Elmúltál 40? A menstruációd, ami korábban időben megjött, most néhány naponta megjön? Néha teljesen elmúlik? Vagy hirtelen úgy érzed, hogy izzadsz és reszketsz? Akkor lehet, hogy perimenopauzán mész keresztül. Ne aggódj, ez nem betegség. Ez az élet egy természetes szakasza, amivel minden nő szembesül. Beszéljünk erről részletesen, mint egy baráttal.
Egyszerűen fogalmazva, mi is a perimenopauza?
Képzeld el, hogy a tested a menopauzára készül, arra az időszakra, amikor a menstruáció teljesen leáll. Ezt az előkészítő, átmeneti időszakot perimenopauzának nevezik. Ez idő alatt a petefészkek által termelt hormonok mennyisége fokozatosan csökken. Ennek fő következménye, hogy a menstruációs ciklusod rendszertelenné válik.
Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy a reproduktív éveid a végéhez közelednek. Ez egy nagyon természetes dolog. Ez idő alatt azonban számos fizikai és mentális kellemetlenséget és tünetet tapasztalhatsz. Egyeseknél ez az időszak néhány hónap alatt véget ér, míg másoknál évekig is eltarthat.
A legfontosabb, hogy ne feledd, még ha a menstruációd rendszertelen is lehet a perimenopauza alatt, akkor is teherbe eshetsz .
A menopauza az az időszak, amikor 12 egymást követő hónapban nem volt menstruáció. A perimenopauza a menopauza felé vezető út utolsó szakasza.
Mi történik a szervezet hormonjaival ebben az időszakban?
Az ebben az időszakban tapasztalt változások fő oka az ösztrogén hormon csökkenése. Ezt a hormont a petefészkek termelik. Ez elengedhetetlen az egészséges reproduktív rendszer fenntartásához.
Amikor az ösztrogénszint csökken, felborul az egyensúlya egy másik hormonnal, a progeszteronnal, amelyet a petefészkek termelnek. Ez idő alatt a hormonszintek hullámvasúthoz hasonlóan ingadoznak. Az egyik nap nem ugyanolyanok, de a következőn már. Ez az egyensúlyhiány számos tünet oka.
Végül, ahogy közeledik a menopauza, a szervezet olyan kevés ösztrogént termel, hogy a petefészkek teljesen leállítják a petesejtek kibocsátását (ovuláció). A menstruáció megszűnik, és elveszíted a teherbeesés képességét.
Hány éves korban kezdődik ez az állapot? Mióta fennáll?
A perimenopauza általában 8-10 évvel a menopauza előtt kezdődik. A legtöbb embernél a 40-es éveik közepén kezdődik. De egyeseknél már a 30-as éveik közepén is elkezdődhet.
Ennek az időszaknak az időtartama személyenként változó. ÁltalábanBár körülbelül 4 évig is eltarthat, egyeseknél tovább is eltarthat, akár 8 évig is. Másoknál ez a szakasz néhány hónap alatt véget érhet.
Ha a menopauza 40 éves kor előtt következik be, azt korai menopauzának nevezik. Ezt az állapotot bizonyos betegségek vagy műtétek okozhatják.
Honnan tudhatod, hogy perimenopauzában vagy? Milyen tünetei vannak?
Ne feledd, mindenkinek más a teste. Tehát nem mindenki fogja ugyanúgy megtapasztalni ezeket a tüneteket. Lehet, hogy te nem érzed azt, amit a barátod. Vannak, akik a rendszertelen menstruáción kívül semmi mást nem éreznek. Mások viszont erősen szenvedhetnek olyan dolgoktól, mint a hőhullámok és a hangulatingadozások.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb ember ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal.
| Tünet | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Szabálytalan menstruáció | A menstruáció késhet, korán jelentkezhet, vagy akár teljesen ki is maradhat bizonyos hónapokban. |
| Változások a vérzésben | Néhány napon erős, más napokon pedig nagyon enyhe vérzés. |
| Hőhullámok | Hirtelen hőérzet és izzadás az egész testen, különösen az arc és a mellkas területén. |
| Éjszakai izzadás | Éjszaka erős izzadás, ami gyakran felébreszti az embert. |
| Mentális változások | Ok nélküli dühösség, szomorúság, stressz vagy depresszió. |
| Alvászavarok (álmatlanság) | Álmatlanság, gyakori felébredés, vagy fáradtságérzet még alvás után is. |
| Hüvelyszárazság | Az ösztrogénszint csökkenése a hüvelyi nedvesség csökkenését és a nemi aktus közbeni fájdalmat okoz. |
| Alacsony libidó | Csökkent vágy és szexuális vágy. |
| Húgyúti problémák | Vizelési inger. |
Mivel ezek a tünetek más betegségek jelei is lehetnek, a legjobb, ha beszél orvosával, ha ezeket tapasztalja. Így biztos lehet benne, hogy a perimenopauza vagy valami más okozza őket.
Milyen esetekben kell mindenképpen orvoshoz fordulni?
Normális, ha a perimenopauza alatt rendszertelen a menstruáció. Bizonyos vérzési minták azonban ellenőrzést igényelnek más egészségügyi problémák kizárása érdekében. Ha ez Önnel is előfordul, mindenképpen forduljon orvoshoz.
| Figyelemre méltó tulajdonság |
|---|
| Túlzott vérzés vagy nagy vérrögök a menstruáció alatt. |
| Egy-két órán belül cserélni kell a higiéniai betéteket. |
| A menstruáció néhány nappal tovább tart a szokásosnál. |
| Pecsételő vérzés vagy vérzés a menstruációs ciklusok között. |
| Szex utáni vérzés. |
| A menstruációs ciklusok kevesebb, mint 21 nap hosszúak, ami azt jelenti, hogy gyakran fordulnak elő. |
Az ilyen típusú rendellenes vérzésnek más okai is lehetnek. Például:
- Fertőzések
- Miómák
- Polipok
- Véralvadási betegségek
- Rák
Ezért ne hagyja figyelmen kívül ezeket a tüneteket. Azonnal forduljon orvoshoz.
Van-e kezelés ezekre a problémákra?
Nincs gyógymód a perimenopauza természetes folyamatának megállítására. Ez az élet része. Azonban sok mindent tehet a kellemetlen tünetek kezelése és az enyhülés érdekében.
Vannak, akik egyszerű életmódbeli változtatásokkal nagy megkönnyebbülést tapasztalnak, de másoknak gyógyszeres kezelésre lehet szükségük.
Farmakológiai kezelés
Az orvos a tünetektől függően javasolhat ilyen kezeléseket:
- Antidepresszánsok: Ezek segítenek olyan állapotokban, mint a hőhullámok, hangulatingadozások, stressz és depresszió.
- Fogamzásgátló tabletták: Ezek stabilizálják a hormonszintet és enyhítik a tünetek nagy részét.
- Hormonpótló terápia (HRT): Ezt a kezelést a 40 éves kor előtt menopauzán átesett nőknek adják a hormonszint növelése érdekében.
- Gabapentin: Bár ez egy epilepszia elleni gyógyszer, segít a testhőmérséklet szabályozásában is.
- Hüvelykrémek: Ezek segítenek enyhíteni a hüvelyszárazságot és a közösülés során fellépő fájdalmat.
életmódbeli változások
Még gyógyszer nélkül is nagy különbséget fogsz érezni ezekkel a dolgokkal kapcsolatban:
- Jó étrend: Fogyasszon gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag ételeket. Csökkentse a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztását.
- Testmozgás: Az olyan testmozgás, mint a gyaloglás, a túrázás és a súlyemelés, erősíti a csontokat. A testmozgás javítja a mentális jólétet is.
- Könnyű ruházat: Viseljen több réteg ruhát, amit le tud venni, ha melege van.
- Aludj jól: Lefekvés előtt hagyd abba a tévézést vagy a telefonálást, és csinálj valami nyugtatót, például olvass egy könyvet vagy hallgass zenét.
- Korlátozza a koffein és az alkohol fogyasztását: Az olyan dolgok, mint a tea, a kávé és az alkohol, növelhetik a testhőmérsékletet.
- Kerülje a dohányzást:A dohányosoknál a menopauza korábban jelentkezhet, és a tünetek súlyosabbak lehetnek.
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.
Egyéb egészségügyi kockázatok és terhesség, amelyekre ebben az időszakban figyelni kell
Egészségügyi kockázatok
A perimenopauza számos egészségügyi kockázattal jár. Az ösztrogén hormon segít megvédeni a csontjainkat. Amikor csökken a szintje, a csontok elvékonyodnak és könnyebben törnek, ezt az állapotot csontritkulásnak nevezik. Emellett növeli a szívbetegségek kockázatát is. Ezért fontos, hogy kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket fogyasszunk, és mozogjunk.
A terhesség lehetősége
Igen, teherbe eshetsz. Még ha rendszertelen is a menstruációd, ha mégis megvan, van esély az ovulációra. Tehát, hacsak nem tervezel gyermeket, elengedhetetlen a fogamzásgátlás használata, amíg az orvosod azt nem javasolja.
Néhány további kérdés, ami eszedbe juthat
Ez befolyásolhatja a szexuális életemet?
Igen, lehet. A hüvelyszárazság fájdalmassá teheti a szexet. Csökkentheti a szexuális vágyat is. Vannak megoldások erre. Enyhülést hozhat síkosítók használata. Beszéljen erről orvosával.
A perimenopauza megzavarja az alvást?
Igen. Az éjszakai izzadás felébreszthet. A hormonális változások is okozhatnak álmatlanságot.
Milyen érzés a hőhullám?
Olyan ez, mint egy hirtelen hőhullám, ami az egész testeden végigsöpör. Izzadsz, és az arcod kipirul. Ezt az ösztrogénszint csökkenése okozza. Ez az állapot hónapokig, akár évekig is eltarthat.
Miért történik súlygyarapodás ebben az időszakban?
A hormonális változások lelassítják a szervezet anyagcseréjét. Ezért a súlygyarapodás nagyon gyakori. Ez egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással kontrollálható.
A perimenopauza egy új fejezet kezdete az életben. Ez az időszak fizikailag és érzelmileg is megterhelő lehet. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, és elviselhetetlenné válnak, beszéljen orvosával. Ő segíthet abban, hogy ez az átmenet könnyebb legyen.
Otthoni üzenet
- A perimenopauza nem betegség, hanem egy természetes átmeneti időszak, amely a menopauza előtt következik be.
- A rendszertelen menstruáció, a hőhullámok, az alvási problémák és a hangulatváltozások gyakori tünetek.
- Ha a tünetek elviselhetetlenek, vagy szokatlan vérzés jelentkezik, mindenképpen forduljon orvoshoz.
- Az egészséges életmód, azaz a megfelelő táplálkozás és testmozgás számos tünetet képes kontrollálni.
- Mivel ebben az időszakban is lehetséges teherbe esni, szükség esetén folytassa a fogamzásgátló szedését.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment