Ön is úgy gondolja, hogy amikor a koleszterinszint megemelkedik, a szervezetünk jobban érzi azt? Sokan így gondolják. Az igazság azonban az, hogy a vér koleszterinszintjének emelkedése nem mutat semmilyen nyilvánvaló tünetet, amit közvetlenül érezhetnénk. Olyan, mint egy csendben dolgozó ellenség. A koleszterinszint emelkedése miatt azonban jelentősen megnő más súlyos, tüneteket mutató betegségek kialakulásának kockázata. Erről beszéljünk ma.
A koleszterin által okozott közvetett tünetek
Bár nincsenek közvetlen tünetek, a megnövekedett koleszterinszint miatt a zsír elkezd lerakódni a testünk ereiben. Ezt „(ateroszklerózisnak)” is nevezzük. A koleszterinszintről más, ez az állapot okozta betegségekből is kapunk nyomokat.
- Szívbetegség (angina) okozta mellkasi fájdalom: Amikor az erek beszűkülnek, a szív nem kapja meg a szükséges mennyiségű vért. Ez olyan fájdalmat okozhat, amely a mellkasban lévő szorításhoz vagy szorításhoz hasonlít.
- Magas vérnyomás: Amikor zsírlerakódások halmozódnak fel az erekben, és a vérkeringésük mérete csökken, nagyobb nyomás nehezedik az erekre a keringés fokozása érdekében.
- Stroke: Ha egy agyat vérrel ellátó csatorna ilyen módon elzáródik, stroke léphet fel.
- Egyéb keringési problémák: A végtagokban lévő erek elzáródása olyan dolgokat okozhat, mint a lábfájdalom járás közben.
Ezenkívül a testünk néha ad nekünk bizonyos jeleket, még akkor is, ha azok nem közvetlenek.
Xantómák: Egyes embereknél sárga, puha dudorok vagy foltok jelenhetnek meg a bőrük felszínén, különösen a szem, a könyök, a térd vagy a fenék körül. Ezeket xantómáknak nevezik. Valójában koleszterinlerakódások a bőr alatt. Ha valami ilyesmit lát, az jó jel arra, hogy a vér koleszterinszintje nagyon magas.
Egyéb állapotok: Az elhízott és cukorbeteg embereknél gyakran nagyobb a magas koleszterinszint kockázata . Egyes férfiak szexuális zavarai a magas koleszterinszint okozta erek károsodásának is tudhatók be.
Szóval, hogyan kezeljük ezt?
Nem jó ötlet megvárni, amíg a tünetek megjelennek. Korán kell lépéseket tennünk, hogy megfékezzük a koleszterin nevű csendes ellenséget.
Tanuljuk meg az alapokat.
A koleszterinszinted nem csupán egyetlen szám. Amikor vérvizsgálatot végzel, a kapott eredmény tartalmazni fog egy „Lipidprofil” nevű részt. Ez segít orvosodnak a teljes képet kapni.
- LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein): Ez a „rossz koleszterin”Ezek azok, amelyek lerakódnak az erek falán és eltömítik azokat. Ezt az értéket alacsonyan kell tartani.
- HDL (nagy sűrűségű lipoprotein): Ezt „jó koleszterinnek” nevezik. Feladata, hogy eltávolítsa a rossz koleszterint az erekből, és a májba szállítsa. Olyan, mint egy szemeteskocsi. Minél magasabb ennek az értéke, annál jobb.
- Trigliceridek: Ez egy másik típusú zsír, amely a vérben található. Ennek emelkedett szintje szintén növeli a szívbetegségek kockázatát.
Elengedhetetlen egy vérvizsgálat elvégzése.
Mivel a koleszterinszintnek nincsenek nyilvánvaló tünetei, az egyetlen módja a vérvizsgálat. Még ha vékony vagy és egészségesnek gondolod magad, akkor is fennállhatnak a koleszterinszint-problémáid. Ezért ajánlott ezt a vizsgálatot legalább 4-6 évente elvégeztetni 20 éves kor felett. Ha cukorbetegségben szenvedsz, túlsúlyos vagy fennáll a szívbetegség kockázata, orvosod javasolhatja, hogy gyakrabban végeztesd el a vizsgálatot.
Az életmódváltás nagyon fontos
Sok mindent tehetsz a koleszterinszinted szabályozása érdekében.
- Testmozgás: A napi testmozgás a legjobb megoldás. Nem kell maratont futnod. Elég 30 percnyi gyors séta, úszás vagy tánc heti 4-5 napon. Ha nincs időd, feloszthatod napi 10 perces edzésekre.
- Dohányzásról való leszokás: A dohányzás csökkenti a jó koleszterin (HDL) szintjét a szervezetünkben. Ez azt jelenti, hogy több rossz koleszterin (LDL) marad. Ha leszokik a dohányzásról, javíthatja a koleszterinszintjét. Kerülje a passzív dohányzást is.
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: Amikor hízik, különösen a zsigeri zsír mennyisége gyarapszik, az LDL-szintje megemelkedik, a HDL-szintje pedig csökken. Már a jelenlegi testsúlyának 10%-os elvesztése is nagy, pozitív hatással lehet a koleszterinszintjére. Beszéljen orvosával a legjobb étrendről és testmozgási tervről.
- Ügyelj az étrendedre: Csökkentsd a telített zsírok mennyiségét a vörös húsokban, például a marha-, sertés- és kecskehúsban, valamint a magas zsírtartalmú tejtermékekben, például a vajban, tejszínben és sajtban. Ezenkívül a legjobb, ha teljesen elkerülöd a piacon kapható, „transzzsírokat” tartalmazó péksüteményeket és margarint.
- Megfelelő kezelést kapjon más betegségek esetén: Ha más betegségei is vannak, például cukorbetegsége vagy magas vérnyomása, nagyon fontos, hogy azokat megfelelően kezeljék. Ha ezeket a betegségeket kontroll alatt tartja, a koleszterinszintje is kontroll alatt tartható. Soha ne változtassa meg a gyógyszere adagját, és ne hagyja abba a kezelést anélkül, hogy beszélne orvosával.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni
Vannak bizonyos tünetek, és ha észreveszi őket, jobb nem várni. Ilyenkor azonnal orvoshoz kell fordulni.
| Figyelemre méltó tulajdonság | Mit tegyek? |
|---|---|
| Sárga, puha dudorok (xantómák) az Ön vagy gyermeke bőrén. | Azonnal forduljon orvoshoz, és kérjen koleszterinszint-vizsgálatot. |
| Bal oldali mellkasi fájdalom, mellkasi szorítás vagy nyomás, szédülés, bizonytalan járás, elmosódott beszéd vagy fájdalom a lábakban (különösen az ágyéki régióban). | Ezek szívroham, szélütés vagy érelzáródás jelei lehetnek. Ezek olyan állapotok, amelyek sürgősségi orvosi ellátást igényelnek. Azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU). |
A koleszterin nem valami, amitől félni kell, de mindenképpen aggódni kell miatta. A megfelelő ismeretekkel és életmóddal jól kontrollálhatjuk ezt az állapotot.
Otthoni üzenet
- A magas koleszterinszintnek gyakran nincsenek nyilvánvaló, azonnali tünetei, ezért a legjobb, ha rendszeres vérvizsgálaton veszünk részt.
- Figyelj oda az összes LDL („rossz”), HDL („jó”) és triglicerid értékre a koleszterin-jelentésedben (lipidprofil).
- Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzás kerülése nagyban hozzájárulhat a koleszterinszint szabályozásához.
- Ha más betegségei is vannak, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, a megfelelő kezelésük szintén segít a koleszterinszint szabályozásában.
- Ha hirtelen fellépő tüneteket, például mellkasi fájdalmat vagy elmosódott beszédet tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha bármilyen kérdése van a koleszterinszintjével vagy a kezelésével kapcsolatban, mindig beszéljen orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet