Եկեք ավելին իմանանք լեպտին հորմոնի մասին, որը օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր քաշը։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու ենք քաղցած զգում, ինչպես ենք զգում կուշտ ուտելուց հետո, և ինչու է որոշների համար հեշտ քաշ հավաքելը, մինչդեռ մյուսների համար դժվար է նիհարել: Այսօր մենք խոսելու ենք մեր օրգանիզմում արտադրվող մի փոքրիկ քիմիական մեսենջերի մասին, որը կապված է այս ամենի հետ: Այն կոչվում է լեպտին: Ավելի ճշգրիտ՝ լեպտինը մեր ճարպային բջիջների (ճարպային հյուսվածք) կողմից արտազատվող հորմոն է, որն օգնում է մեզ երկար ժամանակ պահպանել մեր մարմնի քաշը:

Ի՞նչ է լեպտինը։ Եկեք պարզ ձևով նայենք։

Պատկերացրեք, որ ձեր մարմնի ճարպը արտադրում է լեպտին կոչվող հորմոն: Այսպիսով, լեպտինի հիմնական գործառույթը մեր քաղցի վերահսկումն է և ուտելուց հետո մեզ «բավական է, ես լի եմ» (հագեցածության) զգացողություն պարգևելը: Այն նման է մի փոքրիկ մենեջերի, որը վերահսկում է մեր մարմնի քաշը:

Գիտնականները լեպտին հորմոնը հայտնաբերել են 1994 թվականին։ Սա նշանակում է, որ դեռ շատ բան կա բացահայտելու դրա մասին։ Նրանք արդեն հետազոտում են, թե արդյոք լեպտինը կարող է օգտագործվել քաշի կարգավորման, Ալցհայմերի հիվանդության, վերարտադրողական առողջության և անպտղության բուժման համար։

«Ա՜խ... եթե լեպտինը կարգավորում է քաշը, մի՞թե մենք էլ չպետք է կարողանանք վերահսկել լեպտինը», - կարող եք մտածել։ Բայց իրականում այս հորմոնը այնքան էլ հեշտ չէ կառավարել, որքան մենք կցանկանայինք։

Ի՞նչ է անում լեպտինը մեր օրգանիզմի համար։

Լեպտինի հիմնական գործառույթը մեր մարմնի քաշը կայուն պահելն է: Ավելի կոնկրետ, այն օգնում է պահպանել երկարատև հավասարակշռություն մեր ուտած սննդի քանակի և մեր մարմնի էներգիայի օգտագործման միջև: Այսինքն՝ այն օգնում է կանխել քաղցի զգացումը, երբ մեր մարմինը էներգիայի (կալորիաների) կարիք չունի:

Լեպտինը հիմնականում ազդում է հիպոթալամուսի վրա, որը մեր ուղեղի այն մասն է, որը կարգավորում է մեր քաղցը և էներգիայի հաշվեկշիռը: Այնուամենայնիվ, լեպտինի նկատմամբ զգայուն ընկալիչներ կան նաև մեր մարմնի այլ մասերում:

Բայց ահա մի բան, որը պետք է հասկանալ։ Լեպտինը հորմոն չէ, որը մեզ սովի զգացում է առաջացնում մեկ կերակուր ուտելուց հետո։ Փոխարենը, այն օգնում է մեզ պահպանել մեր քաշը՝ ժամանակի ընթացքում փոխելով մեր ուտած սննդի քանակը, վերահսկելով էներգիայի օգտագործումը և օգնելով մեզ վերահսկել մեր քաշը։

Լեպտինի ազդեցությունը հատկապես զգացվում է, երբ փորձում եք նիհարել: Մտածեք այդ մասին, երբ ձեր մարմնի ճարպը նվազում է, ձեր լեպտինի մակարդակը նույնպես նվազում է: Այնուհետև ուղեղը ազդանշան է ստանում. «Օ՜, մարմինը բավարար սնունդ չունի, մենք կարծես ծոմ ենք պահում»: Ահա թե ինչու երբեմն դուք շատ քաղցած եք զգում և ցանկանում եք տարբեր սնունդ: Այնուհետև գայթակղվում եք չափից շատ ուտել: Սա կարող է ավելի դժվարացնել նիհարելը:

Գիտնականները դեռևս ուսումնասիրում են լեպտինը։ Նրանք կարծում են, որ լեպտինը նաև ազդում է մեր վրա՝

• Նյութափոխանակություն
• Էնդոկրին համակարգ, այսինքն՝ մեր հորմոնալ համակարգը
• Իմունային համակարգ - համակարգ, որը պաշտպանում է հիվանդություններից

Ինչպե՞ս են կարգավորվում լեպտինի մակարդակը։

Լեպտինը արտադրվում և արտազատվում է մեր մարմնի սպիտակ ճարպային հյուսվածքի կողմից: Այս սպիտակ ճարպային հյուսվածքը մեր մարմնի ճարպի հիմնական տեսակն է: Պարզ ասած՝ դրանք ձեր մարմնի վրա կուտակված ճարպային կուտակումներ են:

Քանի որ լեպտինը արտադրվում է ճարպային բջիջների կողմից, ձեր արյան մեջ լեպտինի քանակը ուղղակիորեն կապված է ձեր մարմնի ճարպի քանակի հետ: Դա նշանակում է, որ եթե դուք ունեք ավելի քիչ մարմնի ճարպ, ապա դուք ունեք ավելի քիչ լեպտին: Եթե դուք ունեք ավելի շատ մարմնի ճարպ, ապա դուք ունեք ավելի շատ լեպտին: Ամեն ինչ պարզ է, այնպես չէ՞:

Եթե ​​ձեր մարմնի ճարպային զանգվածը ժամանակի ընթացքում մեծանում է, ձեր լեպտինի մակարդակը նույնպես կբարձրանա։ Եվ հակառակը, եթե ձեր մարմնի ճարպային զանգվածը նվազում է, ձեր լեպտինի մակարդակը կնվազի։

Ի՞նչ է պատահում, եթե լեպտինը բարձրանում է։

Լեպտինի մակարդակը հաճախ բարձր է ճարպակալում ունեցող մարդկանց մոտ։ Սա կոչվում է հիպերլեպտինեմիա։ Երբ լեպտինի մակարդակը մշտապես բարձր է, մեր ուղեղը կարող է պատշաճ կերպով չարձագանքել լեպտինին։ Սա կոչվում է լեպտինի դիմադրություն ։

Կան մի շարք այլ վիճակներ, որոնք կարող են կապված լինել հիպերլեպտինեմիայի հետ.

• Դեպրեսիա
• Սննդային կախվածություն
• Նեյրոդեգեներատիվ խանգարումներ
• Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն
• Ռաբսոն-Մենդենհոլի համախտանիշ - Սա շատ հազվագյուտ գենետիկական հիվանդություն է:

Ի՞նչ է լեպտինի դիմադրությունը:

Եթե ​​դուք ունեք լեպտինի դիմադրություն, ձեր ուղեղը նորմալ չի արձագանքում լեպտինին: Պատկերացրեք, լեպտինը շարունակում է ազդանշաններ ուղարկել ուղեղին՝ ասելով. «Ես բավականաչափ ուտել եմ, ես կշտացել եմ», բայց ուղեղը, կարծես, դա չի հետաքրքրում: Այսպիսով, դուք չեք զգում կշտացած: Դրա պատճառով դուք շարունակում եք ուտել, չնայած ձեր մարմնում կուտակված ճարպի մեծ քանակին:

Ավելին, քանի որ լեպտինը ճիշտ չի աշխատում, ուղեղը կարծում է, որ մարմինը քաղցած է, և որ ինքը քաղցած է։ Այնուհետև, էներգիա խնայելու համար, ուղեղը նվազեցնում է մեր էներգիայի մակարդակը, ինչպես նաև նվազեցնում է հանգստի ժամանակ մեր կողմից օգտագործվող կալորիաների քանակը։ Պարզ ասած, մեր հիմնական նյութափոխանակության արագությունը (BMR) նվազում է։

Այսպիսով, տեսնում եք, լեպտինի դիմադրությունը ստիպում է ձեզ անընդհատ քաղց զգալ, ինչպես նաև իջեցնում է ձեր հիմնական նյութափոխանակության արագությունը (BMR): Երբ այս երկու գործոնները միավորվում են, քաշի ավելացումն ավելի է վատանում:

Գիտնականները ներկայումս հետազոտում են դեղամիջոցներ, որոնք կարող են բուժել լեպտինի նկատմամբ կայունությունը։

Որո՞նք են լեպտինի դիմադրության ախտանիշները։

Լեպտինի դիմադրության հիմնական ախտանիշներն են անընդհատ չափազանց քաղցի զգացումը (հիպերֆագիա) և չափից շատ ուտելը։ Այս ախտանիշները ի հայտ են գալիս նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարմնում կուտակված է մեծ քանակությամբ ճարպ։

Այնուամենայնիվ, կան այլ գործոններ և վիճակներ, որոնք կարող են առաջացնել այս ախտանիշները: Լեպտինի նկատմամբ դիմադրությունը միակը չէ: Քանի որ գիտնականները դեռ ուսումնասիրում են լեպտինը, հնարավոր է, որ ապագայում հայտնաբերվեն լեպտինի նկատմամբ դիմադրության ավելի շատ ախտանիշներ:

Ի՞նչ է պատահում, եթե լեպտինը նվազում է։

Լեպտինի անբավարարությունը շատ հազվագյուտ վիճակ է: Դրա հետ կապված հիմնական հիվանդությունը բնածին լեպտինի անբավարարությունն է: Սա գենետիկ վիճակ է, որը առկա է ծննդյան պահից: Այս վիճակն ունեցող մարդիկ լեպտին չեն արտադրում իրենց ճարպային հյուսվածքից:

Երբ լեպտինը բացակայում է, մարմինը կարծում է, որ մարմնում ճարպ չկա: Սա առաջացնում է անվերահսկելի, չափազանց քաղց և ուտելու ցանկություն: Այս պատճառով, բնածին լեպտինի անբավարարություն ունեցող երեխաները շատ փոքր տարիքում զարգացնում են ծանր ճարպակալում (III դասի ճարպակալում), և սեռական հասունացումը ուշանում է:

Այլ հիվանդություններ, որոնք կարող են կապված լինել այս հիվանդության հետ.

• Դիսլիպիդեմիա՝ ճարպերի, ինչպիսիք են խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները, անհավասարակշռություն
• Լյարդի ճարպային հիվանդություն
• Հաճախակի բակտերիալ վարակներ
• Հիպերինսուլինեմիա, որը նշանակում է չափից շատ ինսուլինի արտադրություն
• Հիպոգոնադոտրոպ հիպոգոնադիզմ, այսինքն՝ սեռական հորմոնների ցածր մակարդակ

Ի՞նչ տեսակի թեստեր են անցնում լեպտինի մակարդակը ստուգելու համար։

Լեպտինի մակարդակը կարելի է չափել արյան անալիզի միջոցով: Այնուամենայնիվ, բժիշկները սովորաբար չեն ստուգում բոլորի լեպտինի մակարդակը: Նրանք խորհուրդ են տալիս լեպտինի թեստ անցկացնել հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​ձեր փոքր երեխան ունի III դասի ճարպակալում ։
• Եթե ​​դուք ճարպակալում եք և անընդհատ քաղցած եք ։

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի լեպտինի նորմալ մակարդակը։

Լեպտինի մակարդակը սովորաբար կարող է տատանվել հետևյալի սահմաններում.

• Կանանց համար՝ 0.5-ից մինչև 15.2 նանոգրամ մեկ միլիլիտրում (նգ/մլ)
• Տղամարդկանց համար՝ 0.5-ից մինչև 12.5 նանոգրամ մեկ միլիլիտրում (նգ/մլ)

Սակայն հիշեք, որ այս նորմալ միջակայքերը կարող են փոքր-ինչ տարբերվել տարբեր լաբորատորիաներում: Հետևաբար, լավագույնն է ստուգել նորմալ միջակայքը ձեր զեկույցում: Կամ լավագույնն է դրա մասին հարցնել ձեր բժշկին:

Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել լեպտինի մակարդակը։

Անկեղծ ասած, մենք շատ քիչ բան կարող ենք անել լեպտինի մակարդակը բարձրացնելու համար՝ քաղցի և ախորժակը նվազեցնելու համար։ Որովհետև, ինչպես արդեն նշվեց, ձեր լեպտինի մակարդակը ուղղակիորեն կապված է ձեր մարմնում առկա ճարպային հյուսվածքի քանակի հետ։

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ քիչ քնող մարդիկ ունեն սովի հորմոն գրելինի ավելի բարձր մակարդակ և լեպտին հորմոնի ավելի ցածր մակարդակ։ Այսպիսով, բավարար, որակյալ քունը կարող է օգնել կարգավորել հորմոնները։

Գիտնականները նաև ուսումնասիրում են լեպտինի և տրիգլիցերիդներ կոչվող ճարպի միջև եղած կապը։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը ազդում է լեպտինի գործողության վրա։ Սակայն այս հարցի վերաբերյալ դեռևս կան տարբեր կարծիքներ։ Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ տրիգլիցերիդները իջեցնող սննդակարգը կարող է օգնել բարելավել լեպտինի մակարդակը։ Սակայն մյուսները համաձայն չեն։

Ո՞ր մթերքներն են հարուստ լեպտինով։

Ահա թե որտեղ են շատերը սխալվում։ Լեպտինը հորմոն է, որը արտադրվում է մեր օրգանիզմում, այլ ոչ թե սննդանյութ, որը մենք կարող ենք ստանալ սննդից, ինչպիսիք են վիտամին C-ն կամ սպիտակուցը։ Հետևաբար, գոյություն չունի այնպիսի սնունդ, որը պարունակում է լեպտին։

Վերջապես, ամենակարևոր բաներից մի քանիսը, որոնք մենք պետք է հիշենք

Լեպտինը իրականում համեմատաբար նոր հայտնագործություն է, ուստի գիտնականները դեռ ավելին են իմանում դրա մասին, մասնավորապես՝ թե ինչպես է այն ազդում ճարպակալման և քաշի կորստի վրա: Ինչպես տեսնում եք, երբ ձեր մարմինը կորցնում է ճարպ, լեպտինի մակարդակը նվազում է, ինչը ազդանշան է տալիս, որ ձեր մարմինը «պաս է պահում», ինչը դժվարացնում է քաշի կորուստը:

Եթե ​​մտահոգված եք ձեր քաշի համար կամ ձեզ անհրաժեշտ է առողջ քաշի կորստի վերաբերյալ խորհրդատվություն, ապա լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Կարող եք նաև խոսել էնդոկրինոլոգի հետ քաշի կառավարման ծրագրերի վերաբերյալ:

Հիշե՛ք, այս ամենը ձեզ առողջ մնալու համար է։ Կարևոր է գիտակցել ձեր մարմինը։

Լեպտին , քաշի կարգավորում, հորմոններ, քաղց, ճարպակալում, ճարպ, նյութափոխանակություն