Amikor a depresszió szót halljuk, legtöbbünknek azonnal olyan mentális dolgok jutnak eszünkbe, mint a szomorúság, a magány, a frusztráció és az az érzés, hogy semmit sem akarunk csinálni. Igaz, ezek a depresszió fő tünetei. De tudtad, hogy ez a mentális állapot nagyon erős hatással van a testedre is? Néha a régóta érzett különféle fizikai betegségek, fájdalmak és kellemetlenségek valódi oka ez a nyomás lehet az elmédben.
Ezek nem csak „képzeletbeli dolgok”. A depresszió egy olyan állapot, amely ténylegesen változásokat okozhat a szervezetben. Például lelassíthatja az emésztést és gyomorproblémákat okozhat. Mivel ezek a fizikai tünetek sok más betegséggel együtt is jelentkezhetnek, sokan nem keresnek kezelést. Nem is gondolnak arra a lehetőségre, hogy fizikai problémáikat mentális állapot okozhatja. Néha még az orvosok is elmulaszthatják az összefüggést.
Miért okoz a depresszió testi fájdalmat?
Ennek megértéséhez egyszerűen meg kell vizsgálnunk az agy működését. Az agyunkban olyan idegsejt-hálózatok találhatók, amelyek az érzelmeket, például a szomorúságot és a boldogságot irányítják. Meglepő módon néhány olyan idegsejt-hálózat, amely fizikai fájdalmat okoz bennünk, szintén együttműködik ezekkel az érzelemszabályozó hálózatokkal.
Tehát egy depresszióval küzdő személynél az agyban lévő ideghálózatok nem működnek megfelelően. Ezért sok szakértő úgy véli, hogy a depresszióban szenvedők fájdalmat éreznek másképp, mint az átlagemberek. Intenzívebben érezhetik a fájdalmat. Ez azt jelenti, hogy a már meglévő fájdalmakat, például a hátfájást, a depresszió súlyosbíthatja.
Egyszerűen fogalmazva, ami itt történik, az az, hogy a szívedben lévő fájdalom a testedben jelentkező fájdalomként jelenik meg. A kettő összefügg.
A depresszió leggyakoribb fizikai tünetei
Rendben, nézzük meg a depresszió leggyakoribb fizikai tüneteit, és hogy milyen érzéseket kelthetnek Önben. Nézze meg, hogy Önnél is fennáll-e ezek közül egy vagy több.
| Fizikai tünet | Milyen érzés ez? |
|---|---|
| Fejfájás | Állandó fejfájás. Néha még azt sem tudod megállapítani, mi okozza. Ha korábban is volt migréned, még rosszabb is lehet. |
| Hát-, izom- és ízületi fájdalom | Állandóan fáj a hátam minden ok nélkül, fájnak az izmaim, az ízületeim. Úgy érzem, fáradt vagyok, de nem vagyok annyira fáradt. |
| Mellkasi fájdalom | Ezzel nagyon kell vigyázni. A mellkasi fájdalom a szív, a tüdő vagy a gyomor súlyos állapotának tünete lehet. Tehát , ha mellkasi fájdalmat tapasztal, mindenképpen forduljon orvoshoz vagy sürgősségi osztályra. Azonban néha a depresszió is okozhat ilyen kellemetlenségeket. |
| Emésztési problémák | Gyomorrontás, hányinger, puffadás, gyomorgörcsök stb. Vannak, akiknél hasmenés, másoknál székrekedés jelentkezik. |
| Az étvágy vagy a testsúly változásai | Vannak, akik teljesen elveszítik az evés iránti étvágyukat és fogynak. Mások a szénhidráttartalmú ételek (kenyér, rizs, édességek) utáni sóvárgástól híznak. |
| Kimerültség és fáradtság | Nem számít, mennyit alszol, nem érzed magad fáradtnak. Már a reggeli felkelés is nagy küzdelemnek, talán lehetetlennek tűnik. Egész nap élettelennek érzed magad. |
| Alvási problémák | Sokan nehezen alszanak el éjszaka. Reggel felébrednek, és nem tudnak visszaaludni. Vagy lefekvés után órákig nehezen tudnak elaludni. Ezzel szemben egyesek sokkal többet alszanak a szokásosnál. |
| Szédülés vagy szédülés | A szédülés vagy az állás nehézsége néha a depresszió fizikai tünete is lehet. |
Mit kezdjünk ezekkel a fizikai tulajdonságokkal?
Ha ezen fizikai tünetek közül egyet vagy többet már régóta tapasztal, ne feltételezze, hogy „maguktól elmúlnak”. Mindenképpen beszéljen erről orvosával.
Ezt tegye meg, mielőtt orvoshoz fordulna.
Ha tudod, írd le a tüneteidet egy kis könyvben, például egy tünetnaplóban.
- Milyen fájdalmat éreztem ma? (pl. fejfájás, hátfájás)
- Mennyire rossz? (Értékeld 1-10-es skálán)
- A nap melyik szakában érezted ezt a leginkább?
- Mit csináltam én akkoriban?
- Hogyan éreztem magam? (Szomorú, dühös, stresszes voltam?)
Ha leírsz néhány ilyen részletet, sokkal könnyebb lesz neked és orvosodnak megérteni a tünetek és a mentális állapotod közötti összefüggést.
Milyen kezelések léteznek?
A legtöbb esetben, ha megfelelő kezelést kap a depressziójára (tanácsadás, gyógyszeres kezelés vagy mindkettő), ezek a fizikai tünetek természetes módon csökkennek.
- Gyógyszerek: Egyes antidepresszánsok úgy fejtik ki hatásukat, hogy visszaállítják az agyban az idegsejtek között üzeneteket szállító vegyi anyagok (neurotranszmitterek) működését, amint azt korábban említettem. Ahogy a hangulatod javul, a fizikai fájdalmad is csökkenni kezd. Orvosod felírhat olyan gyógyszereket, mint a „duloxetin” és a „venlafaxin”, amelyek különösen hasznosak a krónikus fájdalom kezelésében, valamint régebbi gyógyszereket, például az „amitriptilin”.
- Egyéb kezelések: Ha alvási nehézségei vannak, orvosa dönthet úgy, hogy más gyógyszert ír fel Önnek. Mivel a fájdalom és a depresszió kéz a kézben járnak, a fájdalomcsillapítás a depresszió mérséklésében is segíthet.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a tanácsadás egy formája. Megtanítja, hogyan kezeld jobban a fájdalmadat, és hogyan változtasd meg a róla alkotott gondolkodásmódodat. Ennek pozitív hatása lehet mind a mentális, mind a fizikai egészségedre.
A lényeg az, hogy nem kell egyedül megküzdened ezekkel a dolgokkal. A segítségkérés erőt ad. Az orvosod készen áll, hogy segítsen neked.
Otthoni üzenet
- A depresszió nem csak az elmére korlátozódik. Valódi fájdalmat és kellemetlenségeket is okozhat a testben.
- A gyakori fejfájás, izomfájdalmak, gyomorpanaszok, extrém fáradtság és alvási problémák a depresszió fizikai tünetei lehetnek.
- Ezek a fizikai jellemzők nem „olyasmik, amiket csak úgy kitaláltál”. Biológiai oka van. Tehát ne hagyd figyelmen kívül őket.
- Beszéljen nyíltan orvosával minden mentális és fizikai tünetéről. Lehetséges, hogy a kettő között összefüggés van.
- Ha a depressziót megfelelően kezelik, ezek a zavaró fizikai tünetek gyakran fokozatosan eltűnnek, ezért ne féljen segítséget kérni.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet