Ez az intenzív üresség, amit érzel, nem csak szomorúság lehet: beszéljünk a melankolikus depresszióról!

Mindannyian néha szomorúnak és levertnek érezzük magunkat. Ez normális. De éreztél már valaha minden különösebb ok nélkül mély ürességet belül, egy olyan ürességérzetet, ami már nem okoz örömet, még azokban a dolgokban sem, amiket régen élveztél, egy olyan érzést, hogy az egész világ fekete-fehér? Ez nem csak szomorúság. Ma egy ilyen állapotról fogunk beszélni, nevezetesen a melankolikus depresszióról, a depresszió egy súlyos altípusáról. Ez nem az elméd gyengesége, hanem valójában egy egészségügyi állapot, amely a testben, különösen a központi idegrendszerben bekövetkező változásokkal kapcsolatos.

Mi is pontosan ez az úgynevezett melankolikus depresszió?

Egyszerűen fogalmazva, a melankolikus depresszió a depresszió egy nagyon súlyos, mély formája. Egyesek melankóliának is nevezik. A kutatók úgy vélik, hogy ez az állapot elsősorban a központi idegrendszerünket érinti. A depresszióban szenvedők 25-30%-a szenved ebben a típusú depresszióban.

Ennek az állapotnak a kezelése kihívást jelenthet, mivel előfordulhat, hogy nem reagál jól az általános depresszió egyes kezeléseire, például az olyan gyógyszerekre, mint az SSRI-k (szelektív szerotoninvisszavétel-gátlók) vagy a talk-terápia.

De ez nem jelenti azt, hogy nincs rá kezelés. Két nagyon hatékony kezelés létezik:

• Elektrokonvulzív terápia (ECT): Ez magában foglalja a nagyon kicsi, szabályozott elektromos jelek küldését az agyba a tünetek enyhítésére.
• Triciklikus antidepresszánsok (TCA-k): Ezek olyan gyógyszerek, amelyeket először depresszió kezelésére vezettek be.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak?

A melankolikus depresszió nem csak a szomorúságról vagy a sírásról szól, hanem fizikai tünetekről is. Belül tehetetlennek és üresnek érezheted magad. Lehet, hogy még a jó dolgoknak sem vagy képes örülni. Gondolataid és mozgásod is lelassulhat. Bontsuk le ezeket a tüneteket.

Miért történik ez? Mik az okai?

Ennek fő okát az agyunkban és a hormonális rendszerünkben bekövetkező biológiai változásoknak tekintik. Képzeljük el, hogy agyunknak vannak speciális részei, amelyek az emlékezetet, a gondolatokat és az érzelmeket szabályozzák. Létezik egy rendszer, amely ezekhez kapcsolódik és működik, és amelyet „hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese (HPA) tengelynek” neveznek. Egyszerűen fogalmazva, ez a testünk fő rendszere, amely sok mindent szabályoz, például a stresszt és az étvágyat.

Melankolikus depresszióban szenvedő személynél ez a HPA-tengely nem működik megfelelően. Ezért stresszes állapotban a szervezetünk által termelt kortizolhormon szintje szükségtelenül magas. A kortizolszint emelkedése közvetlenül befolyásolhatja étvágyunkat, anyagcserénket és memóriánkat. Ezenkívül az agy idegsejtjei között üzeneteket szállító jelátviteli rendszerben (neuronokban) bekövetkező változások is felelősek lehetnek.

Kinek nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulására?

• Kor: A melankolikus depresszió tünetei gyakran később, azaz az életkor előrehaladtával jelentkeznek.
• Genetika: Ez az állapot általában családi halmozódást mutat. Ha a családban valakinek korábban volt ilyen típusú mentális betegsége, akkor Ön is veszélyben lehet.
• Időjárás és évszakok: Egyes embereknél ezek a tünetek súlyosbodhatnak alacsony napfény, rövid nappali órák és hideg időjárás esetén.
• Szülés utáni változások: Egyes szülés utáni depresszióban szenvedő anyák is tapasztalhatják ezeket a melankolikus tüneteket.

Hogyan diagnosztizálja ezt egy orvos?

Orvosa vagy mentálhigiénés tanácsadója a tünetek alapos vizsgálata után fogja diagnosztizálni ezt az állapotot. A diagnózis felállításához az alábbi főbb tünetek egyikének vagy mindkettőnek fennállnia kell:

Ezenkívül a következő tulajdonságok közül legalább hárommal kell rendelkezned:

• Mély kétségbeesés érzése, amely nem kapcsolódik a gyászhoz, például egy szeretett személy elvesztése.
• Étvágytalanság vagy jelentős fogyás.
• A fizikai mozgások változásai (lassúság vagy nyugtalanság).
• Reggel stresszesebbnek és szomorúbbnak érzed magad, mint a nap más szakaszaiban.
• Legalább 2 órával korábban kelek fel a vártnál.
• Intenzív bűntudat önmagunkkal kapcsolatban.

Milyen kezelések léteznek?

A melankolikus depressziót gyógyszerek és egyéb terápiák kombinációjával kezelik.

Hogyan lehet ezzel a helyzettel együtt élni?

Orvosa elkészíti az Önnek megfelelő kezelési tervet. A kezelés pontos betartása mellett apró változtatásokat is eszközölhet az életmódjában.

• A gyógyszereit pontosan az előírás szerint szedje: A gyógyszereit pontosan az előírás szerint, a megfelelő időben vegye be, és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen más gyógyszert vagy táplálékkiegészítőt szedne.
• Testmozgás: Csinálj valamit, ami minden nap testmozgást ad a testednek, például sétálj, ússz, táncolj vagy jógázz.
• Tedd az alvást prioritássá: Szokj rá, hogy egyszerre feküdj le és kelj fel.
• Egészséges táplálkozás: Fogyasszunk kiegyensúlyozott, tápláló étrendet.
• Kerülje a dohányzást és az alkoholt: Ezek súlyosbíthatják a depressziót.
• Tölts időt barátaiddal: Beszélgess és tölts időt a családoddal és a barátaiddal, akik szeretnek és megértenek téged.

Segíts valakin, aki törődik egy ilyen emberrel.

Ha van olyan családtagod vagy barátod, aki ezzel a betegséggel küzd, a támogatásod felbecsülhetetlen. De egy ilyen személyről gondoskodni nem könnyű. Fáradtnak, magányosnak és stresszesnek is érezheted magad. Ezért nagyon fontos, hogy magadról is vigyázz.

• Gondolj az egészségedre is: aludj eleget, egyél tápláló ételeket és mozogj sokat.
• Kérj segítséget: Ne próbálj meg mindent egyedül csinálni. Kérj segítséget más családtagoktól és barátoktól.
• Adj magadnak is egy kis szünetet: Minden nap szánj egy kis időt magadra. Olvass el egy könyvet, hallgass meg egy dalt, csinálj valami olyasmit, amit élvezel.
• Forduljon orvoshoz, ha stresszesnek érzi magát: Ha a valaki gondozásával járó stressz elviselhetetlen, beszéljen orvosával vagy tanácsadójával.