Túl ívelt a hátad? (Lordózis/hajlított hát) Beszéljünk erről!

Néztél már a tükörbe és észrevetted a gerinced formáját? A gerincünk egy csodálatos teremtmény. Természetesen van néhány apró görbülete. Azonban néha ezek a görbületek egy kicsit túlzásba eshetnek. Az egyik ilyen állapot, amiről ma beszélni fogunk, a „(lordózis)”. Vannak, akik „(kanyargós gerinc)”-nek is nevezik.

Mi ez a „lordózis”? Értsük meg egyszerűen, jó?

Oké, képzeld el így. A gerincünk, különösen a nyaki gerincünk (más néven „nyaki gerinc”) és az alsó háti gerincünk (más néven „ágyéki gerinc”), természetes módon enyhén befelé görbült. Olyan, mint a „C” betű. Ez a görbület segít nekünk egyenesen állni és elnyelni az ütéseket járás közben. Ez normális.

Azonban „(lordózis)” alatt azt értjük , amikor ez a természetes görbület, azaz a gerinc előrehajlása túlzottá válik . Pontosabban, a nyaki gerinc 30 és 40 fok közötti, a deréki gerinc pedig 40 és 60 fok közötti görbülete normális. Ha ennél nagyobb, akkor „(lordózis)”-nak nevezzük.

Bár ez az állapot gyakran előfordul kisgyermekeknél, általában magától elmúlik az idő múlásával. Ezenkívül a legtöbb embernek nincs szüksége semmilyen speciális kezelésre. Néha az orvos egyszerű gyakorlatokat ír fel a testtartás javítására.

Mi a különbség a `(lordosis)`, `(scoliosis)` és `(kyphosis)` között?

Mindhárom állapot a gerinc görbületével jár. A különbség azonban abban rejlik, hogy a gerinc melyik része érintett, és melyik oldalon van a görbület.

• (Lordózis): Ez az állapot, amint azt korábban tárgyaltuk, amikor a nyak és a derék természetes előrehajlása túlzottá válik .
• Gerincferdülés: Ez a gerinc oldalirányú görbülete, néha enyhe csavarodással. Ez leggyakoribb gyermekeknél és fiatal felnőtteknél. Képzeljen el egy gerincoszlop-görbületet, amely az „S” betűre hasonlít.
• Kifózis: Ez az állapot akkor jelentkezik, amikor a háti gerinc, ami a gerincnek a nyak és a bordák vége közötti része, túlzottan hátragörbül . Az ilyen állapotú emberek válla előregörnyed, és úgy tűnik, mintha görnyedt lenne.

Érted a különbséget? Egyszerűen fogalmazva, a „(lordosis)” előrehajlást, a „(scoliosis)” oldalra hajlást, a „(kyphosis)” pedig hátrahajlást (kyphosis) jelent.

Kinél nagyobb a valószínűsége ennek a „lordózisnak” a kialakulásának?

Ez az állapot valójában bárkivel előfordulhat, de egyes csoportokban nagyobb valószínűséggel fordul elő.

• 50 év felettiek: Ez a gerinc öregedésével bekövetkező változásainak tudható be.
• Gyorsan növekvő kisgyermekek: Ahogy testük gyorsan növekszik, az ilyen típusú változások előfordulhatnak a gerincben.
• Várandós anyák: Ez az állapot a baba súlya által a gerincre nehezedő nyomás miatt fordulhat elő.

Hogyan hat ez a helyzet a testedre?

A lordózis elsősorban a testtartást befolyásolja. A testre gyakorolt ​​hatása attól függ, hogy a gerinc melyik részén található a probléma.

• Nyaki lordózis: Ez az állapot akkor jelentkezik, amikor a nyak a normálisnál jobban előre görbül. Néhány nagyon ritka esetben ez befolyásolhatja a nyakkal és a torokkal kapcsolatos funkciókat, például a beszédet és a nyelést is.
• Derékfájás (lordózis, más néven longus hátfájás): Ilyenkor a csípő és a fenék hátrafelé, a has pedig előre nyúlik. Pontosabban, ha lefekszel a padlóra, nagy rés lesz a derekad és a padló között. Ha ez túl súlyos , nehézségeid lehetnek a vizelet- és székletürítéssel, de ez is nagyon ritka.

A legfontosabb, hogy ha a gerinc görbülete nagyon súlyos, akkor annyira nehézzé válhat, hogy lehetetlenné válik a nyak vagy a gerinc megfelelő mozgatása.

Milyen tünetei vannak a `(lordosis)`-nak?

Sok embernél jelentkezik lordózis anélkül, hogy bármilyen fizikai tünetet mutatna. Sőt, lehet, hogy nem is tudsz róla, hacsak orvosod nem mondja meg.

A testtartásodban bekövetkező változások általában mások számára a legfeltűnőbbek. Például:

• A fejed és a nyakad jobban előredől a szokásosnál.
• A csípő területe előretolódottnak tűnik .
• Az, amelyiknek hátul kiáll a feneke .
• Amikor a talaj kinyúlik, nagy rés keletkezik az alsó hát alatt.

Ha a gerinc görbülete súlyos a „lordózis” miatt, fájdalmat érezhet a nyakában vagy a hátában, és nehézséget okozhat a testének normális mozgatása is.

Melyek a `(lordosis)` okai?

A „lordózis” legtöbbször konkrét ok nélkül alakul ki (az orvostudományban ezt „idiopátiásnak” nevezik). Azaz spontán módon alakul ki. Sok esetben nem található ok a kisgyermekeknél előforduló „longott hát” állapotra. Azoknál az embereknél is előfordulhat, akiknek a felső háta hátrahajlik („thoracalis kyphosis”).

Azonban bizonyos egészségügyi állapotok is okozhatnak „lordózist”. Például:

• Spondylolisthesis: Ez akkor fordul elő, amikor a gerincben az egyik csigolya (csont) előrecsúszik.
• Achondroplasia: Ez egy genetikai állapot, amely alacsony termetet okoz.
• Csontritkulás: Ebben az esetben a csontok gyengévé és törékennyé válnak.
• Osteoszarkóma: Ez egy olyan rákfajta, amely a csontokban fejlődik ki.
• Izomdisztrófia: Ez egy olyan betegség, amely fokozatosan gyengíti az izmokat.
• (Kifózis): Lordózis a korábban tárgyalt púpos állapot miatt is előfordulhat.
• (Statikus encephalopathia):Ez egy olyan állapot, amelyet az agy károsodása okoz, például agyi bénulás.

Hogyan azonosítható a `(lordózis)`?

Orvosa fizikális vizsgálattal ellenőrzi a lordózist.

Megvizsgálja a testtartásodat, és ellenőrzi, hogy vannak-e rendellenes görbületek a gerincedben. Azt is ellenőrzi, hogy a görbület „hajlékony-e”. Ez azt jelenti, hogy amikor behajlítod a nyakadat vagy az alsó hátadat, a görbület is vele együtt mozog. Ha ilyen hajlékony, kisebb a valószínűsége, hogy kezelésre vagy műtétre lesz szükséged.

Az orvos azt is ellenőrizheti, hogy vannak-e más gerincproblémái, például gerincferdülés vagy kyphosis.

Milyen vizsgálatokat alkalmaznak a lordózis diagnosztizálására?

Ha orvosa lordózis jeleit észleli a gerincében, képalkotó vizsgálatokat rendelhet el, hogy pontosan kiderítse, mi történik a szervezetében. Ezek a következők lehetnek:

• (Röntgen)
• (MRI - Mágneses Rezonancia Képalkotás)
• (CT-vizsgálat - komputertomográfiai vizsgálat)

Ezek a vizsgálatok képesek meghatározni a gerincferdülés pontos mértékét és okát.

Hogyan kell kezelni a lordózist?

A lordózis kezelése attól függ, hogy hol található a gerincben, és milyen tüneteket tapasztal.

A legtöbb embernek nincs szüksége kezelésre. Ha olyan tünetei vannak, mint a nyak- vagy hátfájás, általában a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (NSAID-ok, például aszpirin vagy ibuprofen), valamint a nyújtó és erősítő gyakorlatok az egyetlen kezelési módok. De ne feledje, hogy beszéljen orvosával, mielőtt 10 napnál tovább szedne NSAID-okat.

Valószínűleg néhány havonta fel kell keresnie orvosát, hogy ellenőrizze, nem fokozódott-e a gerince görbülete.

Ha azonban ez a görbe idővel növekszik, vagy ha nem rugalmas, az orvos javasolhat olyan kezeléseket, mint például:

• Fizioterápia: Orvosa javasolhat gyakorlatokat és nyújtásokat a gerinc körüli izmok erősítésére. A gyakorlatok nem tudják csökkenteni a gerinc görbületét, és nem gyógyítják meg teljesen a lordózist. A kutatások azonban kimutatták, hogy ezek a legjobb módjai a tünetek, például a nyak- és hátfájás csökkentésének. A combhajlító izmok, a csípő, a hasizmok és a farizmok erősítése nagyban hozzájárulhat a testtartás javításához.
• Hátmerevítő viselése (`Bracing`):Ennek során egy személyre szabott merevítőt kap, amelyet viselhet. Ez megtámasztja a gerincét és megakadályozza a további görbületet. Az orvos megmondja, mennyi ideig és mennyi ideig kell viselnie. A legtöbb embernek legalább napi 20 órát kell viselnie.
• Lordózis műtéti kezelése: Lordózis műtéti kezelésére ritkán van szükség. Ha azonban a gerinc görbülete súlyos, vagy idővel rosszabbodik, orvosa gerincfúziós műtétet javasolhat a gerinc kiegyenesítése és a görbület csökkentése érdekében. Ez csontpótlást is magában foglalhat. Sebésze vagy orvosa tájékoztatja Önt arról, hogy milyen típusú műtétre van szüksége, és mennyi időbe telik a felépülés.

Hogyan kellene vigyáznom magamra?

A lordózis nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a testmozgást vagy a sportolást. Valójában az aktív életmód segíthet megerősíteni a gerinc körüli izmokat, és enyhítheti a tünetek egy részét. Ha azonban gerincferdülésének korrekciójára irányuló műtéten esik át, előfordulhat, hogy bizonyos fizikai tevékenységeket a felépülésig kerülnie kell. Erről kérdezze meg sebészét vagy orvosát.

Ahogy az orvos mondja, keresd fel és figyeld meg a gerincedben bekövetkező változásokat.

Ezenkívül az egészséges étrend és a testmozgási terv követése nagyon jót tesz az általános egészségi állapotának.

Ha bármilyen változást észlel a hátában, különösen, ha új tüneteket tapasztal, például fájdalmat, vagy ha zsibbadást tapasztal a végtagjaiban, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Megelőzhető a lordózis kialakulása?

A lordózis megelőzésére nincs igazi mód. Kialakulhat minden látható ok nélkül (idiopátiás), vagy más egészségügyi állapot is okozhatja. Azonban semmit sem tehetünk a kialakulásának megelőzése érdekében. A test rugalmasságának megőrzése és a törzsizmok erősítése azonban a legjobb módja a kockázat csökkentésének.

Mire számíthatok, ha `(lordózisom)` van?

A lordózisnak nem kell jelentős hatással lennie az életedre. A legtöbb embernek nincs is szüksége kezelésre. Még ha kezelésre is van szükség, az valószínűleg fájdalomcsillapítókat vagy testtartást javító gyakorlatokat fog tartalmazni.

Ahogy a „lordózisban” szenvedő gyermekek idősebbek lesznek, és gerincük a testük többi részével együtt nő, ez az állapot gyakran magától elmúlik.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha hátfájdalma van, érdemes orvoshoz fordulni.

Kérdezze meg orvosát, hogy milyen gyakran kell felkeresnie. Ő megmondja majd, milyen gyakran kell felkeresnie, hogy ellenőrizze a gerincoszlop görbületének változásait.

Különösen akkor, ha zsibbadást, érzékeléskiesést vagy áramütéshez hasonló érzést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.Ezek a gerincvelő más, esetleg súlyosabb problémáinak tünetei lehetnek.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosnak?

Amikor orvoshoz mész, érdemes feltenni néhány kérdést, például:

• Milyen típusú lordózisom van?
• Szükségem lesz kezelésre?
• Milyen gyakran kell ellenőriztetnem a gerincemet?
• Fennáll a veszélye annak, hogy más hátproblémák is kialakulnak?

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

A legtöbb ember csak akkor gondol a csontjaira, ha valami baj van velük. A lordózis is ilyen. Főleg, mivel lehet, hogy soha nincsenek tüneteid, és lehet, hogy észre sem veszed, hogy a gerinced túlságosan görbült. Bár kissé ijesztő lehet arra gondolni, hogy a gerinced változik anélkül, hogy észrevennéd, a lordózisnak nem kell jelentős hatással lennie az életedre vagy a dolgokra, amiket szeretsz.

Ha bármilyen változást észlel a hátában vagy a testtartásában, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ne essen pánikba, az esetek többségében valami egyszerű dologról lehet szó.

Lordózis , Hátferdülés, Gerincferdülés, Testtartás, Hátfájás, Fizioterápia