Te is úgy érzed, hogy nem vagy önmagad? Beszéljünk ezekről (disszociatív zavarok)!

Érezted már úgy, hogy a világ, amiben élsz, nem valóságos? Vagy mintha a saját testeden kívülről figyelnéd magad? Előfordul, hogy néha fontos dolgokról is megfeledkezel? Ha rendszeresen átéled ezeket a tapasztalatokat, akkor disszociatív zavarod lehet. Ne aggódj, erről egyszerű, számodra is érthető módon fogunk beszélni.

Mik ezek a disszociatív zavarok?

Egyszerűen fogalmazva, a disszociációs zavar egyfajta mentális egészségügyi probléma. Ez azt jelenti , amikor elszakadva érzed magad a valóságodtól, a saját testedtől vagy az emlékeidtől. A "disszociáció" szó szó szerint "elkülönülést" jelent. Azt jelenti, hogy elszakadva és elszakadva érzed magad más emberektől, a körülötted lévő világtól, vagy akár önmagadtól.

Ezek a helyzetek gyakran egy rövid vagy hosszú távú, súlyos sokk („trauma”) miatt alakulnak ki, amelyet az ember az életének egy bizonyos pontján átélt. Gondoljon erre úgy, mint az elme védelmének egyik módjára. Vagyis amikor elviselhetetlen sokk éri, az elme átmenetileg „lekapcsolódik”, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. De problémává válik, ha ez továbbra is fennáll.

Melyek a disszociatív zavarok főbb típusai?

A disszociatív zavaroknak három fő típusa van. Nézzük meg, hogy mik is ezek.

1. Disszociatív identitászavar (DID)

Ezt nevezik egyesek „többszörös személyiségnek”. Itt az történik, hogy ugyanazon személynek két vagy több különálló identitása van . Ezeket az identitásokat „altereknek” nevezzük. Minden „alter” különböző időpontokban irányítja a személy viselkedését. Úgy képzeljük el, hogy nem ugyanaz a személy egyszerre, hanem egy másik időpontban. Minden „alternek” lehet saját egyedi története, tulajdonságai, kedvelései és nemtetszései. Olyan ez, mintha több ember lenne egy testben.

2. Disszociatív amnézia

Ebben az állapotban elveszíted a fonalat az életeddel kapcsolatos fontos információk felett. Ez a feledékenység korlátozódhat az életed egy adott eseményére. Vagy elfelejtheted életed történetének nagy részét, talán azt is, hogy ki vagy.

3. Deperszonalizációs/derealizációs zavar

Lehet mindkét élményed ebben, vagy csak az egyik.

• Deperszonalizáció: Ez azt jelenti, hogy elszakadsz az elmédtől, az érzelmeidtől és a testedtől. Olyan, mintha kívülről néznéd az életed, mintha egy filmet néznél.
• Derealizáció: Ez az az érzés, amikor úgy érzed, hogy a környezeted, az emberek és a dolgok körülötted nem valóságosak. Minden álomnak, homályosnak tűnhet.

Ezen felül disszociatív fúgaLétezik egy „téveszme” nevű tünet is. Ez magában foglalja az emlékezet átmeneti elvesztését és egy elképzelhetetlen helyen való tartózkodást gondolatok nélkül.

Mivel a disszociatív zavarok traumával összefüggő állapotok, sok ilyen betegségben szenvedő embernek más mentális egészségügyi problémái is lehetnek. Például:

• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• Borderline személyiségzavar (BPD)
• Anyaghasználati zavarok
• Depresszió
• Szorongásos zavarok

Kit érintenek leginkább ezek a körülmények?

A disszociatív zavarok bármilyen korú, rasszú vagy társadalmi-gazdasági státuszú embert érinthetnek, de a jelentések szerint a nők körében gyakoribbak .

Azok az emberek, akiket gyermekkorukban fizikailag vagy szexuálisan bántalmaztak, különösen ki vannak téve a disszociatív identitászavar (DID) kialakulásának kockázatának. Olyan országokban, mint az Egyesült Államok, Kanada és Európa, a DID-ben szenvedők mintegy 90%-át gyermekkorukban bántalmazták és elhanyagolták.

Milyen gyakoriak a disszociatív zavarok?

Ezek a betegségek valójában viszonylag ritkák. Például az amerikai lakosság körülbelül 2%-ánál fordul elő ez a rendellenesség.

Milyen tünetei vannak a disszociatív zavaroknak?

Ezek a tünetek a rendellenesség típusától függően változnak. Általában traumatikus esemény után kezdenek megjelenni. Stressz idején súlyosbodhatnak, és zavarhatják a mindennapi tevékenységeket.

A disszociatív identitászavar (DID) tünetei:

Egy „DID”-ben szenvedő személynek két vagy több különálló identitása van. Az „alap” identitás a személy normál személyisége. Az „alter” identitás a személy alternatív személyiségei.

Minden `(alter)`-nek megvannak a saját egyedi viselkedései, attitűdjei, vágyai, emlékei és gondolkodásmódjai. Mások képesek lehetnek felismerni a különbségeket ezek között az `(alter)`-ek között, valamint a `DID`-ben szenvedő személy között. Az egyik `(alter)`-ről a másikra való átmenet tudattalanul és hirtelen történik.

A DID egy másik fő tünete a mindennapi eseményekkel, személyes részletekkel és/vagy múltbeli traumatikus eseményekkel kapcsolatos tartós emlékezetkiesések . Bár ezek a tünetek egyeseknél enyhék lehetnek, mások életére jelentős hatással lehetnek.

A disszociatív amnézia tünetei:

A fő tünet a hirtelen fellépő amnézia , amely hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.

A memóriavesztésnek három fő típusa van:

• Lokalizált: Egy adott esemény vagy időszak elfelejtése (ez a leggyakoribb típus).
• Szelektív:Csak egy bizonyos időszakban történt események egyes részletei merülnek feledésbe.
• Általánosított: Elveszíti személyazonosságának és élettörténetének minden emlékét (ez a legritkább típus).

Lehet, hogy nincs tudatában a memóriavesztésének, vagy csak nagyon halványan van tudatában annak. De a hozzád legközelebb állók általában felismerik ezt a memóriavesztést.

A deperszonalizációs/derealizációs zavar tünetei:

Ebben az állapotban az alábbi események egyike vagy mindkettő ismétlődő mintázatban, hosszú időn keresztül fordul elő:

• Deperszonalizáció: Az az érzés, hogy elszakadunk az elménktől, a testünktől vagy önmagunktól, és elvesztjük a kapcsolatot a valósággal. Mintha távolról figyelnénk az életünket és az eseményeinket, és nem vennénk részt bennük aktívan.
• Derealizáció: Az az érzés, hogy elszakadunk a környezetünktől és kívül esünk a valóságon. Az emberek és a dolgok valótlannak tűnhetnek.

Ezekben az eseményekben tudatában vagy a környezetednek, és tudod, hogy amit tapasztalsz, az nem normális.

Ezek a tünetek néha gyermekkorban kezdődhetnek. A tünetek átlagos megjelenési életkora körülbelül 16 év. Az ebben a betegségben szenvedők kevesebb mint 20%-ánál jelentkezik az első epizód 20 éves kor után.

Melyek a disszociatív zavarok okai?

A disszociatív zavarok gyakran egy túlterhelő esemény vagy hosszú távú stressz, bántalmazás vagy trauma kezelésének módjaként jelentkeznek.

Ez különösen igaz , amikor ezek az események korai életkorban, a gyermekek kicsi korában történnek. Ez azért van, mert ebben az időszakban a gyermek képessége a történések megértésére korlátozott. Emellett a probléma kezelésére szolgáló megküzdési mechanizmusok sem teljesen fejlettek. Segítség és támogatás csak akkor érhető el, ha felelősségteljes és hozzáértő felnőttek vannak jelen.

A traumatikus helyzettől való mentális „elszakadás” rövid távú védekező mechanizmus lehet, amely segít elmenekülni a fájdalom elől. De ha ez a védekező mechanizmus továbbra is elválaszt a valóságtól, és egy egész időszakot kitöröl az emlékezetünkből, akkor problémává válik.

Példák a traumatikus helyzetekre:

• Ismétlődő fizikai, lelki vagy szexuális bántalmazás
• Egy baleset
• Természeti katasztrófa
• Háborús konfliktusok
• Bűncselekmény áldozatává válni

A tudósok az utóbbi időben az agy disszociációval összefüggő specifikus struktúráit és funkcióit vizsgálják. Azt találták, hogy disszociáció során az agy memóriáért felelős részei ritmikus aktivitást mutatnak, míg a gondolkodásért és tervezésért felelős többi részhez fűződő kapcsolatok elveszni látszanak .

Hogyan lehet felismerni a disszociatív zavarokat?

Az orvosok a disszociatív zavarokat a tüneteid és a személyes kórtörténeted gondos vizsgálatával diagnosztizálják.

Orvosa vizsgálatokat rendelhet el más fizikai állapotok ellenőrzésére, amelyek ezeket a tüneteket okozhatják (pl. memóriavesztés). Például:

• Fejsérülés
• Agydaganatok
• Alváshiány
• Drog- és/vagy alkoholfogyasztás

Miután kizárta a fizikai okokat, valószínűleg egy mentálhigiénés szakemberhez, például pszichiáterhez vagy pszichológushoz fogják irányítani, aki klinikai interjúk és megfigyelések segítségével fogja felállítani a diagnózist.

A mentálhigiénés szakemberek az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvének (DSM) kritériumai alapján osztályozzák és diagnosztizálják a disszociatív zavarokat.

Hogyan kezelik a disszociatív zavarokat?

A disszociatív zavarok fő kezelése a pszichoterápia, vagyis a beszélgetésterápia. Ez segít a disszociatív folyamat és a tünetek kezelésében.

A pszichoterápiát képzett, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember , például pszichiáter vagy pszichológus végzi. Támogatást, oktatást és útmutatást nyújt Önnek és/vagy családjának, hogy segítsen megbirkózni a mindennapi élettel és javítsa mentális jólétét.

Íme néhány a disszociatív zavarok kezelésére leggyakrabban alkalmazott pszichoterápiás módszer:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez egy strukturált, célzott pszichoterápiás forma. A terapeuta segít mélyebben megvizsgálni a gondolatait és érzéseit. A CBT segítségével megtanulhatja elengedni az egészségtelen gondolatokat és viselkedéseket, és egészségesebb gondolkodási mintákat és szokásokat alakíthat ki.
• Dialektikus viselkedésterápia (DBT): A DBT-t kifejezetten azok számára tervezték, akik intenzív érzelmeket élnek át. A fő cél az, hogy egyensúlyt teremtsen önmagad és a kihívásaid megerősítése, valamint a változás előnyei között. A terapeuta segít új készségek elsajátításában, hogy javítsa az érzelmeid szabályozásának képességét.

A kezelési folyamat nehéz lehet, mivel magában foglalja a múltbeli traumatikus események felidézését és a velük való megbirkózás megtanulását. Hosszú távon azonban jelentős enyhülést hozhat a tünetek tekintetében .

Egyéb kezelések, amelyek segíthetnek:

• Hipnózis (`Hipnózis` / `Hipnoterápia`):A hipnózis a mély relaxáció és az intenzív összpontosítás állapota. Amikor transzban vagy, ez az intenzív fókusz lehetővé teszi, hogy figyelmen kívül hagyd a szokásos zavaró tényezőket, és nyitottabbá válj a javaslatokra, amelyek segíthetnek az egészséged javításában.
• Szemmozgás-deszenzitizáció és újrafeldolgozás (EMDR-terápia): Ez magában foglalja a szemek meghatározott módon történő mozgatását, miközben traumatikus emlékeket dolgoz fel. Az EMDR célja, hogy segítsen a traumából vagy más stresszes életeseményekből való felépülésben. Más terápiákhoz képest az EMDR egy viszonylag új megközelítés.

Nincsenek specifikus gyógyszerek a disszociatív zavarokra. Az orvos azonban javasolhat gyógyszereket, például antidepresszánsokat, más, esetleg jelenlévő mentális egészségügyi állapotok kezelésére.

Mit tartogat a jövő egy disszociatív zavarban szenvedő számára?

A disszociatív zavarokkal küzdő személyek prognózisa személyenként változhat.

Szakmai kezeléssel (gyakran pszichoterápiával) sok disszociatív zavarban szenvedő ember képes kontrollálni a fő tüneteit, és jól teljesíteni a mindennapi életben.

De egyeseknél, különösen a disszociatív identitászavarban (DID) szenvedőknél az állapot életveszélyes lehet. Az öngyilkossági kísérletek és az önkárosítás gyakori a DID-ben szenvedők körében. Becslések szerint a DID-ben szenvedők több mint 70%-a kísérel meg öngyilkosságot.

Ha Önnek vagy egy Önhöz közeli személynek öngyilkossági gondolatai vannak, kérjük, hívja a Nemzeti Mentális Egészségügyi Segélyvonalat a 1926-os számon. A nap 24 órájában elérhető valaki, aki segít Önnek.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha disszociatív zavar tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz .

Mint minden mentális egészségügyi probléma esetén, a tünetek megjelenésekor azonnali segítségkérés segíthet csökkenteni az életfenntartást. Ha disszociációs tüneteket tapasztal, forduljon orvoshoz. A mentális egészségügyi szakemberek kezelési terveket tudnak nyújtani az állapotának kezeléséhez.

Összefoglaló az elmondottakból

Rendben, akkor emlékeztessük Önöket a legfontosabb pontokra abból, amiről beszéltünk.

• A disszociatív zavarok olyan mentális állapotok, amelyek súlyos traumára adott válaszként jelentkezhetnek.
• Az alapvető tünet az, hogy elszakadtál önmagadtól, az emlékeidtől vagy a világtól, amelyben élsz .
• A főbb típusok a disszociatív identitászavar (DID), a disszociatív amnézia és a deperszonalizációs/realitászavar.
• Ezek a betegségek ritkák, de vannak kezelések.
• A fő kezelési mód a pszichoterápia.
• Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne féljen és ne szégyelljen orvoshoz fordulni. Nagyon fontos, hogy gyorsan segítséget kérjen.
• Nem vagy egyedül. Sokan küzdenek ilyen helyzetekkel, és vannak, akik segíthetnek neked.

Ne feledd, hogy ha tudatosul benned ez az állapot, beszélsz róla, és segítséget kérsz, az nagy lépés afelé, hogy visszaszerezd az irányítást az életed felett.

` Disszociatív zavarok, mentális egészség, trauma, memóriavesztés, pszichoterápia, DID, deperszonalizáció