Helyes a gyermeked súlya? Beszéljünk a BMI-ről (testtömegindex)!

Hallottál már a BMI szóról? Talán egy orvos használta már ezt a szót, amikor gyermeked súlyáról beszélt, vagy arról, hogy egészséges-e a testsúlya a magasságához képest. Sok szülő kissé aggódik, amikor ezt hallja, és azt gondolja: "Ó, a gyermekem BMI-je ilyen magas, ez jó? Ez rossz?" Ez valójában nem valami, ami miatt aggódni kell, de nagyon fontos, hogy megfelelően megértsük. Tehát ma arról fogunk beszélni, hogy mi a BMI (testtömegindex), mit jelent, és hogyan kellene gondolkodnunk róla, nagyon egyszerűen, egy olyan nyelven, amit te is megértesz?

Mi a BMI (testtömegindex) egyszerűen fogalmazva?

Rendben, először nézzük meg, mi a BMI. Egyszerűen fogalmazva, a BMI egy durva mérőszám, amely arra szolgál, hogy megállapítsuk, egy személy súlya megfelelő-e a magasságához. Kiszámítása a gyermek magasságának és súlyának figyelembevételével történik. Nem méri közvetlenül a testzsírt, de segít egy durva képet (becslést) kapni arról, hogy milyen szintű testzsírja van a gyermeknek.

Gondoljunk csak bele: egy ház alapterületét a hosszának és szélességének mérésével mérjük. Hasonlóképpen, egy gyermek fizikai egészségének megítéléséhez a magasságot és a súlyt használjuk a BMI értékének meghatározásához. De nem lehet megmondani, hogy hány szoba van egy házban, vagy milyen vastagok a falak, pusztán a hosszának és szélességének mérésével. Így működik a BMI. Ad némi útmutatást, de nem mond el mindent.

Hogyan ellenőrizzük egy gyermek BMI-jét (testtömegindexét)? Miért fontos ez?

Általában, miután a gyermek betölti a kétéves kort , az orvos minden rutinvizsgálat során ellenőrzi ezt a BMI-értéket. Ez nem olyasmi, amit csak egyszer ellenőrizhetsz, és elfelejthetsz. Tudtad? A gyermekek BMI-értéke az életkorral változik. Ezért az orvosoknak speciális táblázataik vannak (standard nemenkénti növekedési táblázatok) - külön táblázatok lányoknak, külön táblázatok fiúknak. Az orvos minden alkalommal megméri a gyermek BMI-értékét, és bejelöli azt a megfelelő táblázatban.

„A BMI-értékek ilyen módon történő többszöri egymás utáni rögzítésével az orvos világosan megértheti, hogyan történik a gyermek növekedési mintázata.”

Nagyon fontos, hogy ilyen módon figyelemmel kísérjük a gyermek növekedési mintázatát. Mivel egyes gyermekek nagyon lassan híznak, mások hirtelen híznak. A BMI-érték folyamatos monitorozásával az orvos jó képet kaphat arról, hogy a gyermek súlya túl gyorsan vagy túl lassan gyarapszik-e. Ennek megfelelően eldöntheti, hogy milyen lépéseket kell tenni, ha szükséges.

Mik ezek a BMI értékek és percentilisek?

Miután megnézte gyermeke BMI-jét, az orvos azt mondhatja: „Gyermeke BMI-je a 60. percentilisben van.” Erre mi azon tűnődünk: „Mit jelent ez a percentilis?”

Egyszerűen fogalmazva,A percentilis egy olyan mérés, amely megmutatja, hogy gyermeke BMI-je hol helyezkedik el az azonos korú és nemű gyermekekéhez képest.

Tegyük fel például, hogy gyermeke BMI-je a 60. percentilisben van. Ez azt jelenti, hogy ha véletlenszerűen kiválasztunk 100 másik, a gyermeked korában és nemű gyermekét (lányok, lányok, fiúk, fiúk), akkor a gyermeked BMI-je magasabb, mint a 100 gyermek közül 60-nak. A másik 40 gyermek BMI-je magasabb, mint a gyermeked BMI-je. Ez azt jelenti, hogy a vele egykorú gyermekekhez képest ő középen helyezkedik el, valamivel az átlag felett.

Ezt a percentilis értéket használják az orvosok a gyermek alsúlyúnak, egészséges testsúlyúnak, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítésére.

A BMI (testtömegindex) mindig 100%-ban pontos?

Van valami, amit mindannyiunknak meg kell értenünk. A BMI egy durva útmutató, nem 100%-ban pontos mérés. Ennek több oka is van.

A testzsírt nem mérik közvetlenül.

Ahogy korábban említettem, a BMI nem méri közvetlenül a testzsírt. Gondolj bele, vannak gyerekek, akik jól sportolnak, futnak és ugrálnak. Lehet, hogy jól fejlett izmaik vannak. Az izom nehéz dolog. Akkor egy ilyen gyerek BMI-je egy kicsit magasabb lehet. Nem azért, mert kövér, hanem azért, mert több izom van a testében.

Vannak olyan gyerekek is, akiknek a csontvázrendszere (törzete) valamivel nagyobb. Lehetnek kicsit nehezebbek is, mint más gyerekek, és ez nem azért van, mert több zsírjuk van.

Másrészt vannak olyan gyerekek, akik kicsik és vékonynak tűnnek. Még ha a BMI-jük a normál tartományban is van, a testzsírjuk kissé magas lehet. Tehát nem jó dolog pusztán a BMI alapján azonnal arra a következtetésre jutni, hogy „Ó, a gyermekem kövér” vagy „sovány”.

Változások a pubertás alatt

Egy másik nagyon fontos dolog a pubertáskor . Tudod, ebben az időszakban a gyermekek teste hirtelen nagy változásokon megy keresztül. Magasabbak és nehezebbek lesznek. A lányok teste megváltozik, a fiúk izmai fejlődnek. Ebben az időszakban sok gyermek hirtelen felszed egy kis súlyt. Ezután a BMI-jük is megemelkedhet.

„Ez gyakran normális, a gyermek fejlődésének természetes része. Azonban csak az orvos tudja biztosan megmondani, hogy ez a súlygyarapodás normális-e, vagy valami olyasmi, amire különös figyelmet kell fordítanunk.”

Ezért, különösen a pubertáskor kezdetén, ne csak a BMI miatt aggódjon. Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy normális növekedésről van szó.

Hogyan osztályozzuk a testsúlyt a BMI (testtömegindex) értéke alapján?

Rendben, most nézzük meg, hogyan osztályozzák általában egy gyermek súlyát ezen BMI-érték és a hozzá tartozó percentilis értékek alapján. Ez az osztályozás a gyermek életkorának, nemének és magasságának összes tényezőjét figyelembe véve történik.

• Alulsúly: Ez azt jelenti, hogy a gyermek BMI-je az életkorának, nemének és magasságának megfelelő 5. percentilis alatt van. Egyszerűen fogalmazva, ha 100, az adott korú és nemű gyermeket veszünk figyelembe, a BMI-jük alacsonyabb, mint 95 közülük. Ilyenkor fontos, hogy beszéljen orvosával, és táplálkozási tanácsot kérjen a súlygyarapodás módjáról.
• Egészséges testsúly: Ez az a szint, amire mindannyian törekszünk. Ha egy gyermek BMI-je egyenlő vagy nagyobb, mint az 5. percentilis és kisebb, mint a 85. percentilis , akkor azt tekintjük egészséges testsúlynak.
• Túlsúly: Ha egy gyermek BMI-je a 85. percentilis vagy annál magasabb, de a 95. percentilis alatt van , akkor a „túlsúlyos” kategóriába tartozik. Ez némileg aggasztó. Érdemes beszélni orvosával, és tanácsot kérni az étrendjében és életmódjában szükséges változtatásokról.
• Elhízás: Ha egy gyermek BMI-je eléri vagy meghaladja a 95. percentilist , akkor elhízottnak minősül. Ezt az állapotot orvossal kell megbeszélni, és szükség szerint kezelni. Az elhízás növelheti a nem fertőző betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát a jövőben.

Miért nem jó ötlet csupán egyetlen BMI érték alapján döntéseket hozni?

Ez is egy nagyon fontos szempont. Gyermeke BMI-értékének mérlegelésekor ne hozzon nagy döntéseket, és ne aggódjon feleslegesen egyetlen mérés alapján.

Képzelje el, hogy gyermekét egy nap megmérik, és a BMI-je egy kicsit magas. Ne csak arra gondoljon, hogy „Ó, a gyermekem kövér, mit tegyek most?”. Lehet, hogy a gyermek egy kicsit többet evett azokban a napokban, vagy lehet egy kis eltérés a mérés módjában.

Még egy orvos is azt vizsgálja, hogy ezek a BMI-értékek hogyan változnak az idő múlásával, és mi a trend . Vagyis a gyermek BMI-je folyamatosan növekszik, csökken, vagy változatlan marad? Ha csak egyetlen értéket is kiragadunk a kontextusból, téves képet kaphatunk a gyermek fejlődéséről.

„Ezért, amikor a BMI-ről beszél orvosával, próbálja meg összehasonlítani azt a korábbi értékekkel, és szerezzen képet gyermeke általános növekedési mintázatáról.”

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Tehát, ahogy már megbeszéltük, a BMI egy hasznos mutató, amely némi képet ad a gyermek egészséges növekedéséről és fejlődéséről. De hadd emlékeztessem Önöket ismét, hogy ez nem a legpontosabb módja a testzsír mennyiségének mérésére.

Ha úgy gondolod, hogy gyermeked:

• A súly hirtelen megnő, túl sok,
• Vagy talán túl sokat fogysz,
• Ha bármilyen aggálya vagy problémája van a BMI-jével kapcsolatban,
• Ha kérdései vannak gyermeke étkezési szokásaival vagy aktivitási szintjével kapcsolatban,

A legjobb, amit tehetsz , hogy azonnal beszélsz a háziorvosoddal vagy a gyermekorvosoddal erről. Az orvos megvizsgálhatja a gyermeked, mindent figyelembe vehet, nem csak a BMI-t, és konkrét, pontos tanácsokat adhat neked. Talán azt javasolják, hogy változtass egy kicsit a gyermeked étrendjén, vagy arra ösztönzik, hogy többet fusson és játsszon. Bármi is történjen, fontos, hogy kövesd az orvosod tanácsait.

Szóval, melyek a legfontosabb dolgok, amiket haza kell vinnünk ebből a történetből?

Rendben, sokat beszéltünk a BMI-ről (testtömegindex). Íme néhány legfontosabb dolog, amit érdemes szem előtt tartani:

1. A BMI egy alapvető szűrőeszköz: Hozzávetőleges képet adhat arról, hogy a gyermek súlya megfelelő-e a magasságához. Azonban nem olyan diagnosztikai eszköz, amely pontosan meg tudja állapítani, hogy a gyermeknek van-e valamilyen betegsége.

2. Magasság és testsúly alapján: A BMI-t a gyermek magassága és testsúlya alapján számítják ki.

3. A percentilis fontos: Ez arra utal, hogy egy gyermek BMI-jét hogyan viszonyítják a korosztályába tartozó többi gyermekéhez.

4. Figyeld a trendet: Ne csak egyetlen BMI-érték alapján hozz döntéseket. A fontos a BMI időbeli trendje.

5. Vannak korlátozások: Az olyan esetekben, mint a nagyobb izomtömegű, nagyobb csontvázrendszerű és pubertáskorba lépő gyermekek esetében a BMI nem biztos, hogy 100%-ban pontos a testzsír tekintetében.

6. Ne essen pánikba, beszéljen orvossal: Ha bármilyen kérdése vagy kétsége van gyermeke BMI-jével vagy súlyával kapcsolatban, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Remélem, hogy ez a cikk sok kérdésére választ adott a BMI-vel (testtömegindex) kapcsolatban. Ne feledjük, gyermekeink egészsége a legfontosabb számunkra. Ezért a mi felelősségünk, hogy gondoskodjunk a fejlődésükről, és szükség esetén orvosi segítséget kérjünk.

BMI, testtömegindex, gyermek súlya, percentilis, elhízás, egészséges testsúly, gyermek növekedése