Mi az emlékezetünk? Miért felejtünk el bizonyos dolgokat?

Előfordul, hogy elfelejtesz egy-két tételt a bevásárlólistádról? Vagy hirtelen nem emlékszel egy jól ismert személy nevére? Voltak már olyan esetek, amikor keményen tanultál egy vizsgára, és nem jutott eszedbe a vizsgadolgozat. Az ilyen élmények valójában mindannyiunkkal előfordulnak. Ennek oka a memóriánknak nevezett csodálatos és némileg összetett folyamat. Akkor ma nézzük meg ezt részletesebben.

Egyszerűen fogalmazva, mi is az a memória?

Az emlékezet az a folyamat, amelynek során szükség esetén felidézzük a tanult és megtapasztalt információkat. Olyan, mint egy nagy könyvtár a fejünkben. Ebben a könyvtárban könyveket (információkat) gyűjtünk, rendszerezzük őket, majd amikor szükségünk van rájuk, újra megkeressük és elolvassuk azt a könyvet. Agyunk számos része együttműködik ebben.

Az emlékezet szinte mindenhez elengedhetetlen az életünkben. Gondoljunk csak bele...

• Problémák megoldása: Válaszolj egy kérdésre egy vizsgán.
• Terv: Amikor ismeretlen úton utazol, jegyezd meg az útvonalat, és jegyezd meg az otthonodtól az irodádig vezető utat.
• Nyelv és kommunikáció: Emlékezz valakinek a nevére, jegyezd meg a szavakat és beszélj.
• Biztonság: Emlékezz valamire, ami a múltban ártott nekünk (pl. megégette a kezünket egy forró tűzhelyen), és maradj távol ezektől a dolgoktól.

Az öregedéssel a memóriánk már nem biztos, hogy olyan jól működik, mint régen. Ez az öregedés normális velejárója. De néha bizonyos egészségügyi állapotok befolyásolhatják agyunk memóriával kapcsolatos részeit. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a memóriájával kapcsolatban, a legjobb , ha orvosához fordul .

Melyek a memóriánk főbb típusai?

Az emlékezetünk három fő részre osztható. A könnyebb megértés érdekében nézzük meg így.

Módszerek a rövid távú memória egy kis javítására

A rövid távú memóriánk olyan, mint egy VIP-szalon. Csak rövid ideig tartózkodhatunk ott. De apró trükkökkel növelhetjük a kapacitását és az idejét.

• Darabokra bontás: Az információ kisebb darabokra bontása és megjegyzése. Például könnyebb megjegyezni egy jármű rendszámát két darabban "WP CAR-5834"-ként, mint egy darabban "WPCAR5834"-ként. Még egy telefonszámot is darabokban jegyez meg a rendszer, például 077-1234567-ként.
• Gyakorlás: Információk ismétlése újra és újra. Mintha egy dalszöveget dúdolnánk a memorizáláshoz. Ez hasonló ahhoz, mintha a boltba sétálva mentálisan ismételgetnénk a "Kókusz, cukor, lencse... Kókusz, cukor, lencse..." szavakat.

Mivel ezt a rövid távú memóriát az információk rendszerezésére és felhasználására használjuk, egyes kutatók „munkamemóriának” is nevezik.

A hosszú távú memóriának is vannak típusai.

A hosszú távú memóriának is két fő része van:

1. Deklaratív vagy explicit memória: Ez olyan dolgokat tárol, mint a tények, események és helyek. Tudatosan felidézzük ezeket az információkat. Példa: Emlékezés arra, hogy Srí Lanka 1948-ban elnyerte függetlenségét.

2. Nemdeklaratív vagy implicit/procedurális memória:Ez olyan dolgokat tárol, mint a megtanult készségek és szokások. Ezeket tudatosan vagy tudattalanul használjuk. Például: biciklizés, úszás, autóvezetés. Amikor ezeket a dolgokat tesszük, nem gondolunk át minden egyes lépést, egyszerűen automatikusan történnek.

Hogyan alakul ki egy emlék? A folyamat 4 lépése

Bármely emlék négy fő lépésben jön létre és kerül felhasználásra. Olyan ez, mintha készítenél egy fotót a telefonoddal, elmentenéd, majd később újra megnéznéd.

Ahhoz, hogy ez a teljes folyamat lezajljon, az idegsejtek ( neuronok ), a neurotranszmitterek és az agy különböző területei együttműködnek és összehangoltan működnek.

Az agy melyik része szabályozza a memóriát?

Az emlékek elsősorban agyunk egy részében, a hippocampusban alakulnak ki. Ez a dobhártyánk mögött található, mélyen az agyunkban. Két hippokampusunk van, a fejünk mindkét oldalán egy-egy. Ezek segítenek az emlékek felidézésében is.

Ezenkívül az agy más részei is hozzájárulnak a memóriához:

• Hosszú távú memória: bazális ganglionok, kisagy, neokortex és amigdala.
• Rövid távú memória: Prefrontális kéreg.
• Szenzoros memória: Szenzoros kéreg, parietális lebeny és temporális lebeny.

Mik azok a memóriazavarok?

A memóriaproblémákat olyan betegségek okozhatják, amelyek károsítják az agy memóriát szabályozó részeit. Ezek a memóriavesztésen kívül más tüneteket is okozhatnak.

Néhány gyakori állapot, amely befolyásolhatja a memóriát:

• Alzheimer - kór és más demenciával járó állapotok.
• Agydaganat .
• Depresszió .
• Értelmi fogyatékosság .
• Alváshiány .
• Stressz .
• Stroke .
• Pajzsmirigy állapotok .
• Súlyos fejsérülések ( traumás agysérülés ).

Miért felejtünk el bizonyos dolgokat?

Folyamatosan új dolgokat tanulunk és új élményeket szerzünk. Az agyunk nem egy merevlemez, amely mindent elment. Ehelyett az agy kiválasztja és megőrzi a legfontosabb emlékeket , és elveti a kevésbé fontosakat. Ez az agy hatékonysága.

A memóriavesztést azonban rajtunk kívül álló dolgok is okozhatják. Például betegségek vagy balesetek károsíthatják az agy memóriáért felelős részeit.

Továbbá, alváshiány, stressz és traumatikus eseményekEz megnehezítheti a tiszta gondolkodást és a dolgok megjegyzését. Néha maga az agy blokkolja a káros, fájdalmas emlékeket, hogy megvédjen minket tőlük.

Ha úgy érzed, hogy a szokásosnál több dolgot felejtesz el, ami azt jelenti, hogy több dolgot felejtesz el, mint amennyire emlékszel, azonnal fordulj orvoshoz tanácsért .

Az életünk során szerzett tapasztalataink formálnak minket. Folyamatosan tanulunk ezekből a tapasztalatokból. Attól kezdve, hogy ne érjünk hozzá a forró dolgokhoz, a szoba falainak színére való emlékezésen át, egészen addig, hogy milyen három dolgot kell elhoznunk a boltból, az emlékezetünk folyamatosan működik.

Néha emlékszünk valakinek a nevére, máskor elfelejtjük egy vizsgán adott kérdésre a választ. Nagyon bosszantó, ha a memóriánk nem működik megfelelően. De emberek vagyunk, és az agyunk nem mindig rendszerezi és hívja elő az emlékeket 100%-ban helyesen.

Ha aggódsz a memóriád miatt, az olyan dolgok, mint a megfelelő alvás és a stressz csökkentése, bizonyos mértékig segíthetnek a memória javításában. De néha a házi gyógymódok önmagukban nem elegendőek. Tehát, ha memóriaproblémáid vannak, ne habozz orvoshoz fordulni.