyomd össze az ujjaiddal a bicepsz és a tricepsz közötti területet.
2. Fájdalom ellenőrzése: Fáj, amikor megnyomja? Erősödik a vállában vagy a karjában lévő fájdalom, amikor megnyomja?
3. Érez egy csomót?: Amikor megérinti a területet , érez egy kis, szoros csomót a húsban? Ha a fájdalom nagyon intenzív, amikor megnyomja a csomót, az egy miofasciális triggerpont lehet.
Ha gyanítod, hogy a fájdalmad ettől a húsdarabtól származik, nagyon könnyű elmondani az orvosodnak.
Idegcsípődés esetén zsibbadást tapasztalhat a karja belső oldalán, vagy gyengeséget a könyök behajlításakor. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja , ne vesztegesse az időt, és azonnal forduljon orvoshoz.
Mit tegyek ilyen fájdalom esetén?
Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy az izomláz legjobb kezelése a pihenés . Ha fáj az izmod, időt kell adnod neki a gyógyulásra.
- Pihenés: Egy ideig kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket. Hagyja abba a súlyemeléseket és a karjait megerőltető gyakorlatokat.
- Masszázs: Ha a csomó feszül és szorító érzést kelt, a gyengéd masszázs enyhülést hozhat. A legbiztonságosabb azonban, ha van valaki, aki tudja, hogyan kell ezt csinálni.
- Orvosi tanács: A legjobb, ha sportorvoshoz vagy háziorvoshoz fordul. Ő megvizsgálja Önt, és szükség esetén fizioterapeutához utalja.
- Speciális kezelések: Ha miofasciális fájdalma van, nagy enyhülést kaphat speciális kezelésekkel, például a triggerpont-terápiával.
Ha olyan tünetei vannak ( zsibbadás , gyulladás), amelyek arra utalnak, hogy becsípődött az idege, ne feltételezze, hogy valamivel van dolga , hanem mindenképpen forduljon orvosához tanácsért.
Otthoni üzenet
- A coracobrachialis egy kicsi, de fontos izom, amely a felkarban, a hónalj közelében található.
- Ha megmagyarázhatatlan váll- vagy karfájdalmad van, ez a kis húsdarab lehet az oka.
- Ez az izom elfáradhat az azonos módon végzett munkától, súlyemeléstől és bizonyos gyakorlatoktól.
- Ha izomfájdalmat érzel, az első teendő a pihenés.
- Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy más tünetek, például zsibbadás jelentkeznek, mindenképpen forduljon orvoshoz, ahelyett, hogy megpróbálná kezelni magát.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet