Gyakran vannak furcsa hangulatingadozásaid? (Hangulatzavarok) Beszéljünk erről!

Mindannyian normális, hogy olyan érzelmeket élünk át, mint a boldogság, a szomorúság és a harag. Vannak napok, amikor nagyon boldogok vagyunk, máskor pedig még a legapróbb dolgok miatt is szomorúak vagyunk. De nem gondolod, hogy ezek az érzelmek néha annyira elsöprőek lehetnek, hogy napokig, hetekig, vagy akár hónapokig is eltartanak? Vagy hirtelen ok nélkül annyira boldognak érzed magad, aztán annyira levertnek, hogy már semmit sem akarsz csinálni? Amikor ez megtörténik, az több lehet, mint egy egyszerű hangulatváltozás. Ezeket a hangulatzavarokat „(hangulatzavaroknak)” nevezzük.

Mi a hangulatzavar? Egyszerűen fogalmazva...

Egyszerűen fogalmazva, a hangulatzavar egy olyan mentális egészségügyi állapot , amely elsősorban a lelkiállapotunkat, azaz a hangulatunkat befolyásolja. Ilyenkor vagy túlzottan boldognak, vagy elviselhetetlenül szomorúnak érezzük magunkat hosszú ideig. Egyes hangulatzavarokban ez a két érzés, azaz a túlzott boldogság és a túlzott szomorúság, váltakozhat. Néha olyan érzések is jelen lehetnek, mint a düh és az ingerlékenység.

Most talán azt gondolod: „A hangulatunk időről időre változik, ez normális.” Igen, ez igaz. Normális, hogy a hangulatunk a környezettől és a körülöttünk lévő eseményektől függően változik. Ahhoz azonban, hogy hangulatzavart diagnosztizáljanak nálad, ezeknek a tüneteknek több hétig vagy akár tovább is fenn kell állniuk. Ezek az állapotok megnehezíthetik a mindennapi tevékenységek, a munka vagy az iskolai feladatok megfelelő elvégzését.

A hangulatzavarok két leggyakoribb típusa a depresszió és a bipoláris zavar.

Milyen típusú hangulatzavarok ezek?

A hangulatzavaroknak több fő típusa van. Nézzük meg, hogy mik is ezek:

• A depresszió és altípusai.
• Bipoláris zavar és altípusai.
• Premenstruációs diszfóriás zavar (PMDD).
• Zavaró hangulatszabályozási zavar (DMDD).

Most beszéljünk mindegyik típusról egy kicsit részletesebben.

Mi a depresszió?

A depresszió, más néven „súlyos depresszió” vagy „klinikai depresszió”, egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely sok embert érint. Jellemzője a szomorúság és a reménytelenség érzése. Gondolkodási nehézségeket, memóriavesztést, étvágyváltozásokat és alvási problémákat is okozhat. A „klinikai depresszió” diagnózisához ezeknek a tüneteknek legalább két hétig jelen kell lenniük.

A depressziónak is vannak különböző altípusai:

• Szülés utáni depresszió / Peripartum depresszió:Ez egy gyakori állapot, amelyet az újdonsült anyák gyakran tapasztalnak. Előfordulhat terhesség alatt vagy a baba születése után. Képzeljük el, hogy egy újdonsült anyára hirtelen hatalmas felelősség hárul. A testben bekövetkező hormonális változások, a fizikai megterhelés, az érzelmi stressz, a gazdasági problémák és a társadalmi változások mind hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz. Nemcsak szomorú, de egyes anyák elveszíthetik az érdeklődésüket a babájuk iránt, sőt, attól is tarthatnak, hogy ártanak neki.
• Perzisztáló depressziós zavar: Ez egy krónikus depressziós zavar, amely legalább két évig tart. A tünetek néha erősödnek, majd enyhülnek. Bár nem olyan súlyos, mint a súlyos depressziós zavar, tartós és jelentős hatással van az életre.
• Szezonális Affektív Zavar (SAD): Ez egy nagyon furcsa állapot. Ez a depresszió csak az év bizonyos időszakaiban jelentkezik. Például egyesek szomorúnak, depressziósnak és unottnak érzik magukat az esős és hideg évszakokban. De amikor beköszönt a napsütéses és tavaszi évszak, ez az állapot javul. Leggyakrabban késő ősszel vagy kora télen kezdődik. Azonban nyáron is előfordulhat.
• Depresszió pszichózissal: Ez egy nagyon súlyos állapot. A depresszió mellett hallucinációk is előfordulhatnak – olyan dolgok látása vagy hallása, amelyek nincsenek ott –, illetve téveszmék – olyan dolgokban hiszünk, amelyek hamisak és nem igazak. Az ilyen állapotban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő öngyilkossági gondolatok .

Mi a bipoláris zavar?

A bipoláris zavar egy élethosszig tartó mentális egészségügyi állapot, amely súlyos változásokat okoz a hangulatban, az energiaszintben, a gondolkodási mintákban és a viselkedésben. Magában foglalja a szélsőséges mániás időszakok (mániás vagy hipomániás epizódoknak nevezik) és a szélsőséges depressziós időszakok (depresszív epizódoknak nevezik) váltakozását.

A bipoláris zavar négy alapvető típusa létezik:

• Bipoláris I-es zavar: Ezek az emberek legalább egy „mániás” epizódot tapasztaltak. Sok embernek mind „mániás”, mind „depresszív” epizódja van. A diagnózishoz azonban nem szükséges a „depressziós” epizód. A „mániás” epizód alatt a személy túlzott aktivitást tapasztalhat, kevesebbet alhat, elveszítheti az irányítást a költekezése felett, grandiózus ötletei lehetnek, és gyorsan beszélhet.
• Bipoláris II zavar:Ez a helyzet a depressziós epizódok esetében is, akárcsak az I. típusú bipoláris zavarban. A mániás epizód helyett azonban egy kevésbé súlyos epizód, az úgynevezett hipomániás epizód következik be. A hipomániás epizódok nem olyan súlyosak vagy zavarják meg a mindennapi életet, mint a mániás epizódok. Az ebben az állapotban szenvedő személy általában képes elvégezni a napi tevékenységeit.
• Ciklotímiás zavar / Ciklotímia: Ezeknek az embereknek hosszú ideig, legalább két évig ingatag hangulatuk van. Hipomániás és enyhe depressziós tünetek váltakoznak.
• Egyéb meghatározott és nem meghatározott bipoláris és rokon zavarok: Ebben a típusban a tünetek nem feltétlenül illeszkednek a többi típushoz, de jelentős, szokatlan hangulatingadozások jelentkeznek.

Egyéb hangulatzavarok

A hangulatzavaroknak számos más típusa is létezik:

• Premenstruációs diszfóriás zavar (PMDD): Ez egy olyan állapot, amely a menstruáció előtt 7-10 nappal jelentkezik, és a menstruáció kezdete után néhány nappal elmúlik. Súlyosabb, mint a gyakori premenstruációs szindróma (PMS). A kutatók úgy vélik, hogy a menstruációs ciklussal kapcsolatos hormonális változások okozzák. A tünetek közé tartozhat a düh, az ingerlékenység, a szorongás, a depresszió és az álmatlanság.
• Zavaró hangulatszabályozási zavar (DMDD): Ez az állapot gyermekeket és fiatal felnőtteket érint. Jellemzői a gyakori, nem helyénvaló düh- és dühkitörések. Ez a düh és ingerlékenység a nap nagy részében fennáll. A tünetek általában 10 éves kor előtt jelentkeznek. Súlyosabb, mint az időszakos robbanásszerű zavar (IED).

A szorongás is hangulatzavar?

Sokan kérdezik, hogy a generalizált szorongásos zavar (GSD) is hangulatzavar-e. Nem. A szorongás a szorongásos zavarok egy külön kategóriája. Az olyan állapotok, mint a pánikbetegség és a fóbiák, szintén ebbe a kategóriába tartoznak. A lényeg azonban az, hogy a szorongás gyakran megelőzi vagy együtt jár a hangulatzavarral.

Kinél alakulhatnak ki hangulatzavarok?

Ezek a hangulatzavarok bárkit érinthetnek. Gyermekeket, fiatalokat, felnőtteket, bárkit érinthetnek. A „súlyos depresszió” nevű állapot azonban kétszer olyan gyakori a nők körében.

Mennyire gyakoriak ezek?

A hangulatzavarok viszonylag gyakoriak a felnőttek körében. A depresszió és a bipoláris zavar a leggyakoribb. Ezek az állapotok a gyermekek és a fiatalok körében is gyakoriak. Bár Srí Lankán nehéz pontos statisztikákat szerezni, világszerte jelentős számú ember szenved ezektől a betegségektől.

Milyen tünetei vannak a hangulatzavaroknak?

Minden hangulatzavarnak megvannak a saját tünetei, és a tünetek mintázata változhat.

A hangulatzavarok jellemzően befolyásolják a hangulatot, az alvást, az étkezési szokásokat, az energiaszintet és a gondolkodási képességeket (például úgy érzi, hogy a gondolatai száguldanak, nehezen tud koncentrálni).

A depresszió tünetei általában így nyilvánulnak meg:

• A nap nagy részében, vagy szinte mindig szomorú .
• Élettelenség és unalom érzése a testben.
• Értéktelennek és reménytelennek érezni magát.
• Érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amik korábban élvezetesek voltak.
• Gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról .
• Koncentrációs és koncentrálási nehézség .
• Túl sok alvás vagy nem megfelelő alvás .
• Étvágytalanság vagy túlevés .

A hipomániás vagy mániás epizódok tünetei általában a következők:

• Túlzottan erősnek és izgatottnak érzi magát.
• Nagyon gyorsan beszél, gyorsan mozog .
• Állandó nyugtalanság, ingerlékenység, aggodalom .
• Kockázatos viselkedés (pl. a szokásosnál több pénz költése, felelőtlen vezetés ).
• A versenygondolatok olyan érzés, amikor a gondolatok gyorsan cikáznak az agyadban .
• Álmatlanság vagy alvási nehézség .

Melyek a hangulatzavarok okai?

A kutatók úgy vélik, hogy a hangulatzavarokat számos tényező okozza. Ezek a következők:

• Biológiai tényezők: Agyunk fő érzelmeket szabályozó központjai az amigdala és az orbitofrontális kéreg. Hangulatzavarokkal küzdő emberek agyának vizsgálatakor azt találták, hogy az amigdala ezen része megnagyobbodott. Ennek oka lehet az agyban található neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok egyensúlyhiánya is.
• Genetikai tényezők: Ha a családban valakinek hangulatzavara van, akkor nagyobb a valószínűsége annak kialakulásának. Ez azt jelenti, hogy ezek az állapotok bizonyos mértékig géneken keresztül öröklődhetnek.
• Környezeti tényezők: A súlyos, stresszes életesemények (pl. egy szeretett személy halála), a hosszan tartó stressz, a traumatikus események és a gyermekkori bántalmazás a hangulatzavar, különösen a depresszió későbbi kialakulásának fő kockázati tényezői. A depressziót krónikus betegségekkel, például cukorbetegséggel, Parkinson-kórral és szívbetegséggel is összefüggésbe hozták.

Hogyan ismerjük fel a hangulatzavarokat?

Ha Ön vagy gyermeke hangulatzavar tüneteit tapasztalja, az orvos először fizikális vizsgálatot végez, hogy kizárja a tünetek egyéb fizikai okait. Például pajzsmirigybetegség, más egészségügyi állapotok vagy vitaminhiány is okozhatja ezeket a tüneteket.

Az orvos ezután kikérdezi Önt a kórtörténetéről, a szedett gyógyszereiről, és arról, hogy a családjában van-e hangulatzavar. Ezután egy mentálhigiénés szakemberhez, például pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalhatják.

Egy mentálhigiénés tanácsadó beszélgetni fog Önnel, esetleg kitöltethet egy kérdőívet, és információkat gyűjt a tüneteiről, alvási és étkezési szokásairól, valamint egyéb viselkedési formáiról. A hangulatzavarokat az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM) alapján diagnosztizálják.

Általában valaki szomorúsága, rendkívüli boldogsága, haragja vagy más érzelme:

• Ha túl intenzív és folytatódik ,
• Ha más hangulatzavarral járó tünetek is jelentkeznek, például alvászavarok és az aktivitási szint változásai,
• Továbbá, ha az állapot jelentősen zavarja a mindennapi tevékenységeket ,

Ekkor diagnosztizálják hangulatzavarként.

Hogyan kezelik a hangulatzavarokat?

A hangulatzavarok kezelése az alapbetegségtől és a tünetektől függ. A kezelés jellemzően gyógyszeres kezelés és pszichoterápia (beszélgetésterápia) kombinációját foglalja magában. Néha más kezeléseket, például agystimulációs terápiát is alkalmaznak.

Hangulatzavarok gyógyszerei

Az orvosok többféle gyógyszert írnak fel a hangulatzavarok kezelésére:

• Antidepresszánsok: A depresszió és a bipoláris zavar kezelésére leggyakrabban felírt gyógyszerek a szelektív szerotonin-visszavétel gátlók (SSRI-k). A szerotonin- és noradrenalin-visszavétel gátlók (SNRI-k) szintén gyakran felírtak, és hasonló módon hatnak, mint az SSRI-k. Bár a tanulmányok kimutatták, hogy a különböző típusú antidepresszánsok ugyanúgy hatnak, egyes gyógyszerek hatékonyabbak lehetnek egyes embereknél. Általában négy-hat hét szükséges ahhoz, hogy egy antidepresszáns hasson. A legfontosabb, hogy a gyógyszert pontosan az orvos által előírt módon szedje, és akkor is folytassa a szedését, ha jobban érzi magát.
• Hangulatstabilizátorok:Ezek a gyógyszerek segítenek kontrollálni a bipoláris zavarban vagy más rendellenességekben előforduló hangulatingadozásokat. Csökkentik a rendellenes agyi aktivitást. Előfordul, hogy az orvosok ezeket a gyógyszereket antidepresszánsokkal együtt írják fel. A leggyakrabban használt hangulatstabilizátorok a lítium és a görcsgátlók.
• Antipszichotikumok / Neuroleptikumok: A bipoláris zavarban szenvedő, mániás vagy kevert epizódokat tapasztaló betegeket atipikus antipszichotikummal, például aripiprazollal (Abilify®) lehet kezelni. Az orvosok néha ezeket a gyógyszereket írják fel depresszió kezelésére, ha az antidepresszánsok önmagukban nem tudják szabályozni a tüneteket.

Pszichoterápia hangulatzavarok esetén

A pszichoterápia, vagy beszélgetős terápia, különböző kezelési módszerek összessége, amelyek segítenek egy személynek azonosítani és megváltoztatni egészségtelen érzéseit, gondolatait és viselkedését.

Ezt a kezelést képzett, engedéllyel rendelkező pszichiáter, pszichológus vagy mentálhigiénés tanácsadó nyújtja. Támogatást, oktatást és útmutatást nyújt Önnek és családjának, segítve Önt abban, hogy jobban teljesítsen a mindennapi életében és növelje jólétét.

A pszichoterápia leggyakrabban használt típusai a következők:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a pszichoterápia egy szisztematikus, célzott formája. Mentális egészségügyi állapotok és érzelmi problémák kezelésére és menedzselésére szolgál. Egyszerűen fogalmazva, segít azonosítani és megváltoztatni a hibás gondolkodási és viselkedési mintáinkat.
• Dialektikus viselkedésterápia (DBT): Ez szintén a CBT-n alapuló beszélgetésterápia, de kifejezetten azok számára készült, akik nagyon intenzív érzelmeket élnek át.
• Pszichodinamikus terápia: Ez a fajta terápia azon az elképzelésen alapul, hogy viselkedésünket és mentális jólétünket gyermekkori élmények és visszatérő problémás gondolatok vagy érzések befolyásolják, amelyekről nem tudunk (azaz tudattalanul).

Egyéb kezelések hangulatzavarok esetén

Egyéb kezelések a következők:

• Elektrokonvulzív terápia (ECT): Ez egy orvosi eljárás. Leggyakrabban enyhe áramütést küldenek az agyba, ami rövid, rohamszerű állapotot okoz. Ez a módszer nagyon hatékonynak bizonyult súlyos, kezelésre rezisztens mentális betegségek, különösen a depresszió és a bipoláris zavar esetén. Ezek az (ECT) kezelések járóbeteg-ellátásban is elvégezhetők. Általában hetente két-három alkalommal, két héten vagy annál hosszabb ideig zajlanak. Összesen általában 6-12 kezelésre van szükség.
• Transzkraniális mágneses stimuláció (TMS): Ez egy olyan kezelés, amelyet súlyos depresszióban szenvedők számára alkalmaznak, akik nem reagáltak legalább egy antidepresszánsra. Ez egy másik típusú agyi stimuláció. A transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) mágneses energiát küld a fejbőrön keresztül, elektromos árammá alakítva azt, segítve az érzelmek kontrollálását.
• Fényterápia: Ezt a módszert régóta alkalmazzák a szezonális depresszió (SAD) kezelésére. Azon az elképzelésen alapul, hogy az erős mesterséges fény kompenzálhatja a természetes napfény hiányát az őszi és téli szezonban.

Megelőzhetők a hangulatzavarok?

Jelenleg nincs ismert módszer a hangulatzavarok megelőzésére. A kezelés azonban segíthet csökkenteni a velük kapcsolatos számos problémát. A tünetek megjelenésekor azonnali segítségkérés segíthet csökkenteni az életünkben bekövetkező fennakadásokat.

Mi a hangulatzavarok prognózisa?

A hangulatzavar kilátásai, azaz a felépülés jellege számos tényezőtől függ:

• Az egészségügyi állapot típusa és súlyossága.
• Milyen gyorsan diagnosztizálták a betegséget.
• Akár megfelelő ellátásban részesültek, akár nem.

A depresszió és a bipoláris zavar néha kiújulhat a kezdeti kezelés után, vagy tartós állapotként is jelentkezhet. Ezért hosszú távú vagy egész életen át tartó kezelésre lehet szükség.

A legfontosabb, hogy ne feledd, a hangulatzavarok kezelhető állapotok. Még ha időbe is telik, mire megtalálod a számodra megfelelő kezelési tervet, légy eltökélt a gyógyulás iránt.

A hangulatzavarral küzdők körülbelül egyharmadánál pszichotikus rendellenességek alakulnak ki, egy másik harmaduknál pedig élethosszig tartó szorongásos zavar alakul ki.

A hangulatzavarral küzdő gyermekek és felnőttek fokozottan ki vannak téve az öngyilkossági viselkedés kockázatának . Ha önmaga vagy mások bántalmazásának gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik. Srí Lankán ingyenes segítséget kaphat olyan szervezetektől, mint a Sumithrayo (0112692909).

A hangulatzavarokkal küzdő embereknél a következők is nagyobb kockázatnak vannak kitéve:

• A fogyatékosságnak különböző fokozatai vannak, az enyhe fogyatékosságtól a teljes önellátási és társas kapcsolattartási képtelenségig.
• Nem tud munkába vagy iskolába menni.
• Súlyos szorongás.
• Alkoholfogyasztási zavar.
• Anyaghasználati zavar.

Mikor kell orvoshoz fordulnom hangulatzavarral?

Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy gyermeke hangulatzavar tüneteit tapasztalhatja, mindenképpen beszéljen orvosával.

Ha hangulatzavarral diagnosztizáltak Önnél, rendszeresen fel kell keresnie orvosát és/vagy mentálhigiénés szakemberét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kezelési terve megfelelően működik.

Beszéljen orvosával, ha bármilyen kérdése van a gyógyszere megváltoztatásával vagy leállításával kapcsolatban. Ha a jelenleg szedett gyógyszere nem működik, vagy mellékhatásokat okoz, kérdezze meg tőle, hogy kellene-e kipróbálnia egy másik gyógyszert, vagy meg kellene-e változtatnia az adagolást.

Ne feledd, a hangulatzavarok mentális egészségügyi állapotok. Mint minden mentális egészségügyi állapot esetében, a tünetek megjelenésekor azonnali segítségkérés segíthet csökkenteni az életedben bekövetkező fennakadásokat. A mentálhigiénés szakemberek kezelési terveket tudnak ajánlani a tünetek kezeléséhez.

Szóval, mit tanultunk ebből? (Hazavihető üzenet)

Rendben, tehát a hosszú beszélgetés után íme néhány legfontosabb dolog, amire emlékeznetek kell:

• A hangulatzavarok többet jelentenek a normális szomorúságnál vagy boldogságnál. Ezek olyan mentális egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolják a mindennapi életet, és kezelést igényelnek.
• Ezek bárkivel megtörténhetnek. Nem vagy egyedül.
• A depresszió és a bipoláris zavar a két leggyakoribb típus, de vannak más típusok is.
• Fontos felismerni a tüneteket. Figyelj olyan dolgokra, mint a tartós szomorúság, a túlzott boldogság, az alvászavarok, az étvágyváltozások és az energiaszint változásai.
• Több lehetséges oka is lehet. Ezek közé tartoznak a gének, az agykémiai változások és az életesemények.
• Vannak hatékony kezelések! Ezek az állapotok különféle kezelésekkel, például gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával kezelhetők.
• Nagyon fontos, hogy időben segítséget kérjünk. Ha tünetei vannak, ne halogassa orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz való fordulást.
• Támogatásra van szükséged. A családod, a barátaid és az orvosaid támogatása nagy erőt fog jelenteni számodra ezen az úton.

Ne feledd, a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai, ezért vigyázz a mentális jólétedre is.

` hangulatzavar, depresszió, bipoláris zavar, mentális egészség, depresszió, kezelés, tünetek