Az életünk nem mindig ugyanolyan. Teljesen normális, ha időnként szomorúnak, szorongónak és tehetetlennek érezzük magunkat. Ez az élet része. De ha folyamatosan szomorúnak és üresnek érezzük magunkat, odáig menően, hogy már a mindennapi életünkben sem tudunk rendesen helytállni, az lehet valami több is. Lehet depresszió. Vagy poszttraumás stressz szindróma (PTSD).
Mindkét állapot tünetei nagyon hasonlóak. Az álmatlanság, az apróságok miatti dühkitörések és az érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt mindkettőben gyakoriak. Néha mindkét állapot együtt is fennállhat. A fontos megérteni, hogy mindkettő orvosilag kezelhető állapot. Beszéljünk erről egy kicsit részletesebben.
Először is nézzük meg, mi is a depresszió.
A depresszió nem egy egyszerű szomorúság, amit azzal lehet gyógyítani, hogy valaki azt mondja: „kérlek, nyugodj meg”. Ez egy olyan betegség, amelyet az agyban bekövetkező kémiai változások okoznak, és kezelést igényel. Vannak, akik életük során csak egyszer tapasztalnak depressziót. De a legtöbb embert egész életükben érinti, alkalmankénti fellángolásokkal és remissziókkal.
A depresszió néha minden látható ok nélkül jelentkezhet. De gyakrabban egy fontos életesemény, például egy szakítás vagy stresszes esemény (például egy házasság felbomlása, munkahely elvesztése vagy egy szeretett személy halála) válthatja ki. Ha ezek a tünetek több mint két hétig, vagy a nap folyamán jelentős ideig érintik, aggódnia kell.
A legfontosabb, hogy megértsd, ez nem a gyengeséged. Ez egy olyan helyzet, ami bárkivel előfordulhat.
Nézd meg, hogy rendelkezel-e ezek közül a tulajdonságok közül valamelyikkel.
| Jellegzetes | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Szomorúság vagy reménytelenség érzése állandóan | Ok nélkül szomorúnak érzed magad, és semmi jóra nem tudsz gondolni a jövőre nézve. |
| Öröm hiánya a dolgokban, amiket régen élveztél | Még olyan dolgok is, mint a barátokkal való beszélgetés, egy zenehallgatás vagy egy filmnézés, értelmetlennek tűnnek most. |
| Alvásváltozások | Vagy órákig alszol, vagy nem alszol el éjszaka. Felébredsz az éjszaka közepén, és nem tudsz visszaaludni. |
| Fáradtságérzés és energiahiány a szervezetben | Reggelente nincs kedvem kikelni az ágyból. Még a kisebb feladatok elvégzése után is annyira fáradtnak érzem magam. |
| Étrendi változások | Teljesen elveszíted az étvágyadat, vagy túl sokat eszel. |
| Koncentrációs nehézség | Nem tudok olyan dolgokra koncentrálni, mint egy könyv olvasása, tévénézés vagy döntéshozatal. |
| Bűntudat önmagad miatt | Gyakran eszembe jutnak olyan gondolatok, mint az „Én haszontalan vagyok” és az „Én vagyok mindenért felelős”. |
| Gondolatok az életed befejezéséről | Úgy érzi, nincs értelme élni, folyamatosan a halálra gondol ( ez egy nagyon veszélyes tünet ). |
Szóval mi is a poszttraumás stressz szindróma?
Ennek az állapotnak a teljes neve, amelyet mindannyian a PTSD rövidítéssel ismerünk, poszttraumás stressz szindróma . Egyszerűen fogalmazva, ez egy súlyos pszichológiai állapot, amely egy életveszélyes, traumatikus esemény átélése után következik be.
Képzelj el egy súlyos autóbalesetet, természeti katasztrófát (nekünk jó tapasztalatunk volt a Srí Lanka-i cunamival), háborút, szexuális zaklatást, családon belüli erőszakot stb. Vagy akár a szemed láttára is szemtanúja lehetsz valami szörnyűnek, ami valaki mással történik. Azok az emberek, akik rendszeresen traumatikus eseményekkel dolgoznak, például az orvosok, rendőrök és katonai személyzet, szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve a poszttraumás stressz szindróma (PTSD) kialakulására.
A tünetek az eseményt követő egy hónapon belül jelentkezhetnek. Néha évekkel később is jelentkezhetnek. A poszttraumás stressz szindróma tünetei több fő kategóriába sorolhatók.
| PTSD tünetkategóriák | |
|---|---|
| 1. Az esemény visszatérő emlékei (nem kívánt emlékek) | |
| |
| 2. Elkerülés | |
| |
| 3. Negatív gondolatok és hangulatok | |
| |
| 4. Változások a fizikai és érzelmi válaszokban | |
|
Hogyan kaphatok segítséget? Ezt nem tudod egyedül megoldani!
Ha úgy gondolod, hogy depressziód, poszttraumás stressz szindrómád vagy mindkettőd van, a legfontosabb és első lépés, hogy orvoshoz fordulj. Ezt nem tudod egyedül megoldani. És ez nem is olyasmi, ami pusztán személyiséghiba.
- Először is, forduljon háziorvosához. Ő megvizsgálja Önt, és megállapítja, hogy van-e más testi oka ezeknek a tüneteknek.
- Ezután megbeszéli Önnel a gondolatait, érzéseit és tapasztalatait. Szükség esetén szakemberhez, például pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz utalja Önt.
- Vannak kezelések. A gyógyszeres kezelés és a beszélgetős terápia (pszichoterápia) egyaránt nagyon hatékony. Néha ezeket a módszereket együttesen alkalmazzák. Ezek a kezelések megváltoztatják a negatív gondolkodásmódokat, és segítenek abban, hogy újra pozitívan nézz szembe az élettel.
Nagyon fontos - vészhelyzet!
Ha öngyilkossági gondolatai vannak, tekintse azt orvosi vészhelyzetnek . Kérjük, ne szenvedjen egyedül. Azonnal beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ezzel egyidejűleg menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) . A segítségkérés az erő jele, nem a gyengeségé.
Otthoni üzenet
- A depresszió és a poszttraumás stressz szindróma nem a gyengeségeid, hanem valós, kezelhető állapotok.
- Mindkettő tünetei hasonlóak lehetnek, de a poszttraumás stressz szindróma mindig traumatikus eseményhez kapcsolódik.
- Nem kell egyedül szenvedned. Vannak nagyon hatékony kezelések.
- Ha Önnek vagy ismerősének ilyen tünetei vannak, az első lépés az orvoshoz fordulás.
- Az öngyilkossági gondolatok azonnali orvosi ellátást igénylő orvosi vészhelyzetet jelentenek. Kérjük, azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet