Amikor megfázunk vagy influenzásak vagyunk, gyakran keresünk természetes, gyógynövényes gyógymódokat. Így amikor ilyeneket keresünk, találkozhattunk már a „bodza” névvel. Vannak, akik szerint nagyon jótékony hatású és számos betegségre jó. Mások azonban szkeptikusak vele kapcsolatban. Tehát ma beszéljünk arról, hogy mi is a bodza, milyen előnyei és hátrányai vannak, milyen előnyökkel és kockázatokkal jár, egyszerűen és közérthetően.
Mi is pontosan a bodzabogyó?
Egyszerűen fogalmazva, a bodza egy növényen növő gyümölcsfajta. Körülbelül 30 égerfafaj létezik világszerte. De ezek közül az egészségünkkel leginkább összefüggő az európai égerfa. Tudományos neve `(Sambucus nigra)`.
Nagyon régi története van. Gondoljunk csak bele, az emberek már Kr. e. 400 óta használják. Már Hippokratész is, akit mindannyian az „orvostudomány atyjaként” ismerünk, ezt az égerfa növényt „gyógyszeres ládájának” nevezte. Ez azt jelenti, hogy azóta a hagyományos orvoslásban különféle betegségek kezelésére használják. A nyugati népi gyógyászatban a bodzát még ma is a világ egyik leggyógyítóbb növényének tartják.
Milyen állítólagos egészségügyi előnyei vannak a bodzának?
A bodza hívei szerint a bogyói és virágai tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal. Úgy tartják, hogy segítenek erősíteni az immunrendszerünket , ami azt jelenti, hogy növeli a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket.
Ezenkívül számos más előnyt is említenek.
- Segít csökkenteni a szervezetben a gyulladást.
- Csökkentheti a stresszt.
- Segít megvédeni a szív egészségét is.
Ezek közül a legismertebb, hogy a bodza segít megelőzni és csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit . Ráadásul hagyományosan számos más betegség kezelésére is használják.
- Székrekedés
- Ízületi és izomfájdalom
- A légzőrendszert érintő fertőzések (például köhögés, megfázás)
- Fejfájás
- Láz
- Veseproblémák
- Neurológiai betegségek, mint például az epilepszia
- Enyhe bőrbetegségek
- Feszültség
Egyes tanulmányok még a HIV és az AIDS elleni lehetséges előnyöket is vizsgálják.
Mennyire sikeres ez valójában?
És itt a legfontosabb. A bodzáról számos szóbeli történet és hiedelem szállt öröklődő öröklődésben. De a sikerességét még nem igazolták 100%-ban tudományosan vagy klinikai vizsgálatok révén.Néhány kisebb tanulmány kimutatta, hogy körülbelül egy-két nappal csökkentheti az olyan állapotok tüneteinek időtartamát, mint az influenza és a megfázás, de ezeket még nem erősítették meg széles körben.
Tehát, ha meg szeretnéd védeni magad az influenzától, a legjobb és legbeváltabb módja az influenza elleni oltás . A bodza egyáltalán nem helyettesíti ezt.
A legtöbb orvos azonban azt mondja, hogy a bodza fogyasztása korlátozott mennyiségben, kiegyensúlyozott étrend részeként, olyan élelmiszerekkel együtt, amelyek olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint a B-vitamin, a B6-vitamin és az E-vitamin. De ezt nagy óvatossággal kell tenni. Erről beszéljünk bővebben.
Hogyan tápértékben egészségesek a bodzabogyók?
A bodza rendkívül tápláló gyümölcs, különösen gazdag C-vitaminban és élelmi rostban.
| Tápanyagok | Bodza mennyisége egy csészében (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| C-vitamin | 52,2 milligramm |
| Élelmi rost | 10,2 gramm |
| Szénhidrátok (Carbs) | 26,7 gramm |
| Fehérje | 1 gramm |
| Zsír | 0,7 gramm |
A kutatók úgy vélik, hogy a bogyók mélykék/lila színét adó kémiai vegyület erős antioxidánsként működik, ami segít csökkenteni a szervezetben a gyulladást.
Kockázatok és mellékhatások, amelyekre figyelni kell
Itt kell a leginkább óvatosnak lenni . Bár a bodza előnyeiről eltérő vélemények vannak, mindenkinek tisztában kell lennie a kockázataival.
Először is, soha ne fogyassz nyers, éretlen bodzabogyót vagy -virágot . Ez hányingert, hányást és gyomorpanaszokat (hasmenést) okozhat. Nagy mennyiségben fogyasztva akár súlyos mérgezést is okozhat.
Egyéb dolgok, amikre emlékezni kell:
- Terhesség vagy szoptatás alatt teljesen kerülni kell a bodzabogyó fogyasztását. Sem Önnek, sem a babájának nem tesz jót.
- A gyümölcsökön és virágokon kívül az égerfa többi része, nevezetesen az ágak, hajtások, levelek, gyökerek és magok, rendkívül mérgezőek. Egyfajta cianidot, úgynevezett „(glikozidot)” tartalmaznak. Ezek lenyelése nagyon veszélyes.
- Ha autoimmun betegségei vannak (pl. reumatoid artritisz, lupus), mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bodzát használna, mivel a bodza stimulálhatja az immunrendszert és súlyosbíthatja az állapotát.
- Ha bodzabogyó bevétele után bármilyen tünetet, például csalánkiütést vagy légzési nehézséget tapasztal, az allergiás reakció lehet. Ha ez előfordul, azonnal hagyja abba a szedését, és forduljon orvoshoz.
- A bodza vízhajtó hatású, ezért ha már szed más, vizeletürítést fokozó gyógyszereket (például néhány magas vérnyomás elleni gyógyszert), akkor nagyon óvatosnak kell lennie ezzel. Ellenkező esetben kiszáradás léphet fel.
Mindezt szem előtt tartva, ha a bodzabogyó használatát fontolgatja, legyen az szirup, rágógumi, tabletta, tea vagy bármilyen más formában, a legjobb, ha először beszél a háziorvosával. Ő ismeri az egészségi állapotát, és pontosan meg tudja mondani, hogy ez a módszer megfelelő-e az Ön számára vagy sem.
Otthoni üzenet
- A bodza antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag gyümölcs. De nem minden betegségre csodaszer.
- Ne a bodzára hagyatkozz az influenza elleni védekezésben. A legjobb és legtudományosabban bizonyított módja ennek az influenza elleni oltás.Megszerezni.
- Soha ne fogyasszon nyers vagy főzetlen bodzabogyót, virágot, levelet, gallyat vagy gyökeret semmilyen okból. Ezek mérgezőek. Csak a piacon kapható, megfelelően elkészített termékeket vegye figyelembe.
- A várandós anyáknak, a szoptató anyáknak és az immunrendszeri betegségekben szenvedőknek kerülniük kell a szedését.
- Mint minden gyógynövényes termék esetében, a bodzabogyó használata előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet