Izomzúzódást szenvedett? (Izomzúzódás) Minden, amit tudnod kell!

Néha történnek apró balesetek, amikre nem számítunk, ugye? Képzeljük el, hogy krikett közben egy kemény labda eltalálja a lábunkat, vagy elütünk egy széket, miközben a házban rohangálunk, vagy elesünk, miközben lefelé megyünk a lépcsőn. Ebben az esetben a bőrünk nem sérülhet, és lehet, hogy még egy karcolást sem látunk. De a belső izom súlyosan megsérülhet. Erről beszélünk ma, vagy orvosi nyelven: „(izomzúzódás)”. Ez egy kicsit fájdalmas élmény lehet, de nincs mitől félnünk, beszéljünk erről részletesen.

Mi az izomzúzódás?

Egyszerűen fogalmazva, az izomhúzódás az izom zúzódása. Amikor valami tompa (nem éles) tárggyal erősen megütöd az izmodat, az izomrostok és a kötőszövet a héj felsérülése nélkül zúzódik össze. Képzeld el úgy, mint egy összetört banánt.

Amikor egy izom így zúzódik, az izom vérellátását biztosító kis erek megszakadnak. Ezután a megsérült erekből vér szivárog a sérült izomba. Néha ez kívülről nem látható, csak egy kék zúzódás a bőrön. De a fájdalom nagyon érezhető .

Ezek az izomhúzódások enyhe vagy súlyosak lehetnek. A legtöbb esetben egyszerű otthoni gyógymódokkal kezelhetők.

Milyen tünetei vannak az izomhúzódásnak?

Izomhúzódás esetén a fő jel a fájdalom . A sérülés súlyosságától függően azonban más tünetek is jelentkezhetnek. Ellenőrizze, hogy fennáll-e Önnél a következők bármelyike:

• Duzzanat a sérülés helyén: Normális, ha a sérülés területe megduzzad. Ezt a duzzanatot néha ödémának is nevezzük.
• Kék bőr vagy véraláfutás: A bőr néha kéknek, lilának vagy feketének tűnhet az izomban lévő vérzés miatt. Ez a szín sárgára változik, majd néhány nap múlva eltűnik.
• A sérült izom gyengesége vagy merevsége: A terület merevnek és nehezen mozgathatónak tűnhet. Az izom használatakor is gyengének érezheti magát.
• Nehézség a sérülés közelében lévő ízület használatában: Például, ha megrándul egy izom a combjában, nehézséget okozhat a térd hajlítása vagy kinyújtása.

A sérülés súlyosságától függően más dolgok is előfordulhatnak, mint például:

Az ütközés súlyosságától függően az izomhúzódások mellett más sérülések is előfordulhatnak. Ezek a következők:

• Izomhematoma: Ez akkor fordul elő, amikor a vér összegyűlik a sérült izomban, és egy kis csomót képez.
• Rándulás: Ez akkor fordul elő, amikor az ízületben lévő szalagok megnyúlnak vagy elszakadnak.
• Kificamodott ízület: Amikor egy ízületben két csont előre-hátra mozdul el onnan, ahol lennie kellene.
• Izomhúzódás:Ez az izomrostok károsodását is jelenti.
• Törött csont: Ha az ütközés túl erős, a csont akár el is törhet.
• Belső szervkárosodás közvetlenül a gyomorba érő ütés esetén: Ez egy kicsit komolyabb. Ha erős ütés éri a gyomrot, károsíthatja a belső szerveket, például a májat és a lépet.

Hogyan keletkezik ez a zúzódás?

Az izomhúzódást leggyakrabban egy tompa tárggyal mért közvetlen, erős ütés okozza az izomra . Ez gyakran megfigyelhető sportolás közben. Ezek a sérülések különösen gyakoriak a kontakt sportokban vagy az extrém sportokban.

Képzeld el, hogy focizol, és valaki erősen meglök, vagy futsz, és nekiütközöl valaminek. Vagy krikettezel, és eltalál egy ütő vagy egy labda. Bármilyen ilyen erős ütés izomhúzódást okozhat.

Például a láb combtájékában található négyfejű combizom nagyon gyakori, különösen olyan sportokban, mint a futball. Mivel testünk legnagyobb izmai közül néhány ezekben a combokban található, könnyű célpontok. Amikor valaki rád ugrik, vagy rád esik, ezek az izmok megsérülhetnek.

Az ilyen típusú sérülések akár egy egyszerű esésből vagy valami tompa tárgynak való ütésből is eredhetnek. Még otthon is előfordulhat, ha egy szék lábának ütődik, vagy ha megcsúszik a padlón és nekimegy az asztalnak.

Kik vannak a leginkább kitéve ennek?

Ahogy korábban említettük, azoknál az embereknél, akik kontakt sportokat és magas kockázatú sportokat űznek, nagyobb valószínűséggel alakul ki izomhúzódás. Ezek azonban esések vagy hirtelen balesetek, például autóbalesetek miatt is előfordulhatnak.

Ezenkívül van néhány más tényező is, amely növeli ezt a kockázatot. Ezek a következők:

• Kor: A 65 év felettiek nagyobb valószínűséggel esnek el, ezért nagyobb valószínűséggel szenvednek ilyen típusú sérüléseket.
• Alultápláltság: Ha a szervezet nem kap megfelelő táplálékot, az gyengeséget, szédülést és egyéb tüneteket okozhat. Emellett növelheti az esések és izomhúzódások kockázatát.
• Vérzési rendellenességek: Ha vérzési rendellenessége van, például hemofíliája, nagyobb valószínűséggel törik meg az erek és zúzódik az izma, még kisebb sérülés esetén is.
• Dohányzás: A dohányzás csökkenti a véráramlást és lelassítja a sebek gyógyulási folyamatát, így ha izomzúzódást kap, az súlyosabb lehet.

Milyen szövődményeket okozhat ez?

Míg a legtöbb izomhúzódás könnyen gyógyul, egyes közepes vagy súlyos húzódások szövődményekhez vezethetnek. Fontos, hogy ezekről tisztában legyünk.

1. Rekesz szindróma:

Ez egy olyan helyzet, ami némi óvatosságot igényel.Képzeld el, hogy a lábadban vagy a karodban lévő izmok olyanok, mint a különálló rekeszek belül. Ezeket a rekeszeket egy kemény membrán veszi körül. Amikor egy izom megsérül, ha a vér gyorsan elkezd áramlani, a rekeszben lévő nyomás hirtelen megnő. Olyan ez, mintha egy lufit vízzel töltenél meg.

Ahogy ez a nyomás növekszik, az adott kamrában lévő izmok, idegek és erek vér-, oxigén- és tápanyaghiányba kerülnek. Ez nagyon fájdalmas és veszélyes . Súlyos károsodást okozhat, és akár sürgősségi műtétet is igényelhet.

Ha zsibbadást vagy gyengeséget érez a sérült területen, vagy ha a duzzanat gyorsan növekszik, a lehető leghamarabb kórházba kell mennie.

2. Csontozó izomgyulladás:

Ez egy újabb szövődmény. Ez akkor fordul elő, amikor csontdarabok képződnek az izomban egy súlyos sérülés után. Nem csodálatos? Igen, a csont kialakulhat az izomban. Ez néha súlyos izomhúzódás után történik, ha túl gyorsan használjuk az izmot anélkül, hogy megfelelően pihentetnénk.

Ez az állapot (myositis ossificans) a sérülés után körülbelül két-négy héttel is előfordulhat.

Honnan tudhatja egy orvos biztosan, hogy ez jelen van-e?

Amikor orvoshoz mész, először megvizsgálja a sebed. Megkérdezi a tüneteidről és arról, hogyan sérültél meg.

Ezután az orvos nyomást gyakorol a sérült izom különböző területeire, és ellenőrzi az ízületek mozgástartományát ezen a területen.

Néha, hogy a lágy szövetek belsejébe nézzen, az orvos az alábbi vizsgálatokat is elvégezheti:

• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI).
• Ultrahangvizsgálat.

Ha az orvos csontzúzódásra, törésre vagy a korábban említett „myositis ossificans” állapotra gyanakszik, akkor „CT-vizsgálatot” vagy „röntgenvizsgálatot” fog elrendelni.

Hogyan gyógyítsunk meg egy sérült izmot?

A jó hír az, hogy a legtöbb ember pihenéssel és vény nélkül kapható gyógyszerekkel felépülhet az izomhúzódásból. A sérülés után legalább öt-hét napig érdemes kerülni a testmozgást . Időt kell hagyni az izomnak a gyógyulásra.

A sérülés súlyosságától függően az orvos a következőket javasolhatja:

• A RICE módszerrel: A RICE négy angol szó első betűje.
• R - Pihenés: Pihentessük a sérült izmot. Ez azt jelenti, hogy csökkentjük a használatát.
• I - Jég: Vigyen fel jeget a sérült területre. Ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Ne tegye a jeget 15-20 percnél tovább egyhuzamban. Naponta többször ismételje meg.
• C - Kompresszió: Tekerje be a sérült területet rugalmas kötéssel. De ne legyen túl szoros.
• E - Magasság: Nyugalmi állapotban tartsa a sérült területet a szíve szintje felett. Például, ha a lábáról van szó, tegyen rá egy párnát.

Ez a `(RICE)` módszer nagy segítséget nyújt a fájdalom és a duzzanat csökkentésében.

• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok): Ezek egyfajta fájdalomcsillapítók, amelyeket a gyógyszertárban vásárolhat. Csökkentik a fájdalmat és a gyulladást, illetve a duzzanatot. Ezeket a NSAID-okat azonban orvos konzultációja nélkül nem szabad néhány napnál tovább használni.

• Fizioterápia: A közepesen súlyos vagy súlyos izomhúzódások fizikoterápiát igényelhetnek. Ennek során a gyógytornász megtanít Önnek speciális gyakorlatokat, amelyeket a klinikán és otthon is elvégezhet a vizsgálatok során. A gyógytornász masszírozhatja a sérült izmot, vagy elektromos stimulációt (elektroterápiát) is alkalmazhat a szövetek stimulálására. Ezek a kezelések segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és felgyorsítani a gyógyulást.

Nagyon ritkán, ha Önnél a korábban említett „rekesz szindróma” vagy „myositis ossificans” áll fenn, műtétre lehet szükség.

Mennyi időbe telik a felépülés?

Az izomhúzódás gyógyulásához szükséges idő a sérülés súlyosságától és az ápolás módjától függ . Egy közepes vagy súlyos izomhúzódás gyógyulása körülbelül négy-hat hétig is eltarthat. Egy kis, enyhe izomhúzódás sokkal gyorsabban gyógyul, általában öt-hét napon belül.

De ne feledd, ha sérülés után túlerőlteted az adott izmot, vagy ha túlnyújtod, a gyógyulása tovább tarthat.

Orvosa fogja a legjobb képet adni arról, hogy mennyi ideig fog tartani. Tehát kövesse pontosan az utasításait, és a felépülése zökkenőmentes és fájdalommentes lesz.

Megelőzhetők az izomhúzódások?

Ahogyan nem tudunk minden balesetet megelőzni, úgy nem tudunk minden izomhúzódást sem megelőzni. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz a kockázat csökkentése érdekében:

• Edzz és mozogj megfelelően, hogy elkerüld az izmok túlterhelését.
• Sportolás előtt és után végezzen bemelegítő és levezető gyakorlatokat.
• Viseljen védőfelszerelést kontakt sportok játszása és kockázatos tevékenységek végzése közben.
• Az esések elkerülése érdekében távolítsa el otthonából és környezetéből a felesleges tárgyakat és azokat a dolgokat, amelyekben megbotolhat, és tartsa őket rendben.
• Ha nagy a kockázata az elesésnek, fontolja meg a bot vagy a járókeret használatát járás közben.
• Ha vérzési rendellenessége van, bölcs dolog a lehető legnagyobb mértékben távol maradni azoktól a tevékenységektől, amelyek sérülést okozhatnak.

Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?

Enyhe, enyhe izomhúzódás esetén valószínűleg nem kell orvoshoz fordulnia. Azonban, ha közepes vagy súlyos húzódás tüneteit, vagy lehetséges szövődmény jeleit tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz . Ezek a tünetek a következők:

• Ha gyengeséget vagy zsibbadást érez a sérült területen.
• Ha a sérült ízület használata nehézkes.
• Ha a duzzanat nagyon gyorsan növekszik és súlyossá válik.
• Ha a fájdalom elviselhetetlen, és a szokásos fájdalomcsillapítók nem enyhítik.

Végül, emlékezz erre.

A sérülés sosem kellemes. De a jó hír az, hogy a combhajlító izomhúzódásai otthon is kezelhetők pihenéssel. Nehéz lehet szünetet tartani a szokásos tevékenységekben és sportokban, de fontos , hogy ezt megtegyük. Ha túl hamar visszatérünk a fizikai aktivitáshoz egy sérülés után, súlyosbíthatjuk a sérülést, és tovább tarthat a gyógyulás.

Ne feledd, ha izomsérülés után gyors duzzanatot, zsibbadást, gyengeséget vagy elviselhetetlen fájdalmat tapasztalsz, azonnal fordulj orvoshoz . Ne ess pánikba, és kapj megfelelő kezelést, így gyorsan felépülsz.

Mielőbbi felépülést kívánok!

` Izomzúzódás, Izomzúzódás, Rándulás, Sportsérülések, RICE kezelés, Fájdalom, Duzzanat, Kompartment szindróma, Csontosodó izomgyulladás