Akadályozza a testi fogyatékossága a társas interakcióban? Beszéljünk róla! (Testi fogyatékosság)

Elszigeteltnek és magányosnak érzed magad a fogyatékosságod miatt? Normális, hogy néha így érzel. De nem kell, hogy így legyen. Gondolj a következő történetre. Jessie egy fiatal nő, aki deréktól lefelé lebénult egy motorbaleset után. Először nagyon aggódott, de az élete megváltozott, amikor találkozott egy másik személlyel, aki szintén kerekesszéket használt. „Mindent elmesélt nekem, amit csinált. Volt egy társa, dolgozott, játszott a vízben… Sok önbizalmat adott nekem” – mondja Jessie. Ez az önbizalom erőt adott neki ahhoz, hogy álmodozzon arról, hogy újra sportoló, anya és vállalkozó lesz.

Tehát, ha ilyen fizikai kihívással küzdesz, akkor is élhetsz boldog, magabiztos és társaságkedvelő életet. Lássuk, mit tehetsz ez ügyben.

Először is, ismerd meg önmagad most azonnal.

Egy fizikai fogyatékosság, különösen, ha új élményről van szó, megköveteli, hogy adj magadnak egy kis időt az alkalmazkodásra – mondja Dr. Jennifer Hankenson, a Yale Orvostudományi Egyetem gyógytornásza és rehabilitációs orvosi szakembere.

„Ez nem jelenti azt, hogy el kellene rejtőzködnöd. Ehelyett lassan kezdj el kilépni a társadalomba , a legközelebbi és legmegbízhatóbb embereiddel, olyan módon, ami számodra kényelmes, biztonságos .”

Ha kerekesszéket, protézist vagy más segédeszközt használ, először ismerkedjen meg annak korlátaival, képességeivel és kockázataival. Ahogy Dr. Hankenson mondja, ha ezeket a dolgokat „biztonságos környezetben, biztonságos emberekkel” próbálja ki, mielőtt nyilvánosan kimenne, az növeli az önbizalmát.

Légy tekintettel a mentális egészségügyi kihívásokra is.

A fizikai akadályok mellett a fogyatékkal élők gyakran szenvednek identitásproblémáktól. Vagyis megváltozik a „ki vagyok én?” érzésük. Ez befolyásolhatja a társasági vágyukat vagy képességüket Mary Schrammer klinikai pszichológus szerint.

Vannak, akik azt gondolják: „ Nem akarom, hogy így lássanak. Majd kimegyek, ha elég jól leszek.” Ezek a gondolatok még magányosabbnak érzik magukat. Emellett korlátozzák az elképzeléseiket arról, hogy mit tehetnek.

De a legfontosabb, hogy legyőzd ezt a félelmet. Fel kell tenned magadnak a kérdést:

• „Milyen dolgokat értékelek most az életemben?”
• „Hogyan találhatnék örömet ezekben a dolgokban?”
• „Milyen alternatív módjai vannak annak, hogy élvezhessem a hobbijaimat és a társasági életet, még a fogyatékosságom ellenére is?”

Ilyenkor nagyszerű segítség lehet a mentálhigiénés tanácsadás . A csoportterápia vagy a magánterápia segíthet leküzdeni ezeket az akadályokat, és útmutatást találni ahhoz, hogy a lehető legjobb életet élhesd. Beszélj erről az orvosoddal is.

Keress olyan tevékenységeket és hobbikat, amelyek megfelelnek neked.

Ha sportrajongó vagy, rengeteg adaptív sportág közül választhatsz. A lehetőségeid korlátozottak lehetnek attól függően, hogy hol élsz, de egyszerűen keress rá online az „adaptív sportok a közelemben” kifejezésre. Kérdezd meg orvosodat vagy foglalkozásterapeutádat is a környékeden elérhető programokról.

Jessie-hez hasonló emberek sokféle tevékenységet űznek, beleértve a vízi sportokat, a téli sportokat, a kerekesszékes curlinget, a kézikerékpározást, az úszást, az íjászatot és a hegymászást. A gyógytornászától tanult kerekesszék-használati készségeit felhasználva táborokat szervez, és olyan hegyi ösvényeken közlekedik, amelyeket általában nem használnak.

Keress olyan szórakoztató kirándulásokat, amelyek könnyen megközelíthetők és vissza is hozhatók.

Ha nem rajongsz annyira a sportért, sok hely, például a vidámparkok, állatkertek és múzeumok akadálymentesítettek kerekesszékkel is. Íme néhány további tipp, amelyek segítenek könnyebben szocializálódni.

A légi utazás néha kényelmetlen lehet, ezért ha kerekesszékre vagy más segítségre van szüksége, a legjobb , ha előre értesíti a légitársaságot .

Csatlakozz olyan emberekhez, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, mint neked.

Nehéz lehet nyíltan beszélni másokkal a fogyatékkal élők által tapasztalt gyakorlati nehézségek némelyikéről (például a székletürítési és vizelési nehézségekről). Ahogy Jessie mondja: „Amikor más kerekesszékesekkel vagy, nyíltan beszélhetsz ezekről a dolgokról ítélkezés nélkül. Mert mindannyian ugyanott vagyunk.”

Ahogy kapcsolatba lépsz ezzel a közösséggel, rájössz, hogy nem vagy egyedül ebben az életben. Tőlük sok trükköt, rövidítést és új dolgot tanulhatsz, amelyek megkönnyíthetik ezt az életet.