Utál enni a gyermeked? Az étkezés egy háború? Így segíthetsz otthon az étkezési zavarokon!

Gyermeke habozik evés közben? Elfordítja a tekintetét az étel láttán? Vagy dühös lesz, még akkor is, ha ételről beszél? Lehet, hogy normális, ha ezek a dolgok egyszer-kétszer előfordulnak. Ha azonban ez a helyzet továbbra is fennáll, az étellel való kapcsolat nagyon stresszes lehet a gyermek és az egész család számára. Ma az ilyen típusú étkezési problémákról, vagyis az (evészavarokról) fogunk beszélni, és arról, hogyan segíthetünk családként ilyenkor.

Pontosan mik is ezek az étkezési zavarok?

Egyszerűen fogalmazva, az étkezési zavarok súlyos mentális egészségügyi állapotok, amelyek nem csak az étellel való kapcsolatot érintik, hanem azt is, ahogyan az ember a testére tekint és önmagáról gondolkodik. Nem csak arról van szó, hogy valaki nem eszik, vagy unalomból nem eszik. Ezek az állapotok azt okozhatják, hogy az emberben tartós, nem kívánt és szorongást keltő gondolatok támadnak az étellel, a testsúlyával és a testalkatával kapcsolatban.

Képzeljük el, hogy egy ember számára az étel ellenségnek tűnhet. Vagy akár bűntudatot is érezhet még a kis mennyiségű elfogyasztott étel miatt. Ezek az állapotok elkezdik irányítani az ember gondolatait, érzéseit és viselkedését. Tehát, amikor ez megtörténik, nagyon nehézzé válik számukra az egészséges ételek kiválasztása és az ételek élvezete. Az étkezési zavaroknak néhány fő típusa létezik, például:

• (Anorexia nervosa): Ebben az állapotban a személy túlzottan fogyni próbál, nagyon keveset eszik, és nagyon fél a hízástól.
• (Bulimia nervosa): Ilyenkor a személy egyszerre nagy mennyiségű ételt eszik, majd különféle dolgokkal (például hánytatással, hashajtók szedésével) megpróbálja kiüríteni a szervezetéből.
• ( Life Disorder ): Ezek az emberek folyamatosan, kontroll nélkül, nagy mennyiségű ételt esznek, de aztán nagyon szomorúak és szégyellik magukat emiatt.

A legfontosabb megérteni, hogy ez nem a gyermek hibája, és nem is szándékosan tette. Ez egy nehezen kontrollálható állapot, amely orvosi segítséget igényel.

Az egész családnak fejfájást okozott az étkezés?

Amikor egy gyermeknek étkezési zavara van, az étkezőasztal olyan lehet, mint egy csatatér. Nagyon szomorú lehetsz, amikor a szeretettel elkészített ételt kidobják, dühös leszel, vagy sírsz. Egyes gyerekek különféle kifogásokat keresnek az étkezések kihagyására, vagy elrejthetik vagy kidobálhatják az ételt. Emiatt szülőként gyakran felidegesedsz, sőt, akár veszekedhetsz is a gyermekeddel anélkül, hogy észrevennéd. Mindez a béke elvesztését okozhatja az otthonban, és mindenki nyomás alatt lehet.

Szóval, hogyan tudunk mi, szülők, ezzel megbirkózni és segíteni?

A szereteted, a támogatásod és a türelmed felbecsülhetetlen értékű gyermeked számára ilyen időkben. Ezt azonban nem tehetjük egyedül. A szakmai támogatás elengedhetetlen.

Első és legfontosabb: kérjen orvosi segítséget

Ha gyermeke étkezési szokásaiban vagy viselkedésében ezen változások bármelyikét észleli, kérjük, ne vegye félvállról. Azonnal forduljon szakképzett orvoshoz. Ez azt jelenti, hogy:

• Általános orvos
• Gyermekorvos
• Pszichiáter
• Diéta specialista
• Pszichológus/terapeuta

Ezek az emberek együtt dolgozzák ki a gyermek számára legmegfelelőbb kezelési tervet . Az otthon nyújtott támogatásnak kiegészítenie kell ezeket a professzionális kezeléseket, és erősséggé kell válnia számukra. Nem vagyunk orvosok, de sok mindent tehetünk az otthoni környezet egészségessé tételéért és a gyermek szeretetének megőrzéséért.

Tegyük az étkezőasztalt szerető hellyé: Mit tegyünk étkezéskor?

Az étkezés nem büntetés, hanem egy alkalom, amikor az egész család együtt lehet és jól érzi magát. Ehhez egy kicsit jobban kell dolgoznunk.

• Teremtsünk nyugodt, stresszmentes környezetet:
• Evés közben tartsd távol a tévét, a telefont és a tableteket. Ezek elvonhatják a gyermek figyelmét az evésről.
• Kerüld a kiabálást, a verekedést vagy a gyermek leszidását az étkezőasztalnál. Fontos a nyugodt, békés légkör .

• A megbeszélt időben egyen együtt az egész család:
• Amikor csak lehetséges, tegyétek szokássá a közös családi étkezéseket. Az egészséges étkezésetek jó példa a gyermeked számára.
• Biztosítson rendszeres étkezéseket (reggeli, ebéd, vacsora) és uzsonnákat. Ez segít a gyermek szervezetének hozzászokni a rendszeres táplálkozási mintához.

• Ne csak az ételről beszélj, beszélj más dolgokról is:
• Ne tedd az étkezőasztalt olyan hellyé, ahol kritizálod az ételt, és olyan kérdéseket teszel fel, mint például: "Miért nem eszel?"
• Beszélj gyermeked napi rutinjáról, érdeklődési köréről, iskolai barátairól és hobbijairól. Az étkezéseket tedd könnyű, baráti beszélgetésekké.

• Ne címkézd fel a „jó ételt” és a „rossz ételt”:
• Néhány szülő olyanokat mond, hogy „Ha ezt megeszed, meghízol”, vagy „Ez nem tesz jót a testednek”. Az ilyen jellegű megjegyzések csak további nyomást gyakorolnak az étkezési zavarokkal küzdő gyermekre.
• Azt a gondolatot közvetítsd, hogy minden étel jót tesz a szervezetnek, ha kiegyensúlyozottan fogyasztják. Ne címkézz meg egyetlen ételt sem „rosszként”.

• Ne erőltesd a gyermeket, hanem bátorítsd szeretettel:
• A fenyegetőzés és az erőszakos etetés, például a „Ha ezt nem eszed meg...” kifejezés csak még vonakodóbbá teszi a gyereket az evéstől és még dühösebbé teszi rád.
• Ehelyett bátorítsd őket szeretetteljes módon, például: „Fiam/lányom, próbáld ki ezt, imádni fogod. ”
• Nagyon fontos megérteni az érzéseiket, és beszélni velük, például: „Tudom, hogy ez egy kicsit nehéz neked, de próbáljuk meg egy kicsit?”

• Kövesse orvosa vagy dietetikusa tanácsait az étkezéssel kapcsolatban:
• A szakemberek a gyermek számára megfelelő étkezési tervet fognak összeállítani. Ügyeljen az ételek mennyiségére és típusára.
• Ne tegyél egyszerre egy nagy tányér ételt a gyermeked elé. Ettől még jobban félhet. Adj neki kis adagokat, amennyit elbír.

Türelem, türelem, türelem! Ez nem egy éjszaka alatt gyógyul meg. Lesznek jó napok, lesznek rossz napok. A legfontosabb, hogy tudasd a gyermekeddel, hogy mellette vagy.

Evés után is óvatosnak kell lennünk?

Igen, néha egy kicsit óvatosabbnak kell lennünk étkezés után. Különösen, ha egy gyermeknek olyan állapota van, mint a bulimia nervosa , akkor hányhat étkezés után, vagy más módon próbálhat meg megszabadulni az ételtől.

• Az orvosi tanácsoknak megfelelően étkezés után töltsön egy-két órát a gyermekével, és végezzen vele valami nyugtató tevékenységet (pl. olvasson egy könyvet, rajzoljon vagy beszélgessen).
• Ne tegyél fel olyan kérdéseket, mint például: „Miért ettél ilyen sokat?” vagy „Miért ettél ilyen keveset?”, amint befejezted az evést.

Soha ne csináld ezeket!

Amikor segíteni megyünk a gyermekünknek, véletlenül hibákat követhetünk el. Különösen ügyeljünk a következőkre:

• A gyermek testének, súlyának vagy megjelenésének kritizálása: Az olyan dolgok, mint a „Túl vékony vagy”, „Túl nagy vagy”, csak jobban fájnak neki.
• Más gyerekekhez hasonlítgatod magad: Az olyan dolgok, mint a „Nézd, milyen jól eszik a szomszéd gyerek”, még depressziósabbá tehetik a gyereket.
• Az emberek megbüntetése azért, mert nem esznek: Ez csak súlyosbítja a problémát.
• Állandó veszekedés és vita az étel miatt.
• „Ó, ezt nem tudom megjavítani” – mondod, és feladod. A reményed a gyermek legnagyobb ereje.
• A gyermek vagy önmagad hibáztatása: Ez senkinek sem a hibája. Ez egy egészségügyi állapot.

Ne feledd, ebben a harcban nem vagy egyedül!

Ez az út nehéz, de nem vagy egyedül.

• Gondozócsapat: Orvosai, táplálkozási szakértői és tanácsadói mindig Önnel vannak. Ne féljen kérdéseket feltenni nekik, és ossza meg aggályait.
• Támogató csoportok: Léteznek támogató csoportok étkezési zavarokkal küzdő gyermekek szülei számára. Egy ilyen helyen tanulhatsz mások tapasztalataiból és megoszthatod a fájdalmadat.
• Vigyázz magadra: Miközben gyermekedről gondoskodsz, gondolj a saját mentális és fizikai egészségedre is. Csak akkor tudsz segíteni a gyermekének, ha jól vagy.

Lehetséges kijutni ebből a helyzetből? Van remény?

Abszolút igen! Az étkezési zavarok megfelelő kezeléssel és a család megfelelő támogatásával teljesen gyógyíthatók . Ez időt és sok türelmet igényel. De soha ne adjuk fel a reményt. Biztosan eljön a nap, amikor a gyermek újra boldog és egészséges életet élhet. Célunk nemcsak a gyermek súlyának, hanem általános egészségének, boldogságának és mentális jólétének biztosítása is.

Tartsuk ezt szem előtt (Hazavihető üzenet)

Röviden, ha gyermeke étkezési zavarral küzd, ezek a legfontosabb dolgok, amiket megtehet:

• Azonnal kérjen szakember segítségét. Kövesse az orvosok és más szakemberek tanácsait.
• Légy türelmes és szerető. Tudasd a gyerekkel, hogy mellette állsz.
• Tedd az étkezést nyugodt, barátságos élménnyé. Kerüld az erőltetést vagy a kritizálást.
• Próbáld megérteni gyermeked érzéseit. Beszélj vele, figyelj oda, mit mond.
• Mindig bátoríts, de ne nyomást gyakorolj.
• Légy te is erős. Kérj támogatást, ha szükséged van rá.
• Soha ne add fel a reményt! A gyógyulás lehetséges.

A szereteted, a türelmed és a megfelelő útmutatásod nagy erőt fog adni gyermekednek ennek a kihívásnak a leküzdésében.

`Anorexia, étkezési zavarok szingaléz nyelven, étkezési problémák, gyermektáplálkozás, mentális egészség, szülői támogatás, étkezési támogatás