Állandóan fáj a lábad? (Lábfájdalom) - Ismerjük meg az okokat és a megoldásokat

Mindannyian egész nap rohangálunk. Tehát normális, ha a nap végére kissé fáj és fáradt a lábunk. De néha ez a fájdalom több lehet, mint egyszerű fáradtság. Tartós fájdalmat érzel a talpadban, a sarkadban, a lábujjaidban vagy a talpad tetején? Akkor jobb, ha nem hagyod figyelmen kívül. Mert lehet, hogy van mögötte egy orvosi ok, amire figyelnünk kell.

Miért fájnak így a lábaim? Melyek a leggyakoribb okok?

A lábfájásnak nincs egyetlen oka, sok lehet. Nézzünk meg néhány fő és leggyakoribb okot.

• Hosszú ideig tartó állás: Ha munka vagy egyéb tevékenységek miatt napközben hosszú ideig kell állnia, a lábai megterhelődhetnek és fájdalmassá válhatnak.
• Öregedés: Az öregedéssel ízületeink, inaink és csontjaink fokozatosan gyengülnek, ami fájdalmat is okozhat.
• Sérülés: Fájdalom előfordulhat sportolás, járás vagy baleset, például lábficam vagy csonttörés következtében.
• Túlzott igénybevétel: A gyaloglás, a futás vagy egy új edzésprogram elkezdése elviselhetetlen nyomást gyakorolhat a lábadra.
• Elhízás: Amikor hízik, a lábai viselik a súly nagy részét. Különösen akkor nagyobb a lábfájdalom kockázata, ha a testtömegindexe (BMI) meghaladja a 30-at.
• Rossz cipő viselése: A szűk, kényelmetlen vagy magas sarkú cipők viselése a lábfájdalom egyik fő oka. Ugyanígy az olyan cipők viselése is, amelyek nem illeszkednek megfelelően a láb formájához.

A fájdalom okának oka a lokalizációtól függően változhat.

Ha pontosan tudod, hol fáj a lábad, könnyebb kitalálni, mi okozza. Vessünk egy pillantást a fájdalom leggyakoribb okaira különböző helyeken.

Hogyan kezeli ezt az orvos?

Amikor orvoshoz megy, először néhány kérdést fog feltenni, és megvizsgálja a lábát. Röntgenfelvételt is rendelhet el. Az orvos jellemzően az alábbiakat kérdezheti:

• Meg tudnád mutatni, hogy pontosan hol fáj?
• Mióta tart ez a fájdalom?
• Fokozódik-e a fájdalom a nap bizonyos szakaszaiban vagy bizonyos tevékenységek végzésekor?
• Volt már valaha ilyen fájdalmad?

Ezen információk alapján orvosa a legmegfelelőbb kezelést fogja javasolni az Ön számára. Ez magában foglalhatja:

• Ortézisek: Speciális eszközök, amelyeket cipőbe helyezhetünk a láb jobb alátámasztása érdekében.
• Szteroid injekciók: Injekciók a fájdalom és a duzzanat gyors csökkentésére.
• Fizioterápia:Speciális gyakorlatok, amelyek erősítik a lábizmokat és növelik a hajlékonyságot.
• Speciális cipők: Olyan cipők ajánlása, amelyek illeszkednek a láb formájához és állapotához.
• Szemölcsök vagy tyúkszemek eltávolítása.
• Gipszeket vagy síneket használnak törések esetén.
• Bizonyos esetekben műtét (lábműtét).

Mit lehet otthon tenni ezzel a fájdalommal?

Van néhány egyszerű dolog, amit otthon is megtehetsz a fájdalom csökkentésére, amíg orvoshoz nem fordulsz, vagy a kezelés alatt.

• Viseljen megfelelő cipőt: Válasszon olyan cipőt, amely kényelmes a lábának és jó lábboltozat-támaszt nyújt.
• Tartsa a lábát felemelve: Ha széken ül, lehetőleg egy másik széken emelje fel a lábát. Ez csökkenti a duzzanatot.
• Jég felvitele: Helyezzen egy kendőbe csomagolt jégakkut a fájdalmas és duzzadt területre körülbelül 15-20 percre.
• Kerülje a fájdalmat fokozó tevékenységeket: Maradjon távol a futást, ugrást és hosszú ideig tartó állást magában foglaló tevékenységektől, amíg a fájdalom nem javul.
• Fájdalomcsillapítók: Átmenetileg használhat fájdalomcsillapítót, például paracetamolt vagy ibuprofent. De a gyógyszeres kezelés folytatása előtt konzultáljon orvosával.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Bár a lábfájdalom gyakori, néha elengedhetetlen az azonnali orvosi ellátás. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, haladéktalanul forduljon orvoshoz.

• Fájdalom, amely több mint két hétig tart.
• Hirtelen fellépő súlyos fájdalom.
• Fájdalom baleset vagy sérülés után.
• A fájdalmat fertőzés jelei kísérik, mint például a láb bőrpírja, duzzanata vagy láza .
• Cukorbetegségben vagy más, a vérkeringést befolyásoló betegségben szenved.

Mit tegyél, ha fájnak a lábaid az egész napos állástól?

Ha a munkád miatt egész nap állnod kell, ezek a tippek hasznosak lesznek számodra.

• Ha lehetséges, használjon ortopédiai talpbetétet .
• Amikor hazaérsz, tedd fel a lábad és lazíts.
• Adjunk egy kis sót egy tál enyhén langyos vízhez, és áztassuk bele a lábunkat.
• Egy jó masszázsmódszer, ha egy teniszlabdát helyezünk a talpunk alá, és finoman görgetjük.

Mit tehetsz otthon idegfájdalom esetén?

Ha idegekkel kapcsolatos fájdalmat tapasztal, például égő érzést vagy zsibbadást, próbálja ki ezeket a dolgokat.

• Mindig tarts egy rövid szünetet, és adj egy kis szabadságot a lábaidnak.
• Használjon jégzselét a duzzanat csökkentésére.
• Viseljen kompressziós zoknit a vérkeringés javítása és a duzzanat csökkentése érdekében.
• Rendszeresen masszírozza a lábát.

Általában nem sokat gondolunk a lábunkra. De csak akkor vesszük észre, mennyire fájnak. Néha a fájdalom oka nyilvánvaló, máskor nehéz megtalálni az okát. Ha bármit is teszel, a lábfájdalom nem múlik el, ne várj tovább, és fordulj orvoshoz. Ő meg tudja találni az okot, enyhíteni tudja a fájdalmat, és segíthet abban, hogy újra jobban érezd magad.