Előfordult már, hogy zavarba jöttél egy nagyon csendes helyen, például egy vizsgateremben vagy egy fontos irodai megbeszélésen, és hangos „bugyogó” hangot hallottál a gyomrodból? Vagy előfordult már, hogy nem tudtál aludni éjszaka, mert ez a hang jött a gyomrodból, amikor megpróbáltál elaludni? Ez egy olyan probléma, amivel sok ember küzd. Ma tehát beszéljünk arról, hogy miért ad ki ilyen hangot a gyomrunk, normális ez, vagy kell-e félni tőle?
Miért ad ki hangot a gyomrom evés után?
Ha étkezés után morgó hangot hall a gyomrában, az valószínűleg az emésztési folyamat normális része. Pontosabban, a gyomor és a belek simaizmai összehúzódnak és ellazulnak, hogy a megevett ételt az emésztőrendszeren keresztül tolják. Ezt a folyamatot perisztaltikának nevezik. Amikor ezek az izmok működnek, a gyomrunkban lévő étel, a folyadék és a levegő összekeveredik.
Képzeld el a gyomrodat úgy, mint egy mosógépet. Csakúgy, mint a szappanos vízzel centrifugálás hangját, a gyomorban az étel, az emésztőnedvek és a levegő összekeveredésének hangját is teljesen normálisnak találod, ha „bugyogó” hangot adsz ki. Ennek orvosi neve is van: „(Borborygmus)”.
A gyomorzajok akkor is előfordulhatnak, amikor fokozódik a stressz . Például vizsga közeledtével vagy elfoglaltságok idején az emésztőrendszerünk megváltozhat, és ilyen zajokat okozhat.
Miért korog a gyomrod, ha éhes vagy?
Előfordult már veled, hogy hirtelen korgott a gyomrod, amikor elsétáltál egy jó kottu bolt mellett, vagy amikor kenyérszagot éreztél egy pékségből? Ennek is megvan az oka.
Amikor éhesek vagyunk, különösen, ha valami finom illatot érzünk, vagy valami finomra gondolunk, az agyunk jelet küld a gyomrunknak. Ez a jel serkenti a gyomrot egy „(ghrelin)” nevű hormon termelésére. Ez a hormon okozza bennünk az éhségérzetet. Ez arra készteti a gyomor és a belek összehúzódását, hogy felkészüljenek az ételre, még mielőtt az megérkezne. Amikor az üres gyomor izmai így összehúzódnak, a bennük lévő levegő és folyadékok előre-hátra tolódnak, ami a „bugyogó” hangot adja. Egyszerűen fogalmazva, az éhség, amit hallasz.
Néha, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek, a gyomrunk hangokat adhat ki. Ennek oka bizonyos ételek, amelyeket megeszünk.
Például az olyan ételeket, mint a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a lencse és a csicseriborsó, a szervezetünk kissé nehezen emészti meg. Emésztésük során felesleges gázok keletkeznek a belekben. Ahogy ez a gáz mozog, a gyomor zajokat adhat ki.
Az olyan nehezen emészthető dolgok, mint a diétás üdítők és a cukormentes rágógumik, gyomorzajokat okozhatnak. Ha ezzel a problémával küzd, néhány hétig vezessen étkezési naplót.Milyen étel adja ezt a hangzást jobban?
Különösen figyelni kell a tejre és a tejtermékekre . Sokan nem tudják megemészteni a tejben található cukrot, a laktózt. Ezt az állapotot „laktóz intoleranciának” nevezzük. Az ebben a betegségben szenvedők puffadást, felfúvódást és gázképződést tapasztalnak, amikor tejet isznak, vagy joghurtot vagy sajtot esznek.
Aggódnom kellene emiatt a zaj miatt? Mikor kell orvoshoz fordulnom?
A gyomorhangok legtöbbször az éhség és az emésztés normális velejárói. Tehát nincs ok az aggodalomra egy hang miatt. Olyan, mint amilyen hangot akkor hallunk, amikor a víz átfolyik a vízvezetéken. Valójában az orvosok sztetoszkópot helyeznek a gyomrunkra, és megkérdezik, hogy halljuk-e ezeket a normális bélhangokat.
Vannak azonban olyan esetek, amikor aggódnunk kell a zajt kísérő egyéb tünetek miatt.
| Normális helyzetek, nem kell félni | Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni |
|---|---|
| Éhesen zajong. | Súlyos gyomorfájdalom vagy gyomorgörcsök gyomorzajokkal. |
| Evés után zajt csapni. | Állandó puffadás és kellemetlen érzés. |
| Csak a hang marad meg, minden más kellemetlenség nélkül. | Olyan állapotok, mint a napokig tartó hasmenés vagy székrekedés. |
| Éjszaka csendes környezetben több zaj hallható. | Hányinger vagy hányás. |
| Vér a székletben (végbélvérzés). |
Ha a fenti tünetek közül egyet vagy többet gyomorzajjal együtt tapasztal, mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért.
Mit lehet tenni ennek a zajnak a csökkentése érdekében?
Bár ez normális, ha kínosnak találod nyilvános helyen, van néhány egyszerű dolog, amit megpróbálhatsz a zaj csökkentése érdekében.
- Evés után tegyél egy rövid sétát: Nem egy nagy edzés, csak egy rövid, 10-15 perces séta. Ez segíti az emésztési folyamatot.
- Igyál vizet apránként: Ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiségű vizet innál a nap folyamán, igyál apránként.
- Egyél lassan: Amikor gyorsan eszünk, több levegőt nyelünk le. Tehát ne siess, rágd meg jól, és egyél csukott szájjal.
- Csökkentse a gázképződést okozó ételek és italok fogyasztását: Próbálja meg csökkenteni az üdítőitalok, a mesterséges édesítőszerek és a nehezen emészthető zöldségek (például a káposzta és a lencse) fogyasztását.
- Stresszkezelés: Próbálj meg ellazulni. Olyan dolgok, mint a meditáció vagy a zenehallgatás segíthetnek.
- Ha dohányzik, hagyja abba: A dohányzás miatt több levegőt is nyelünk. Káros az emésztőrendszerre is. Ha ezt szeretné abbahagyni, kérjen segítséget orvosától.
- Ne éhezz: Egy kis, egészséges harapnivaló elfogyasztása a főétkezések között segíthet csökkenteni az éhségrohamokat.
Otthoni üzenet
- A gyomorkorgás gyakran az éhség vagy az emésztési folyamat normális, ártalmatlan része.
- A stressz és bizonyos ételek (például tejtermékek, káposzta, lencse) okozhatják ezt a hangot.
- Ha a hangot más tünetek is kísérik, például súlyos fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, az betegség jele lehet, ezért azonnal forduljon orvoshoz.
- Az egyszerű életmódbeli változtatások, mint például a lassú étkezés, kis mennyiségű víz fogyasztása és az étkezés utáni rövid séta, segíthetnek a hang szabályozásában.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet